Nógrád Megyei Hírlap, 2005. augusztus (16. évfolyam, 177-202. szám)
2005-08-09 / 184. szám
2005. AUGUSZTUS 9., KEDD 7 egészség Nyáron szenvednek az asztmások védekezés Fontos a kímélő diéta, a folyadékpótlás és a légutak rendszeres edzése A levegőben nagy meny- nyiségű pollen kering mostanában. Nem csoda, ha ebben az időszakban jelentősen megemelkedik a szénanáthások és az asztmás tünetektől szenvedő betegek aránya. Németh Zsuzsa Az asztma kezelésének legfőbb célja, hogy a betegség kellemetlen tüneteit enyhítsék. Dr. Urbán Veronika tüdőgyógyász, a Budai Allergiaközpont specialistája szerint fontos az orvos által rendelt gyógyszerek pontos szedése és elengedhetetlen a páciens egész életvitelének átalakítása. Az asztma a légutak gyulladásával kezdődő, krónikus betegség. Amennyiben a légutak izomzata túlérzékeny, a legkisebb ingerlő hatásra összehúzódnak, s a nyálkahártyában fokozódik a váladéktermelés. A lerakodó váladék gátolja a levegőáramlást - a betegnél légszomj lép fel, légzése szaporábbá válik. A szűkült hörgőcskéken nehezen átáramló levegő a betegségre jellemző sípoló hangot ad. Az asztma kiváltó oka leggyakrabban valamilyen allergiás reakció (allergének jelenléte, környezeti szennyezés, dohányfüst, kipufogógázok, ipari gázok, poratka, gombaspóra, háziállat allergénjei), esetleg vírusfertőzés. Nemritkán előfordul az is, hogy más betegségek - orrpolipok, orrmelléküreg-gyulladás, orrsövényferdülés, allergiás nátha - okoznak asztmás tüneteket. Ám létezik az asztmának olyan formája is, amelynél a kór okát nem sikerül kimutatni a betegnél. Asztmás roham esetén valamilyen gyors hatású inhalációs készítményre van szükség. Fontos, hogy mind a beteg, mind a körülötte lévők őrizzék meg a nyugalmunkat. Ha a kinti levegő tiszta, pollenmentes és nem párás, nyissunk ablakot és gondoskodjunk a megfelelő szellőztetésről. A beteg vegyen fel olyan testhelyzetet, amelyben a légzés valamelyest könnyebb. Ez lehet ülő vagy inkább álló helyzet, de semmiképpen sem tanácsos lefeküdni. À tünetek elmúltával a beteg igyon sok folyadékot - leSúlyosabb betegség esetén mindig legyen kéznél a megfelelő gyógyszer Pollenallergiában szenvedő gyermeke szobáját ne díszítse virágokkal hetőleg vizet - , mert a roham során sok nedvesség távozik a légutak felületén keresztül. Éjszakára ne vegyen be altatót, hogy felébredjen, ha állapota rosszabbodna. Ha a roham a szokott időn belül nem javul, nem szabad késlekedni: orvosi segítséget kell kérni! Diétás étrenddel is védekezhet a roham ellen. A beteg számára fontos, hogy sok C-vitamin-, béta- karotin-, E-vitamin- tartalmú friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, amelyek antioxidáns hatásuk miatt csökkentik a gyulladást. Jó hatásúak a cink-, mangán-, szelén- és magnéziumtartalmú élelmiszerek (fehér húsok, sajtok, lencse, tojás, tej), s emellett érdemes csökkenteni a húsfogyasztást, különösen a vörös húsokét és belsőségekét. Helyettük egyen rendszeresen tengeri halakat. Vegetáriánusoknak érdemes nyomelempótlást biztosító komplex táplálékkiegészítőket szedni. A mértékletes kávéfogyasztás hörgőtágító hatású. Ám figyelni kell a bevitt koffeinadagra, mert a huzamosan fogyasztott sok koffein épp ellenkező hatást vált ki. A táplálkozás során tartózkodni kell azoktól az ételektől, amelyek allergiát provokálhatnak. Hörgőösszehúzó hatása miatt csökkenteni kell a sóbevitelt is. Kerülje az irritáló és allergizáló ételadalékokat (pl. szulfitok, nátrium- glutamát, ételszínezékek) és azokat az élelmiszereket, amelyek tartósítószert tartalmaznak. A szénanátha miatt vesztett vizet pótolni kell! Fontos orvosi tanácsok asztmás betegeknek ■ Az esti kezelést soha ne hagyja ki: a gyógyszerek pontos bevétele elengedhetetlen! ■ A sós levegő belégzése segíti a nyák oldását, a horgocskák ellazulását. Jó hatásúak a sóbarlangok, a tengeri levegő, a sószobák, de hasonló eredmény érhető el a sópipa alkalmazásával is. ■ Sportoljon rendszeresen! Testedzés előtt mindig melegítsen be, s a testmozgást ne hirtelen hagyja abba. Fontos, hogy még a kezdeti stádiumban elkezdje a beteg a légzésjavító fizioterápiát, a légzőgyakorlatok elsajátítását és rendszeres gyakorlását. ■ Az asztmás rohamot kísérő pánikreakciók kezelését segíti a jóga, a relaxációs és légzéstechnika. ■ Gondoskodni kell a bőséges folyadékbevitelről. Túlsúly esetén a fogyás megkönnyíti a beteg légzését (Bővebb információ: a Budai Allergiaközpont www.allergiakozpont.hu ) Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái HÉTFŐ SZÉPSÉG & DIVAT ► KEDD EGÉSZSÉG SZERDA AUTÓ & MOTOR CSÜTÖRTÖK DIGITÁLIS VILÁG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Egy lépéssel közelebb a herpesz gyógyításához sikerült a michigani egyetem kutatóinak beazonosítani azt a receptort, amelyen keresztül a herpeszvírus behatol a sejtekbe. A B5 receptor az a „kapu”, amelyhez a vírusnak „kulcsa” van. A tudósok megtalálták azt a gént is, ami a receptor fejlődését szabályozza, azt azonban még nem sikerült megfejteniük, hogy mi az eredeti feladata a szervezetben. Új gyógyír a bélgyulladásra hatékonynak találták amerikai tudósok a krónikus bélgyulladásban szenvedők kezelésére a cannabis alapú gyógyszereket - közölték a Gastroenterology című folyóiratban. A kísérletben részt vevő páciensek ugyanis arról számoltak be, hogy a kezelés hatására jelentősen javult az állapotuk. Jó parti lehet egy elvált pasi? semmit nem jelent, ha egy pasi túl van már egy, két vagy több házasságon. Ismerkedésnél nem is ez a fő szempont, ám nem mellékes. A kishegyed e heti számában olvashat az elvált férfiakkal való ismerkedés veszélyeiről és előnyeiről is. @ további érdekességek: www.reggel.hu Mi jellemzi az egészséges férfit - húsztól ötvenéves korig? teuesítmény A változó kor eltérő szexuális igényekkel, érzelmi átalakulással és a testi erő lassú hanyatlásával jár Minden kornak - a férfiak életében is - vannak erős és gyenge pontjai. Eláruljuk, hogyan látják az orvosok és a pszichológusok az urak legfontosabb éveit. A HÚSZÉVES egészség És szerelem Testileg a legjobb formában van, a szerelemben kicsit gyors (minden ötödik férfi egy percen belül eljut a csúcsra). Százból csak egy ismeri a potenciazavart. Átlagosan heti három-négy alkalommal él szexuális életet, az aktus után tíz perccel ismét tettre kész. erőnlét A legjobb teljesítmény- re képes, mert oxigéncseréje ki-1 váló. Szinte semmi nem okoz ne-1 ki nehézséget. test Nincs felesleges zsírpárná- s ja, izmai fejlődnek. következtetés A test szempontjából ez az évtized a legjobb. Kár, hogy sokuk lelkileg még nem teljesen érett. A HARMINCÉVES EGÉSZSÉG ÉS SZERELEM Szíve és keringési rendszere még bírja a strapát - feltéve, hogy egészséFiatalság, bohóság és állandó vágy! Az érett férfi ereje a leikéből fakad. mar gesen él. Szexuális vágya kissé csökken. Már legalább húsz percre van szüksége, hogy Ismét bevethesse magát. erőnlét Ezekben az években a legerősebb. Vigyáznia kell, mert ha egyáltalán nem sportol, izmai kezdenek visszafejlődni. test Reggelente egyre több kihulló hajszál marad a fésűben. Hízni kezd, a zsírsejtek szépen lassan feltöltődnek. következtetés Teste még mindig jó formában van, és lelkileg is sokkal érettebb. A NEGYVENÉVES egészség És szerelem Ha eddig nem tette meg, ideje, hogy évente elmenjen kivizsgálásra. Ebben a korban a férfiak 75 százalékának magas a koleszterinszintje. A látás lassan romlik, sokan viselnek már olvasáshoz szemüveget. A harmincasokhoz képest a szexuális étvágy nem változik. Viszont jóval tapasztaltabbak, gyengédebbek lesznek. erőnlét Szíve mintegy húsz százalékkal bír kevesebbet, mint régen. A nagy teljesítmények ideje lejárt - inkább a könnyebb sportokat, a biciklizést, futást és úszást részesítik előnyben. test Megjelennek az első ősz hajszálak. Ha még most is sovány, valószínűleg később is az marad. Ha nem, talán fogyókúrázni kellene. következtetés Tulajdonképpen szép időszak, mert egyensúlyban van az érettség, az erotika és az általános közérzet. AZ ÖTVENÉVES egészség És szerelem A harmincasokhoz képest a véredények harmadára szűkülnek. A porckorong laposabb, sokszor érzi magát kimerültnek. Heti egy szerelmeskedéssel bőven beéri. Ráadásul egyre több ingerre van szüksége. erőnlét Az izmok sorvadni kezdenek, a csontsűrűség csökken. A vérnyomás néha felszökik. Tíz évvel is megfiatalíthatja magát, ha hetente két órát sportol. test Bőre egyre szárazabb, ráncai mélyülnek. A többség súlyfelesleggel küszködik. KÖVETKEZTETÉS Nem feltétlenül a legjobb kor egy új kapcsolat elkezdéséhez, de kiváló a mostani fenntartásához. ■
