Nógrád Megyei Hírlap, 1992. április (3. évfolyam, 78-102. szám)
1992-04-25-26 / 98. szám
1992. április 25-26., szombat-vasárnap HÉTVÉGI MAGAZIN HÍRLAP Barkácstanácsok ezermestereknek Nehéz kategóriájú „s.k.”munkák A ház körüli „s.k.” munkák nehezebb kategóriájába tartozik a fal, a beton, az üveg, a csempefúrás, vagy táblából, deszkából, lemezből nagyobb méretű tárcsa kivágása. Fal és beton fúrásához különböző hegyű és nagykalapáccsal „hajtható” falvésők használatosak. Speciális változatuk a korona-véső, ami jó minőségű acélcsőből áll, amelynek végét fo- gazottra, koronaszerűre kell köszörülni. Kézzel kell tartani, de a tartó kézre feltétlenül húzzunk erős, vastag, bélelt bőrkesztyűt, amely némi védelmet nyújt az esetleg félrecsúszó kalapácsütés ellen. A szerszámot minél többször emeljük ki a lyukból és fújjuk le róla a port. Ha a betonban nagyobb kavicsba ütközik a véső, hegyes szerszámmal törjük darabokra. Ma már kölcsönözhetők ütvefúró fúrópisztolyok, amelyek - miközben néhány ezerszer körbeforgatják - néhány tízezerszer föl is emelik a fúróhegyet, így az nem csiszolódik életlenre a fúrat fenekén fölgyü- lemlő kőporban. Az 5-6 milimétemél nagyobb furatokhoz - különösen betonban - már elektro- pneumatikus fúró-kalapácsokat ajánlatos használni. Az ütvefúrásra is átállítható kisebb fúrópisztolyokat ilyen üzemmódban a maximális fordulatra kell állítani. Fal fúrása természetesen csak a keményfém-betétes (ásóra emlékeztető, színesre festett hegyű) spirálfúróval végezhető; a közönséges fémfúrók pillanatok alatt tönkremennek. Üveg és mázas kerámiák, csempék kézi- és egészen lassúra szabályozható (de nem ütő!) pisztolyfúróval egyaránt átfúrhatok. Fontos, hogy a gépet minimális fordulatszámmal, s még annál is kisebb rányomással használjuk. A fúróhegy lehet speciális, lándzsahegy alakú keményfém laposfúró, de megfelel az élesre köszörült keményfémlapkás falfúró is. Ajánlatos a fúrás kezdőpontját előbb üvegvágó gyémánttal vagy kemény fémheggyel felkarcolni, a kerámia mázát megkapami. Segíti a fúrást, ha a fúró egy kis masszából - ablakos gittből, gyúrmából - formált medencébe töltött terpentin-olajban forog, ami hűti és „érde- síti”. Tárcsák kivágására háromféle szerszámot is gyártanak, ezek azonban csak fúrópisztolyba fogva hajthatók. Az egyik egy koncentrikus (azonos központú) kör alakú árkokkal barázdált száras tárcsa, amelynek középpontján egy tengely vezet át. Ennek hátsó részét lehet a fúrógép tokmá- nyába fogni - elülső, középről kiálló része pedig központosító spirálfúró. A barázdákba lehet a fogazott körpengék közül a szükséges átmérőjűt rögzíteni, s a tárcsát kifűrészelni. Hasonló a másik eszköz is, de annak a tárcsájába nem körpengét, hanem három kést erősít- nek és azok karcolják ki az anyagot. A harmadik változat központi tengelyéből oldalra, a kívánt mértékig tolható ki egy kar, amibe - a központtól szükséges sugámyi távolságban - beerősíthető a kivágó, kikarcoló kés. Szűcs József Sok háztartásban mellőzik manapság a leveseket - a háziasszony munkáját megkönnyítendő, vagy takarékossági okokra hivatkozva. Pedig nem érdemes a levesen spórolni (sem időt, sem pénzt), mert élettani szempontból, s az egészséges táplálkozás okán is fontos táplálékunk a leves. Egyrészt előkészíti a gyomrot a nehezebben emészthető, tömény főételre. Másrészt a leves, mint étvágygerjesztő és mint „vitaminbomba” is szerepet játszhat. A jóízű levesekkel biztosítjuk a szervezet folyadékellátását, Recept segíthetjük az emésztést. Természetesen zsíros húsokhoz, pörköltekhez könnyű levesek illenek. Zellerkrémleves Hozzávalók: 1 kg zeller, fél liter húsleves (leveskockából), egy közepes nagyságú paradicsom, 2 dl tejszín, só, bors, 1 evőkanál liszt. A zellert megmossuk, meghámozzuk (zöldjét félretesz- szük), és apró kockákra vágjuk, majd a húslevesben kb. 15 percig főzzük. A paradicsomot leforrázzuk, bőrét lehúzzuk, felszeleteljük. 4 evőkanálnyi főtt zellert félreteszünk. A többit szitán áttörjük. A zellerpüréhez hozzáadjuk a tejszínt és felfőzzük. A lisztet beleszórjuk, és mégegyszer felforraljuk. Sózzuk, és borssal ízesítjük. Belekeverjük a félretett 4 evőkanál zellert. Tányérokba rakjuk, és paradicsomszeletekkel és zellerzölddel tálaljuk. Keresztrejtvény APÓÉN 2. RÉSZE MUTATÓS SZÁJRÓL SZÁJRA ÉLŐ LEGENDA > £ LIMITED ROV. NYILVÁNTARTÓ BATTÉRIA KALÁSZVÉGEKI £ RITKA NŐI NÉV sCrrőIPAROS £ VÉGIG BÖNGÉSZ arAnySZÉLEKI arAnyTALANSÁG M A KÉZBEN TART ELŐNYBEN RÉSZESÍT V t> NANOFARAD LÁM "V TESTKÉP F7 MINDEN RENDBEN I SAJTSZERU TERMÉK “V ID. EST LEKASZÁLT FŰ SORA KÉKPÁT BRAZIL HÍRÜGYNÖKSÉG SVÉD FESTŐ V. (ANDERS) FÉRFF-N£vDIVATBA HOZ FÉL MAROKKO! HEGYSÉG RENDELLENESSÉG NŐI NÉV HULLA KÖNNYE RÉGI FFINÉV “V" MARIE JÓSÉ . . ”57“ ANNO SZALONNÁT BEVAGDAL TOGO FŐVÁROSA KI, OROSZUL NŐSZIROM LATIN KOCKA T7BRAVÚROS URÁN-v”ÖSSZE DŐL SZÉN. FOgFOR OLASZ FOLYÓ FOLYÓSÍTH^TÓ LATIN HOLD HATALMASSÁG OlASZ VÁROS OLTÁRRÉSZI "'V RÓMAI 51 > KELMEVÉGI > SZVIT. EREDETI ÍRÁSSAL KjN^_ VEZETŐ JELZŐJE NEHÉZ FÉM ~V“ MÁGNFS TES3 KIRGIZ VÁROS ”V" NAGYON RITKÁN IDEGEN FFINÉV HAJDAN. LATINUL EMELT HANG ~^7~ VIETNAMI HOLDÚJÉV DUPLÁN; DOBFÉLE UGYAN- AZ, ROV. ■v ÁRKUS NITROGÉN, TRÍaUM V“ EGYIK OLDAL VADÁSZKUTYA KALAMAJKA MORZEHANG "V AMELY SZEMÉLY KELET, NÉMETÜL "V ORSÓRÉSZI NŐI NÉV EZEN A NAPON KÓRHÁZI OSZTÁLY KIPUNG KÍGYÓJA FŐNÉVKÉPZŐ TV KÁLIUM ^ KÉZÁPOLÁS AZUT JELE A FIZIKÁBAN KÉTFÉLELEHETŐSÉGET FELVETŐ H RÉGIES TINTATARTÓ > Beküldési határidő: április 30. Múltheti fejtörőnk helyes megfejtése: „Végre megmondaná valaki, merre van az ellenség?” Könyvjutalmat nyertek: Ivády Viktorné Salgótarján, Rákóczi út 246., Király Albert Tar, Május 1. út 41., Havasi Zoltán Szécsény, Mező I. út 54. A könyveket postán juttatjuk el nyerteseinknek! Ha sír a bébi... Két tanács szülőknek Ha a szülők a bébi sok sírásától feszült állapotba kerülnek, próbáljanak kikapcsolódni. Hagyják a picit a rokonokra, és menjenek el sétálni, moziba, táncolni. Az ingerültség ragadós, tehát a gyerek a szülők idegessége miatt még jobban bőg. * * * Ha a bébi sokat sír és az orvos szerint sincs semmi baja, egyet tehetünk: nyugodjunk meg, hogy a sírás nem ellenünk irányul, és az végső soron nem is árt a gyereknek. Egyszer majd csak abbahagyja. Mutasd a kezed, megmondom ki vagy! „Mielőtt valaki kezet nyújt, nézd meg a kezét, s sok mindent megtudsz a másikról.” Az akarat nélküli: Két vonal az ujjgyököknél, kettő a hü- velykpámán, az egyik keresztben fekszik az egész tenyéren. Ez azt jelenti, hogy az illető hűségesen ragaszkodik a másikhoz. Semmiben sem ellenkezik, olyan, mint egy jól idomított cokker—spaniel, de problémák esetén nem jelent támaszt. A romantikus: Félköríves vonal az ujjgyököknél, két félköríves vonal a hüvelykpámán és egy keresztirányú vonal. El- haímozza ajándékokkal, virágot hoz, órákon át gyengéd szavakat suttog - de mindennapi dolgokról nem tud vele beszélni. A rámenős: Két egyenes vonal az ujjgyököknél és egy kerek a hüvelykpámán. Ez azt jelenti: hegyeket mozdít el, megígéri a csillagokat az égről. Elégedett saját magával és erős szexuális kisugárzása van. Izgalmas partnerkapcsolatot keres. Sziporkázó alkat. A szívélyes társ: Egy félköríves vonal az ujjgyököknél, egy a hüvelykpámán és közte egy egyenes vonal. Jelentése: partikon a háttérben marad. Félénknek hat. A szelíd külső mögött azonban egy vad tigris rejtőzik, amely küzd a szerelméért. Biztonságot és védelmet garantál. A léha: Egyenes vonalak az ujjgyököknél, félkör a hüvelykpámán, közte enyhén hajíott vonal. Jelentése: nem kell komolyan venni. Mindenkinek ugyanazt mondja, csak az egyszeri ágybéli szórakozást keresi. Sose mondja gyerekének... Dr. Kevin Kalikov amerikai gyermekpszichológus szerint van hat olyan mondat, amit soha ne mondjunk a gyermekünknek. A szakértő el is magyarázza, hogy miért.- „A bátyád sokkal jobban viselkedik, mint te". - Ez az összehasonlítás csak letöri a gyereket.- „Azonnal hagyd abba a sírást" ! - Ezt azért ne mondjuk, mert a gyermekünk úgy érezheti, hogy nem vesszük komolyan az érzelmeit.- „Állandóan emlékeztetnem kell téged a házi feladatra”! - Ebben burkoítan büntetéssel fenyegetjük.- „Na jó, kapsz még öt percet... ” - Ez tévézéskor, vagy játék közben szokott elhangzani, de nem jó: soha ne „kufárkodjunk” a gyerekkel, mert hamarosan nem vesz bennünket komolyan.- „Biztosan te vagy a legjobb az osztályban, igaz”? - Az ilyen eltúlzott dicséretet még a kisgyerekek sem hiszik el.- „Csatold be a biztonsági övét, mert különben engem büntet meg a rendőr"! - Sohase használjunk kívülállókat „nevelőként”. Sokkal jobb, ha elmagyarázzuk a gyereknek, mit miért kell tennie. A mozgás szerepe az egészség megőrzésében Az infarktus utáni gyógyulás Könnyebben rászánjuk magunkat a testedzésre, ha társakat találunk hozzá. A családdal, barátokkal, sportegyesületi tagokkal való együttes mozgás nagyobb kitartásunkat erősíti. Miután nyilvánvalóvá, hogy a rendszeres testedzés szükségessége az egészség megőrzése szempontjából az életkor előrehaladásával egyre nő, bizonyos betegségek gyógyításának fontos eszköze a torna, a fizikai tréning, így nem kevés figyelmet igényel a betegek fizikai aktivitásának kérdése. Magas vérnyomásban szenvedő embereknek kerülniük kell a préseléssel, túlzott izomfeszítéssel járó gyakorlatokat, mert ilyenkor veszélyes vémyomá- semelkedés léphet fel. Ezeknek a betegeknek elsősorban kerékpározás, úszás, túrázás, kertészkedés ajánlott. A kocogást csak rövid távokban, megszakítások beiktatásával kezdje el és igen óvatosan növelje a távolságot. Ha idegileg túlzott terhelésnek volt kitéve, azon a napon kevesebb edzést ütemezzen be. Ugyanígy vegye figyelembe a közérzetet károsan befolyásoló meteorológiai frontokat is. Az elhízottak testedzésénél az ízületek rándulására különösen vigyázni kell. A magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlott mozgásformákon túl, számukra ajánlott még a távgyaloglás, mert a kocogással szemben nem olyan balesetveszélyes, ugyanakkor a lábizületek terhelésében is előnyösebb. A szívbetegek fizikai aktivitás szempontjából külön csoportot képeznek. A szívinfarktuson átesetteknél a terhelés fokozatos emelése szigorúan betartandó szabály. Itt lehet túlzott tréninggel a kezdet kezdetén végzetes károsodást okozni a szívnek, ugyanakkor a túlzott óvatossággal elmulasztani azt a lehetőséget, amit a testedzés nyújt az infarktus utáni gyógyulásban. Régen a szívbetegnek az orvosok sok pihenést javasoltak. Az infarktuson átesett ember 6 hétig mozdulatlanul feküdt. Ma pedig 6 héttel az infarktus után már napi 2-3 km gyakorlást ajánlunk a jól gyógyuló betegnek. A korai mobilizáció sok tüdőembóliát előzött már meg, és megakadályozta a betegség miatt fellépő pánikállapot kialakulását, mely korábban a betegek egy részénél maradandó lelki sérülést okozott. A túl sokáig pihentetett szív egészséges része is hátrányosan legyengülhet, ha nincs edzés alatt. Magyarországon még mindig nem sikerült azt a szemléletet kielégítően elfogadtatni, hogy infarktus után a betegek jelentős része meggyógyul. Míg a fejlett ipari országokban az infarktuson átesettek 80 százaléka visszamegy dolgozni, addig nálunk ugyanannyi betegek leszázalékolnak. Ennek egyik oka a testedzéssel járó rehabilitációs program hiánya, valamint az ezzel szembeni közömbösség, illetve túlzott félelem. A másodlagos megelőzés szempontjából vita van még arról, hogy testedzéssel meg lehet-e előzni az újabb szívinfarktust. Miután azonban a mozgás, sport segít visszaszorítani a többi rizikófaktort, így mindenképpen a legfontosabb tényező az újabb infarktus megelőzése szempontjából. Fontos előnye van még az infarktus utáni betegségtudat csökkenésében, a jó közérzet biztosításában. A szívinfarktuson átesetteknél a fizikai teljesítmény sikerei elősegítik azt, hogy teljes értékű emberként éljék meg újra életüket. Végül ki szeretnék térni a fekvőbetegek gyógyulását befolyásoló mozgástherápia szükségességére. A bénulásban, különböző végtagmerevedéssel járó balesetek speciális tréningjére csak utalni szeretnék, hogy érzékeltessem mit képes elérni a torna ilyen betegeknél. Hangsúlyozni kell az idős embereknél tapasztalható hosszan tartó fekvés káros hatását. Kimutatták, hogy a fekvő betegeknél hetente 10-15 százalékkal csökken az izomerő. Ha tehát egy idős ember betegsége alatt az izmokkal nem törődünk, és nem mozgatjuk azokat, bekövetkezik egy olyan erőcsökkenés, mely visszafordíthatatlanná válik. Sok tartós ágyban fekvő idős embert lehetne járóképessé tenni, ha gondolnánk erre és nem engednénk őket betegségük kezdetén folyamatosan feküdni, ha végtaggyakorlatokkal, pár lépés megtételével segítségükre lennénk. Dr. Bartal Gábor oszt.vez. főorvos
