Nógrád Megyei Hírlap, 2010. június (21. évfolyam, 124-149. szám)
2010-06-17 / 138. szám
2010. JUNIUS 17.. CSÜTÖRTÖK ■■ ■ ELETMOD llilH EGESZSEG Segítség, szétmegy a fejem! fejfájás Vezessünk naplót a panaszokról, könnyíti a diagnózist A fejfájásnál, a migrénnél alig van utálatosabb betegség. Azt jelzi, valami nem stimmel a szervezetünkben Megelőzhető és kordában tartható a babáknál az ekcéma Apró, vörös kiütés - viszket, sokasodik, kiszárad. Pici dudorok mint hívatlan telepesek lepik el a baba bőrét, a szülők legnagyobb rémületére. Az ekcéma, orvosi nevén atópiás dermatitisz sok baba és család életét nehezíti meg. Kevesen tudják azonban, hogy egyrészt az arra hajlamos családoknál is van lehetőség a betegség megelőzésére, másrészt, ha már mégis kialakult, megfelelő kezeléssel kordában tarthatjuk a betegséget. A kulcs az allergén korai felismerésében és kizárásában rejlik, ezért is fontos a kezdetektől odafigyelni a baba táplálására. Az európai gyermekek nyolctíz százaléka lehet ekcémás. A tünetek az esetek túlnyomó többségében már az első életévben megjelennek, körülbelül 30 százalékban pedig 5 évesnél fiatalabb gyereknél tapasztalhatók. ■ A megelőzés kulcsa az, hogy minél korábban felismerjék és kezeljék, kizárják a betegséget. Ezért is figyelni kell a baba táplálására. Hat hónapos korig kizárólagos anyatejes táplálás javasolt, hiszen az immunrendszer felépítésében a szoptatás nélkülözhetetlen szerepet játszik. A tehéntej bevezetését legalább egy-, de javasolt akár hároméves korig is kitolni. Minél később találkozik a baba erős allergénekkel, annál kisebb eséllyel alakul ki allergiás reakció. Mit tehet a szülő, ha kisbabája ekcémás? A legfontosabb, hogy a lehető leghamarabb megtaláljuk a kiváltó okot, és azt kiiktassuk a baba életéből, étrendjéből. Az első két életévben az esetek mintegy felében az élelmiszerallergia a felelős az ekcéma kialakulásáért. Ha elhanyagolja a szülő a babáknál az ekcémát, akkor köny- nyen lehet, hogy az tartós allergiává, majd asztmává alakul át, amitől nem, vagy csak nehezen lehet megszabadulni. ■ Majd szétmegy a fejem, lüktet, nyilall, hasogat! A fejfájás ritkán önálló betegség, inkább jelzés, hogy valami nincs rendben a szervezetben. AS-összeállítás A legtöbb esetben nagyon egyszerű oka van a fejfájásnak: nem ittunk megfelelő mennyiségű vizet, nem szellőztettük ki a szobát, vagy túlságosan megerőltettük a szemünket a neonfényben, a számítógép monitorja előtt. Netán túl alacsonyra van állítva a szék, és kapaszkodni kell felfelé az asztalig, ami a vállöv és a nyak izmainak megmerevedését, görcsét okozza. Ezért ha megfájdul a fejünk, első körben érdemes fél liter vizet meginni, természetes fényt használni a munkához, és megmozgatni tagjainkat. Ha a probléma ezután is fennáll, beveszünk egy tablettát, ám ez csak a tüneteket enyhíti. A fejfájást sok minden kiválthatja, bizonyos ételek is - leggyakrabban a csokoládé, az alkohol, az érett sajt, a sós lében pácolt, füstölt fogások, az édesítő- és tartósítószerek. A koffein fogyasztására egyesek szervezete fejfájással válaszol, másoknak épp attól múlik el. Ha sűrűn megkeseríti életünket, érdemes kivizsgáltatni, mert súlyos betegségek első vagy jellemző tünete is lehet. Vezessünk fejfájásnaplót, amelybe lejegyezzük a fájdalom jellegét, időtartamát és gyakoriságát. Ebből az orvos már sok mindenre következtethet. Fejfájástípusok migrén Többnyire féloldali, lüktető fájdalom, de jelentkezhet a homlok- és halántéktájékon is. Az erős fény, zaj, szagok tovább fokozzák a szenvedést. Nemritkán egyéb tünetek kísérik: hányinger, hányás, szapora szívdobogás. A roham sok órán át tarthat, és akár hetente többször is jelentkezhet. Előfordulása a nők körében kb. 25, a férfiaknál 17 százalékos. Migrént kiváltó tényező lehet az időjárás-változás, fényingerek, menstruáció, túl kevés alvás, lelki megterhelés, fokozott felelősségérzet, gondok, túlhajszoltság, fogamzásgátló szedése. PSZICHÉS FESZÜLTSÉG OKOZTA (tenzióS) fejfájás A leggyakoribb visszatérő fejfájásforma. Többnyire az egész fejre kiterjed, és nyomó-szorító, néha lüktető érzéssel jár, amely a homlok, a halánték vagy a tarkó táján a legerősebb. A fájdalom reggel jelentkezik. Kiváltó okok: lel■ A vérnyomás jelentős (mintegy 25 százalékos) emelkedésekor is jelentkezik fejfájás, amely a vérnyomás beállítását követő 24 órán belül megszűnik. Általában kora reggel tapasztalható, felálláskor csökkenhet, m Ha a kiváltó ok a szem, a fájdalom a nap folyamán üti fel a fejét. Neonfény, hosszú idejű tévénézés, a számítógépes monitor többórás bámuláki feszültség, stressz, depresz- szió, időjárás-változás, fokozott alkoholfogyasztás. NYAKI GERINC OKOZTA FEJFÁJÁS Legtöbbször féloldali vagy a tarkóra korlátozódik. Bizonyos fejtartás vagy -mozdulat nyomán tapasztalható (hosszan tartó olvasás, varrás, számítógépes munkavégzés stb.), esetleg éjjel a fej kedvezőtlen helyzete miatt. A nyaki gerincről készült röntgenfelvételeken igen gyakran látni csigolyaelváltozásokat, me- szesedést és nem csak az 50 fölötti korosztályban. sa mind előidézheti. Ha szervi eredetű a baj, szemészeti kezelés segíthet. ■ Gyógyszerek szedésének mellékhatása is lehet, elsősorban fogamzásgátlók és nyugtatok esetében. ■ Bizonyos fertőző betegségek (agyhártya-, orrmelléküreg- gyulladás) idején igen erős lehet a fejfájás, sőt még a gyógyulás után is sokáig tarthat. HALMOZOTT FEJFÁJÁSROHAMOK (cluster) Elsősorban a középkorú férfiak betegsége. Több héten át naponta jelentkeznek a súlyos, féloldali, szemüreg körüli bántalmak. Rendszerint éjjel ébresztik fel a beteget, de két órán belül elmúlnak. Ezután hetekig vagy hónapokig tartó panaszmentes időszak következhet, mielőtt újabb, sűrűn jelentkező rohamokból álló sorozat kezdődne. Sok betegnél alkohol váltja ki a rohamot, mások arról számolnak be, hogy bizonyos ételek fogyasztása vagy dohányzás előzi meg. ■ Az idült vashiány szintén makacs főfájással járhat, mint ahogy a különböző tüdő- betegségek, ischaemiás (elégtelen vérellátás okozta) szív- betegségek, menstruáció, cukorbetegség, arcidegzsába is. M Az agydaganat, illetve a koponyasérülések egyenes következménye a szűnni nem akaró fejfájás. (www.oxygenmedical.hu) Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS ►CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG péntek ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Sok hús, korábbi menstruáció brit orvosok kutatási eredményei szerint hamarabb jön meg a menstruációja azoknak a lányoknak, akik három- és nyolcéves koruk között az átlagnál több húst fogyasztanak - adta hírül az MTI. A húsban gazdag étrend előkészíti a szervezetet a későbbi terhességre, így korai pubertást okoz. Figyeljünk a D-vitamin pótlására! a D-vitamin az ultraibolya B-sugárzás hatására keletkezik a bőrben, hiányában károsodik a csontrendszer kialakulása és épsége. Mióta a napozás káros hatásai egyre súlyosabbak, különböző ételek, táplálékkiegészítők fogyasztásával érdemes bevinni a napi mennyiséget. A magyarok nem félnek a véradástól az európai unió lakosságának 37 százaléka adott már vért egészségügyi célokra - derül ki a témáról Brüsz- szelben kiadott közvéleménykutatásból. Hazánkban 44 százaléknyian válaszoltak igennel arra a kérdésre, hogy adtak-e már vért. Vért adni sokszor életet ment Gyógyszerek szedésének mellékhatása is lehet Csökkenthető vele a koleszterin is rostdüs táplálkozás A rántottéhoz ne kenyeret együnk, hanem egy kis babot Nem sérülnek a leszbikus család gyerekei, sőt... Minden étkezésünknek tartalmaznia kellene egy rostban gazdag hozzávalót. Ehhez azonban nem kell bioboltba mennünk: a rostokat a zöldségekben, gyümölcsökben hüvelyesekben és mogyorófélékben is bőséggel megtaláljuk. Reggeli turmixunkhoz adjunk fagyasztott málnát, epret, egy fél banánt és egy maréknyi spenótot vagy zöldsalátát. A tojást ne sült krumplival vagy pi- rítóssal fogyasszuk, inkább együnk mellé egy adag babot és salsaszószt. A zabkása szintén kiváló rostforrás, apríthatunk bele egy almát is. Válasszunk hüvelyesekből készült leveseket és olyan salátákat, amelyekben teljes kiőrlésű magok vannak. Ha étterembe megyünk, döntsünk olasz vagy mexikói mellett, mivel ezen országok konyhái változatos ételeket kínálnak a hüvelyesekből. Indítsuk a vacsorát nyers zöldségekből készült salátával. A keményítőben gazdag ételeket helyettesítsük hüvelyesekkel, továbbá piríthatunk hagymát és fokhagymát is köretnek. Tegyünk a táskánkba vagy az autóba egy kis zacskó mandulát, ■ Egy kis fantáziával könnyen rostdússá te- • hetjük napi tápálékunkat. Megszépít a rostos táplálék... pisztáciát, diót vagy tökmagot. Készítsünk a kínai konyhában népszerű feketebab-szószt, amelybe a nyers zöldségeket és a tortillachipset mártogathatjuk. De választhatunk valamilyen gyümölcsöt, például almát, narancsot vagy banánt is tízóraira, uzsonnára. ■ Medipress Mire jók a rostok? a rostok bizonyítottan biztosítják a rendszeres székletürítést, és csökkentik a koleszterinszintet. De jótékony hatást gyakorolnak a bőrre, az epehólyagra, a szívre és az immun- rendszerre is. Egy egyesült államokbeli tanulmány azt állapította meg, hogy azok a gyerekek, akiket leszbikus anyák nevelnek, egészséges lelkületű tinikké válnak, kevesebb szociális és magatartási problémájuk van. A vizsgálat 1986 és 2002 között 154 olyan leszbikus anyának a gyermekét figyelte meg, akik mesterséges megtermékenyítéssel fogantak. A vizsgálatok középpontjában a gyerekek szociális, pszichológiai és érzelmi fejlődése állt. A kutatás azt találta, hogy a leszbikus anyák által nevelt gyerekek közül kevesebb a szociális problémákkal küszködő, agresz- szív magatartást tanúsító gyermek. A gyermekek között nem volt különbség a viselkedés- és magatartászavar gyakoriságában, attól függően, a leszbikus anya elvált volt-e. A kutatók szerint azok á kamaszok, akik leszbikus családban nőttek fel, pszichésen teljesen épek. A kutatók szerint ez azért lehet, mert nem „véletlenül” születtek. Minden baba „be volt tervezve”, és mesterséges megtermékenyítéssel fogant. A leszbikus édesanyák átlagosan idősebbek, szülőoktatáson vettek részt, és gyermekük taníttatására nagy gondot fordítanak. Ezek az anyák fel voltak készülve, hogy gyermeküket megbélyegzik majd, ezért átbeszélték ezt családjukkal és a tanítókkal. ■
