Nógrád Megyei Hírlap, 1999. október (10. évfolyam, 229-253. szám)
1999-10-22-23-24 / 247. szám
8 ■ JÓ TANÁCS Ne bízzuk a kéményseprőre Kis lépésekkel - a boldogság felé Ne várjunk a kéményseprőre, hogy majd szembejön az utcán, és szerencsét hoz nekünk. Nem véletlenül született a mondás, hogy mindenki saját szerencséjének a kovácsa. Mi magunk is megidézhetjük a szerencsét és ezzel együtt a boldogságot. Ehhez nap mint nap erőt kell vennünk magunkon, és meg kell keresnünk azokat az apró dolgokat, amelyek örömet csempészhetnek az egyhangúságba. Birgit Rissland braunschwei- gi pszichológusnő feladattervet dolgozott ki, amely segítséget nyújt a hétköznapi boldogságkereséshez. Szerinte a jó közérzet kulcsa abban rejlik, hogy felfedezzük az élet kis örömeit is. Mazsolázzunk tehát a pszichológusnő jó tanácsaiból, ha megfogadjuk őket, talán sikerül könnyebben átvergődnünk mindennapi életünk elkerülhetetlen bosszúságain.- A nevetés a boldogság kulcsa. Nevessünk tehát minél többet, ez már magában jó kedvre derít. Ráadásul közben úgynevezett boldogsághormonok is felszabadulnak az agyban.- Az ivásnak nem csak szomjoltó funkciója van. Egy pohár víz vagy gyümölcslé el- kortyolgatása blokkolja a stresszhormonokat, és aktivizálja azokat, amelyek az ellazuláshoz szükségesek.- A mozgás elősegíti, hogy egy megerőltető hivatali nap után ki tudjunk kapcsolódni. Naponta mozogjunk, sportoljunk tíz percen át úgy, hogy erőfeszítéseink nyomán szinte kapkodjunk a levegő után.- Apró, de hatásos trükk: egy nap legalább egyszer gondoljunk arra, hogy milyen szerencsések is vagyunk. Örüljünk annak, hogy egészségesek vagyunk, és hogy gon- dunkban-bajunkban nem vagyunk egyedül.- Ne felejtsük el, hogy a legszerencsésebb, a legsikeresebb, a legszebb embereknek sem minden sikerül!- Ha jól érezzük magunkat a bőrünkben, az több mint fél siker. Ezért öltözködjünk mindig úgy, hogy tetsszünk saját. magunknak! Ne hagyjunk ki egyetlen alkalmat sem az egészséges flörtölésre! Ez növeli az önértékelésünket és az önbizalmunkat, ráadásul igen kellemes.- Apróságokkal lepjünk meg másokat! Ha kiderül, hogy örömet szereztünk valakinek, máris derűsebb színben látjuk a világot. Eddig még nem fordult elő, hogy valaki elnevette volna magát, amikor büntetöcédulát talált a kocsiján. Ilyenkor nézzünk magunkba, hogy hányszor hajtottunk át a piros lámpán, vagy hányszor haladtuk túl a megengedett sebességet... A büntetés tehát jogos.- A boldogság, a jó közérzet másik kulcsszava: köszönöm. Minél többször mondjuk, annál tudatosabbá válik bennünk, hogy mások is tenni akarnak értünk valamit. Még ha csak annyiról is van szó, hogy valaki kitárja előttünk az ajtót, vagy az eladó mosolyogva hozza oda mondjuk a tizedik pár cipőt felpróbálni.- Nem baj, ha időnként kibújunk a saját bőrünkből. Éjszaka például elmegyünk úszni, vagy felmászunk egy fára, netán valami őrült cuccot aggatunk magunkra. Ne féljünk attól, hogy mások mit szólnak! Hallgassunk mindig a belső hangunkra! Az nem engedi, hogy túllépjük a megengedett határokat.- A rossz közérzet egyik leggyakoribb oka, ha elégedetlenek vagyunk a munkánkkal. Ilyenkor kérdezzük meg egy barátunkat, ismerősünket, és rájövünk, hogy máshol talán még rosszabb. Ez igazi gyógyír az önérzetünknek. A tippek sorát hosszan lehetne folytatni. A fentiek alapján azonban mi magunk is kiötölhetünk olyan dolgokat, amelyek felráznak, elűzik borús kedvünket, és szebbnek láttatják a világot. Végül is a boldogság kulcsa a mi zsebünkben van! V. Zs. HAJÁPOLÓ AMPULLA Bojtorjángyökér, csalánlevél, kalendulavirág, mustármag kivonatát, olívaolajat, mézet, méhpempőt, vitaminokat tartalmaz. A növényi kivonat fokozza a fejbőr vérellátását, erősíti és aktiválja a hajhagymák működését. Kúraszerű használata javasolt, de a kondíciójának javítására is használható. Hatóanyagai erősítik a hajhagymákat 2046 Törökbálint, (Depó) Pf 8. Tel.: 06 (23) 336-131; 06 (23) 336-333 Kapható a gyógyszertárakban és a gyógynövény szaküzletekben. Hogyan neveljünk boldog gyermeket? Ami cl cs dl didi Dr. Kecsmár Ilona rovata £ ........._ I **---- tik és családban é li le az életét. A család védelmet nyújt, oltalmaz, vagy ellenkezőleg, megkeseríti a benne élők életét. Induljunk ki abból, hogy vannak családok, amelyek betöltik szerepüket, szülők és gyerekek együtteseként az egymásról való gondoskodás, a testi-lel- ki-szellemi erőnlét, a családi folytonosság kis társadalmaiként működnek. Kell-e az ilyen családban külön is nevelni a gyerekeket az úgynevezett családi életre? Másrészt lehet-e olyan családban családi életre nevelni, amely csak jogilag létezik, de feladatait nem látja el? Azt gondolom, hogy a válasz mind a két esetben csak egy lehet: igen. A „működő” családban mindössze némi átgondolásra van szükség, hiszen a modell adva van. Csak ki kell használni, tudatosan kell törekedni arra, hogy a családtagok betöltsék szerepüket. Azt hiszem, teljesen természetes, hogy a szülőknek, a felnőtteknek kell gondoskodniuk a testi-lelki táplálékról, a tisztaságról, a harmonikus környezetről, a rendről, a szervezettségről. Mindezt azonban úgy kellene csinálniuk, hogy a gyerekek se legyenek kirekesztve belőle, a felnőttek magatartása látható, követhető legyen. Ám nemcsak a munkában, annak megosztásában, hanem a szabadidőben, nyaraláskor, kiránduláskor, a felnőtt-társaságban is alkalmat teremthetünk arra, hogy élethelyzeteket és önálló megoldásukat gyakoroltassuk. Fontos, hogy anyagi viszonyainkat is ismerjék gyermekeink, hogy megtapasztalják a háztartásgazdaságot. A konfliktusoktól sem szabad távol tartani őket, hiszen ezek révén lesz majd fogalmuk arról, milyen fontos a családon belüli hangnem, a családtagok között uralkodó stílus. A családon belüli jelen- és együttlétek kötőeleméül a hagyományok és szokások szolgálnak, ezért ne sajnáljuk az időt, a pénzt és a fáradságot megszervezésükre. Alakítsuk ki vagy folytassuk a családunkban meghonosodott szertartásokat: a keresztelőket, az esküvőket, az évfordulókat, a név- és születésnapi összejöveteleket. Figyeljünk az együttes hitéleti és kulturális alkalmakra, úgy is mint a családtagok értékrendjét megjelenítő fórumokra, formákra, keretekre. A betegek ellátása, az idősebbekkel való törődés sem maradhat ki még a nagyon elfoglalt gyerek napirendjéből sem. Nem szabad hagyni azt sem, hogy elfeledkezzenek azokról, akik eltávoztak a családból. Emlékük gondozásába nagyon tudatosan és már egészen fiatal korban érdemes bevonni gyermekeinket. Semmi sem pótolja ezeknek az óráknak az intimitását, a közös emlékezések mélységét és melegét. Ha mindezt támogató, elismerő társadalom övezi, akkor a családban kapott leckék kiegészülhetnek külső impulzusokkal, családszervezési, élet- vezetési receptekkel, mintákkal. Ezek fényében tudatosabban élhetjük meg saját mindennapjainkat, s gyerekeink felkészültebben állnak majd saját családjuk alapításakor a fortyogó edények, az egyre növekvő szennyes, az üresedő kapcsolatok, a nagy lelki erőpróbák, a hozzátartozók elvesztésének tényei előtt. S mi van akkor, ha nem működik, ha nem tud példát adni ez a kis közösség? Ha a felnőttek is csak hátrányát látják a kötelékeknek? Szembe kell nézni a ténnyel: nem szükségszerűen kell a dolgoknak így történniük! Próbáljuk meg végiggondolni, mit és hol hibáztunk, vagy hibáztak szeretteink az együttélésben. A kapcsolatok technikája azonban mások segítségével igenis megtanulható, a hibák korrigálhatok. Ehhez azonban tudnunk kell megfogalmazni, hogy mi is a problémánk, tisztán kell látnunk saját helyzetünket. Ha magunktól semmire sem jutunk, merjünk szakemberhez fordulni, kérjük ki a családsegítő központok tanácsát. Ezzel nagyon sok gondunk, bajunk válik megelőzhetővé, mert a szakemberek útmutatása nyomán megoldott konfliktusok nem csupán a krízis- helyzetekből lendítik ki a szülőt, a gyereket. A helyrebillent egyensúly nyomán könnyebb választ találni az élet legnehezebb - anyagi jellegű - problémáira is. Cápamájolaj - immunredszerünk erősítésére A svéd halászok titka „A kórokozó semmi, a környezet minden.” Bármilyen meglepő, az idézet Luis Pasteur francia mikrobiológustól, számos kórokozó felfedezőjétől, a baktériumelmélet megalapozójától származik. Már ő felvetette, hogy bár a fertőzést kórokozók hozzák létre, a betegség kialakulásában a befogadó szervezet tulajdonságai döntő szerepet játszanak. Ezek a tulajdonságok pedig a szervezet immunrendszerének működésében keresendők. Testünk immunrendszere egy pontosan összehangolt, bonyolult elhárító rendszer, amely megvédi a szervezetet minden támadástól. A behatolók lehetnek baktériumok, vírusok, gombák, élősködők, ezeknek legyőzése, eltávolítása az immunrendszer fő feladata. Ha az immunrendszer legyengül, és nem reagál kellőképpen egy külső betolakodóra, akkor megbetegszünk: „megfázunk”, vagy elkapunk valamilyen fertőző betegséget. Az immunrendszer gyengeségére utalnak a gyakori vagy visszatérő fertőzések, a hosszan elnyúló lábadozás. Mindebbe azonban nem kell beletörődnünk: számos természetes anyag rendelkezik immunerősítő képességgel. Ezek közül az egyik leghatékonyabb a cápamájolaj. Ä cápamájolaj jótékony hatását a svéd és norvég halászok évszázadok óta ismerik. Használták az emésztő- és légzőrendszer betegségeiben, a sebgyógyulás serkentésére, legyengült állapotokban valamint bőrbetegségek gyógyítására. Az utóbbi évtizedek kutatásai kiderítették, hogy a cápamájolaj fő hatóanyaga az alkilglicerol. Az alkilglicerol nagy szerepet játszik az immunrendszer működésének fokozásában. Az anyatej például tízszer annyi alkilglicerolt tartalmaz, mint a tehéntej, és feltehetően nagy szerepet játszik a csecsemő immunvédettségének kialakulásában is. Ezzel magyarázható, hogy a szoptatott csecsemők jóval ritkábban betegszenek meg, mint mesterségesen táplált társaik. Svéd háziorvosok és természetgyógyászok szívesen használják krónikus hörghurut, visszatérő orrmelléküreg-gyulladás, középfülgyulladás megelőzésére illetve kiegészítő kezelésére. Csökkent immunvéde- kezésű, gyakran megbetegedő gyermekek esetében is kiváló eredményekről számolnak be. MaKro A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! DR. Theiss Venen Gel Tel.: 06 (23) 336-131, 336-333 Kapható a gyógyszertárakban és a gyógynövény szaküzletekben. 2046 Törökbálint, (Depó) Pf 8. Tel.: 06 (23) 336-131,06 (23) 336-333 Kapható a gyógyszertárakban és gyógynövény szaküzletekben.
