Nógrád Megyei Hírlap, 2009. november (20. évfolyam, 252-276. szám)
2009-11-14 / 263. szám
ELETMOD CSALAD & NEVELES Csak pár pohár pia - mégis végzetes! szenvedélybetegség Ha segít a család, a környezet, kiszabadulhat az alkohol rabságából Az alkoholizmus nem egyéni tökéletlenség, hanem betegség. Áldozatai fizikailag és pszichikailag is függnek az alkohol nevű vegyszertől. De van kiút! Nagy Tünde Félmillió (más adatok szerint 900 ezer) magyarnál komoly testi-lelki károkat okoz a szesz. Tízezrek halnak meg évente az ital miatti betegségekben, az alkoholizmus sok milliárddal terheli a büdzsét (kieső munkaórák, gyógykezelések, családi segélyek, idő előtti halálozás, öngyilkosság). Az érintett családtagok mindennapi szenvedéseiről, tönkretett életéről nem is beszélve. Népi bölcsesség, hogy az ember az első kancsó bortól oroszlánnak érzi magát, a második után disznóként a sárban hempereg, a harmadik pedig riadt kisegérré alacsonyítja. Ezek a szakaszok az alkoholisták életében is fellelhetők. A korai szakaszban (kb. 2-5 év) a rendszeresen italozó szervezete még viszonylag jól bírja az alkoholt A feszültség csökkentése miatt A magyar alkoholellenes klubhálózat segítségével többen szoknak le, mint a szak- intézményekben! „Egy önsegítő csoport közösségteremtő misszió, a betegség gyógyítáiszik, vágyik a folytatásra akkor is, ha a többiek már asztalt bontottak. Megkönnyebbül az első korty után, lassan elveszíti önkontrollját. sónak eleddig talán leghatékonyabb gondozási formája” - vallja például dr. Dibusz László körzeti főorvos. A mai aktivisták legtöbbje hajdan szenvedélybeteg volt A középső szakaszban saját magának is hazudik a szeszről. Titkolózik, egyedül is iszik. Az első pohár egyre sürgetőbbé és koraibbá válik - ez már igazi függés. Ürügyet mindig talál az ivásra, másnap nem emlékszik semmire. Családi, munkahelyi, anyagi problémái vannak. A kései szakaszban (10-30 év múltán) már remeg, ha nem jut italhoz. Kevéstől is berúg, kényszerivó. Fizikailag, erkölcsileg padlón van, gondolkodási zavarok lépnek fel. Szorongások gyötrik, betegségek támadják meg agyát, szívét, máját, hasnyálmirigyét, immunrendszerét. Ezek idő előtti halálát okozhatják. Ha az alkoholista megundorodik életvitelétől és megrázza magát, komoly erőfeszítések árán megszabadulhat szenvedélyétől. Ha saját magán nem tud segíteni - forduljon felépült sorstársaihoz, szakemberhez, kérje környezete támogatását! Csak az tud változtatni, aki sem másoknak, sem önmagának nem hazudik! Piásból lesz a legjobb segítő A kisbabának is egészséges a téli séta A jó levegőn történő rendszeres mozgás az egészség alapja - a rendszeres napi séták hűvös időben sem maradhatnak el! Ám a baba bőre érzékenyebben reagál a hidegre, mint a felnőtteké, kivörösödik, akár sebessé is válhat. A védelmező savköpeny és baktériumflóra lassan épül fel, a faggyútermelés mini- mális.Nem tudja megfelelően szabályozni a testhőmérsékletét, így hamar kihűlhet a teste. A csecsemő bőrének ápolásánál fontos, mit és mennyit eszik-iszik. Testsúlykilogrammonként 150 ml folyadékra van szüksége, hat hónapos kor után adható neki cukormentes gyümölcstea, gyümölcs- és zöldséglé. Az A-vitamin - sárgarépa, sütőtök, tojássárgája - egyensúlyban tartja a bőr vízháztartását, segíti a sejtek osztódását. A B-vitaminok - gabonafélék, zöldbab, zöldborsó -, az anyagcsere-folyamatokhoz szükséges enzimek alkotói. Hiányának jele a kiszáradt, viszkető bőr. A szervezet védekezésében döntő a C- vitamin, forrása az alma, a citrusfélék és a savanyú káposzta. ■ Játékos gyiimölcskaland Óvodásoknak Óvodás korú gyermekek részére fejlesztett ki programot a Gondolkodj Egészségesen! Alapítvány és a Sió-Eckes Kft. Az óvodák napi fejlesztőmunkájába illeszthető programot dolgoztak ki, amely játékos formában ismerteti meg a gyerekeket az egészséges táplálkozás elengedhetetlen részét képező gyümölcsökkel. A Magyarné Willin- ger Andrea óvodapedagógus által kidolgozott Gyümölcskaland játék segítségével a kicsik egyénileg vagy csoportokban is játszhatnak, kezükbe foghatják a legismertebb hazai gyümölcsöket, megtanulják ezek jellemzőit. A játék során logikai, kombinációs, asszociációs készségeik, kreativitásuk is fejlődik, érzékszerveik szeparált használatát is gyakorolhatják. HIRDETÉS Túl sokat fogy, semmi baja Mindenben párja mellett all Andi Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTO & MOTOR SZERDA LAKBERENDEZÉS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Jó a rosszban, hogy fontosabb a szerepem" HOGYAN ÉLTE MEG BrÓZÍk Klára, a Jóban Rosszban Margit nővére, hogy a közelmúltban átalakult a sorozat szereplőgárdája? „Kicsit szomorúan - mondja el a *tvr- hétben*-, mert olyan kollégák távoztak, akikkel remekül tudtam dolgozni. Jó a rosszban, hogy hangsúlyosabbá vált a szerepem: Margit lazább, vagányabb lett, és fontos szerepet játszik a cselekmény alakításában.” Tiszta vizet a pohárba! a világon az egyik legjelentősebb halálozási ok a fertőzött víz fogyasztása, naponta mintegy 4000 gyermek hal meg emiatt. Magyarországon jó minőségű a csapvíz - megbecsülése és a pazarlás elkerülése azonban nálunk is létkérdés. Pár évtized múlva a tiszta ivóvíz a benzinnél is drágább lehet. El kell nyomni, és nem rágyújtani! A magyarok 32%-a dohányzik, ezzel szorosan összefügghet, hogy a 60 év alatti férfiak halálozási mutatói csaknem háromszor rosz- szabbak az európai átlagnál. Ezért szervezik meg évente kétszer a „Ne gyújts rá!” napokat: a következő november 19-én lesz.
