Nógrád Megyei Hírlap, 1994. augusztus (5. évfolyam, 179-204. szám)
1994-08-02 / 180. szám
1994. augusztus 2., kedd Életmód - Egészség 7. oldal A POHÁR SÖRTŐL A SZUNYÓKÁLÁSIG Az időskori jó közérzet hét titka • Egy fiatal társ is jó hatással lehet a közérzetre. Pszichológusok, gerontológusok és közegészségügyi szakemberek gyűjtöttek csokorba néhány, könnyen kivitelezhető javaslatot és ötletet, amely közvetett vagy közvetlen hatásával könnyít az öregkor nyűgjein, jobbítja a hangulatot és a kondíciót. íme, a jó közérzet hét kis titka: 1. Ha úgy érzi: elpilledt, nehezebben koncentrál és gondolatai el-elkalandoznak, tartson lélegzetvételnyi szünetet; nyitott ablaknál pár percig lélegezzen mélyeket, kis ideig tartsa tüdejében és lassan fújja ki a levegőt. Szervezete több friss oxigénhez jut, agyműködése fölgyorsul. Oszlatja a fáradtságot, ha eközben összefonja karját a feje mögött, s úgy vesz egy kis oxigénfürdőt. 2. A távol-keletiek régóta vallják: az illatok meghatározzák a kedvet és a hangulatot. Próbálja ki: gyöngyvirág és fodormenta közelében lassabban fárad a figyelem, könnyebben múlik a bágyadtság, élénkül az érdeklődés. Japán tapasztalat: citromillatban a rejtvényfejtéstől a levélírásig minden jobban, hibátlanabbul megy. 3. Ne időzzön sokat fényben szegény helyeken; a félhomály elűzi, a fény marasztalja a jó kedélyt. Mellesleg a narancs- sárga színkeret lágyítja a mély vonásokat, „vasalja” a ráncokat; a zöld megnyugtat, pihenteti az idegeket. 4. Néhány fűszernövénnyel kössön napi barátságot. A hagy mafélék jó őrzői a szívnek: nem engedik besűrűsödni a vért, csökkentik az infarktusveszélyt. Napi 1/4 teáskanál fahéj fitten tartja az izmokat, növeli az inzulintermelést, ami az édesszájúaknak prevenció. 5. Ne forróságban, nyári melegben kezdje acélozni akaraterejét: ha nagyon száraz a torka, kortyoljon jó hideg sört. De lehetőleg pohárral, ne korsóval. Az árpaléről újabban kiderítették: a „light”-fajta jelentősen mérsékli a magas vérnyomást. 6. A virágos dísznövény kellemes, hangulatos szobatárs, különösen a szőnyegpadlóval beterített, képernyővel, számítógéppel „bútorozott” helyiségben. A tarka virágok derűjétől kár volna megfosztania magát. 7. A déli órákban csökken a hormontermelés, valamelyest leesik a vérnyomás, dekoncent- rálttá válik az ember. Hidalja át legalább negyedórás szunyóká- lással a bioritmikának ezt a holtidejét. - szórna Számítógép segíti a megtermékenyülést? • A család gyarapodása nem csak a szülőkön múlik: új családtag a számítógép. Egészséges gyermeknek adott életet egy brit asszony, akit orvosai egy új, számítógépes meddőségkezelési eljárással segítettek a megtermékenyülés- hez. Mivel a férj szervezete nem termelt elegendő, életképes spermiumot, ezért a házasság hosszú évekig meddő maradt. Az orvosok különleges, számítógépes eljárással a legéletképesebb ondósejteket derítették fel; azokat, amelyek alakjuk és méretük alapján a legalkalmasabbak lehettek a petesejt megtermékenyítésére. Ezeket azután mikro-injektálással közvetlenül a korábban kivett petesejthez juttatták, majd lombikbébi módszerrel megtermékenyítve, visszaültették az anya méhébe. Az eljárás érdekessége, hogy az alkalmas spermákat olyan tűvel emelték ki, amely az emberi hajszál átmérőjének hetedrésze vékonyságú volt. Az eljárást eredetileg olyan állatkerti állatok - például pandák - megtermékenyítésére használták, amelyek fogságban nehezen fogannak meg. Mint az új módszert alkalmazó orvoscsoport vezetője elmondta:, a spermiumok számítógépes kiválasztásával 20-szorosára növekszik a lombikos megtermékenyítés sikere. A legtöbb férfinál ugyanis a sperma nagy része nem termékenyítőképes, és a véletlen spermiumválasztásnál gyakran csak meddő spermium találkozik a petesejttel. NYÁRI NAGYTAKARÍTÁS A SZERVEZETBEN Hetente tartsunk gyümölcsnapot! Befészkeli magát szervezetünkbe egy sor egészségkárosító anyag: az infarktusveszélyt fölidéző koleszterin, a különböző szervekben megülepedő salak, vegyi hulladék. A belső „portalanításra” talán a nyár, a gyümölcsérés szezonja a ■ legalkalmasabb, amikor aránylag olcsón hozzájuthatunk a szervezet egyik legjobb tisztítószeréhez, a friss gyümölcshöz. Ezentúl a nagytakarítás már csak némi akaraterőt igényel. Annyit, hogy ne csak elhatározzuk, hanem meg is valósítsuk: minden hét egy napján gyümölcsnapot tartunk. A szabály egyszerű: az adott napon ne együnk mást, csak 1 kiló gyümölcsöt, öt étkezésre szétosztva. Ehhez azonban nem társulhat egy harapás hús, sajt, egy szeletke kenyér, egy korty kávé sem - tehát csakugyan semmi. Még alaposabb belső takarítást végezhetünk, ha vállaljuk a hetenkénti három gyümölcsnap - egyébként korántsem önsanyargató - próbáját. A menü ugyanaz, mint az egynaposnál, annyi könnyítéssel, hogy reggel-este megihatunk egy pohár borsmentából, csalánból, körömvirágból főzött teát. A kúra nyomán tapasztalhatjuk, hogy az alma, körte, barack vagy egyéb gyümölcs valóban jó hatású tisztítószer. A vaskos zsírpárnákat alaposan „leporolja”, meg vékonyítja, a salaklerakódások és a toxikus anyagok jó részétől megszabadítja szervezetünket. A következmény: egy-egy kúra után megcsappan a túlsúly, javul a közérzet, az emlékezet, enyhül, elmúlik a szívszorítás. A tudósok szerint robotok fognak operálni- A massachusetts-i technológiai intézet tudósai kis dugót tesznek a fülbe. A dugó valójában egy apró robot, amely egy napon képes lesz műtéteket végezni az emberi szervezeten belül. A nem távoli jövőben a test minden üregén át bekúszhat egy ilyen kis robot, és belülről végezhet el műtéteket - mondta az AP amerikai hírügynökség munkatársának dr. Richard Sa- tava, annak a tudományos szervezetnek az igazgatója, amely a kutatást finanszírozza. — Amikor be akarunk tekinteni a gyomorba, egy robotot kell majd lenyelni. A kutatás felidézi a „Fantasztikus utazás” című, 1966-ban készült film emlékét, amelyben Raquel Welch-et és egy tudós- csoportot mikroszkopikus méretre kicsinyítenek, hogy közlekedhessenek az emberi szervezet belsejében. A gondolat tudományos fikcióból valósággá vált. - A lehetőség, hogy megvalósíthassuk, 100 százalékos - hangoztatta- Satava. - Valószínű, hogy öt év múlva már alkalmazhatjuk a módszert állatokon. Az apró robot első példányait már elkészítették a massachu- setts-i laboratóriumban. Egyelőre még „terjedelmes” (3,8 négyzetcentiméter), van benne egy számítógép, világítási berendezés, antennák, amelyek segítségével elkerülheti az akadályokat és egy karom, amely- lyel el lehet távolítani testrészecskéket. A robotot apró motor hajtja, s a karom vékony fekete fonál segítségével végzi a részecskék eltávolítását. A szervezet belsejében műtéteket végző robotokat a tervezők reményei szerint sikerül egy négyzetcentiméter terjedelemre zsugorítani. Ennek a robotnak a kifejlesztése további 10 évet vesz majd igénybe - hangoztatták az intézet tudósai. Egy „En-, dobot” nevű robotot azonban hamarabb használhatnak majd a bélben - remélik a kutatók. Ez a szerkezet eltávolíthat polipokat egy vékony fonal segítségével, miközben televíziós képet közvetít a műtétet végző orvos számára. Helyettesíteni fogja a hajlékony, de kényelmetlen csövet, az endoszkópot, amelyet a végbélen át vezetnek be a testbe.- Ha ez a technológia a gyakorlatban alkalmazható lesz, amiben nem kételkedünk, számos műtét egyszerűbb lesz majd - mondta dr. Peter Banks, a gyomorműtétekkel foglalkozó amerikai orvosok társaságának szóvivője. A NÉPJÓLÉTI MINISZTER AZ EGÉSZSÉGÜGYI ELLÁTÁSRÓL Sokat várok a vállalkozó háziorvosoktól- Milyen feladatokat tart a legsürgetőbbnek? — kérdeztük dr. Kovács Pál népjóléti minisztertől.- Egyre dagad a lista. Jelenleg már 29 pontból áll a halaszthatatlan tennivalókat tartalmazó intézkedési terv. Bizony, az egészségügy sok tekintetben megújulásra vár. Az azonnali teendők közé tartozik például a csőd szélére jutott kórházak helyzetének áttekintése, a gyógyszertámogatás rendszerének , megváltoztatása, új, átfogó megállapodás megkötése a társadalombiztosítással, valamint a ^szociális törvény módosítása. Mint a miniszter elmondta: az egy évvel ezelőtt bevezetett teljesítményfinanszírozás óriási különbségeket mutat a kórházak pénzügyi gazdálkodásában. A helyzetet bonyolítja, hogy számos, a múltból örökölt elem hatással van a ma egészségügyére. Köztudott, hogy korábban a kórházi fejlesztések sokszor a jó kapcsolatokon múlottak. A teljesítményfinanszírozás pedig a kórházak 1992-es bázisköltségvetését és bevallott teljesítményüket vette alapul. így most is a korábban előnyös helyzetben lévők jártak jól. Sok fejtörést okoznak a népjóléti miniszternek a gyógyszerárak. Úgy véli: a július 18—ai áremelés sem oldotta meg a • Kovács Pál gyártók és forgalmazók összes gondját, viszont állítja: ki kell alakítani az úgynevezett bázisgyógyszerek körét, hogy ne csak egyes készítmények kapjanak támogatást a társadalom- biztosítástól, hanem minden ha- tástani csoportban legyen ilyen. Kovács Pál fontosnak tartja áttekinteni a TB és az új kormány kapcsolatát, amit átfogó megállapodásban szükséges rögzíteni. Különös tekintettel a társadalombiztosítás anyagi biztonságának garantálására, de olyan kényes kérdést sem lehet kikerülni, mint a vagyonátadás.- A vidék egészségügyi ellátásának felzárkóztatásáról milyen elképzelései vannak?- Az utóbbi 14-15 évben Magyarországon a társadalmi és földrajzi egyenlőtlenségek hallatlanul megnövekedtek. Az egészségügyi szolgáltatások minőségében, a műszerezettségben például óriási különbségek alakultak ki. A TB friss adata szerint nyugatról kelet felé haladva, egyre csökken az azonos tevékenységért a kórházaknak fizetett díj. De egy megyén belül is nagy eltérések vannak az intézmények között. A finanszírozással nagyon nehezen lehet ezen változtatni, de van megoldás. Az úgynevezett homogén betegcsoportok rendszere jól méri a kórházak terhelését. A miniszter szerint az ellátási egyenlőtlenségek csökkentését a kórházak rehabilitációja is szolgálhatja. Persze, a földrajzi helyzetből adódóan maradnak olyan különbségek, amelyeket nem lehet megváltoztatni: az egy falu - egy orvos felállás sok kistelepülésre még jó darabig jellemző marad.- Ám én sokat várok a vállalkozó háziorvosoktól - összegezte véleményét Kovács Pál. — Ha ezek a doktorok tényleg háziorvossá válnak, és másfajta szaktudással, eszközökkel, valamint orvos-beteg kapcsolattal dolgoznak majd, ezzel is csökkenthetők lesznek a különbségek. Gy. K. Hogyan védekezzünk visszér ellen? I _______________________________________ # Egy kis séta a friss levegőn jót tesz a lábnak. Igazi civilizációs népbetegségnek tekinthetők a visszeres panaszok. A kevés mozgás, a sok ülés, az elkényelmesedett életmód következtében hazánkban a felnőttek 30 százalékánál már kisebb vénás elváltozások figyelhetők meg, 15 százalékánál pedig előrehaladott visszértágulatok fordulnak elő. Igazi megoldást a műtét sem jelent, mert idővel a megmaradt vénák is kitágulnak, újrakezdődnek a panaszok. A már kialakult vé- natágulat vissza nem fordítható, ám a súlyosbodást meg lehet akadályozni, ha hét tanácsot betartunk. 1. Az izmok edzése. Napi legalább fél óra járkálás a friss levegőn; hétvégeken kirándulás, hegymászás, úszás, kerékpározás. 2. Légzőgyakorlatok. Reggel nyitott ablaknál lélegezzünk mélyeket, kiránduláskor végezzünk légzőgyakorlatokat. 3. Vízkúra. Naponta vegyünk lábfürdőt és ha lehet, járkáljunk negyed órát térdig hideg vízben. Ha erre nincs mód, csurgassunk a visszeres részre hideg vizet. 4. Felpolcolás. Napközben minden alkalmat használjunk ki a lábak felpolcolására. Aki ülőmunkát végez, tegyen sámlit az asztal alá, azon pihentesse a lábát. Éjjel ne a fejünk, hanem a lábunk alatt legyen párna. 5. Egészséges táplálkozás. Fogyasszunk sok rostdús ételt, minél több zöldséget, gyümölcsöt és minél kevesebb húst, tojást, sajtot. Ügyeljünk a rendszeres székletre is. 6. Normális testsúly. A túlsúly megerőlteti a lábakat is. Zömmel energiában szegény ételek - zöldségek, saláták, főzelékek, kisebb mennyiségben gyümölcsök - szerepeljenek étrendünkben. Tartózkodjunk a kenyértől, a tésztaféléktől, az édességektől és a zsíros húsoktól. 7. Fáslizás. Nappalra fásliz- zuk be a lábunkat, vagy viseljünk rugalmas gyógyharisnyát, amely elősegíti a vénás vér visszaáramlását a szívbe.
