Nógrád Megyei Hírlap, 2003. november (14. évfolyam, 253-276. szám)

2003-11-25 / 272. szám

NQGRÁDÍ hírlap EletMód 7. OLDAL anróf gfprpop »**£»#*. -..... ■f't Málunh biztosan megtalálja! * " az ár* is noro> az internal www. nograámeg yelhírlap, hu EGÉSZSÉG Almaböjt: fél kiló mínusz naponta Lomhának, kövérnek érzi magát? Szervezetének alighanem pihenésre van szüksége. Beszélje rá magát egy rövidke, háromnapos böjtre, azzal naponta fél kilót leadhat. Az alma különösen a hidegebb évszakok­ban nagy kincs. Annyit ehet hámozat- lanul, amennyit csak akar - az étkezések között kétórás szünetekkel. Szomjúságát csapvízzel, ásványvízzel, cukormentes almalével oltsa (napi két liter). Rengeteg létfontosságú anyag találha­tó benne (pl. vitaminok, enzimek), de alig van kalóriaértéke (10 dkg/55 kcal). A sejtek energiához jutnak, csökken a szer­vezet méregtartalma, gyorsul a zsírége­tés, felpörög az anyagcsere. A tudomány eddig több mint 300 egészségjavító anya­got talált az almában. Ezek egymással 30000 kémiai vegyületet alkotnak. Sorra vesszük a legfontosabb hatásokat. Ha még nem unja A diétás táplálkozást a böjti napok után is érdemes folytatni. Ha még rá bír nézni az almára, készítsen salátát 20 dkg jonatánalmából és ugyan­ennyi leszűrt őszbarackbeföttből. Kell hoz­zá még 10 dkg köményes sajt, egy deci kefir, egy főtt tojás, mustár, só, őrölt fehér bors, citromlé, édesítő (nem cukor!). Mos­sa meg, magvalja ki az almát, vágja kocká­ra az őszibarackkal és a sajttal együtt. Önt­se le a kefires öntettel. Ehhez a tojássárgát törje össze, a fűszerekkel ízesítse, kevés kefirrel keverje simára, majd öntse hozzá a maradék kefirt. Édesítse és tegye bele az apróra vágott tojásfehérjét is. Három nap alatt rendbe teszi a szervezetet ÜGYES SEPRŰ A ballasztanyagok (cellulóz, pektin) úgy működnek a szervezetben, mint a takarí­tónők. Seprűként vándorolnak a bélcsa­tornában, és megkötik a mérgező bomlá­si anyagokat, baktériumokat. E fontos ve- gyületek zsilipként szorítják ki a mérge­ket, salakanyagokat, anyagcsere-maradé­kokat. Erősítik és edzésben tartják a bél izomzatát, és serkentik az emésztőned­vek termelődését is. A pekün a gyomorban megduzzad, és gondoskodik arról, hogy tartós jóllakott­ság alakuljon ki. Az almaböjt során nem tapasztalható éhségérzet. A pektin ezen­kívül megköti a zsírokat és a koleszterint, amelyek így könnyebben eltávoznak a szervezetből. JÓTÉKONY LÚGOS Az anyagcsere csak semleges vagy lú­gos környezetben képes szinten marad­ni. A szervezet viszont a helytelen táp­lálkozás miatt rendszerint túlnyomóan savas kémhatású. Ezért halmozódik fel annyi salakanyag és anyagcsere-mara­dék. Ám így kevesebb kalória ég el (az anyagcsere szinte teljesen blokkolt álla­potában). A zsír makacsul megmarad a sejtekben. A gyümölcssavak, de minde­nekelőtt az almasav ezzel szemben lúgos kémhatást eredményez: savtala- nítja a szöveteket, ezáltal élénkíti az anyagcserét. Több kalória ég el, és a zsírok jobban lebomlanak. VISZLÁT, MEGFÁZÁS A kutatások szerint a rendszeres almafo­gyasztók ritkábban fáznak meg. Az alma magas C-vitamin tartalma fokozza a szer­vezet ellenállását, sőt szinte megnyitja a zsírsejteket, és erősíti a kötőszövetet. A magnézium idegnyugtató és -erősítő hatása közismert. Ily módon a diéta alatt is megőriz­heti jó közérzetét. A magné­zium olyan enzimeket is serkent, amelyek elszállít­ják a zsírokat a sejtekből. TÁVOZÓ TÚLSÚLY Az almában lévő kálium fokozza a veseműkö­dést, kizsilipeli a vizet a szervezetből, és az emésztésnek is jót tesz. A benne lévő gyümölcs­cukor miatt pedig az em­ber nem kívánja az édes­séget. Ez a vegyület ki­egyensúlyozza a vércu- korszintet, és testet-lelket felfrissíti. HÉJÁBAN A VITAMIN Akár tavaszig is el- tarthatók a késői al­mafajták hűvös, jól szellőző pincében. Ahol nincs pince min­denképpen célszerű hideg helyen tárolni, hogy vitamintartalmá­ból minél többet őriz­hessen meg. Néhány fajta csak télen nyeri el igazi zamatát. Fajtájától és érettségétől függően egy nyers alma a napi C-vi- taminszükségletünk 12-60%- át fedezheti. Meghámozni nem kell, mivel az értékes C-vitamin és a rostanyagok a héj alatti ré­szekben találhatók. Tippek Himlőhelyzet A bárányhimlővel foglalkozó nemzetközi bizottság (az Eurovar) több országban az ajánlott oltások közé helyezte a bárányhimlő ellenit. A le­győzhetnek tűnő betegség el­leni oltás Magyarországon sem kötelező, bár évente 45- 50 ezer megbetegedésről szá­molnak be, és ez csak a re­gisztrált esetek száma. A bá­rányhimlőnek (nem összeté­vesztendő az enyhébb rózsa­himlővel) veszélyes szövőd­ményei alakulhatnak ki: ideg- rendszeri károsodást okozhat, és a kiütések elgennyesedése is kockázatos. Hány C-fokban jó Fűtésszezonban hány Celsius- fokban érezzük jól magunkat? Az emberi komfortérzet a tör­ténelem során sokat változott, és napjainkban a földrajzi el­helyezkedés szerint is igen­csak különböző. Nem is be­szélve egyéni adottságainkról. Ma Magyarországon az elfoga­dott átlagos hőmérsékletek a lakás helyiségeiben a követke­zők: lakószoba 22 °C, gyer­mekszoba 22-24 °C, hálószo­ba 18 °C, fürdőszoba 25 °C, előszoba és közlekedők 18 °C, kamra, raktár, tároló stb. hitet­lenek. Ezek az értékek például a skandináv országokban 2-3 fokkal is alacsonyabbak. De nálunk is alacsonyabbak vol­tak az előző időkben. És nem csak kényszerű takarékosko­dásból. Melegigényünk a civi­lizációs fejlődéssel egyértel­műen növekedett. ■ Törődés? Igen! Budapest Sokan várakoznak kényelmes székekben, jó hangulatban a Király utcai Vargha Gyógyintézet fogadó helyiségében. Ők azok, akik az őszi-tava­szi gyógyszertári túrák és a vitaminok nagytétel­ben való felvásárlása helyett más módszert pró­bálnak ki. A terápia eredményeiről barátoktól, ismerősöktől, a már gyógyultaktól, tévéből, rá­dióból, vagy „véletlenül” a buszon hallottak. Az emberi szervezet képes önmagát meggyó­gyítani, az optimista gondolkodás, érzékelési rendszerünk, tapasztalataink megfelelő haszná­lata, a különféle eredetű energiák felhasználása és a hit csodákra képes a panaszok leküzdésében - mondja Vargha Zoltán, aki a Vargha Gyógymó­dot tíz évvel ezelőtt honosította meg Magyaror­szágon. A hit ugyanakkor önmagában nem min­dig elegendő a betegség gyógyításához. Az elha­tározás, a tettek ellenére egyedül nem érünk el eredményeket: szükségünk van arra, hogy biza­lommal elmondhassuk, mi fáj, hogy érezzük: fi­gyelnek ránk és törődnek velünk. így hamarabb megtalálható és eredményesebben gyógyítható betegség valódi oka, legyen az lelki vagy fizikai eredetű. Vargha Zoltán gyógymódját kutatások, orvosi vélemények, személyes tapasztalatok és a betegek visszajelzései alapján tökéletesítette és tökéletesíti, hisz azt vallja: amíg élünk - tanu­lunk. A Vargha-gyógymód lényege: ha bizonyos szervezeti részek, szöveteket alkotó sejtcsopor­tok talpon található idegleképződéseit megfele­lően ingerük, azok pontosan visszajelzik az adott sejtcsoport terhelését, túlterheltségét vagy funk­ciózavarát. A fájdalomérzetből, a talpon érezhe­tő csomók méretéből következtetni lehet, hogy mennyire helyes a sejtek anyagcseréje, vegyi to­vábbvivő készsége. A kikerülhetetlen terhelések, a helytelen táplálkozás és életmód következté­Jár és beszél Anettka oxigénhiányosan született, kétéves korában nem beszélt és nem járt még. Az orvosok azt mond­ták, hogy soha nem fogja megtanulni kiejteni a szava­kat. Az édesanyja egy televíziós műsorból értesült a Vargha-gyógymódról, és elvitte a kislányát egy álla­potfelmérésre. Két hónap intenzív kezelés után Anettka beszélni kezdett; a terápia az epilepsziás görcsein is sokat segített - mondta el az anyuka. Négy éve folytatják a kezeléseket kisebb kihagyások­kal. A kislány jelenleg hétéves, második osztályban tanul. Mozgása most sem tökéletes, mivel feszes izomzattal született, de járni megtanult. Vargha Zoltán kezelötársával először meghatározza az. adott sejt­csoport terhelését FOTÓ: EUROPRESS/KALLUS GYÖRGY ben a vér elsavasodik, ezáltal az idegsejtek elekt­romos tárolási készsége gyengül, jeltovábbító, jelfogó képessége romlik, ami miatt már a gyere­keknél is időskori panaszok jelentkezhetnek. Minden kornak megvannak a jellegzetes betegsé­gei. A gyógymód egyedi abban, hogy a mai kor emberének panaszaira dolgozott ki megoldáso­kat, mindenkinek egyénre szabva. Ellentétben a többi terápiával, a kezelés nem legyengíti és megviseli a szervezetet, hanem épp élénkíti. Az idegleképződések ingerlése ugyanis erősíti az immunrendszert, kedélyjavító, méregtelenítő ha­tású, nincsenek mellékhatásai, gyógyító. A Var­gha-gyógymód abban is segít, hogy egészsége­sek maradjunk. Ha valaki már előrehaladottan leépült állapotban van, előfordul, hogy az orvosi beavatkozás elkerülhetetlen és kénytelenek va­gyunk a szervezetet kémiai anyagokkal terhelni - mondja a gyógyász. Ebben az esetben a Var- gha-metodika fokozza a gyógyszerek hatásme­chanizmusát, és ellensúlyozza a mellékhatáso­kat, amíg a gyógyszerfüggőség megszűnik. A mai kor orvosát túlságosan sok információ éri, hogy figyelni tudjon a tünetegyüttesek keze­lésén túl a betegségeket kiváltó okokra. Gyakran nem magát a betegséget, hanem a tüneteket ke­zelik, ezért van, hogy nem értjük: minden felírt készítményt bevettünk, és munkába menet mégis hasonlóságot érzünk magunk és egy ki­facsart citrom között. A Vargha-gyógymód rávezeti az embereket arra, hogy egészséges életet éljenek, fontosnak tartja a betegség mögött rejlő kiváltó okok feltér­képezését. A panaszossal megismerteti saját fi­zikai, lelki, vegyi és biológiai tűrőképességét, s ez által elkerülhető, hogy a betegség kiújuljon vagy más formában tőrjön elő. székely-naoy KarÁC$ONYI nY£REmé hyekkel vilftgé laKoiu, ruurTKC|> »>,• * szerelem y •• /•% vagy csalót;^ WEtlNESS perese/ a /i/r/űpáruso/cná//

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom