Nógrád Megyei Hírlap, 1998. október (9. évfolyam, 230-255. szám)
1998-10-17-18 / 244. szám
JÓ TANÁCS ■ 4 ALKYMER Az immunrendszert erősítő gyógyhatású készítmény hatása klinikai vizsgálatokkal igazolt. Összetétel: Egy kapszula 250 mg standardizált uápamájólajai tartalmaz, ami 50 mg alkilglicerolnak felel meg. A- és D-vitamint nem tartalmaz. Alkalmazási javaslat: A szervezet védekezőképességének fokozására, általános gyengeségérzet megszüntetésére, gyulladásos folyamatok mérséklésére. ALKYMER * MKk&ri* mfiHHtósok tfikinte-ébín kérjiik öívosm d a t^ékőítató.’, víigy kérdezze msí| kíMfóoryosát gyóayszerészét! 2046 Törökbálint, (Depó) Pf 8. Tel.: 06 (23) 336-131 06 (23) 336-333 Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény. Kapható a gyógyszertárakban és a gyógynövény szaküzletekben. Naturprodukt információs szolgálat: (06-20) 287 096 A GY0GYIT© AUSZTRÁL TfiAfA0LAJ ^ „Minden kezelés lényege: segítsen, de ne ártson. A valódi ausztrál teafaolaj megfelel ennek a követelménynek. Ez egyik fő erénye. A három fő hatás, amely egymást kiegészítve biztosítja a teafaolaj értékét, a következő: 1. kórokozó baktériumok és bőrgombák fejlődésének gátlása 2. helyi gyulladáscsökkentő tulajdonság 3. helyi érzéstelenítő hatás Az ausztrál teafaolaj nem gyógyszer. Rendszeresen alkalmazhatjuk bármikor épségünk, jó közérzetünk fenntartása érdekében. Saját egészségünkről van szó.“ A forgalomban levő teafaolajak eltérő minőségűek, ezért eltérő a hatásuk. Fentiek kizárólag a CMD Naturkosmetik termékeire vonatkoznak. Ásványok, amelyek „fűtik” az izmokat Prof. Dr. Rácz Gábor: A GYéGYÍTé AUSZTRÁL TEAFA©LA| című könyvét és a CMD Naturkosmetik teafaolaj hatóanyagú termékeit keresse a patikákban, gyógynövényboltokban és a Herbária szaküzletekben! További információ: 72/213-973 ^SZTRÁl ~£afa©iai XeefoBtsmöi Az energiát szolgáltató tápanyagokon és a vitaminokon kívül a szervezetnek még sókra, vízre és ballasztanyagokra is szüksége van. A legfontosabb sóalkotó elemek: a kalcium, a foszfor, a kálium, a nátrium, a magnézium és a kén. Ezeken kívül ismerünk nagyon kis meny- nyiségben, csupán nyomokban igényelt elemeket is, amelyek azonban életfontosságúak. Ezek a nyomelemek: a vas, a cink, a réz, a jód, a mangán és a kobalt. A sóalkotó elemek iránt támasztott igény a szervezet terhelése, azaz sportolás során mindig megnövekszik. Vegyük sorra a fontosabb sóalkotó elemeket. Kalcium (Ca): a vegetatív idegrendszer és az izmok - köztük a szívizom - működését is nagymértékben befolyásolja. Csökkenti a sejthártyák áteresztőképességét, ezáltal a különböző vizenyők, ödémák kialakulását is gátolja. Ezért adnak a darázscsípés után Calcimusc injekciót az „áldozatnak”. Növeli a csontok sűrűségét és azok szilárdságát. A kalcium sok vitamin, enzim, hormon alkotórésze is. Hiánya hazánkban gyakori, de nem a sportolók körében. Megtalálható a tej és tejtermékekben, a tojásban, a húsban, a hüvelyesekben, a gombában, a zöldségekben, gyümölcsökben. Foszfor (P): az izommunka során a szénhidrát-anyagcserében nélkülözhetetlen. Javítja a glikogén és a magas energiatartalmú foszfátvegyületek felépítését. Ezt igazolták azok a kísérletek, amelyekben foszforbevitellel tudták fokozni a teljesítményt. Felszívódása és kiválasztása a kalciuméhoz teljesen hasonló. A foszforhiány egyúttal kalciumhiányt is jelent. Egymáshoz viszonyított arányuk is bizonyos állandóságra törekszik. Hasznosításuk legjobb, ha a Ca és P arány: 1:2. A szervezet mindenekelőtt a halakból juthat hozzá. Kálium (K): szerepe egyrészt az ideg-izomingerlé- kenységben, másrészt a szénhidrátok anyagcseréjében fontos. Érdekes kísérletet végeztek: az egyik csoport káliumban gazdag étrend mellett ugyanolyan teljesítményt igénylő terhelést kellett, hogy elvégezzen, mint a káliumhiányosan táplált kontrollcsoport tagjainak. Azt tapasztalták, hogy észrevehetően csökkent az 02-felvétel és a C02-leadás az azonos munka mellett. Ez csak úgy jöhetett létre, hogy a kálium gazdaságosabbá tette az izmok működését. Eddig azonban még senkinek sem sikerült akaratlagosan az izmok káliumszintjét növelni, s ezáltal „meg- edzeni”, egyedüli módszer a munka, a sportolás. A szervezet hozzáférési forrásai: a gyümölcsök, a kakaó, a gabona, a zöldségek, a hús, a tojás, a tea. Kén (S): legfontosabb szerepe a fehérjék felépítésében van. A szervezetbe olyan aminosavakkal kerül, mint a cisztin, cisztein, metionin, metilmetionin vagy az „ü”-vitamin. A kénellátás fehérjeellátási kérdés: a hús, a tojás, a gabona, a gyümölcsök tartalmazzák. Nátrium (Na): mint a konyhasó alkotórésze, a legismertebb és legolcsóbb sóalkotó elemünk. Szervezetünk belső környezete állandóságának fenntartásában kulcsfontosságú szerepe van. Nélküle az élet elképzelhetetlen. A folyadékháztartás é$ testsúlyszabályozás szempontjából különösen lényeges. A nátrium a klórral együtt (NaCI=konyhasó) megköti a vizet, és a szervezetben együtt mozognak. Nátrium nélkül a szervezet vizei és vízterei „mozgássérültekké” válnak, márpedig ennek komoly felborulása súlyos, életveszélyes állapothoz vezethet. Nátrium az izom- és idegingerlékenység fenntartásához is szükséges, emellett szerepel a savanyú anyagcseretermékek közömbösítésében is. Napi konyhasóigényünk átlagosan 5-12 gramm, de az élet 1 gramm sóval már fenntartható. Az átlagos magyar konyha 20 gramm felett használ, amely kielégít egy tartós teljesítményt igénylő sportolót is. Magnézium (Mg): mint enzimaktivátor beleszól a foszforizálási folyamatokba, magyarán az energiafolyamatokba. Különös érdekessége, hogy nagyobb adagban altató hatású. A szervezetbe jutva fokozza a kalcium és foszfor kiválasztását, így növeli az azok iránti igényt is. Az az egészséges, ha a foszfor és a kalcium aránya 1:4. A sportolóknál a növelt adag használata nem vált be, mert nagyon megnövelte a kalciumigényt is. Források: gyümölcsök, hüvelyesek, gabona, zöldségek. BÖRÖNDI TAMÁS: Katasztrófa a köhögés Hogy miként készülök az influenzaszezonra? Ez nálam mindig komoly kérdés volt. Annak idején már a mandulámat is kétszer vették ki. Élőször hatéves voltam, de ahogy a családi krónikák mesélik, még nagyobb nőtt vissza, mint amekkora volt. Másodszor is át kellett esnem a műtéten. Ráadásul - édesanyám legnagyobb bánatára - nem voltam hajlandó sapkát viselni. S ugye az is természetes, hogy imádom a fagylaltot, a jéghideg italokat. Szóval mindent megtettem és megteszek annak érdekében, hogy elkapjon a nátha, a torokgyulladás, vagy akár az influenza. Hat-hét éve még a tavaszi és a kora őszi allergia is megtalál. Pedig kétségtelen, hogy egy színésznek katasztrófa, ha köhög, prüszköl, az orrát fújja a színpadon, ha bereked, elmegy a hangja. Mostanában azonban mintha mindez gyöngülne. Igaz, megpróbáltam egészségesebben élni. Nem eszem sertéshúst, marhát is csak ritkán. S mert volt egy kis súlyfölöslegem, elhatároztam, nem fogok addig enni, amíg ételt látok. Sőt kipróbáltam a káposztaleveses fogyókúrát is. Bevált. Hetente egyszer teljes méregtelenítést tartok, kizárólag ásványvizet iszom. Most már úgy látom, a táplálkozás mindenre kihat. Talán még a nyálkahártyákra is. Persze van ennek némi pszichés alapja is, azt hiszem. Létrehoztam egy rendezvényszervező kft.-t, s mióta az jól megy, a színház havi tíz-tizenöt előadása, amelyben játszom, már igazán kellemes hobbivá, és tényleg élvezetté lett. Lehet, hogy még ez is befolyásolja, hogy nem fázom meg annyit. A teniszkönyök kezelése A teniszkönyök gyakori jelenség. Több kiváltó oka is lehet, de legtöbbször íngyulladás van a hátterében. A fájdalmas könyökrésztől függően külső, belső és hátsó teniszkönyökről beszélhetünk. Gyakran ínhúzódással vagy ínszakadással hozható szoros kapcsolatba. Kiváltó okai között megemlíteném a fertőzéses gyulladást, a bursi- tist, az ízületi gyulladást, az idegbecsípődést, a csonthártyagyulladást, az ín-, valamint ínhüvelygyulladást. Ez utóbbi gyakran nagy fájdalommal jár, és mozgásra recsegő-ropogó hangokat ad az ínhüvelyben szükséges kenőfolyadék hiánya miatt. A teniszkönyökben szenvedő pácienseknek általában minden irányú könyökmozgás fájdalmas, még olyan egyszerű tevékenységek végzésében is, mint mondjuk egy pohár megemelése. A problémával küszködök legtöbbje eredményesen kezelhető konzervatív módszerekkel, de azokban az esetekben, amelyekben hosszan tartó kezeléssel sincs megfelelő javulás, műtéti beavatkozásra lehet szükség. A teniszkönyök konzervatív kezelésének kezdeti szakasza a fájdalmas rész jegelését, a könyök pihentetését, rögzítését, fizioterápiás eljárásokat, akupunktúrát és kiropraktikai manipulációt foglal magában. A könyököt alkotó két ízület kiropraktikai manipulációja igen hasznos módszernek bizonyult. Ilyenkor a könyök működését befolyásoló nyaki és felső háti szakaszt is kezelik az esetleges ízületi blokkok megszüntetése érdekében. Egyidejűleg a görcsös, letapadt alkari izomzatot és a benne kialakult fájdalmas „triggerpontokat” is gyógyítani kell, s csak ezek után kezdődhet el a rehabilitációs gyakorlatok bevezetése, amelyek célja az alkar, a csukló és a kéz izomzaterejének, munkabírásának növelése, és az ízületek hajlékonyságának visszaállítása. ||N|jj|| Dr. Grauzer Zoltánéi Dr. G. K. Jó tanács férfiaknak A véradó férfiak körében 86 százalékkal kisebb a kockázata a szívinfarktusnak azokhoz képest, akik sohasem adnak vért. Finnországban 2682 középkorú, 42-60 éves férfi vett részt abban a vizsgálatban, amely erre az eredményre vezetett. A pozitív hatást a kutatók annak tulajdonítják, hogy a véradás jelentős mértékben csökkenti a szervezet vastartalmát. Ez a kiürülés - számításaik szerint - csökkenti a betegséget előidéző vas meny- nyiségét a szívizomzatban. A rozs virágporában nagy mennyiségben található a prosz- taglandin, amely gyulladáscsökkentő anyag és mérsékli a prosztata duzzanatát. Egy berlini urológiai klinikán hosszabb ideig végzett felmérés szerint a rozsvirágpor-kivonattal kezelt betegek 60 százaléka hat hónappal a kezelés megkezdése után megszabadult az állandó vizelési kényszertől. A tökmag rendszeres fogyasztása kedvező hatással van a prosztatapanaszokra, a jóindulatú prosztatanagyobbodásra, erősíti a húgyhólyagot. A szárított tökmag a szervezet számára nagyon hasznos számos egyéb anyagot (foszfor, kálium, magnézium, kalcium, cink, szelén, A-, B-, D- és E-vitamin) is tartalmaz.
