Nógrád Megyei Hírlap, 2010. április (21. évfolyam, 75-99. szám)
2010-04-15 / 86. szám
Hi A férfi vadászott, a nő otthon matatott másneműek Eltérő rugóra jár az agyuk, ezért nem érthetik meg teljesen egymást - de ez nem baj A férfiak és a nők is gyakran érzik úgy, hogy az ellenkező neműek olyanok, mintha egy másik bolygpról jöttek volna, Hogy miért? Nem egy rugóra jár az agyunk. Ebben a közhelyes mondásban sokkal több az igazság, mint hinnénk. AS-összeállítás A két nem azonos helyzetekben másképp gondolkodik és másképp viselkedik, és ha egy bizonyos problémára ugyanazt a megoldást is találják meg, szinte biztos, hogy egészen más úton jutnak el odáig. Az ok: másképp működik az agyuk, mégpedig azért, mert az evolúció folyamán - a társadalomban betöltött szerepüknek megfelelően - ez a fontos szervük különböző módon fejlődött. A nők az ősidőktől kezdve többet kommunikáltak egymással, nevelték a gyerekeket, így aztán gyakorlatilag empátiára lettek kifejlesztve. A férfiak vadásztak, harcoltak egymással és a természettel, nyomokat olvastak, ezért gyakorlatias, rendszeralkotó lények váltak belőlük. A nők együttműködnek, a férfiak viszont versengenek. Mindkét tulajdonságnak megvan a maga haszna és értelme. A kislányok csoportosan babáznak, és inkább figyelnek a másik érzelmi reakcióira. Például ha egyikük sír, a másik vigasztalni kezdi. Felnőve is sokat beszélnek a saját és más emberek érzéseiről, próbálják kitalálni, mit gondolhat a másik. Az empátia a nő legerősebb fegyvere az evolúcióban: minél jobban méri fel az embereket, annál sikeresebben tud társat választani. Sőt, később a gyermekét is jobban megérti, így életképesebb utódot nevelhet. A kisfiúk babaként nagyon érdeklődéssel fordulnak a tárgyak felé, és ahogy növekszenek, ez mit sem változik, szeretik azokat a játékokat, amelyeket szét lehet szerelni és megfejteni a működésüket. Játék közben néha durvák, próbálják meghatározni az erőviszonyokat, versenyeznek, de a „lelkizés”, vigasztalás nemigen jellemző rájuk. Felnőttkorban is inkább konkrét történésekről, tárgyakról, aktivitásokról szeretnek beszélni, Teljes harmónia azért sosem lehet közöttük, mert mint Karinthy is szellemesen megírta, a nő a férfit akarja, a férfi meg a nőt... rendszerezik az információkat, hogy aztán később a versengésben előnyszerzésre használhassák őket Az evolúció során mindig az erősebb hímé lett a zsákmány legjava, ő párosodhatott a kiválasztott nősténnyel, és így tovább - ez áll a dolog mögött. Az egyes képességek egyes agyféltekékhez tartoznak, melyeknek fejlődését a nemi hormonok, azaz az ösztrogén és a tesztoszteron befolyásolják. Az empatikus képességek kialakulásáért az ösztrogén, a rendszeralkotókéért pedig a tesztoszteron felel. A bal félteke az agy empatikus, míg a jobb a rendszeralkotó része. A nők és férfiak látszólag azonos felépítésű agya másként működik, azért, mert mások a céljaik - erről az evolúció gondoskodott. Jó példa erre a mozgás és a tájékozódás. A nők jobban mozognak személyes téren belül. Kézügyesség, finomabb mozdulatok kellettek a ház körüli teendőkhöz. A férfiak viszont a dur vább mozgásokban jók, és Joliban tájékozódnak, hiszen a vadászathoz erre volt szükségük. Egyik sem rosszabb a másiknál SIMON BARON-COHEN pSZÍ- chológus, a téma elismert kutatója úgy fogalmazott: a férfiak a dolgok, míg a nők az emberek működését akarják megérteni, így aztán az agyuk is ehhez mérten alakult ki. A nők például gyakran használják mindkét agyféltekéjüket minden feladathoz, és a beszédre, szakosodott agyi területeik is máshol vannak. A férfiagy kevésbé kifinomult, viszont cserébe alkalmasabb olyan feladatokra, amelyek túlspecia- lizálódást igényelnek, mint például az elméleti fizika. ezek az alapok, amelyeket természetesen számtalan hormonális, környezeti és egyéb hatás befolyásolhat és alakíthat. Bár a férfi- és a női agy működése más, egyik sem rosszabb a másiknál Megszokás vagy igazi éhség? éhesen csak falunk, nem étkezünk Különös ellentmondás: nem szabad megvárni, amíg farkaséhség tör ránk, mert akkor nem ismerünk mértéket, megennénk a vasszöget is, hogy mielőbb csillapítsuk gyomrunk korgását, ami elnyomja még a déli harangszót is. Miközben azt mondják az okos szakemberek: csak akkor együnk, ha valóban éhesek vagyunk, mert a többi csak megszokásból való nassolás, rágcsá- lás, amelyet a szervezet örömmel raktároz „ínséges időkre”. ■ Ne várjuk meg a farkaséhséget. Hol itt az igazság? Hát persze hogy ott, ahol minden másban is: középen. Először felrúgjuk azokat az aranyszabályokat, amelyeket már évszázadokkal ezelőtt feltalált az emberiség, és beváltak. Kihagyunk főétkezéseket, ha mégis sort kerítünk egy kimaradt reggeli utáni ebédre, duplán behozzuk a kiesést, és megdöbbenünk, milyen eszelős álmosság vesz erőt rajtunk utána. A szervezet vészreakciója ez is: ha nem adtunk neki semmit, amíg szelíden kérte, bedurvul és a hatalmas, de késedelmes mennyiség feldolgozásához időt kér. Takarékra kapcsol bennünket, azaz el- álmosít, hogy békésen munkálkodhasson az emésztésen és - a raktározáson. Mert hátha legközelebb is pórul jár. És valóban: késő este kap újabb, hatalmas dózist, ettől előbb bedőlünk az ágyba, aztán pedig forgolódunk álmatlanul egész éjszaka. A hízás tökéletes receptje, mégis vény nélkül szerezzük be magunknak. A rendszeresség olyan ellenszer, ami nem kerül egy fillérünkbe sem. Korán reggel, ébredés után fel kell tölteni az energiaraktárainkat, amivel útnak indul a napunk. Ilyenkor kell és lehet a legmasszívabban és változatosan megadni mindent a gyomornak: fehérjét, némi szénhidrátot, gyümölcsöt, és ha lehet, nem savasí- tó, hanem lúgosító kávét, mert ilyen is létezik! A reggeli és az ebéd között néhány falatot érdemes bekapni tízóraira, több okból is. Az addigra már megemésztett reggeli után nem dolgozik —— ii üresjáratban a gyomor, néhány szem gyümölccsel „lekenyerez- hető”. És persze folyamatos, cukor- és szénsavmentes folyadékpótlással. Ebédidőben, ami dél és délután kettő között esedékes, együnk valami meleget, de ne for■ A gyomor ebédig némi tízórai gyümölccsel „lekenyerezhető”. rót Ne lapátoljuk be az ételt, próbáljunk arra a félórára kikapcsolni, lehetőleg ne az íróasztalnál, a számítógép társaságában. Érdemes figyelni, hogy a „dilis és kövér” amerikaiak filmjeiben az elfoglalt és sikeres dolgozó nők és férfiak mennyire komolyan veszik az ebédet Ha csak egy dúsan rakott szendvics és némi narancslé is, amit elfogyasztanak, igyekeznek azt a szabadban, a szemközti parkban tenni: elterelve a figyelmet a szürke irodai robotról. Mozgásnak pedig az a néhány lépés sem utolsó, amit a parkbeli pádig és vissza megtesznek. Nem várják meg, amíg „kiesik a gyomruk” az éhségtől - így kevesebb is elég, lassabban is eszik az ember. Ha tehetjük, a pár falásnyi uzsonna után minél korábban, de a lefekvés előtt legalább 3 órával vacsorázzunk, minél könnyebb ételeket. Soha ne várjunk a mardosó éhségérzetig, és sose együnk, ha nem érezzük szükségét - csak a megszokásét Akinek sikerül, akár egyedül, akár házhoz rendelt komplett étrendek segítségével, annak nincs szüksége a fogyókúra titkos receptjeire. Mert ez maga a titok. ■ Lieberman Klára A ZSÍRÉGETŐ LiszferejéveV / VASÁRNAP 'mm ESETSZ! Mert nálunk fogyva megteheted! j sf: Mtsium Ha bármely 7 napos étrendből 6 napot (H-Szoig) megrendelsz ' ésezt a kupont a szálltónakátadod, [akkor ugyanabból az étrendről [ingyen^, vasárnapi étrended. )ft-otis spórolhatsz! J06-1) 278-6730 ozaf rw.zsirtg etoklub.hi Stresszoldó tanácsok szorongó kismamáknak Minden leendő édesanyát hatalmába keríthetnek a riasztó gondolatok a terhesség alatt. A testi változások, a fáradékonyság, a félelem a változástól komoly stressztényezők. Ezeket meg kell próbálni kiküszöbölni. Nagyon megnyugtató tud lenni például, ha az édesanya beszél a pocakjában lévő kisbabához. A terhesség második szakaszában a kicsi már hallja a hangokat, így ő megnyugszik, az anyuka pedig közelebb érezheti magát a születendő gyermekhez. Érdemes megtanulni a kismamajóga vagy más meditációk néhány gyakorlatát. Otthon használhat ehhez könyveket és DVD-ket is. Segíthet egy kellemesen meleg, illóolajos kádfürdő is. A levendula nyugtató, depresszióellenes hatású, a rózsaolaj és a citromfű remekül oldja a feszültséget. ■ Hogyan kerülhetjük el a sportsérüléseket? Zúzódás, rándulás vagy húzódás, csak néhány a lehetőségek közül. Bemelegítéssel elkerülhetők a nem kívánt károk. De ha már megvan a baj, akkor alkalmazzunk helyi fájdalomcsillapítást Sportolás, edzés előtt mindig melegítsünk be! A nyújtógyakorlatok fokozzák az izmok vérellátását, növelik a rugalmasságukat, és csökkentik a sérülések esélyét vagy régebbi sérülések romlását. Nyújtást persze csak akkor végezzünk, ha már bemelegedtek az izmok. Sporttól függően használjunk megfelelő cipőt, illetve ha szükséges, védőfelszerelést, könyök- és térdvédőt, sisakot stb. Edzés végén jön a levezetés: feltölti a sejteket oxigénnel, és megelőzi, hogy az izmok merevek és fájdalmasak maradjanak. Ha megsérülünk, fájdalomcsillapító kenőccsel vaev tanaszszal próbálkozzunk. A hűtés is jó megoldás lehet hideg borogatás, jégzselé vagy akár némi törülközőbe csavart jég formájában. Végül rögzítsük a sérült testrészt, míg az orvosnak meg nem tudjuk mutatni. ■ Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTO & MOTOR SZERDA UTAZÁS ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Hosszabb távon hizlal a kialvatlanság francia kutatók megállapították, hogy kialvatianul több táplálékot veszünk magunkhoz, mint ha rendesen kialudtuk magunkat. Átlagosan 22 százalékkal nő a táplálékbevitel egy kevés alvással töltött éjszaka utáni napon, és ez hosszú távon elhízáshoz vezetheti A tartósítószerek megterhelik a májat A SZÍNEZÉKEK és ízfokozók mellett számos élelmiszer alkotórészei a mesterséges tartósítószerek. Igaz, hogy késleltetik az étel megromlását, ugyanakkor nem tesznek jót a szervezetünknek. Kiválthatnak allergiás reakciót, és megnehezítik a máj működését. Vitaminbomba és ásványgazdag cékla a gumó és annak levele különböző formában egész évben fogyasztható, és érdemes is felvenni az étrendbe. Kiváló fáradtság ellen, bőrbetegségekre, máj-, hólyagpanaszokra, keringési zavarokra, a klimaxra, menstruációs és nyirokrendszeri, valamint szempanaszokra is.
