Nógrád Megyei Hírlap, 2003. október (14. évfolyam, 228-252. szám)
2003-10-14 / 239. szám
2003. OKTÓBER 14., KEDD HIRDETÉS Nógrád Megyei Hírlap - 7. oldal Mit egyen, hogy gészséges legyen? Egyen zöldséget, gyümölcsöt A bőséges zöldség, főzelék- és gyümölcsfogyasztásnak általános daganatmegelőző Natasa van! A rendszeres zöldség, főzelék- és gyümölcs- fogyasztás csökkenti a szív-, érrendszeri betegségek kockázatát! m A li Táplálkozási ajánlások 1. Együnk naponta többször teljes őrlésű, korpát :s tartalmazó barna lisztből készült gabona termékeket? m" ' v’:'v% ÜTT-.N ■' ’'íjl/.: Z.EóavőssZünk bőségesem *ß4 ;^S#onta legalább hé3. Igyunk naponta legalább féi liter tejet, fogyasszunk rendszeresen tejtermékeket! 4. Együnk rendszeresen sovány húsokat és hetenként legalább egyszer tengeri halat! 5. Kevesebb zsiradékot, lehetőleg növényi eredetűt használjunk az ételkészítéshez, kenyérkenéshez! 6. Kevesebbet sózzunk, kerüljük a sóban gazdag termékek rendszeres fogyasztását! 7* Aki nem iszik alkoholt ne kezdje el, aki iszik, értékkel tegye! Gyermek és várandós no egyáltalán ne ígyék alkoholt! Készüld »Magyar Zöldség-Gyű moles Termektanacs, aifVM Agrármarketing Centrum támogatáséval, az Egészség Évtizede Johan Bela Nemzeti Program ajánl,tsaval. íSfedt Df Rodiof Imre nypmáitt ' ,B. Kerül} ül- a hozzáadott cukorban gazdag élelmiszeré-' Ital okát! ' 9 Naponta negyszer-öts^ör étkezzünk, együnk lassanj 10. Igyunk naponta 6-8 pohár vizet, vagy asváiwvű 11. Táplálkozzunk változatosán! 12. Óvjuk meg o?eím!fefereínket-a szennyi romlástol! 13. Ügyeljünk az egészséges testtömeg megtartására, ne hízzunk el! A 14. Töltsünk mozgással naponta legflIRPIWTí - egy órát! A2 Egé5i5eg Ivtizedének . *■ Nemzeti Programfa HK
