Nógrád Megyei Hírlap, 2005. október (16. évfolyam, 229-254. szám)
2005-10-11 / 237. szám
7 2005. OKTÓBER 11., KEDD ■MMMMMNMMMMi EGÉSZSÉG Segítsenek, klimaxol az anyukám ! tapintat A változó kor csak a biológiai öregedés jele, a fiatalos fellépés azért még megmarad Vannak nők, akik minden különösebb nehézség nélkül átvészelik a változó kort. Sőt felszabadultan nyugtázzák, ha többé nem jelentkezik a havi vérzés és nem kell tartaniuk a terhességtől sem. Németh Zsuzsa Mások viszont a klimaxot kínzó testi- lelki gyötrelmek közepette élik át, miközben családtagjaikkal is konfliktusba keverednek. A változás kora általában negyven és ötvenöt éves kor között kezdődik. A petefészek egyre kevesebb ösztrogén (női) hormont termel, majd egyáltalán nem érlel petesejteket. Ennek következtében a menstruáció fokozatosan elmarad. Vannak, akiket csak a havi vérzés elmaradása figyelmeztet a változásra, de a többség kellemetlen tüneteket is tapasztal. A petefészkek műtéti eltávolítása korai menopauzához vezet, akárcsak egyes autoimmun-betegségek, genetikai okok, valamint a daganatok kezelése során alkalmazott sugárterápia és gyógyszeres kezelés. KORAI TÜNETEK: ■ szabálytalan havi vérzés ■ hőhullámok (éjszakai verejtékezés) ■ álmatlanság ■ fejfájás hozzátartozóknak tekintettel kell lenniük arra, hogy az édesanya nem tehet ingadozó A kedélyállapotáról, mert ez a hormonok játékának köszönhető ■ a figyelemösszpontosítás zavara ■ emlékezetzavarok ■ fáradékonyság ■ ingerlékenység, feszült lelki- állapot ■ levertség, hangulatingadozások ■ depresszióra való hajlam ■ szívdobogásérzés ■ megváltozott nemi vágy ■ kellemetlen érzés nemi közösüléskor ■ hüvelyszárazság ■ haspuffadás ■ a testsúly gyarapodása ■ száraz, rugalmaüan bőr ■ izom- és ízüzleti fájdalmak ■ gyakori vizeletürítés MIT TEHET A NŐ? Fiatal kortól ajánlott az aktív életmód, a kiegyensúlyozott táplálkozás. A rendszeres séta, a kocogás hozzájárul a csontok szilárdságának megőrzéséhez. A kalciumban gazdag étrend hasznos tápanyagokat szolgáltat. Fontos a megfelelő mennyiségben bevitt D-vitamin, az óvatos napfürdőzés. Törekedni kell az egészségügyi kockázati tényezők (dohányzás, túlzott alkohol- fogyasztás, zsírban gazdag étrend) kiküszöbölésére. A szabálytalan havi vérzések jelentkezésekor pedig tanácsos azonnal orvoshoz fordulni, mivel a változás korában különösen fontos a rendszeres ellenőrzés. HORMONPÓTLÓ KEZELÉS A hormonpótló kezelés a meno- pauza előtti hormonszintek viszszaállításával mérsékli a változókori tüneteket, emellett véd a fenyegető szív- és érrendszeri betegségek, valamint a csontritkulás ellen. NEM A VÉG KEZDETEI Akár bizakodva, akár szorongva várja valaki életének ezt az új korszakát -ha beköszönt, jó volna úgy élnie, hogy minél tovább maradjon egészséges, kiegyensúlyozott. Hiszen a mai nők életük egyharmad részét a klimaxban élik át. Türelmes család kell! DR. ALMÁSI KITTY KUNIKAI SZAKPSZICHOLÓGUS:- A klimaxos mamával semmiképpen nem szabad a családnak úgy viselkednie, mintha bármiről is tehetne. Akárcsak depresszió esetén, itt is hibás az a megközelítés, hogy az illetőnek “össze kellene szednie magát”, mert ez képtelenség. Ha valakinek a hormonális változások okozzák a kiborulásait, akkor nehéz arra kérni, hogy hormonálisán álljon helyre, és ne hisztizzen. Olyan ez, mint a menstruáció előtti fokozott érzékenység, amely szintén nem kitervelt állapot. Fő a türelem, hogy segíthessünk a klimaxos családtagnak, mert csak így birkózhat meg ezzel a nehéz helyzettel. Vannak egyéni jellemzők, mint például: tűrésküszöb, tolerancia, amelyek nagyban meghatározzák, hogy mennyire viseli meg a tulajdonképpeni krízis- helyzet az érintettet. A legtöbb nő azért is éli meg nehezen ezt a változást, mert az öregedés előfutárának tekinti a klimaxot. A pszichoterápia is segíthet abban, hogy a változó korban lévő nő megtalálja a helyét a világban, hogy értékesnek és teljes értékűnek érezhesse magát. Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái HÉTFŐ SZÉPSÉG & DIVAT ►KEDD EGÉSZSÉG SZERDA AUTÓ & MOTOR CSÜTÖRTÖK DIGITÁLIS VILÁG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALAD&NEVELÉS Újfajta módszeiTel a fájdalom ellen A kishegyed ma megjelenő számában egy érdekes, új fájdaloműző mószerrel ismerkedhetnek meg az olvasók. A főleg Németországban terjedő, „kopogtatómódszer” természetes eljárás, testünk energiapontjainak aktiválásával űzi el az allergiás, migrénes, stresz- szes fájdalmakat. Más. Hogyan lehetünk szépek, hódítók és sikeresek? A Kiske- gyed példákkal illusztrálva bebizonyítja, hogy nem kizárólag a kifutók modelljei lehetnek szépek. A Kiske- gyed 41. száma is nőkről - nőknek szól. @ további érdekességek: www.reggel.hu Szappannal a jól ápolt és egészséges bőrért Az ember mar négy es fel ezer éve is használt tisztálkodásához szappanszerű kenőcsöt, amit különböző növények hamujából és lúgos ásványi anyagokból állított elő. Tisztálkodás előtt bekente testét olajjal, majd az említett kenőccsel, végül az egészet ledörzsölte magáról. Néhány évezreddel később a germánok már fahamut kevertek össze faggyúval, s ezt masz- szává főzték. A saponak nevezett ragadós, nyúlós anyag hosz- szú ideig töltötte be a szappan szerepét. A maiak nemcsak gusztusosabbak, hanem sokkal egészségesebbek, bőrkímélőb- bek is. Mi a szappan? Egy vegyü- let, amely víztaszító zsírokból és vízvonzó - lúgos - alkotórészekből áll. Ennek folytán tudja eltávolítani a bőrből az oldhatatlan, olajos szennyeződéseket éppen úgy, mint a vízben oldódó piszkot. A legegyszerűbb szappant állati zsírokból, növényi olajokból és alkáliákból készítik. A finomabb kivitelű, úgynevezett toalettszappanokhoz még további adalékok jönnek: krémes viaszok, nedvességpótló (hidratáló) anyagok, bőrápoló növényi kivonatok, festék- és illatanyagok, valamint egyéb kozmetikai alkotóelemek. A legtöbb pipereszappan tartalmaz olyan elemet is, ami a szagképző baktériumok szaporodását gátolja. A krémszappanok nagy mennyiségben tartalmaznak zsíros alkotóelemeket. Az úgynevezett bőrvédő szappanok elsősorban azoknak készülnek, akik foglalkozásuk miatt kénytelenek naponta sűrűn kezet mosni. Ezek proteinéit s Arcára lehetőleg illatmentes szappant használjon Top Tipp készítsen szappant házilag! A művészellátó boltokban kapható tiszta növényi alapanyagból készült, átlátszó és fehér glicerin szappantömbökből különféle kiöntőformák segítségével szebbnél szebb szappanokat készíthetünk. két tartalmaznak, hogy enyhítsék a zsíroldó hatást, és kedvezően alakítják a bőr állagát. A szappanok általában jól és alaposan tisztítanak, ugyanakkor lúgos kémhatásuk miatt az érzékenyebb bőr pH-értékét megváltoztathatják. Az ideális bőr az egészséges pH-értéket a mosakodás után néhány perccel visszanyeri. Ugyanakkor az érzékeny bőrt a szappan irritálhatja, idővel szárazzá teheti. Ezt leginkább a szappan parfümtartalma okozza, tehát arcmosáshoz illatmentes szappant érdemes használni. ■ HIRDETÉS
