Nógrád Megyei Hírlap, 2003. szeptember (14. évfolyam, 202-227. szám)

2003-09-02 / 203. szám

EGÉSZSÉG 7. OLDAL Ha aaonníl kíváncsi a hírekre... A világ, Magyarország, és a megy« legfontosabb eseményei, De egy gepáí'títóf nem twd weg semmit eí'féi, hegy -mS történik. mww.nogradmegyeihirlap.hu Szeptemberi fogadalmak diákoknak Új tanév, új elhatározások - több-kevesebb sikerrel A szeptemberi fogadalmak majdnem olyanok, mint az újéviek. Megszület­nek, de sorsuk és eredményük bizony­talan. Mostanában sokan, főként di­ákok fogadják, hogy megváltoznak. Kedves fiúk, lányok, elhatároztátok, hogy az új tanévben gyökeresen megvál­toztok, divatos szóval új imázst alakíto­tok ki magatoknak. Tudjuk, megfogadni jóval könnyebb, mint betartani. Ha elolvassátok tanácsainkat, talán mégis sikerül. NEM ENGEDEM, HOGY A BECENE­VEMEN SZÓLÍTSANAK Először is gondolkodj el azon, bece­neved valójában gúnynévnek érzed-e. (Okos ember a saját maga választotta becenevet dobja be a köztudatba!) A leg­egyszerűbben úgy szabadulhatsz meg a gúnynevedtől, ha rögtön higgadtan kija­vítod azt, aki használja. Ha csak úgy kor­rigálod, mintha véletlen hiba lenne, előbb-utóbb leszoknak róla. TELJESEN ÚJ STÍLUST VESZEK FEL Minden embernek van saját, csak rá jellemző stílusa. Madonna mindig ke­resztet visel a nyakában, Dennis Rodman színesre festi a haját. Te is kialakíthatsz saját stílusjegyet. Például mindig kerek Csak őszintén + Az új imázs kialakítását nem szabad gör­csösen erőltetni. Ne legyenek irreális remé­nyeid, elvárásaid se magad, se a környezeted iránt. Mindig légy őszinte, és sose játszd meg magad. Ha ez a tanév még­sem sikerül úgy, ahogy szeretnéd, gondolj arra, hogy jövőre is lesz szeptember. szemüveget csináltatsz. Két dolog kész­tethet arra, hogy változtass. Az egyik, ha már nagyon unod a stílusod, a másik, ha a fél osztály utánozni kezd. ÚJ BARÁTOKAT VÁLASZTOK Ha sikerült kialakítanod az új stíluso­dat, könnyen elcsábulsz, és azt hiszed, a régiek helyett más barátokat kell válasz­tanod. Nem biztos, hogy jó ötlet, ugyanis az újak később könnyen téged cserélhet­nek le. Maradj inkább a hűségeseknél. NEM FOGOK OLYAN PARTNERREL JÁRNI, AKI NEM ÉRDEKEL Nem könnyű megtalál­ni a megfelelő part­nert, kudj meg mert sok kel­lemetlenség is érhet. Legjobb, ha nem terve­zel el sem­mit, és nem ragaszkodsz ahhoz, hogy feltétlenül bele akadjon valaki hálódba. A „csak legyen valaki” megoldástól fel­tétlenül tartózkodj. Ha például az illető fi- atalember/ifjú hölgy a másik nemre min­dig idétlen megjegyzéseket tesz, valószí­nűleg te sem leszel kivétel. JÓBAN LESZEK A SZÜLEIMMEL Könnyű ezt mondani, ha mondjuk, 200 kilométerre tőlük egy kollégiumban laksz. Ha azon'ban nap mint nap haza­mész, valószínűleg sok apróságon fogsz velük összekapni. A jó viszony kialakítá­sához nagyon fontos a kommunikáció. Ha a szüleid nem akarnak elengedni este nyolc után, próbáld érvekkel meggyőzni őket. ígérd meg, hogy például 10-re mindig otthon leszel A szavadat viszont feltétle nül tartsd be. Ha látják, hogy megbízható vagy, bizonyára en- gedékenyebbek lesznek. A HÍRNEVEM A VALÓDI ÉNEMET FOGJA TÜKRÖZNI Talán legnehezebb a hírnevedet megváltoz­tatni. Ha egyszer már rossz a híred, lehet, hogy csak akkor tudsz változtatni, ha át­iratkozol másik iskolába. Ha nem tragikus a helyzet, próbálj meg változtatni. Igye­kezz mindig udvarias lenni, törekedj arra, hogy jó tulajdonságaid érvényre jussanak. Lehet, hogy gyenge vagy matekból, de ki­válóan énekelsz, és ha ezt megtudják az iskolában, nőni fog a tekintélyed. EGÉSZSÉGESEN FOGOK ENNI Ezt a programot nem könnyű meg­valósítani, mert ma még nem mindig és mindenütt lehet sok-sok zöld­séget tartalmazó szend­vicseket beszerezni. Legjobb, ha ott­honról viszed a saját magad ké­szítette egész­séges tízórait. Napi félóra séta A mozgás egészséges. Sportor- A TESTSÚLY nem emelkedik, a vosok azonban pontosan tudni felesleges kilók eltűnnek, akarták, milyen hatással van a SOKKAL KISEBB a cukorbeteg­napi félórás gyors séta egészsé- ség kialakulásának az esélye, günkre. íme az eredmény. A VÉRNYOMÁS az egészséges CSÖKKEN a szívinfarktus ve- határokon belül marad. szélye. KEVESEBB a vastagbélrákos A CSONTOK, az izmok és az ízű- megbetegedés. letek tovább maradnak egész- ELTŰNIK a félelemérzet és a dep- ségesek. resszió. ■ Népbetegség, de van rá megoldás Magyarország felnőttlakossá­gának több mint a felét érintik a gombás fertőzések, vagyis szin­te minden ember a veszélyezte­tettek közé sorolható. Lényegé­ben civilizációs betegségről van szó, melyet nem kell szégyellni, s mert súlyos szövődményekkel járhat, minden esetben orvos­hoz kell vele fordulni. Elérhető­ek már ugyanis olyan, kedvező árú hazai gyógyszerek, melyek orvosolják a problémát. A gombás fertőzések gyakori­ságával, okaival, tüneteivel és ke­zelésével kapcsolatos kérdéseink­re dr. Marosi Irén, a salgótarjáni Szent Lázár Megyei Kórház bőr- gyógyászati osztályának vezető főorvosa válaszolt. Elmondta, hogy a gombás bőrelváltozások száma nagyrészt a civilizációs ár­talmak miatt növekszik, nincs összefüggésben a higiéniás körül­ményekkel vagy az anyagi háttér­rel. Elősegíti a kialakulását a tar­tós anübiotikum-szedés, a mű­szálas ruhák, cipők viselése, a strandok, uszodáik látogatása, de a párás, nedves munkakörülmé­nyekkel járó foglalkozást végzők is veszélyeztetettek.- Melyek a gombás bőr, illetve körömelváltozás jellemző tünetei?- A bőrön kör alakú, finoman hámló, viszkető piros foltok jelen­nek meg, a gombás köröm pedig fénytelen, megvastagodott, törede­zett és sárgás színű.- Hogyan próbálják kivédeni, megelőzni az emberek a fertőzést, mi a tapasztalat ezzel kapcsolat­ban?- Aki fürdőbe, uszodába jár, papucs viselésével, fokozott tisz­tálkodással igyekszik ettől megóv­ni magát. Vannak, akik egyfajta titkolnivaló betegségnek tartják, mert higiéniai hiányosságokkal és ápolatlansággal azonosítják, más­részt mint esztétika problémát is próbálják „takargatni.”-Mi a teendő, ha felmerül a be­tegséggyanúja?- A fertőzést nem kell szégyell­ni, kezelni kell, mert súlyos szö­vődményeket okozhat és a kör­nyezetet is veszélyezteti. Mindig orvoshoz kell fordulni, hogy haté­kony ellátásban részesüljön a be­teg, ma ugyanis már olyan hazai gyógyszerek is rendelkezésre áll­nak, melyek ugyanazon hatásfok és kedvező terápiás költségek mellett diszkrét, hatásos kezelési módot kínálnak. Mivel a bőr és a köröm gombás betegségeiben szenvedők egyfajta bélyegként te­kintenek erre az egészségi problé­májukra, s gyakran csak kiterjedt fertőzésükkel keresik fel a területi­leg illetékes bőrgyógyászati szak- rendelést, az érintettek ingyene­sen hívható segélyvonalon (zöld­számon) is feltehetik kérdéseiket. A hívásokat a 06-80-201-466 es te­lefonszámon, munkanapokon 10 és 20 óra között várják a szakem­berek _____________________4 R ágyújtottam, na és? Sajnos a serdülők több mint fele dohányzik! Az arány koránt­sem meglepő, mert a dohányzás szorosan kötődik a csábítás és a siker fogalmához. És ebből senki nem akar kimaradni. Rágyújthat a gyerek kíváncsiság­ból, hogy felnőttebbnek tűnjön, vagy csupán azért, mert a haverok is szívják. Tiltással roppant nehéz operálni, pláne, ha az egyik szülő vagy mindkettő dohányos. ÚTÁLATTÓL a kíváncsiságig Melyik az az életkor, amikor a leg­célravezetőbb erről a problémáról a gyerekekkel beszélni? Minél előbb, annál jobb. Mielőtt elszív­ná az első cigarettát. Nyolcévesen még utálja, mert utálja a füstöt, a nikotin szagát. Tizenhárom esz­tendősen viszont már vonzani kezdi, s szeretne hasonlítani a fel­nőttekhez. Általában ekkor ízleli meg először. Tehát 8 és 13 éves kora között kell megértetni vele a függőség káros következményeit. Es ha a szülők is dohányoz­nak? Elmondhatják, hogy meny­nyire szeretnének leszokni, csak­hogy rendkívül nehéz. Magyaráz­kodásuk hitelesebb lesz, ha ott­hon a nemdohányzókat védő rendszabályokat léptetnek élet­be. Például a lakásban nem lehet rágyújtani, kizárólag az erkélyen. JELENETTŐL a tüdőrákig Ha mindezek ellenére egy nap cigarettát lát a gyereke szájában, ne csináljon jelenetet. Beszélges­sen el komolyan vele. A gyerek azzal érvelhet, hogy akkor hagyja abba, amikor akarja. Válaszolja azt: ha mindennap rágyújt, akkor ez nem fog olyan egyszerűen sikerülni, mert könnyen nikotin- függővé válhat. Ebben a korban a szabadság rendkívül fontos. Ne használjon az egészséggel kap­csolatos érveket, ezekkel úgysem tudja meggyőzni. A tüdőrák koc­kázata 15 éves korban még meg­foghatatlan. ÉRVEKTŐL az elhatározásig Beszéljen inkább a cigaretta sportteljesítményekre gyakorolt hatásairól: a dohányos hamarabb kifárad, és regenerálódása is hosszabb időt vesz igénybe edzés után. Említse meg a külső későb­bi riasztó változásait: sárga fogak és ujjak, kellemetlen lehelet. Ér­velhet a pénzügyekkel: a cigaret­ta tényleg sokba - egyre többe - kerül. Helyette vehetne videojáté­kokat, új ruhát. Tárják fel együtt az okokat, hogy miért dohányzik a gyerek. Feszültségét akarja feloldani? El szeretné fogadtatni magát a ha­verjaival? Nem akar meghízni? Vagy csak élvezi a nikotin ízét? Ha felfedezik a szenvedély okait, akkor biztos könnyebben sikerül majd lemondani az ön­pusztító szokásról, és végérvé- nyesen eldobni a bűzrudat! ■ Tojás fészekben HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE: 80 dkg mángold vagy friss spenót 4 tojás 1 gerezd fokhagyma 1 tasak krumplipürépor (2 adagos) 5 evőkanál reszelt sajt 1 evőkanál olívaolaj ELŐKÉSZÍTÉS: A mángoldot (spenótot) meg­tisztítjuk, megmossuk, és 15 per­cig főzzük úgy, hogy a levelei épek maradjanak. A tojásokat ketté­választjuk, ügyeljünk arra, hogy a sárgák egészben maradjanak. A fokhagymát meghámozzuk, szeletkékre vágjuk. ELKÉSZÍTÉS: 1. A csomagoláson olvasható utasítás szerint elkészítjük a krumplipürét. A sütőt 180 C- fokra (gázsütő 2. fokozat) előmelegítjük. 2. A tojások fehérjét csipet sóval kemény hab­További recepte­ket talál a Kiskegyed bá verjük. Óvatosan hoz- Konyhája záadjuk a krumplipürét, szeptemberi 3 evőkanál reszelt sajtot, számában, sózzuk, borsozzuk és összekeverjük. 3. Lecsöpögtetjük a mángold leveleit, a leg­vastagabb szárrészt kivágjuk, és 4 fészket formálunk be­lőlük. Olajjal kikent tep­sibe tesszük, és 2-2 kis darab fokhagymát rakunk mindegyik fészekbe. Kevés krumplipürét töl­tünk beléjük, ka­nál segítségével a közepébe lyukat nyomunk. Ebbe tesz- szük a tojássárgákat, meg­hintjük a maradék reszelt sajttal. A sütőben 10 percig sütjük. Azonnal tálaljuk. 1 ADAG: 232 KCAL Tippek Intim torna Az intim torna a medence­alapi izmok és az alhasi szervek egészségvédelmét szolgáló komplex program. Alapja a medencealapi izmok segédeszközök (hü­velygolyók, súlyok) nélküli tréningje. Emellett fontos szerepet kapnak a kisme- dencei szervek egészség- megőrzésére vonatkozó is­meretek. Az intim torna jog­védett megnevezés. Oktatá­sára csak pontos elméleti és gyakorlati ismeretekkel ren­delkező, vizsgázott tréner jogosult. A programot a Magyar Nőorvos Társaság Nőgyógyászati-Urológiai Szekciója szakmailag támo­gatja. További információk: www.intimtorna.hu Böjtölős napok A szervezet elsalakosodása az évek múlásával a táplál­kozás megreformálása nélkül törvényszerűen súlyosbodik. A folyamat úgy lassítható, ha az öregedéssel párhuzamo­san nő a böjti napok száma, gyümölcslével és/vagy zöld­séglével, esetleg csak gyü­mölccsel és zöldségekkel. 30 és 35 éves kor között: időnként 1-1 nap, 35 és 40 év között: heti 1 nap, 40 és 50 év között: heti 2 nap, 50 éven felül: heti 3 nap böjt ajánlható. A böjtnapokat párosítani le­het izzasztókúrával, valamint az életkornak megfelelő és örömet okozó mozgással. Szőlőpatika Mire jó a szőlő? Természete­sen bornak. De félre a tréfá­val, mert a van benne: szőlőcukor, fehér­je, rostanyag, kalcium, fosz­for, vas, A-vitamin, retinol. Kiváló vértisztító, májrege­neráló, frissítő, ajánlják reu­ma, köszvény, vérszegény­ség, ideggyengeség, aranyér, gyulladásos betegség, vese- és hólyagkövesedés, béltisztí­tás esetén, lábadozáskor, ezenkívül serkenti az epe­kiválasztást. Készíthető belőle frissen préselt gyümölcslé, leves, sa­láta, befőtt, de eltehető mire­litként is. Rendkívül ízletes a friss gyümölcsből készült te­jes vagy joghurtos turmix. 10 dekája kb. 80 kcalt tar­talmaz. Újult erővel Ha már vége a nyári szabad­ságnak, és új energia kell a következő hónapokhoz, érde­mes változtatni. Például: haj­színt. Nyúljon bátran a festé- kes flakon után és változtassa meg külsejét! Az is megújul­hat, akinek nincs ideje több órát várakozni a fodrásznál - a szivárvány minden színé­ben kaphatók a házilagos fes­tésre alkalmas termékek. Ideje elfelejteni nagyanyáink intelmeit, miszerint a festék roncsolja a hajszálakat! A vi­taminnal, ásványi anyagokkal dúsított modern hajfesték nemcsak optikailag mutatja dúsabbnak a hajat, hanem ápolja és védi is a környezet okozta károsodástól.

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom