Nógrád Megyei Hírlap, 1992. március (3. évfolyam, 52-77. szám)

1992-03-21-22 / 69. szám

1992. március 21-22., szombat-vasárnap HÉTVÉGI MAGAZIN HÍRLAP 9 / // CSALAD, OTTHON, SZABAD IDŐ Tavaszi szépségápolás A tél alaposan próbára teszi szervezetünket, bőrünket ugyanúgy, mint idegeinket. A bőrápolásban elsődleges teendő a vitamin- és vízhiány pótlása. A normál és száraz bőrűek naponta legalább kétszer kenjék be megszokott hidratáló kré­mükkel arcukat, éjszakára pe­dig zsíros krémmel. A vitamin- hiányt belsőleg és külsőleg egyaránt pótolni kell. Mielőtt azonban bármilyen pakolást tennénk föl, radírozzuk le arc­bőrünket, majd - gőzölés után - tisztítsuk meg. Uborkapakolás A primőr kígyóuborka már nem annyira drága, hogy ne használhatnánk föl belőle egy keveset szépítőszerként is. A meghámozott uborkát reszeljük le, majd keverjük össze a hidra­táló krémmel. Még hatásosabb, ha tejfölbe keverjük, kevés el­morzsolt élesztővel együtt. Az arcra felkenve, 20-25 percig hagyjuk hatni, majd langyos vízzel mossuk le. Összehúzó hámképző hatása üdévé vará­zsolja az arcbőrt. Zöldtészta-pakolás Kisebb gombócnyi kelttész­tába keverjünk egy csokomyi ledarált, vagy finomra vágott petrezselymet. Kenjük fel az arcra és hagyjuk rászáradni. Húsz perc múlva lefejtjük, ar­cunkat langyos vízzel lemos­suk, utána zsíros krémmel be­kenjük. Nyugtató, ránctalanító hatású. V ásároljon karácsonyi ajándékokat! Ez a meglepő tanács egyike annak a 101 szokatlan ötletnek, amelyet egy dán újságírónő, Anette Hvidkjar a rosszkedvűeknek télutóra szán. A mor- gós, fáradt, tavaszváró embereknek a hölgy szerint azért tesz jót, ha húsvétkor közeledvén már a jövő téli figyelmessé­geken törik a fejüket, mert ezáltal elfelej­tik saját vélt és valós, jellegzetesen ko- ratvaszi siralmaikat. Ha valaki rosszkedvű, hívjon vendé­geket és állítson eseményt az este közép­pontjába: cseréljék ki egymás között régi ruhadarabjaikat! Természetesen olcsób­ban is jókedvre lehet derülni: énekelni Meglepő tanácsok durcásoknak kell! A könnyed dallam másokat is ma­gával ragad. Próbáljon meg újra értelmet adni éle­tének! Legyen kíváncsi: bogarásszon a rádióján! Belehallgatott már az összes csatornába, amely az éter hullámhosszán Önhöz eljuthat? Talán éppen most éri kellemes meglepetés. Szépségére, üde ség éré is több gondot fordíthatna. Masszírozza meg arcbőrét, tomásztassa meg izmait! Mondja ki lega­lább ötször egymás után az A,E,I,0,U hangsort! Mindez semmibe sem kerül! Vagy mi lenne, ha egy váratlan pillanat­ban csókot nyomna rosszkedvű párja or­rára? Ez is ingyen van. Minden tavaszra vár, így a lakás is. Nem lehetne a berendezéseken alakítani? Az ezüst evőeszközök és tálcák is fénye­sen csilloghatnának, ha végre ki lenné­nek pucolva! Elégedett a tapétával? Ha friss színekre vágyik, fogjon bátran bele a felújítási munkálatokba! Aki megen­gedheti magának gyarapíthatná háziálla­tai számát. A dán újságírónő gazdag öt­lettárát eredetien zárja le. Annak aki mindig durcás, azt tanácsolja: írjon föl legalább tíz érvet arra vonatkozólag, mi­ért zsörtölődik mindig? H a nem tud 10 pontot fölvonultatni, akkor csak a télvége hangulata nyomja rá viselkedésére a bélye­gét! Máshol van a hiba, vagy saját magá­ban. Ezt elhiheti, ha ismeri a tavasz em­berekre gyakorolt hatását. (F erenczy-Eu ropress) A boldog házasság tízparancsolata Tíz jótanács azoknak, akik meg szeretnék őrizni házastársukat életük vé­géig. (DSoha ne feküdjünk le vita, vagy veszekedés után, előbb feltétlenül béküljünk ki. ©Hagyjunk partnerünknek elég időt és lehetőséget hob­bijai és barátai számára. ©Törjünk ki néha a minden­napok megszokott unalmá­ból. Egy hétvégi kirándulást mindenki megengedhet ma­gának, a gyertyafényes va­csora és a romantika pedig a tapasztalatok alapján is éb­ren tartja a szerelmet. ®Az együttes örömök ösz- szekovácsolják a párokat. ©Ne legyünk türelmetlenek az ágyban, hagyjunk időt a partnerünknek, hogy rájöj­jön, mi okoz neki igazán örömöt: csak azután lesz a szex mindkettőjük számára igazi élvezet. ©A problémákat mindig meg kell beszélni: a szőnyeg alá söprés a lehető legrosz- szabb, ami egy kapcsolatban előfordulhat. ®Ne akadályozza semmiben partnerét, ellenkezőleg, ál­landóan segítse! ©Tartósítja a házasságot, ha időnként külön mennek el nyaralni. ©Ne sajnáljuk egymásra az időt, különösen akkor ne, ha mindkét fél dolgozik. ®Ne hanyagolja el a külsejét otthon sem, a jólápoltság vonzóvá tesz, és ez nemcsak a nőkre vonatkozik! Keresztrejtvény Beküldési határidő: március 27. Múltheti rejtvényünk he­lyes megfejtése: „A szüleim a mai estét a sportnak szentelik. Most az ökölvívást gyakorol­ják.” Könyvjutalmat nyertek: özv. Tóbik Istvánné Salgótar­ján, Hámán K. u. 27., Nágel Jó­zsefné Karancslapujtő, Ady E.u. 18., Szentiványi Géza Nagyoroszi, Árpád tér 6. A könyveket postán küldjük! Új képes, női hetilap az AS-B-től Aligha van olyan magyar lány és asszony, aki még soha­sem lapozgatott volna egy nyu­gat-európai képes női magazin­ban, s aki ne sóhajtott volna közben legalább kettőt. Miért is nem tanult meg annak idején tisztességesen németül (ango­lul, olaszul, franciául)? Mikor lesz végre egy szép kiállítású, színes, tartalmas, nőknek szóló hetilap - magyar nyelven? Nos, nemsokára. Az Axel Springer-Budapest Kiadó 1992. április elején útjára bocsátja új, színes, képes, euró­pai kiállítású, kizárólag nőknek szóló hetilapját, amelynek fő- szerkesztője Miskolczi Miklós lesz. Vele beszélgettünk.-Az ön könyveit, a Színlelni boldog szeretőt, a Hazudni bol­dog hitvest, a Mindenki mással csinálja című bestsellereket százezer számra vették a nők. Gondolja, hogy a lapja is ilyen kelendő lesz?- Remélem.- Képes, női hetilap. És mi lesz a címe?- Kiskegyed.- Különös cím. Mondhatnám, meghökkentő.-Én inkább kedvesnek, ha­bos kávé illatúnak, fiatalítónak, békebelinek nevezném. De ha valaki csak különösnek tartja, számunkra az sem rossz.- Miről szól a Kiskegyed? -Egyszerű. Arról, amiről a nők egymás között beszélnek.- Már bocsánat, de honnan tudja ezt egy férfi?- Az életem során ilyen­olyan minőségben hozzám tar­tozó lányoktól és asszonyoktól. Vagy nem hallotta volna még, hogy a nők igazi titkait a férfiak ismerik? Persze, ez fordítva is Kishegyed igaz. Nemde?- Milyen olvasói közönségre számít?- Húsztól nyolcán évig min­denkire, akinek kettessel kez­dődik a személyi száma. Van­nak élethelyzetek, amelyeket többnyire minden nő megélt már, vagy meg fog élni, vannak kérdések, amikre minden nőnek választ kell adnia egyszer, vagy sokszor, vannak dolgok, tervek, tevékenységek, feladatok, kül­detések, amelyek elválaszthatat­lanul hozzátartoznak minden nőhöz. Nincs egyéb dolgunk, mint tudni, ismemi ezeket, és amikor kell, olvasóink mellé állni. Szórakoztatóan, okosan, jól informáltan, jó ízléssel. Mint mondjuk, egy igazi barátnő.- On, mint barátnő?- Bocsánat, a Kiskegyed hite­les szakértők egybehangzó vé­leménye szerint nőnemű.- Vagyis?- Vagyis lesz benne minden­féle: divat, kozmetika, kevés gyereknevelés, háztartási tipp, recept, intim sarok... És még valami, amiről a magyar hetila­pok alig, vagy egyáltalán nem írnak. Nevezetesen: a nők és a férfiak egymásért folytatott vé­geláthatatlan harca. A férfi-nő kapcsolat minden lehetséges változatáról elfogulatlanul tu­dósítunk. Nagyon fontos: ben­nünket az úgynevezett nagy tör­ténelmi kérdések, csak egyszerű emberi sorsként érdekelnek.- Mondana címeket a lap­ból?- Különös kérés, de például: Hogyan lehet elrontani az első randevút, Hét főbűn egy romló házasságban, Legyen káposzta a retikülben, Milyen feleség ön? — ezt egyébként Rózsa Gyuri kérdezi az olvasóktól - Bőrbe kötve jön a tavasz, vagy Taná­csok második feleségeknek.- Semmi politika?- Egy szál sem. És talán nem tévedek, ha azt mondom, hogy ez maga garantálja a sikert. De legalább a felét. (N.N.) Segít a kevesebb idegi leterheltség és a több fizikai igénybevétel A mozgás döntő szerepe egészségünk megőrzésében A mai ember keveset mozog, helyettünk a gépek dolgoznak. S ahhoz, hogy a gépeket az ember kiszolgálja, egyre nagyobb idegi tevékenység, s egyre ke­vesebb fizikai igénybevétel szükséges. Azt hisszük nagy ál­dás a gépesítés. S valóban egy bizonyos szintig az is, de mai életvitelünkben felborult az egyensúly: az emberi szervezet természetes mozgásszükségle­tét nem kapja meg, miközben az idegi megterhelése a kívánatos sokszorosára nőtt. Ahhoz, hogy az ember egész­séges maradjon, helyre kell állí­tani a szervezet egyensúlyát: kevesebb idegi leterheltséggel és több fizikai mozgással. A kevés mozgás nagymér­tékben beszűkíti életterünket. A mozgásszegény életmód egyik nagy veszélye, hogy inaktívvá válunk, annak minden követ­kezményével. Ma inkább olyan időtöltést választunk, ahol a fi­zikai igénybevétel nem szere­pel. így fokozatosan elsorvad­nak izmaink, el deformálódnak ízületeink. S ahogy múlik az idő, úgy egyre tehetetlenebbek leszünk. Ä mozgásszegény életmód egyik velejárója az el­hízás. S nem csak azért, mert keveset mozgunk, hanem azért is, mert többet eszünk. A fa­lánkság egyre meghatározóbb része lesz életvitelünknek, az elhízás egyre lustábbá tesz, ízü­leteink egyre nehezebben al­kalmazkodnak. Egyeseknél ezért megjelenik a magas vér­nyomás, a cukorbaj, a szívko- szorúér-elmeszesedés, esetleg a szívinfarktus, vagy a szívelégte­lenség. Akik életvitelükben megszok­ják a kevés mozgást, a kényel­mes életmódot, azokat nagyon nehéz lesz ebből kimozdítani. Rendszerint egy nagyobb be­tegség, az elhízás kiváltotta szégyenérzet, vagy közszerep­lés viszi rá az embereket arra, hogy erőt vegyenek magukon és elkezdjenek aktívan mozogni. A magas vérnyomásban szen­vedők rendszeres testedzés ha­tására tapasztalhatják vérnyo­másuk csökkenését, ezáltal ke­vesebb gyógyszerre szorulnak. De akiknek túlzottan alacsony a vérnyomásuk és emiatt szédül­nek, segíthetnek magukon rend­szeres sportolással, és így elke­rülhetik az idegfeszültséget ki­váltó túlzott kávéfogyasztás kényszerét. Az idegi feszültségben élők jól tennék, ha fizikailag rend­szeresen kifárasztanák magu­kat, mert akkor sokkal kiegyen- súlyozottabbakká válnának és elkerülhetnék a nyugtátokat. Akik nem tudnak aludni, azok­nak egy kiadós esti séta sokszor helyettesítheti az altatók bevéte­lét. Tudjuk, hogy a szívinfarktus legfőbb kockázati tényezője a magas vérnyomás, a magas vér­zsírszint és a dohányzás. Na­gyon sok egyéb rizikófaktor van még, ezek egyike a mozgássze­gény életmód. A fő rizikófaktorokon túl egyéb tényezőket is kedvező irányba befolyásol a testedzés és így csökkenhet az érelmesze­sedésre, a szívizom-infarktusra való hajlam. Ezen kívül, a tréning javítja a szív munkateljesítményét is. Tudjuk, hogy sokaknál a szívritmuszavarok okoznak kel­lemetlen közérzetet, esetleg végzetes szövődményeket. A rendszeres fizikai edzés hatá­sára az akaratunktól független idegrendszer kiegyensúlyozó­dik. így különböző stressz hely­zetekben kevesebb kóros anyag szabadul fel, ezáltal csökken a szív ingerlékenysége, és ritmu­szavarra való hajlama. Ennek egyik szembetűnő jele, hogy a sportolók szívverése az átlagf­rekvencia alatt van. Az aktív fizikai tevékenység, a rendszeres sportolás, a begya­korlott mozgásokat idős korban is elvégezhetővé teszik. Ezáltal az egyén mozgástere kibővül, mely sikerélménnyel jár, s ez akadályozza az öregedés testi-lelki folyamatát. Sok rend­szeres természetjáró még 80 éves koron túl is képes hosz- szabb távú gyalogtúrákra, ki­rándulásokra. Dr. Bartal Gábor oszt.vez.föorvos

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom