Nógrád Megyei Hírlap, 2003. augusztus (14. évfolyam, 177-201. szám)
2003-08-07 / 182. szám
JÓ TANÁCS ■ 2 ■ FOGYÓKÚRA Nem könnyű leadni FOGYÓKÚRA; SZESZÉLYEK ÉS VESZÉLYEK Magyarország lakosainak közel fele túlsúlyosnak tekinthető. Nem csak esztétikai probléma - egy sor betegség kockázata is növekszik! Cukorbetegség, magas vérnyomás, koszorúérbetegségek - nem beszélve a túlsúlyból adódó mozgásszervi panaszokról. ■ A fogyókúra csak diétával, a napi kalóriabevitel folyamatos csökkentésével és rendszeresen végzett, sok mozgással lesz eredményes!- Tudnia kell a nehézségekről is: ha az energiabevitelt jelentősen csökkentjük, vitamin- és ásványianyag-hiányállapo- tok alakulhatnak ki. A másik nagy probléma az úgynevezett jojó effektus. A súlycsökkenés általában a fogyókúra első hetében a leggyorsabb, később - változatlanul alacsony kalóriabevitel mellett is - lelassul, majd leáll a fogyás. Hogy miért? A szervezet alkalmazkodik, mintegy védekezik a fogyókúra ellen. A diéta abbahagyása után az alapanyagcsere csak késve tér vissza az eredeti szintre. Ez magyarázza a fogyókúra utáni gyors hízási hajlamot. És a szomorú következmény: a nagy fáradsággal és szenvedéssel leadott kilókat szinte pillanatok alatt visszaszedjük. A súly - mint a jojó - egyszer le, egyszer fel. Mateteával a kilók ellen A Yerba Mate, vagy ahogy gyakrabban hívják: a mate dél-amerikai gyógynövény, mely rengeteg csodálót szerzett magának a test és szellem frissítőiéként, természetes tápanyagforrásként és páratlan hatású egészségmegőrzőként. ■ Javítja a szív vérellátását, segít az izmok ellazításában, kiváló frissítő és roboráló szer. Enyhe vizelethajtó hatása mellett tisztítja és méregteleníti a vért, erősíti a szervezet betegségekkel szembeni természetes ellenálló képességét. Visszafordítja az öregedés jeleit, csökkenti a reumatikus panaszok kialakulásának veszélyét. Tágítja a hörgőket, javítja az emésztést, serkenti a bélműködést. Ilyenkor, amikor a nagy nyári strandolások előtt igyekszünk megszabadulni a felszedett kilóktól, hasznot húzhatunk a mate étvágyra, testsúlyra gyakorolt hatásából is. A mate ugyanis csökkenti az éhségérzetet, miközben ugyanolyan erőt ad, mint egy teljes étkezés. Mérsékli a fogyókúra során jelentkező kedvezőtlen tüneteket: fáradtság, á koncentráló- és teljesítőképesség csökkenése. A legfontosabb hatóanyaga a matein serkentő hatása a tartalékok felszabadításával és a szíverősítő hatással együtt az egész szervezetet aktiválja, növekszik a testi és szellemi teljesítőképesség. Ebben az állapotban az éhségérzet is csökken. A kutatók a leghatékonyabb fogyókúrás módszernek azt tartják, ha csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett minden reggel éhgyomorra megiszunk kb. fél liter forró mateteát; minden étkezés előtt 10-15 perccel megiszunk egy pohárral, hidegen; ezenkívül, ha megszomjazunk, bármikor fogyaszthatunk egy pohár hideg vagy meleg mateteát. Egy klinikai vizsgálat során a kísérleti alanyokat két csoportra osztották és mindkét csoport csökkentett kalóriatartalmú (1000- 1200 kcal) táplálékot kapott. Az egyik csoport alanyai a fogyókúra során bármilyen kalóriamentes italt (ásványvíz, light üdítők, fekete tea) fogyaszthattak, a másik csoport kizárólag mateteát Ivott. Utóbbiak 12%-kal többet fogytak! Szembeötlő volt, hogy mateteát fogyasztók csoportja sokkal kevesebbet szenvedett az éhségérzet miatt, és a kúra végén a páciensek jobb általános fizikai állapotban voltak. SEGÍT gyorsan leadni a felesleget Nyárra karcsún Hamarosan strandra járunk, és a télen felszedett pluszkilók egyre kellemetlenebbé válnak. Hogyan tudnánk megszabadulni felesleges kilóinktól? , t m, Hatékonyan segíti a ' * fogyókúrát dr. Theiss Nova Fit kapszula, amely természetes összetevői révén kedvezően befolyásolja a szervezet zsír- anyagcseréjét, segíti megőrizni annak egyensúlyát. A készítmény tartalma: I) Pu-Erh tea A növényt kedvező élettani hatásai miatt évszázadok óta alkalmazzák a hagyományos kínai gyógyászatban. Hatóanyagai fokozzák a zsírlebontást, serkentik a máj anyagcseréjét, csökkentik a vér koleszterinszintjét. Segítenek megszabadulni az egészségtelen táplálkozás okozta túlsúlytól. & Almaecet Az almaecet elősegíti az egészséges anyagcserét. Fokozza a zsírok lebontását és javítja az emésztést. Méregtelenítő hatású. <1? C-vitamin Szervezetünk számára nélkülözhetetlen a C-vitamin. Számos közismert tulajdonsága mellett védelmet nyújt a szabad gyökök ártó hatásával szemben. Aktivizálja az immunrendszert. A Nova Fit kapszula összetevői egymást előnyösen kiegészítve fejtik ki hatásukat és hatékony segítséget nyújtanak a zsíranyagcsere normalizálásában, a fogyókúra eredményességében. Dr. Theiss Nova Fit - és a siker nem marad el! Fogyózók tízparancsolata I. Tűzze ki a célt, mennyit akar fogyni. Azután - esetleg szakember tanácsára hallgatva - becsülje meg, hogy ezt kb. mennyi idő alatt érheti el. Bont- sa le a kitűzött célt hónapokra. II. Vezessen étkezési naplót! Ebben jegyezzen fel mindent, amit étkezéskor vagy azon kívül elfogyaszt. I III. Számolja a kalóriákat! A napi kalóriabevitel ne haladja meg az 1000-1200 kalóriát. Ez kb. heti 0,5-1 kg-os súlycsökkenést tesz lehetővé. Ügyeljen arra, hogy étrendje változatos és ízletes legyen, tartalmazzon elegendő vitamint és ásványi anyagot. IV. Egyen napjában minél többször és minél lassabban! Kis falatokban. alaposan rágja meg az ételtl (így kisebb mennyiségű étellel is jóllakhat.) Használjon például kistányért, a levest egye kiskanállal. V. Tervezze meg étkezéseit, lehetőleg több napra előre. Ha később változtat, tudatosan tegye, ne a pillanat hevében. VI. Jóllakottan menjen vásárolni. Ne siessen, keresse meg az alacsony kalóriatartalmú élelmiszereket. VII. Hetente (és ne gyakrabban!) mérlegeljen. Ugyanabban az időpontban, ugyanabban a ruhában, ugyanazon a ■ mérlegen mérje meg a súlyát. Vili. Mozogjon minél többet. Hetente legalább háromszor 30 percet, de úgy, hogy megizzadjon. Fő a fokozatosság: eleinte elegendő, ha néhány sarkot gyors tempóban sétál, vagy lift helyett gyalog megy fel 1-2 emeletet. IX. Keressen magának társaI kat. Könnyebb együtt fogyni, hetente összeülni, megbeszélni céljaikat, eredményeiket, nehézségeiket. X. A jojó effektus ellen: a fogyókúra befejezése után csak nagyon lassan - heti 2-300 kalóriával - emelje étrendjét, viszont fokozza mozgásmennyiségét. A SIKERES FOGYÓKÚRA ISTÁPOLÓJA A Dr. Theiss NOVA FIGURA fő hatóanyaga az inulin, amely aktiválja a hasnyálmirigyet és hat a máj szénhidrát-anyagcseréjére. ■ Az inulin döntően gyümölcscukorra (fruktóz) bomlik, amely a szervezet anyagcseréjében alig hasznosul. (Ezért napi 30 grammig cukorbetegek is fogyaszthatják!) A gyümölcscukor mintegy becsapja a szervezetet, és az éhségközpont - mert elegendő cukormennyiséget érzékel - nem aktiválódik. Dr, Theiss nova figura '-•I:' Ha a napi ener- giabeuitelt 1000- 1200 kalóriára tudja csökkenteni, gyorsíthatja fogyókúráját, de hangsúlyozzuk: minden fogyókúránál - a fegyelem mellett - a legfontosabb a fokozatosság! A Nova Figura természetes úton segíti az étvágycsökkenést, s a fogyókúrát. Mint fogyókúrás étrend- kiegészítő elegendő mennyiségben tartalmaz A-, Br, B2-, C-, D-, H-vitamint, valamint káliumot, a diéta melletti napi vitamin- és ásványianyagszükségletet biztosítja. Természetesen nem pótolja, nem helyettesítheti a fegyelmezett diétát, de segít abban, hogy a napi 1200-1500 kalóriafogyasztás mellett ki tudjon tartani. Hogy végig tudja vinni étkezési szokásainak alapos reformját, elérje az óhajtott súlycsökkenést, s végül: növelje önbizalmát!
