Nógrád Megyei Hírlap, 2003. szeptember (14. évfolyam, 202-227. szám)
2003-09-30 / 227. szám
Életmód nógrádíhírlap 7. OLDAL 0* ágii' íw«l Wí «t»g güitnnii! afroii *Rl történik. www.naarndmegyelhlriciii.hii EG ÉSZSÉG Aromaterápia, kicsiknek Sok mindenre jó, de csak külsőleg szabad használni! Az illóolajok sokféle lelki és testi eredetű panaszon tudnak segíteni. Nemcsak a felnőtteknek, a gyerekeknek is. PROBLÉMA ILLÓOLAJ HOGYAN KELL HASZNÁLNI? Nyugtalanság Csak vivőolaj (édesmandula-olaj) Fürdetés előtt csak pár percig masszírozza a gyerek hátát és a végtagokat hosszú simításokkal. * Az olaj és a keze is elég meleg legyen. Álmatlanság Levendula Lefekvés előtt fél órával az elektromos párologatóba tegyen > az olajból. Győződjön meg arról, hogy az álmatlanság mögött nem áll-e probléma: fogzás, hűlés stb. Fogzás Levendula Masszírozza az olajat az állkapocsba és a nyakba. Addig adjon rágókát a gyereknek. Vágások, horzsolások Levendula Tegyen három csepp olajat egy tál meleg vizbe, keverje jól össze. Mossa meg vele az érintett felületet. * Idegesség, izgatottság Levendula, palma rosa, geránium Lefekvés előtt fél órával vigye be a párologatót a szobába, vagy tegye az olajat a fürdővízbe. Ha gyorsan akarja megnyugtatni a gyereket, tegyen egy-két csepp olajat egy gézlapra, hogy belélegezhesse az illatot. Gyomorfájás Borsmentaolaj, geránium, levendula Finoman masszírozza a gyerek hasát az óramutató járásával megegyező irányban. A testmasszázs önmagában is segít a relaxálásban és csillapítja a fájdalmat. Ha nem múlik el a fájdalom, hasmenés jelentkezik vagy hányás, keressék fel vagy hívjanak orvost. Utazási betegség Levendula, borsmenta 1-2 csepp egy kis gézdarabra, lélegezze be az illatot közvetlenül elindulás előtt. Meghűlés Levendula, teafaolaj, eukaliptusz Párologtatóba vagy a fürdővízbe kell tenni az olajat, az inhalálás is jó. Ha a gyerek iskolás, tegyen egy-két csepp illóolajat egy gézdarabra az olajok keverékéből és lélegeztesse be vele, amikor sok a meghűléses megbetegedés az osztályban. Általános fájdalom Borsmenta, levendula Finoman masszírozza a területet. Végezzen relaxáló masszázst, ha a gyerek szereti. Ha a fájdalom nem akar elmúlni, beszéljen az orvossal. Ha a legalapvetőbb olajokat megveszi, szinte minden apróbb problémát kezelhet velük, vagy a keverékükkel. A felnőtteknél érzékenyebb gyerekek számára még fontosabb a minőség. Válassza a természetes illóolajat a szintetikus helyett, ami általában egy évig használható fel - hűtőgépben tárolva két évig. Ha már összekeverte vivőolajjal, akkor csak egy hónapig áll el. A keverékből egyszerre csak keveset készítsen. Minél kisebb a gyerek, annál körültekintőbben járjon el. Ha a bőrbe akarja dörzsölni az olajat, előzőleg végezzen allergiapróbát. Cseppentsen egy csepp olajat ragtapaszra, és helyezze a kicsi karjára. Hagyja rajta 24 óráig. Ha irritálja a bőrt vagy kipirosítja, csökkentse felére a dózist, vagy ne tegye közvetlenül a bőrre. Ha a pirosság megmarad, vagy ön nagyon aggódik, forduljon specialistához. Figyelem! Az illóolajat sosem szabad belsőleg alkalmazni._____________ _■ Ihat, ha nagyon fáradt Ha esténként úgy érzi, fáradtabb a szokásosnál, lehet, nem önben van a hiba. A megoldás mégis önre vár. Ha munkahelyén napközben sokat kell állnia, kérjen ülőkét, hogy időnként pihentethesse a lábát. Ellenőrizze, megfelelően karbantartják-e a légkondicionálót, végeztek-e méreganyag-mé- rést. Ha irodában dolgozik, nézze meg, hogy az asztal körülbelül 72 centi magasságban van-e. Szellőztessen óránként, legalább öt percig, és kétóránként álljon fel kicsit mozogni. Ha van számítógépe, 45-60- centiméterre állítsa a szemétől, és ne használjon kontaktlencsét (a szem könnyebben kiszárad és begyullad), s évente menjen el a szemészetre. És amit még megtehet: igyon naponta frissen préselt gyü- mölcsleveket. A GRÉPFRÚTLÉ. elősegíti az emésztést és a máj működését, javítja a vérkeringést. A SÁRGARÉPALÉ véd a bakteriális és vírusos megbetegedésektől, eltünteti a sápadtságot, élénkíti az arszínt. Az ALMALÉ erősíti az ideg- rendszert és csökkenti a magas vérnyomást. Az UBORKALÉ mérsékeli a húgysav-lerakódásokat, vízhajtó hatású, és tisztítja a vért. A KiVILÉ javítja a vérkeringést, és hozzájárul a magas koleszterinszint csökkentéséhez. A FEHÉRKÁPOSZTA LEVE nyugtatja a gyomrot (gyomorégés, fekély esetén). A NARANCSLÉ erősíti az immunrendszert és legyőzi a vírusokat. A ZELLERLÉ javítja a vese- működést, tisztítja a vért. ■ Vőlegényleves HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE: 4 libacomb, 2 zsemle, 3 dl tej 40 dkg vegyes leveszöldség 1 csipet őrölt szerecsendió 15 dkg csiperkegomba, 1 dl tejföl 20 dkg fagyasztott zöldborsó . 2 csokor petrezselyem 5 tojássárgája További recepteket talál a Kiskegyed Konyhája októberi számában. ELŐKÉSZÍTÉS: A libacombokat megmossuk. A leveszöldségeket megtisztítjuk, megmossuk, kisebb darabokra vágjuk. ELKÉSZÍTÉS. 1. A húst a zöldségekkel együtt lábosba tesszük, felöntjük annyi vízzel, amennyi ellepi, sóval, borssal, csipetnyi szerecsendióval ízesítjük, és lassú tűzön kb. 2 óra alatt puhára főzzük. 2. A gombát megtisztítjuk, szeletekre vágjuk. A fagyos zöldborsóval együtt a főzés utolsó 20- 25 percében a leveshez adjuk. 3. Közben a zsömlét tejbe áztatjuk. A petrezselymet leöblítjük, apróra vágjuk. A zsömlét kifacsarjuk, és a tojássárgájával, a petrezselyem kétharmadával összedolgozzuk, megsózzuk, megborsozzuk, szerecsendióval fűszerezzük. 4. A libacombokat és a zöldséget a levesből kiemeljük. A zsem- lés masszából két teáskanál segítségével kis gombócokat formázunk, és a levesben 6-8 perc alatt kifőzzük. 5. A combokat, a zöldséget a levesben megforrósítjuk. Tejfölre merve, petrezselyemmel megszórva azonnal tálaljuk. 1 adag: 1144 kcal ■ Egy szál virágnál Is OLCSÓBB! és nem hervad el! és minden csütörtökön újra nyílik női magazin ára csak 69 Ft de 1 milliós f J Tippek Egérveszély A számítógép túlzott használata egészségkárosító. Például akik gyakran játszanak huzamosabb ideig akciódús komputerjátékokkal, állandóan gépelnek, vagy túl sokat klikkéinek, s ráadásul eközben görnyedt testtartásban ülnek, azokat ízületi gyulladás ve- szé- lyez- teti - főként az ujjak és a csukló ízületei gyakran meghúzódhatnak, vagy akár meg is sérülhetnek. Bőrvédelem Egyre többen küszködnek bőrproblémákkal. A korábban kedvelt sampon vagy krém használata után a bőrön kiütések, foltok jelenhetnek meg. Mit lehet tenni ellene? A legegyszerűbb megoldásként arra kell vigyázni, hogy a bőr ne veszítse el a természetes védelmét. Ezért ne zuhanyozzon forró vízzel, a lehető legkevesebb szappant, tusfürdőt használja, a habfürdőt felejtse el. Fájdaloműzés A láb a test tükörképe. Itt végződnek a szervezetet behálózó energiapályák (meridiánok), amelyek összeköttetésben állnak a szervekkel, mirigyekkel. A stressz, illetve a fájdalom elzárhatja az energiapályákat, a lábmasszázs viszont megszünteti a blokádokat. Az energia így újra szabadon áramolhat - javítva a véráramlást, továbbá megszüntetve a stresszt, a feszültséget és a fájdalmat. Réztöbblet A réz a szervezetben bizonyos enzimműködések fenntartásában játszik rendkívül fontos szerepet. Hiánya vagy többlete betegséghez vezethet. Ha kóros mértékben felhalmozódik, számos szervet - máj, központi idegrendszer, vese - károsít. A betegség kezelhető. A gyógyszer a réz megkötését hivatott szolgálni. Ha a kezelés hatékony, ezt a vizelet rézürítésének csökkenése mutatja. Tisztítókúra A cékla fogyasztásával hosz- szabb tisztítókúrát is tarthat, közérzete javulni fog, saVtúltermelésből származó gyomorpanaszai enyhülni fognak. A céklából készült ital segít leküzdeni a megfázást és az influenzát. Serkenti a máj, a belek és a vese működését, fokozza a mérgek és a salakanyagok eltávolítását. Mivel fogyasztásával elkerülhető a táplálék és a toxikus anyagok hosszas időzése a gyomor-bél csatornában, kedvezően befolyásolja az ebből eredő bőrbetegségeket, fejfájást és letargiát. Enyhe hashajtó hatása révén székrekedésben és aranyérben szenvedőknek ajánlható.
