Nógrád Megyei Hírlap, 2004. február (15. évfolyam, 27-50. szám)

2004-02-24 / 46. szám

EGÉSZSÉG Ne féljen a véradástól! Életmentő segítség, amire mindenkinek szüksége lehet Sokan félnek vért adni. Attól tartanak, hogy a nagylelkű gesztus bajba sodorja őket. Akad, aki úgy képzeli, az övé “nem elég jó”. Más a beavatkozással járó fájda­lomtól tart, esetleg a következményektől. Az AIDS megjelenése óta, sokan a halálos kórtól. Pedig nincs ok a félelemre, és a se­gítséget még visszakaphatjuk. KI ADHAT VÉRT? Minden egészséges ember, ha elmúlt 18 éves, és még nincs 65. Véradásra kizárólag körültekintő egészségügyi ellenőrzés után kerülhet sor. Maga a művelet körülbelül tíz percig tart, egyszer használatos segédeszközök­kel, tűszúrásnyi fájdalommal. Egy alka­lommal 450 milliliter vért vesznek le. Minden alkotóelemet 48 órán belül pó­tol a szervezet. Kivéve a vörösvérsejteket. Azok lassúbb újratermelődése miatt kell minimum hatvan napnak eltelnie két be­avatkozás között. A rendszeresen (há­romhavonta) vért adó férfiak nemcsak másokon segítenek. Megóvják saját szer­vezetüket is. Ugyanis náluk az infarktus­veszély nyolcvannyolc százalékkal ala­csonyabb, mint a nem véradóknál - állítja egy finn tanulmány. A kutatók feltétele­zése: a vérvétel miatt kialakuló vasvesz­teség megvédi az ereket. Ha ugyanis a vasraktárak időnként kiürülnek, ritkáb­ban keletkeznek szabadgyökök (agresz- szív oxigénrészecskék), amelyek az érfa­lakat károsítják és a lerakódásokat előse­gítik. Egyébként férfiak legfeljebb ötször, nők pedig háromszor adhatnak vért egy évben. MIT LEHET ENNMNNI VÉRADÁS ELŐTT? Bármit, ami nem zsíros. Nem tanácsos viszont üres gyomorral menni, mert az éhező ember mindent rosszul tűr, a véradást is. Nem csereszabatos Az egyik ember vére nem cserélhető ki szabadon a másikéval. Ha válogatás nélkül ad­nánk vért egyik személytől a másiknak, súlyos túlérzékenységi reakció lépne fel. A vér olyan anyagokat tartalmaz (antigének), amelyek ellen ellenanyagok képződnek, és egy másik vérrel reagálni képesek. Ekkor a vér összecsapzódik (agglutináció). Ezért, hogy ezt megakadályozzák, megvizsgálják, hogy a vér milyen antigéneket tartalmaz. A fő vércsoportokon belül négy különböző antigén tulajdonságot különböztetnek meg: A, B, AB és 0. Magyarországon a lakosság kb. 42 százaléka A-s vércsoportú, 32 százaléka O-s, kb. 18 százaléka B-s és kb. 8 százaléka AB-s vércsoportú. Rendkívüli helyzetben esetben 0 negatív vércsoportú vörösvérsejt bárkinek adható, vércsoporttól függetlenül, az AB-s vér- csoportúak pedig vércsoporttól függetlenül, bárkitől kaphatnak vért vörösvérsejt kon- centrátumot. Azonban csak vércsoportazonos vérátömlesztést végeznek. A fő vércsoportrendszeren kívül még további antigének vannak a vörösvérsejtekben. Megkülönböztetnek Rh(esus)-pozitív és Rh(esus)-negativ vért. Transzfúziót csak Rhesus-azonos vérrel lehet végezni. Terhesség esetén az anya és a gyermek Rhesus-faktorának a meghatározása fontos. ■ Hazánkban a véradásokat a Magyar Vöröske­reszt szervezetei szervezik. A vér levételét, ki­vizsgálását, a vérkészítmények előállítását, és to­vábbítását a betegnek az Országos Vérellátó Szolgálat biztosítja. Miért fontos a folyadék fogyasztása? Ha megfelelő mennyiségű folyadék van a szervezetben, az erek teltebbek, a véna jobban látható, gyorsabb a vérvétel, rá­adásul ilyenkor amúgy is csökken a szer­vezet folyadéktartaléka, amit pótolni kell. A donorok kalóriapótló uzsonnát, va­lamint üdítőt vagy sört kapnak. Mivel a készítményekkel beteg embe­reket akarnak megmenteni, a fertőzésve­szély kizárása mindennél fontosabb. A levett vért szigorúan ellenőrzik, és a leg­csekélyebb kockázat gyanúja esetén sem használják föl. Véradó és beteg teljes biz­tonságban érezheti magát. Ha morcos a reggel Aki nehezen kel fel, valószínűleg bioritmus-problémával küzd. lA reggeli lehangoltság gyak­ran alacsony vérnyomás eredmé­nye. Az ilyen ember általában délután 2-től használható. iBarátságosan értesse meg a családdal, hogy reggeli alatt nem szeret beszélgetni. Ez is alkati kérdés. iLegyen egy negyedóráig egyedül. Igyon meg egy pohár gyümölcslevet, hallgasson zenét, vagy olvasgasson. iMár este készítse elő a más­napi ruháit - ezzel is több ideje lesz a lustálkodásra. iSok rostos ételt egyen - a jó emésztés jó kedvet csinál. CUKORBETEGEKEN IS SEGÍT A KOLESZTERINCSÖKKENTŐ Világszerte robbanásszerűen nő a cukorbetegek száma, ezért nagy jelentőségű minden olyan új ta­pasztalat, felfedezés, amely en­nek a súlyos betegségnek a keze­lését, szövődményeinek a meg­előzését segíti elő. Ilyenek az Angliában végzett Oxford vizsgá­lat cukorbetegekre vonatkozó eredményei, melyeket a közel­múltban hoztak nyilvánosságra.- Az eredeti amerikai szimvasztatinnal végzett, és annak nagyfokú hatásossá­gát igazoló Oxford vizsgálat a világ egyik mérföldkövét jelentő klinikai vizs­gálata. Több mint 20 ezer beteget von­tak bele, közülük hatezren cukorbete­gek voltak. Az erre a csoportra vonat­kozó részanallzisről kérdezzük Dr. Karádi Istvánt, a Semmelweis Egye­tem III. számú Belgyógyászati Kliniká­jának professzorát- Először is tisztáznunk kell, hogy a diabétesznek két alaptípusa van: az 1- es típusú cukorbetegség lényege az inzulinhiány. 2-es típusú diabéteszről akkor beszélünk, amikor a felismeré­sét követően legalább egy évig nem kell inzulint alkalmazni a beteg Kezelé­se során. A 2-es típusú cukorbeteg­ségben - úgy tűnik - a vércukor meny- nyisége kisebb szerepet játszik a ké­sőbbi súlyos betegségek kialakulásá­ban és a halálokokban. Döntő szerep a magasabb vércukor mellett kialakuló érelváltozásoknak és ezek rizikófakto­rainak jut. A cukorbetegségnek ez a fajtája inkább egyfajta érbetegségnek tekinthető. A magas vércukor mellett magas vérnyomás, magas vérzsír-, az­az magas koleszterinszint jelenik meg, illetve egyéb alvadási faktorok is emel­kednek, és mindezek hatására súlyos érbetegségek alakulhatnak ki. Első he­lyen a szív koszorús ereinek megbete­gedése áll. Ennek esélye a 2-es típusú cukorbetegeknél többszörös az ilyen betegségben nem szenvedőkhöz ké­pest. A beteg állapota nagyon sok esetben olyan, mintha az illető már át­esett volna egy infarktuson. Épp ezért a 2-es típusú cukorbeteget első perc­től potenciális érbetegnek kell tekinte­ni. Az Oxford vizsgálatban alkalmazott amerikai szimvasztatin kiváló ered­ményt hozott ebben a csoportban is. Függetlenül attól, hogy milyen volt a ki­indulási koleszterinszintjük, ill. jól volt-e beállítva a vércukruk - harmadával csökkentette szív- és érrendszeri be­tegségek előfordulását a cukorbeteg csoportban. Egyedülállóan először igazolta az össz-halálozás csökkené­sét a cukorbetegeknél, vagyis a vizs­gált amerikai szimvasztatin a 2-es típu­sú cukorbetegségben szenvedőknél is igen hatásos.-Ez azt jelenti a napi gyógyítási gya­korlatban, hogy a cukorbeteg már nem csak diétára, vércukor-csökkentő tab lettára vagy inzulinra szorul?- Valóban. A 2-es típusú cukorbe­tegnél rögtön feltételezhetjük, hogy koleszterin- felrakodás van az erein. Van egy olyan speciális vizsgálati mód­szer, amellyel a nyaki ereken már a mindössze 0,05 mm vastagságú, na­gyon vékony felrakódást is ki lehet mu­tatni. Miután pedig a nyaki ereken ké­sőbb kezdődik a lerakódás, mint a ko­szorús ereken, akinek a nyaki erén ta­lálnak ilyet, annál biztos, hogy már a koszorús érnél is jelentkezik ez a sú­lyos probléma. Sajnos, a 2-es tipusú cukorbetegek túlnyomó többségénél megtaláljuk a felhalmozódott koleszte­rint, és ez ellen mindenképpen ten­nünk kell. Valamennyit segíthet a diéta is, de igazi eredményt ezeknél a bete­geknél az eredeti amerikai szimvasz­tatinnal lehetett elérni a vizsgálatban. Az Oxford vizsgálat kimutatta, hogy az eredeti szimvasztatint érdemes már nagyon korán, az infarktus megelőzé­sére adni. Az unalom nem lustaság Nem biztos, hogy az alacsony követelményekben kell keresni a magyarázatot, ha unatkozik a munkahelyén. Amennyiben megállapításaink igazak önre, keressen új munkahelyet. Ne vegye komolyan kollégái vád­jait, hogy ön mindig az egysze­rűbb feladatokat kapja. Lehet, hogy mindezek már nem jelentenek kihívást önnek. íme a legjellemzőbb tünetek: NEM ISMER! A STRESSZT. Kellemes érzés, mégsem mindig helyes. Létezik ugyanis az úgyne­vezett pozitív stressz, ami a szak­mai elégedettséghez nélkülözhe­tetlen. Kizárólag a megfelelő kö­vetelmények váltják ki. SZÉGYELLI A MUNKÁJÁT. oldani, biztosan előfordulhat, hogy nem figyel eléggé. Vélhe­tően hiányzik az ösztönző erő az odafigyeléshez, ezért csúsznak be könnyebben a hibák. NINCS KEDVE DOLGOZNI. Ha már reggel sem lelkesedik a munkájáért, s egész nap csak az órát nézi, hogy mikor lesz már fél öt, egészen biztos: nem használja ki a képességeit. A kedvetlenség nem a lustaság jele, hanem az ösztönzés hiánya. IRKAHRKA AZ ASZTALON. Figyelje meg, hogyan beszél ide­geneknek a munkájáról. Ha mel­lébeszél, valószínűleg azt jelenti, nem elégedett munkakörével, ne­tán szégyelli. HIBÁK FELÜLETESSÉGBŐL. Ha rutinból akarja feladatait meg­Órákig telefonál a barátnőjével, netán virágokat rajzol egy papír­ra. Esetleg még olvas is kicsit. Mindez azt mutatja, szellemi ké­pességeit nem használja ki, alko­tóképessége más módon próbál előtörni. AZ ÚJRAKEZDÉSHEZ szüksé ges, hogy megfigyelje, milyen helyzetekben elégedetlen, végig­gondolja, mi hiányzik szakmai boldogságához. HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE: 50 dkg mélyhűtött tonhal 1 fej vöröshagyma 1 cs. petrezselyem 50 dkg mélyhűtött zöld­borsó 3 ek. olaj 1 dl száraz fehérbor Zöldborsós tonhal További recepteket a Kiskegyed Konyhája e héten megjelenő, márciusi számában talál. ■ A halat hagyjuk felolvadni, és falatkákra vágjuk. A hagymát meghámozzuk, és apróra vágjuk. A petrezselymet megmossuk, és apróra vágjuk. 1. A zöldborsót lobogó sós víz­be dobjuk, és 5-6 percig főzzük, majd lecsepegtetjük. 2. Serpenyőben felforrósítjuk az olajat, és megfonnyasztjuk benne a hagymát. Megöntözzük a borral, és hagyjuk, hogy az részben elpárologjon. 3. Hozzáadjuk a halat, sóval, borssal ízesítjük, és egyszer meg­forgatva 5 percig pároljuk. 4. Belekeverjük a zöldborsót, és még 10 percig főzzük. A petre­zselyemmel megszórva tálaljuk. 1 ADAG: 369 KCAL Tippek Ötből egy Az Egyesült Államokban vég­zett felmérés szerint ötből egy tinédzserkorú lány dohányzik azért, hogy karcsúbb marad­jon. A kutatás kimutatta: köz­vetlen összefüggés van a so­ványság iránti vágy és a do­hányzás között a tini lányok­nál: azok hajlamosak rászokni a cigarettára, akik különösen sokat foglalkoznak testsúlyuk­kal. Néhányuk azt gondolta, a dohányzás segített neki le­fogyni. Tehát a csoportbefo­lyás mellett a fogyási vágy is erős tényező abban, hogy rá­szoknak-e a fiatalok a dohány­zásra. És a következtetés: ha a fiatal lányok soványságról al­kotott képét változtatnák meg, valószínűleg csökkenne kö­rükben a cigarettázók száma. Pirula helyett Viagra nélkül is megy! A meg­felelő zöldségeknek is ugyan­olyan a hatásuk, mint a gyógyszernek - olvashattuk egy amerikai tanulmányban. A helyes táplálkozás megaka­dályozza, hogy az ágyék lebé­nuljon. A “lámpazöldségek” (piros, sárga, zöld), mint a paprika, a spenót, a sárgaré­pa, a zeller, a póréhagyma vagy a petrezselyem, csök­kentik a potenciacsökkentő LDL koleszterinszintjét, és gondoskodnak az egész altest zavartalan vérellátásáról. De jótékonyak a ballasztanyagok a zabmüzliben, a teljes kiőrlé­sű lisztből készült kenyérben, a hüvelyesekben, a fügében, a szilvában, a dióban, a napra­forgómagban, az olívaolajban, a búzacsírában. Utóbbiak ola­ja kétszeresen hat: csökkenti a fáradtságot okozó LDL kolesz­terin mennyiségét, egyidejű­leg növeli a potencianövelő HDL koleszterinét. Fiatalító csoki Egy német cukrász azt állítja, feltalálta az első öregedésgátló csokoládét. Az étcsokoládé­ból, mangóból és szójatejből készült édesség fiatalon tart, állítják a készítők, egy ham­burgi cukrász, és az öregedés­gátló szereket fejlesztő intézet vezetője. Elmondták: az étcso­koládéban háromszor több ka­kaó van, mint a tejcsokiban, ráadásul feniletil-||g^ amin és ^ polifenol * tartalma is ma- *— .^j gas. Javasolt fo-^|^ gyasztása napi egy vagy két praliné a nap vé­gén, egy csésze tea kíséreté­ben. Az új csokoládé - a felta­lálók szerint - egészségtelen életmódunk mellett már nem fejt ki további negatív hatást a szervezetre. Gyógyító gyom A gyermekláncfű egyike azon “gyomnövényeknek”, melyet igen sokoldalúan hasznosíta­nak a népi gyógyászatban is: a zsenge tavaszi leveleket és haj­tásokat salátának és főzelék­nek, a virágbimbókat fűszer­nek, a megpirított gyökereket kávépótló ital készítésére. Vitaminok és ásványi anyagok szempontjából elsősorban a le­velek fontosak: mintegy 4%- nyi káliumot és 1%-nyi C-vita- mint tartalmaznak. Több ké­szítmény a friss növény levele­iből kinyert présnedvet tartal­mazza, ami hatékony a szerve­zet salaktalanítására és a reu­más betegek (pl. sokízületi gyulladásban szenvedők) köz­érzetének javításában. ■

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom