Nógrád Megyei Hírlap, 2004. augusztus (15. évfolyam, 179-202. szám)
2004-08-31 / 202. szám
EletMód NÓGRÁDÍHÍRLAP 7. OLDAL Dffl ogy pap-rikától tusi meg stimmH. íjjtóS., hegy í?íf történik. www.nogradmegyeihirlap.hu egeszseg Gyógyító drogok Egészségmegőrző füvek a háztartásban Régi tudomány a füvesasszonyoké. Már az ókori népek is ismerték a füvek és fák - a drogok - gyógyító erejét. Hiszen a drog szó eredeti jelentésében növényi (vagy állati) eredetű olyan anyag, amely gyógyászati célra alkalmas vegyületeket tartalmaz. Kleopátra aloé vera kivonattal kezelte a bőrét, még mielőtt a tudósok bebizonyították volna a növény fiatalító hatását. A középkorban hagyományosan a nők és a szerzetesek foglalkoztak a drogokkal, és tudásukat gyakran szájhagyomány útján terjesztették. Ma már a természet- gyógyá-szokon kívül az orvosok egy része is ajánlja betegeinek. Van, aki szívesen maga gyűjti, más piacon frissen vásárol növényeket. Ezeket napon vagy meleg szobában szárítsa. VIGYÁZAT A herbákkal ugyanolyan óvatosan kell bánni, mint a gyógyszerekkel. Tartsa be a szabályokat. 1. A gyógynövényeket mindig gyermekek elöl elzárva tárolja, és soha ne vegyen be az előírtnál nagyobb mennyiséget. 2. Ne használjon olyan gyógynövényt, amelyiknek nem ismeri pontosan a hatását. 3. A kismama konzultáljon orvosával, mielőtt a gyógyfüvekhez fordulna. Gyermekek esetében legyen nagyon óvatos. Sosem szabad a felnőtteknek előírt adagot használni. Legjobb, ha szakemberrel beszél a kúra megkezdése előtt. Ha gyógyszert szed, de gyógynövénnyel is kúrálni akarja magát, beszélje meg a dolgot orvosával és egy gyógynövényszakértővel, képzett természetgyógyásszal. 4, Tiszta, fehér csomagolópapíron terítse szét a virágokat, leveleket. Gyökereket plafonra akasztott tüllzacskókban is száríthat. Miután a növények öt-hét nap alatt teljesen megszáradtak (fontos, mert különben megpenészednek, és akkor tilos a felhasználásuk), vegyen elő jól zárható, tökéletesen tiszta befőttesüvegeket. Mindegyik fajtát külön üvegben helyezzen el. Ne feledje feltüntetni a növény nevét és a gyűjtés időpontját. Száraz, hűvös, fénytől védett helyen tárolja. Egészségmegőrző, Thelyreállító céllal a saját kezűleg szedett friss vagy otthon szárított fű (herba), valamint készen kapható termék is használható. • TINKTÚRÁBAN. A gyógynövényt alkoholban áztatják, és a kivonathoz gyakran vizet adnak. Külsőleg és belsőleg is alkalmazható. • TEAKÉNT. Kevésbé koncentrált, mint a tinktúra. Egyes füveket le kell forrázni, másokat, például a Valérián gyökerét hideg vízben kell áztatni, hogy a hatóanyag kioldódjon. • FŐZETKÉNT. A gyökerek, a magok nem oldódnak könnyen. Hőre van szükségük ahhoz, hogy belőlük a hatóanyagok kiszabaduljanak. Ezért csaknem mindegyik bizonyos idejű főzést igényel. • FÜRDŐVÍZBE. A gyógynövény-kivonatot a fürdővízhez kell önteni. A gyógyító alkotórészek ilyenkor a bőr pórusain keresztül jutnak a szervezetbe. • INHALÁLÁSHOZ. Kamillát, eukaliptuszt szoktak ily módon használni. 10 perc inhalálás elegendő a gyógyító hatás kifejtéséhez. • TABLETTÁBAN, KAPSZULÁBAN. A leghatékonyabb felhasználási mód. Úgy kell szedni, mint a gyógyszereket. • KRÉMEKBE. Ilyenkor a bőrön keresztül jut a hatóanyag a szervezetbe Főleg idősek és gyerekek esetében ajánlott. • BOROGATÁSHOZ. Rendsze rint fájdalomra, ízületi bántál makra alkalmazzák. Tiszta, a szer kivonatával átitatott tex tildarabot helyeznek a bőrfelületre, majd az előírásnak megfelelően befedik hideg vagy me leg vizes ruhával. • DUNSZTKÖTÉSHEZ. A herbát lenmagliszttel és vízzel keverik. A kapott pépet helyezik a kérdéses területre. Tiszta ruhával takarják be. Egyes növények hatásáról a Házi gyógynövénypatika című táblázatból tájékozódhat (lásd lejjebb). Görbe hátú gyerekek Elkezdődik az új tanév, amit - ha a felnőttek nem figyelnek oda - elkísér a kisiskolásokat fenyegető egyik leggyakoribb munkahelyi ártalom: a nehéz iskolatáska egyoldalú hordása miatti gerincelváltozás. Az ortopéd szakorvos egyszerű vizsgálattal meg tudja állapítani a gerincferdülést. Ma már az iskolásokat szűrik, így gyakran az iskolaorvos veszi észre - nem mindig idejekorán - a problémát. ü A kisebb elváltozást nem mindig lehet észrevenni. Ha azt látja, hogy a gyerek egyik válla magasabban van a másiknál, a csípő nem egyforma a két oldalán, fel kell keresni az ortopédiai szakrendelést. A tünetek közé tartozhat még a fáradtság, a hátfájdalom - hosszabb ülés vagy állás után. A fájdalom állandósulhat az elváltozásban érintett inak folyamatosan abnormális helyzete miatt. ■ * Sok esetben elég a gyógytorna. Ha súlyosabb a dolog, fűzővel lehet korrigálni az elváltozást, és megakadályozni romlását. Ritkán sebészi beavatkozás válik szükségessé. A fűző viselése, a gyógytorna, az esetleges testi aszimmetria miatt előfordulhat depresszió, kisebbségi érzés alakulhat ki a gyerekben. ■ A gerincferdülést megelőzni nem lehet, viszont ha már kis korától kezdve úszni, tornászni viszi gyermekét, erősödnek a hátizmai, és kisebb az esély a betegség kialakulására. Fontos, hogy a diákok ne az egyik oldalukon/egyik kezükben cipeljék a nehéz táskát. A hátizsáknál is ellenőrizzék a szülők, hogy mindkét szíjába belebújjon a gyermek! __________________■ N yár végi finomság UBORKARUDAK TÖLTVE A recept szerint gazdagon. Fogyókúrázóknak mártás, vegetáriánusoknak hús nélkül is készíthető. HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE: 2 salátauborka, 40 dkg darált hús, 6 ek. zsírszegény túró, 1 ek. vaj a tálhoz, 3 dl tejszín, 1 ek. ételízesítő, 3 gerezd fokhagyma, 40 dkg kisebb burgonya, 1 cs. kapor ELŐKÉSZÍTÉS: Az uborkát meghámozzuk, kb. 5 cm nagyságú darabokra vágjuk. Közepéből kikaparjuk a magokat, az uborkát szárazra töröljük. ELKÉSZÍTÉS: 1. A darált húst összekeverjük a túróval, és az uborkákba töltjük. Kivajazunk egy tűzálló tállal, és beleállítjuk az uborkadarabokat. További recepteket a Kiskegyed Konyhája szeptemberi számában talál 2. A tejszínt felforraljuk az ételízesítővel. Közben a fokhagymát meghámozzuk, összezúzzuk, és a tejszínbe keverjük. 3. A sütőt 200 C-fokra (gázsütő 3. fokozat) előmelegítjük. A forró tejszínes mártást az uborkákra öntjük, majd a sütőben kb. 30 percig sütjük. 4. Közben meghámozzuk a burgonyát, sós vízben puhára pároljuk. Leöblítjük a kaprot és összevágjuk, s a kész uborkára szórjuk. Mellészedjük a párolt burgonyát, és megöntözzük a tejszínes mártással. 1 ADAG: 505 KCAL Házi gyógynövénypatika HERBA LEVENDULA KAMILLA ECHINACEA (kasvirág) KÖRÖMVIRÁG BORSMENTA ROZMARING LECITROMFÜ GYERMEKLÁNCFŰ KAKUKKFŰ HATASA HASZNÁLATA DROG VALERIAN antidepresszáns, görcsoldó gyulladáscsökkentő, emésztésjavító, görcsoldó, fájdalomcsillapító baktériumölő, immunerösitő gyulladáscsökkentő, gombaölő, összehúzó, sebgyógyító emésztést elősegítő, fájdalom- csillapító, tonizáló, hányingert és émelygést csillapító emésztést elősegítő, fertőtlenítő, antidepresszáns, keringést serkentő antibakteriális, vírusölő, anti- i depresszáns, izzasztó, tonizáló i tonizáló, hashajtó, reumaellenes [ antiszeptikus, antibakteriális, | görcsoldó, gombaölő, köptető ! álmatlanság, fejfájás, menstruációs görcsök, reumatikus fájdalmak, ideges kimerültség, enyhe égési sérülések ese- itegesség, álmatlanság, emésztési zavarok, sebek, torok- gyulladás, hasfájás, lábfájás esetén megfázás és influenza, vírusos és bakteriális fertőzések, ínybetegségek, kelés, furunkulus, mandulagyulladás, füldugulás esetén fekélyek, börfertözés, bőrgyulladás, ekcéma, vágások, égések, forrázás, emésztési zavarok esetén I étvágytalanság, hányinger, szelek, emésztési problémák, i menstruációs görcsök, fejfájás, láz, meghűlés esetén I| izomfájdalmak, fejfájás, keringési problémák, depresszió, ' feledékenység, lábfájás esetén i idegesség, emésztési zavarok, alacsony energiaszint, gyere- i kéknél gyomoridegesség, rovarcsípés, gyulladás esetén vese- és májméregtelenitésre, emésztési problémákra, reumaproblémákra, viszkető bőrre, kiütésre, köhögésre láz, gégegyulladás, mandulagyulladás, torokgyulladás, pattanás, viszketés, renyhe emésztés esetén HATASA nyugtató, altató, görcsoldó, emésztésjavító HASZNÁLATA | idegesség, feszültség, nyugtalanság, alvási, emésztési problémák, izom- ' és izületi fájdalom, reumás fájdalom, menstruációs fájdalom esetén Az öreg táska titka Szereti a táskáját, mert régi bevált darab, és bizony sok mindent cipel benne. Amennyiben - legalábbis képzeletben - kiborítja tartalmát az asztalra, megtudhat egyet s mást magáról is, ha továbbolvas. Sokat elárul személyiségéről, hogy az alábbi tárgyak közül mit hord magával állandóan, mit soha. ■ HATARIDÖNAPLÓ MINDIG Szereti percre pontosan megszervezni az időbeosztását, imádja, ha te le van feladatokkal, és nagyon elfoglalt. Ezzel azt jelzi, hogy nagyon el-l foglalt, de pró-] bál időt szakíta-^ ni a másikra. SOHA Mindent megtesz azért, hogy magán- és szakmai életét szétválassza. Szereti a váratlan eseményeket; az adott helyzettől függően dönti el, szakít-e rájuk időt. Munka- megbeszéléseinek időpontját azonban a fejében tárolja. Bizonyára remek a memóriája. ■ CSALÁDI FÉNYKÉPEK ÍNDIG Kicsit fél a [külvilágtól, távol szeretteitől magányosnak és elhagyatottnak , érzi magát. A fényké- I pék biztosítják velük #*a kapcsolatot. Bizonyos embereket ezek segítségével avat be magánéletének titkaiba. SOHA Nem kívánja magánéletét és érzelmeit feltárni a külvilág előtt. Ezért nem ítélik el, csak legfeljebb zárkózottnak találják, esetleg úgy érezhetik, eltitkolja szerettei kilétét. ■ OLVASNIVALÓ MINDIG Ha olvas, nem néz rá a többi emberre, akik nem tudják, mit gondol róluk. De az olvasnivaló arra is alkalmas, hogy az üres perceket (pl. várakozás) hasznosan töltse, illetve bizonyos félelmet is sejtet: az idő vészesen gyorsan repül, és minden percet ki kell használnia. SOHA Ön szerint az olvasás szent dolog: odafigyelést és egyedüllétet követel. Már-már rituálénak tekinti, ami mások előtt, zavaró körülmények között nem gyakorolható. Kiváló lehetőség a gondolatok rendszerezésére, a félelmek eloszlatására vagy egy soron következő fel- adat alapos átgondolására. ■ Tippek Zene a kórteremben A zene nemcsak a magzatra van jó- t é k o n y hatással: m e g - nyugtatja a kórházba fekvő betegeket, csökkenti vér- LáS nyomásukat, segíti leküzdeni depressziójukat. Nagy-Britan- niában két kórházban végeztek nemrégiben ilyen jellegű kutatásokat: klasszikus zenét, jazz- és népzenét játszottak a betegeknek. A zenét hallgatók háromnegyede a koncertek után a stressz csökkenéséről számolt be, a várandós anyákon végzett kísérletek pedig vérnyomáscsökkenést mutattak ki. A kísérlet következő stádiumában az orvosok arra keresik a választ, hogy az élő zene felválthatja-e a drága fájdalomcsillapítókat. A kutatás sikere esetén a jövőben mindennapossá válhat az élő zene a brit kórházakban. Fogak az egészségért A szájon át nemcsak testünk építőkövei jutnak be szervezetünkbe, hanem nagyon sok mikroba és nemkívánatos vegyszer is, hiszen ételeink nem sterilek. Elméletben minden gyökérkezelt fog is góc a szervezetben. Ha lehetséges, kettőnél több ne legyen. Az amalgám, mint ötvözet mindenképpen kerülendő, mert energetikai blokkot csinál. A fogak mellett az állkapocs, a garat, az orrgarat és az orrmel- léküregek, egyszóval a fej gócai nagy szerepet játszanak a krónikus betegségek kialakulásában. Tehát ne csak fogunkat csináltassuk meg, hanem a fogászati kezeléssel testünket, lelkünket is gyógyítassuk! A tű tudománya Az akupunktúrát régebben csak fájdalomcsillapításra használták, mára azonban sokféle betegséget is kezelnek tűszúrással. Bizonyítottan hatékony a gyulladásos betegségek, keringési rendellenességek, magas vérnyomás, érszűkület, különböző fájdalmak, például a fej- és hátfájások, gerincproblémák vagy asztma esetén. Igen jó eredményt lehet elérni a szenvedélybetegségek gyógyításában is. Az alkoholisták, kábítószerfüggők számára ez a leghatékonyabb módszer, ha a pszichoterápiával együtt alkalmazzák. Az akupunktúrának megelőző szerepe is lehet. A rövidlátás kialakulása ellen például nagyon hatásos. Kínában az általános iskolákban a tananyag része egy néhány perces szem körüli masszírozás. A gyerekeknek megtanítják, hol vannak azok az akupunk- túrás pontok, amelyek masz- szírozásával megakadályozható a szem romlása.
