Nógrád Megyei Hírlap, 2007. április (18. évfolyam, 77-100. szám)
2007-04-12 / 85. szám
2007. ÁPRILIS 12., CSÜTÖRTÖK ELETMOD IÉPSÉ6, AUTÓ, EGÉSZSÉG, CS Nem betegség, csak tél végi kimerültség tavaszi fáradtság A vitaminhiányon kívül a szerotoninhormon is felelős az erőtlenségért Mindegy, milyen a tél, a tavaszi fáradtság menetrendszerűen jelentkezik. A szakemberek állítják: a kimerültség nem betegség, hanem hiányállapot. Dreissiger Ágnes Bizonyára ismerős az érzés: vége a télnek, előbújik a nap, de ahelyett, hogy örülnénk, úgy érezzük, képtelenek vagyunk kikelni az ágyból. Ez a fajta kimerültség akkor lép fel, ha a szervezet feléli felhalmozott energia- tartalékait. A tavaszi fáradtságért a legutóbbi időkig a vitaminhiányt okolták a szakemberek. Ez az elmélet megdőlni látszik. Ma már folyamatosan elérhetők a különböző vitaminkapszulák, a tavaszi fáradtság mégis jelentkezik. Igaz, a tabletták csak részben tudják a friss zöldséget vagy gyümölcsöt pótolni, ezért felléphet relatív vitaminhiány is. Erre utal a fogínyvérzés, a fejfájás, a koncentráció gyengülése. Ilyenkor gondoskodni kell arról, hogy az idegrendszer működéséhez nélkülözhetetlen Bó- és B12-vitajótékony hatású a masszázs: dögönyöztesse meg alaposan az elernyedt ízületeit. Reggel masszírozza át a hasát és a derekát is. A gyúráshoz használjon gyógynövényes krémet. minból, a sejtek öregedését megelőző E-vitaminból, a betegségek leküzdését segítő C-vitaminból, valamint rézből, jódból, vasból A fáradtság leküzdésére kitűnő a reggeli hideg-meleg vizes váltózuhany. Frissít, és jó hatással van az érrendszerre. A meleg vízzel kezdje, és a hideggel fejezze be a tusolást. és magnéziumból ne szenvedjen hiányt. A természetes vitamin- pótláshoz napi fél kiló gyümölcsöt, egy nagy adag salátát vagy főzeléket és fél liter tejet kellene fogyasztani. A legújabb kutatások a tavaszi fáradtságért a szerotoninszint csökkenését is felelőssé teszik. Ez a hormon befolyásolja a hangulatot és az aktivitást. A kellemetlen tünetek megelőzéséhez sok mozgásra van szükség. Mivel a szerotoninnak szerepe van a szorongás csökkentésében, a hangulat és az aktivitás szabályozásában, érthető az is, hogy csökkenése fokozza a tavaszi fáradtságot. S hogy mi a megoldás? A mozgás mellett ügyelni kell a táplálkozásra. Fogyasszon minél többet a tavasszal megjelenő friss zöldségekből és gyümölcsökből. Ügyeljen a D-vita- minbevitelre is: ez is lecsökken télen, ami a teherbírásunkat is befolyásolja. A legjobb D-vita- minforrás a napfény, illetve a halmájolaj, a máj, a tojássárgája, a tej, illetve egyes sajtok. Feltölt a testmasszázs, felfrissít a váltózuhany A Kiskegyed segít: hozza formába magát nyárra! Kihízta kedvenc fürdőruháját? Ne a tükröt hibáztassa, kezdje el lefaragni a felesleges kilókat! A Kiskegyeddel ezt most köny- nyen megteheti. A jó tanácsokat, a fogyást segítő ötleteket, a zsírégető recepteket és az edzésterveket a magazin négy héten át szállítja önnek az újsággal megjelenő életmód mellékletben. Az első számból megtudhatja, milyen ételféleségeket részesítsen előnyben, ha testsúlya csökkentésére is szüksége van. A étrendminták között kedvére válogathat. A Kiskegyedben a diétákat legjobban segítő étrendkiegészítőkről is olvashat. Ezek serkentik a zsírégetést, és pótolják a visszafogott étkezés miatt kieső vitaminokat. Teste formába hozásához életmódbeli változásra is szüksége lesz. A Kiskegyed mellékletében megtalálja az alakformálás legjobb edzésmódjait. Az első szám gyakorlatai a felsőtest formázását célozzák. A mozdulatsorokkal onnan égetheti le a felesleget, ahonnan szeretné. Miközben a testét formába hozza, lesz ideje átgondolni, milyen ruhákat szeretne felvenni. Megmutatjuk, milyen trendek várhatók nyárra, így elkezdheti beszerezni a blúzokat és a kiegészítőket. Kísérje figyelemmel a következő három hétben is a Kiskegyed Fitt, formás, egészséges mellékletét. Ha minden számot megvásárol és betartja a 12 hetes életmódprogramot, a siker nem marad el, és bombázóként vonulhat a strandra. Keresse a Kiskegyedet az újságárusoknál, és hozza magát formába! ■ HIRDETÉS FORMÁBA HOZZUK ÚJABB MELLÉKLETÜNK ÁPRILIS 17-TOL KAPHATÓ HÍRSÁV Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái KEDD SZÉPSÉG & DIVAT SZERDA AUTÓS MOTOR ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁDS NEVELÉS Megjelent a Kiskegyed legfrissebb száma! varázsodon szexis szájat ajkaiból. Beszélgetés Szulák Andreával, exkluzív interjú luliette Binoche-sal. Ajándék Fitt, formás, egészséges melléklettel négy héten át! Falánk mama, duci kisgyerek? a kisbabát váró asszonyoknak alaposan meg kell gondolniuk, mit és mennyit egyenek. Egy kutatás alátámasztotta: akik mértéktelenül étkeznek terhességük idején, azok nagyobb esély- lyel szülnek túlsúlyos, és később is ducinak maradó gyermeket. Akik betartják az intelmeket, gyermeküket is védik az elhízástól. Az agysérülés utáni epilepszia megelőzése A BALESETI AGYSÉRÜLÉSEK túlélői felépülésük után újabb kockázattal néznek szembe: hónapokkal vagy évekkel a károsodás után ezrek lesznek epilepsziások. A kockázatok egyes háborús sérüléseknél még nagyobbak. Amerikai kutatók most megkísérlik megjósolni a kockázatot, és így megelőzni az epilepszia kialakulását. @ további érdekességek: www.keggel.hu
