Nógrád Megyei Hírlap, 2009. augusztus (20. évfolyam, 177-200. szám)
2009-08-01 / 177. szám
2009. AUGUSZTUS 1., SZOMBAT ELETMOD Egy kevés - legalább öt barát kell barátságok Egyedül nem mindig megy - szükségünk van a hozzánk közelállók segítségére Kinek a vállán sírhatja ki magát? Ki locsolja meg a virágait, ha elutazik? Kire számíthat a bajban? Ez túl sok egyetlen barát számára. Gönczi Annamária Van öt alaptípus, amire/akire mindenkinek szüksége lehet. De nem önző módon, viszonozni is kell ám a szívességet, a törődést! Eláruljuk, hogyan. a mindentudónak mindig van egy név vagy telefonszám a tarsolyában, ha éppen egy jó fodrászra, mesteremberre, bejárónőre lenne szükség. Tájékozott, sok embert ismer. Lételeme és éltetője, hogy érezze: szükség van rá. Gondoljon őrá, ha valahol egy aktuális műsorfüzet vagy a legjobb éttermek, szállodák listája kerül a kezébe. Születésnapjára ajándékozza meg egy informatív kiadvány többéves előfizetésével. az együttérző vállán kisírhatja magát, ha szerelmi bánata van, vagy éppen kimaradt az aktuális fizetésemelésből. Ő az, aki bármikor összeszervez egy bulit, hogy jobb kedvre derítse barátnőjét. Ne használja mindig lelki szemetes ládának barátnőjét! Néha hívja meg egy-egy izgalmas kalandra, túrázni vagy zenés-táncos szórakozóhelyre. az életművész nélkül unalmasan telnének a hétköznapok. Társasága mindig vidám és izgalmas. Jókedve átsegít a legsötétebb pillanatokon is. Még ha barátnője valamennyi estéje foglaltnak tűnik is, hívja el egy nyugodt, csendes esti sétára, ahol jól kibeszélgethetik magukat. JÓ, HA VAN EGY SZÓKIMONDÓ BARÁTNŐJE is, aki elég bátor kimondani - néha kegyetlen! - véleményét a legutóbbi fiújáról, vagy figyelmeztetni, hogy új nadrágjában meglehetősen formátlannak látszik a feneke. Ne sértődjön meg! Hívja el időnként étterembe, ne felejtsen el köszönetét mondani őszinteségéért, mellyel számtalanszor megmentette attól, hogy mások előtt nevetségessé váljék. az anyáskodó barátnő nélkülözhetetlen. A gondoskodás élteti, bár néha fárasztja is. Kire bízhatja rá kulcsait, ki az, akinél mindig van megfelelő gyógyszer, sebtapasz? Ezért néha kérdezze meg, hogy neki mire van szüksége - és figyeljen a válaszaira! Fürkéssze ki, mire lehet szüksége, és találjon olyan pillanatot, amikor támaszt, segítséget nyújthat neki. Én melyik típushoz tartozom? ÉRDEMES ELTŰNŐDNI OZOO, hogy ön miben hid a leghatékonyabban barátai segítségére lenni. Jó, ha az ember tisztában van önmagával - így könnyebben fel tudja ajánlani a segítségét, ugyanakkor az sem okoz gondot, ha vissza kell utasítani dolgokat. Sokat fáj a háta? Meglehet, bűnös a lába! Folyton hasogató derék, rendre begörcsölő hát. Lehet, hogy nem kell azonnal orvoshoz rohanni. Talán a cipő a bűnös. Ügyeljen arra, hogy milyen lábbelit húz! Még ha sikkes is, egész napra felejtse el a magas sarkút. Alkalomra persze viselje nyugodtan, de néhány óránál ne tovább. Továbbá sose hordjon félretaposott cipőt. Az egyoldalúan kopott cipőtalp ugyanis fokozza a láb rendellenes tartását, a járás instabillá válik, több munkát követel az izmoktól, ráadásul kevésbé tudják csillapítani a járás közbeni rezgéseket. Lehetőleg ne viseljen túl kemény talpú cipőt se. Puha talppal a gerincet érő rezgések intenzitása mintegy felére csökken. Cipőfűzésnél ne hajolgasson előre, inkább guggoljon le, vagy támaszkodjon a falnak, és emelje fel a lábát. Ha teheti, naponta többször váltson lábbelit. Bármilyen kényelmes is a cipője, ha teheti, járkáljon minél többet természetes talajon mezítláb, így javul lábának vérkeringése is. Ma már többféle egészségügyi cipő is létezik. Akadnak közöttük bumfordiak és formatervezett, csinosak is. Sokat segíthet a fájós derékon a lúdtalpbetét - a készen kaphatók mellett csináltatni is lehet olyat, ami akár a magas sarkú cipőbe is beletehető! ■ Egy kicsi mozgás sajnos, ma már a fiataloknak is vannak derékproblé máik, hiszen nem sportolnak eleget, inkább a számítógép előtt görnyednek. Létezik né hány olyan, könnyen elvégezhető gyógytomagyakoiiat, ami segíthet Munkahelyen érdemes óránként felállni, sé tálni, nyújtózkodni, kar- és nyakkörzéseket végezni Este, otthon terítsen a földre egy polifoamot, és tornázzon húsz-harminc percet A gyakorlatok fent vannak az interneten, de a reumarendelések környékén is megtalálhatók azok a kiadványok, amelyek ebben segíthetnek. Meglátja, hamarosan meg mutatkozik az eredmény! HIRDETÉS főzésben XVHL évfbWm a szám (í78) 2009. augusztus ww.jöSk^yedkof?yíMjahu ^TERO páros Őszibarack; Olvasás közben jön meg az étvágy ••• csillapítsa velünk! Megnéztük, mit esznek lYONYH AJ A Igazi társ a főzésben Az augusztusi szám már kapható! HÍRSÁV Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD ________AUTÓ & MOTOR SZ ERDA LAKBERENDEZÉS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Műsorán kívül kislányára a legbüszkébb három hónapos szabadságon van A szólás szabadsága, így Krizsó Szilvia, a műsor meghatározó arca évi rendes szabadságát tölti pihenéssel, feltöltődéssel. No és Luca lányával, aki a műsorvezető életében - amint a TVR-H étben elmeséli - a legnagyobb csoda. Ne használja könyvespolcként! autója a második otthona? Telepakolja minden szükséges (vagy szükségesnek vélt) dologgal? Egyre ügyeljen: a kalaptartón ne legyenek olyan tárgyak, amelyek előrerepülve sérülést okozhatnak. Se könyvet, se térképet - semmilyen kemény, éles tárgyat ne tároljon ott. Ezeknek a kocsi zárható rekeszeiben a helyük. Ki mint alszik, úgy ébred sok mindent megtudhat a párjáról, ha kiismeri, hogyan alszik. Tudta-e például, hogy a hátán fekve alvó férfi tökéletes harmóniában él a világgal? Nem szorong, és átadja testét-lelkét a pihentető álomnak. A meztelenül, takaró nélkül szunyókáló pasi viszont harmóniában él a testével, és nincsenek komplexusai.
