Nógrád Megyei Hírlap, 2004. március (15. évfolyam, 51-76. szám)

2004-03-02 / 52. szám

7. OLDAL EletMód NÓGRÁD* HÍRLAP Gyorsnak ftígL Huni: ÄWfg tW$*8í?í$S fíS^ tSWlwSSSSíi­| «vwvn.nogradmegyeihirlap.hu egészség Feledékenységgel kezdődik Az Alzheimer-kór lassítható, de ma még nem gyógyítható betegség Ijesztő! Több mint százezer honfitársunk szenved Alzheimer-kórban. Eddig a beteg­ség gyógyíthatatlannak számított, de a kutatók ma már biztosak abban, hogy tíz éven belül orvosolható lesz. Az Alzheimer-kór a demencia (elbutulás) egyik formája, az idegrendszer kóros el­változása okozza. Elsősorban az időseb­beket érinti (a betegek 7 százaléka 65 évesnél, 45 százaléka 75 évesnél idő­sebb), ám számos esetben a 40-50 év kö­rüliekre is rátalál. A betegség első látható jele a rövidtávú memóriazavar. Az idő múlásával az észbeli képességek és a fel­fogás általános hanyatlása észlelhető. A végén már a legmindennapibb, legmeg­Amit tenni lehet • Az ismerős környezet fenntartása segít a demenciás betegnek, hogy tájékozott maradjon. Új otthonba vagy városba köl­tözés, a bútorok átrendezése vagy akár az újrafestés kóros hatású lehet. Nagy naptár, éjjeli lámpa, nagy számlapos óra vagy egy rádió szintén segítheti a beteg . tájékozódását. • Az autókulcs elrejtésé vagy az ajtóra sze­relt jelző készülék megelőzheti az elkó­borlók baleseteit. Személyazonosságot igazoló nyaklánc szintén hasznos lehet. • Napirend - például a fürdés, evés, alvás és egyéb dolgok idejének - bevezetése a betegnek biztonságérzetet adhat. Rend­szeres találkozás az ismerős arcokkal szintén hasznos. A demenciás beteg megszidása vagy megbüntetése nem segít, még ronthatja is a helyzetet. szokottabb cselekvések - öltözködés, mosdás stb. - is gondot okoznak, és a tel­jes és végleges függőségre ítélt beteg a családtagjai vagy speciális intézmények gondoskodására szorul. A betegség diagnosztizálása nehéz, mert a legfőbb tünet, az emlékezetkie­sés hátterében vitaminhiány, gyógyszer­mérgezés, depresszió és pajzsmirigybe­tegség is állhat. Az orvosok megelőzésül agytornát szoktak javasolni az idősebbeknek. Az élénk szellemi tevékenység ugyanis na­gyon fontos az agyműködés szempontjá­ból. Az agytomával azonban nem kell az idős kort megvárni, hanem érdemes sok­kal korábban elkezdeni. Ha megjelennek az első kóros tünetek, akkor már túl ké­ső. A tudomány mai állása szerint a meg­előzés fontos részét alkothatja a koleszte­rinszegény táplálkozás, és részleges vé­delmet nyújtanak a reuma elleni szerek és a vitaminok is. A gyulladások ugyanis szerepet játszanak az Alzheimer-kór ki­alakulásában, a gyulladásgátló gyógysze­reket szedő reumások jóval ritkábban be­tegszenek meg a kórban. Hasonló a hely­zet az E-vitaminnal és más antioxidán- sokkal (zöld teában és hüvelyesekben vannak), amelyek megkötik az agresszív részecskéket. Ma még, sajnos, nincsenek hatásos gyógymódok a kialakult betegség leküz­désére. Sokan szenvednek egyidejűleg más panaszoktól is, amelyeket szintén kezelni kell. Ide tartoznak az alvászava­rok, a depresszió és a nyugtalanság. Az ezekre a kísérőjelenségekre ható gyógy­szerek megkönnyítik a beteg életét. Ezen­kívül vannak olyan, új készítmények, amelyek egy-két évvel kitolhatják a kór előrehaladtát. Gyógyítani azonban egy­előre nem lehet az Alzheimer-kórt. A be­teg ápolása anyagilag, fizikailag és idegi­leg is roppant megterhelő. Nem csoda, hogy a gondviselők mintegy harmada, az összeomlást elkerülendő, antide­presszánsokhoz, illetve más “segédesz­közökhöz” folyamodik. A segítőknek rendszerint hosszan tartó szolgálatra kell berendezkedniük: az első tünetek jelent­kezésétől számított túlélési idő - megfele­lő kezelés esetén - 8-10 év. ■ Információkkal segítenek FÉLÉDÉKÉNT EMBEREK HOZZÁTARTOZÓINAK TÁRSASÁGA Himmer Éva elnök tel: 355-5162, fax: 214-1022 e-mail: ehimmer@axelero.hu MEMÓRIA ALAPÍTVÁNY információs vonal: 352-8232 munkanapokon 16 és 20 óra kötött A fogyasztó avokádó Keveset tudunk az egyre több he­lyen kapható egzotikus gyümöl­csökről, köztük az avokádóról. Pedig érdemes megjegyezni, hogy nem csak kiváló előétel, de jót tesz a fogyni vágyóknak is. Mégpedig azért, mert a túlsúlyos emberek vérének inzulinszintje gyakran magasabb a szükséges­nél, ami gátolja a zsírsejtek ener­giaként történő felhasználását, s ezzel a fogyás ellen hat. Az avokádó pedig csökkenti a vér in­zulinszintjét, így elősegíti a zsír­tartalékok feldolgozását, s ezzel a kilók csökkenését. Az már csak "hab a tortán", hogy gazdag C-, D-, E-vitaminban, sok benne e kalcium, a foszfor és a vas. CUKORBETEGEKEN IS SEGÍT A KOLESZTERINCSÖKKENTŐ Világszerte robbanásszerűen nő a cukorbetegek száma, ezért nagy jelentőségű minden olyan új ta­pasztalat, felfedezés, amely en­nek a súlyos betegségnek a keze­lését, szövődményeinek a meg­előzését segíti elő. Ilyenek az Angliában végzett Oxford vizsgá­lat cukorbetegekre vonatkozó eredményei, melyeket a közel­múltban hoztak nyilvánosságra.- Az eredeti amerikai szimvasztatinnal végzett, és annak nagyfokú hatásossá­gát igazoló Oxford vizsgálat a világ egyik mérföldkövét jelentő klinikai vizs­gálata. Több mint 20 ezer beteget von­tak bele, közülük hatezren cukorbete­gek voltak. Az erre a csoportra vonat­kozó részanalízisról kérdezzük Dr. Karádi Istvánt, a Semmelweis Egye­tem III. számú Belgyógyászati Kliniká­jának professzorát.- Először is tisztáznunk kell, hogy a diabétesznek két alaptípusa van: az 1- es tipusú cukorbetegség lényege az inzulinhiány. 2-es tipusú diabéteszről akkor beszélünk, amikor a felismeré­sét követően legalább egy évig nem kell inzulint alkalmazni a beteg kezelé­se során. A 2-es tipusú cukorbeteg­ségben - úgy tűnik - a vércukor meny- nyisége kisebb szerepet játszik a ké­sőbbi súlyos betegségek kialakulásá­ban és a halálokokban. Döntő szerep a magasabb vércukor mellett kialakuló érelváltozásoknak és ezek rizikófakto­rainak jut. A cukorbetegségnek ez a fajtája inkább egyfajta érbetegségnek tekinthető. A magas vércukor mellett magas vérnyomás, magas vérzsír-, az­az magas koleszterinszint jelenik meg, illetve egyéb alvadási faktorok is emel­kednek, és mindezek hatására súlyos érbetegségek alakulhatnak ki. Első he­lyen a szív koszorús ereinek megbete­gedése áll. Ennek esélye a 2-es tipusú cukorbetegeknél többszörös az ilyen betegségben nem szenvedőkhöz ké­pest. A beteg állapota nagyon sok esetben olyan, mintha az illető már át­esett volna egy infarktuson. Épp ezért a 2-es tipusú cukorbeteget első perc­től potenciális érbetegnek kell tekinte­ni. Az Oxford vizsgálatban alkalmazott amerikai szimvasztatin kiváló ered­ményt hozott ebben a csoportban is. Függetlenül attól, hogy milyen volt a ki­indulási koleszterinszintjük, ill. jól volt-e beállítva a vércukruk - harmadával csökkentette szív- és érrendszeri be­tegségek előfordulását a cukorbeteg csoportban. Egyedülállóan először igazolta az össz-halálozás csökkené­sét a cukorbetegeknél, vagyis a vizs­gált amerikai szimvasztatin a 2-es típu­sú cukorbetegségben szenvedőknél is igen hatásos.-Ez azt jelenti a napi gyógyítási gya­korlatban, hogy a cukorbeteg már nem csak diétára, vércukor-csökkentő tab­lettára vagy inzulinra szorul?- Valóban. A 2-es típusú cukorbe­tegnél rögtön feltételezhetjük, hogy koleszterin- felrakodás van az erein. Van egy olyan speciális vizsgálati mód­szer, amellyel a nyaki ereken már a mindössze 0,05 mm vastagságú, na­gyon vékony felrakodást is ki lehet mu­tatni. Miután pedig a nyaki ereken ké­sőbb kezdődik a lerakódás, mint a ko­szorús ereken, akinek a nyaki erén ta­lálnak ilyet, annál biztos, hogy már a koszorús érnél is jelentkezik ez a sú­lyos probléma. Sajnos, a 2-es típusú cukorbetegek túlnyomó többségénél megtaláljuk a felhalmozódott koleszte­rint, és ez ellen mindenképpen ten­nünk kell. Valamennyit segíthet a diéta is, de igazi eredményt ezeknél a bete­geknél az eredeti amerikai szimvasz­tatinnal lehetett elérni a vizsgálatban. Az Oxford vizsgálat kimutatta, hogy az eredeti szimvasztatint érdemes már nagyon korán, az infarktus megelőzé­sére adni. Tíz csapás a hátfájásra Húsz-huszonöt éves korban még ritkán fáj a hátunk. Hogy a későbbiekben is elkerülhesse a század népbetegségét, ve­gyen fel tíz jó szokást. 1. Ne aludjon puha ágyban. Kemény, de hajlékony matracra van szükség, amely egyenesen tartja a gerincoszlopot. A párna vékony és puha legyen, amely fel­veszi a fej formáját. Az a jó, ha a nyak egyenes vonalat képez a ge­rincoszloppal. 2. Ébredéskor forduljon oldal­ra, fogja az ágy szélét, és úgy kel­jen fel. 3. Ne hétrét görnyedve ágyaz­zon, hanem térdeljen le az ágy mellé. 4. Vásárlásnál használjon hú­zókocsit (nagyon elegánsakat le­het már kapni). Ha ezt nem akar­ja, akkor két szatyorba tegye a megvett dolgokat, hogy eloszt­hassa a jobb, illetve a bal kezébe. 5. Ha nehezet emel, hajlított térdekkel guggoljon le, lélegez­zen mélyet, és egyenes háttal áll­jon fel. 6. Ha kenguruban hordja gyermekét, ne hajoljon előre, és alulról támassza alá kezeivel a “csomagot”. 7. Ha ülőmunkát végez, a székét állítsa be úgy, hogy ne kelljen gör­nyednie, előre­hajolni. Időn­ként álljon fel, sétál- j jón, la­zítsa el hátiz­mait. 8. A kocsiban ne hajol­jon a volánra, egyenes háttal vezessen. Egy kis párnát helyezzen - a vese magasságában - a háta mö­gé. Ha kiszáll, először te­gye le a lábait, csak utána álljon fel. 9. Ha biciklizik, a kor­mány legyen elég maga­san, hogy ne kelljen na­gyon meggörnyednie. A hátúszástól szép háta lesz, és fájdalom esetén a legjobb gyógymód. Ha tornázik, a legkisebb fáj­dalomérzetre hagyja ab­ba. 10. Este, pihenés­képpen feküdjön ha­nyatt a földre. Lábait húzza fel, térdei alá helyezzen egy nagy párnát. Inkább reggel dolgozik a gyomor Sok ember ismeri a szörnyű érzést, amikor nehéz, puffadt a hasa. Leggyakoribb ok: a belek tunyasága. Magyarázat: hiá­nyoznak a ballasztanyagok, kevés a testmozgás. A következő módszerekkel javít­hat emésztésén. 4- ALAPOSAN RÁGNI Ne nyeljen le nagy ételdarabokat. Alaposan rágjon meg minden egyes falatot (tehát kb. 25-ször). így felaprítja a táplálékot, és az emésztőenzimek nagyobb felü­leten támadhatnak. Minél többet rág, annál nagyobb mennyiségű (enzimeket tartalmazó) nyál ter­melődik. CSAK NYUGI A vegetatív idegrendszer irányítja a belső szervek működését. A jó emész­tés érdekében tehát fontos, hogy nyugodtan egyen. A stressz, a nyugtalanság blokkolja a vegeta­tív idegrendszert, tehát akadá­lyozza az emésztést is. ■T NE IGYON Étkezés közben ne fogyasszon italt, mert az felhí­gítja az emésztő enzimeket. Emi­att az elfogyasztott táplálék csu­pán félig emésztett állapotban ke­rül tovább, a bélrendszerbe. In­kább étkezés előtt igyon vagy egy órával utána. KIADÓS REGGELI Min den szerv egy bizonyos nap­szakban működik legjobban. A gyomor és a vékonybél főleg reggel dolgozik jó hatásfokkal. Ezért fogyasszon bőséges regge­lit, a következő főétkezést pedig négy órával későbbre ütemezze. Este fél hat után már lehetőleg ne egyen. Ebben az időszakban ugyanis már más szervek aktí­vak, a gyomor és a vékonybél működése jelentősen lelassul, vérellátásuk is csökken. Ha mégis késő este kell étkeznie, ki­zárólag könnyen emészthető táplálékot vegyen magához. Ne egyen friss kenyeret és zsíros dolgokat. Különben túlterheli bélrendszerét, amelynek tunyu- lás lesz a vége. FÁRADTAN NE Soha ne ül­jön fáradtan az asztalhoz. Ha ugyanis kimerült és álmos, akkor bélműködése is lassú. PUFFADÁS ELLEN Ha bél­problémái vannak, délután há­rom után már ne egyen nyers zöldséget vagy gyümölcsöt. Az ezután beinduló erjedési folya­matok puffadáshoz vezetnek, és hosszú időre elgyengítik az egészséges szervezetet (mivel közben mérgező anyagok kelet­keznek). Tippek Egye mindennap Az oregáno, a fokhagyma és a hagyma keveréke elpusztítja az influenzavírusokat - állítják orvosok. Tanácsuk: fogyasz- szon belőlük mindennap. A mennyiség nem számít, csak az a fontos, hogy valamennyi friss legyen, és együtt kerülje­nek a tányérra. Kiváló például a következő paradicsomszósz: negyven dkg paradicsomot és egy piros húsú paprikát (magház nél­kül) pürésítsen, majd szűrje le. Aprítson fel tíz darab kima­gozott olívabogyót, keverje össze egy evőkanálnyi olíva­olajjal, majd adja a püréhez. Fűszersóval ízesítse, majd te­gyen hozzá egy apróra szelt hagymát és két gerezd préselt fokhagymát. Végül adjon hoz­zá 5 evőkanálnyi aprított oregánót és két evőkanál tej­színt. Ki a szagokkal Bár a vendégek elégedetten tá­voztak, a cigaretta- és alkohol­szagot még másnap is érezni - hangzik a gyakori panasz. A szellőztetés és az illatosító se­gít, de más - környezetkímé­lőbb - megoldás is létezik: mártson egy rongyot ecetes vízbe, és terítse éjszakára a fű­tőtestre. Ezenkívül állítson a szobába egy tálkában ecetes vagy citromos vizet. Ha kelle­mes illatot is szeretne, perme­tezzen egy keveset kedvenc kölnijéből a villanykörtére. Égnek áll a haja Otthon fésülködik, s égnek áll a haja, mintha áramütés érte volna. Ugye, ismerős? A jelenséget a száraz, me­leg levegő és a ruházatban, ci­pőben, szőnyegben található szintetikus anyagok találkozá­sa okozza. Különösen a finom szálú és száraz haj töltődik fel, és száll össze-vissza. Azonnali segítség: tegyen kevés zselét a hajára, vagy kézkrémezés után egyszerű­en túrjon bele. Hajápolási tipp: mosáskor ’használjon természetes alap­anyagú sampont. Szárítás közben kerülje a műanyag ke­féket és fésűket, illetve mond­jon le az alkoholtartalmú haj­rögzítőkről. Azok ugyanis még jobban szárítják a haját. Ne összevissza A betegek jelentős hányada helytelenül, néha összevissza szedi az előírt gyógyszereket. Legtöbbször a naponta há­romszor szedendő orvosságo­kat “fogyasztják” rossz időbe­osztással. Pedig az orvos által megjelölt időpontok rendsze­res betartása fontos ahhoz, hogy a gyógyszer megfelelően fejthesse ki hatását, és ha a beteg más készítményeket is szed, ne egymás ellen hassa­nak a szerek. ■

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom