Nógrád, 1992. január (3. évfolyam, 27. szám), Nógrád Megyei Hírlap, 1992. január (3. évfolyam, 28-51. szám)
1992-02-01 / 27. szám
1992. február 1., szombat MAGAZIN 9 Hogyan győzzük le a stresszt? A munkahelyen, az iskolában. vagy a családban sokszor kerülünk konfliktusba, stresszhelyzetbe. De hogyan kerülhetjük el a kiélezett helyzeteket? Tartózkodjunk a kávé élvezetétől! Emeli a vérnyomást, gyorsítja a szívműködést, ezáltal nyugtalanabbak leszünk. Fontosak a barátok! Ha minden gondunkat meg tudjuk beszélni valakivel, sokkal könnyebben viseljük el a nehézségeket. Tartsunk napközben is többször szünetet! Lazítsunk munka közben. Ha lehetséges, feszítsük meg, majd lazítsuk el izmainkat 1-2 percen keresztül, utána pedig rázzuk ki kezünket, lábunkat. Gondosan osszuk be időnket! Szigorúan tartsuk be a fontossági sorrendet. Sok főnöknek megvan az a szokása, hogy tízpercenként megszakít a munkában. Ajándékozzuk tneg magunkat minden nap valamivel! Akár 10 perc teljes nyugalommal a forró fürdőkádban. És ami a legfontosabb, ne erezzünk lelki ismeretfur- dalást amiatt, hogy családunktól, vagy munkánktól vettük el rá az időt. Ne követeljünk túl sokat magunktól! Mérjük fel reálisan a lehetőségeket és ha szükséges, mondjunk le valamiről. Rövidfrizura—készítés házilag Igen fiatalos a rövid frizura. ezért miden korosztálynak ajánljuk, azért is, mert a rövid hajat többféleképpen leht formálni. Például: Az egész hajat fölfelé főnözzük, enyhén tupírozva arcból kifésülve arcból kifésülve, előre homlokba fésülve a frufrut és oldalt a fülre egészen símán. Hogy vágjuk le? 1. A hajat hátrafésüljük. Fülközépnél keresztben elválasztjuk, és a kívánt hosszúságúra levágjuk. Majd fésűvel fölfelé fésülve tincsenként hozzáigazítjuk a hosszát, kissé kiritkítva a nyaknál. 2. A fedőhaj hosszabb marad, és tincsenként balról jobbra fésülve ferdén levágjuk a hosszát. 3. Oldalra fésüljük, és fülközépig felnyírjuk kiritkítva. 4. Majd előrefésüljük, és a frufrut cikk-cakkban levágjuk. 5. Végezetül szemöldök magasságban kiigazítjuk egyenesre. Megvásárolható egészség (FEB)Egészségünket természetesen nem lehet megvásárolni, de számtalan olyan készítmény kapható a patikákban, gyógynövényboltokban és fito- tékákban, melyek segítségünkre lehetnek a vitaminhiányos, napfényszegény téli időszakban. * ❖ * A-vitamin: a szem vitaminjának is nevezik, mert erősíti a látóidegeket, ezáltal javítja a látást. Fokozza a sejtek anyagcseréjét, így védi a bőrt ahámlástól, igazi „szépségvitamin”. $ $ E-vitamin: bőrvitamin, véd a sejtek káros mértékű megnagyobbodása ellen, jótékony szexhatása van. * * * C-vitamin: fokozza ellenál- lóképeségünket, véd a meghűlések, fertőzések, gyuladások ellen, illetve ha már megkaptuk ezeket a betegségeket, fokozott C-vitamin bevitellel könnyebben lábalhatunk ki belőlük. * * * B-vitamincsoport: a bőrt és az idegeket védi. B6 vitamin adagolásával könnyíthetünk menstruációs fájdalmainkon. Vesekőbetegeknek rendszeres szedése ajánlott! $ $ $ Polivitaplex tabletták: egyetlen készítmény többféle vitamint tartalmaz, különösen télen hasznos, a vitaminszegény táplálkozás kiegészítésére. * ❖ * Vas: tabletta, vagy ferro- csoki formájában kapható. A vérképződést segíti elő, biztosítja a szervezet jobb oxigénellátását. ^ Lecitin: fehérjében gazdag élelmiszerekben fordul elő, hazánkban szójából állítják elő. az idegsejtek anyagcseréjét fokozza. Agyérelmeszesedés ellenajánlott. Keresztrejtvény:„írói meglátás” Beküldési határidő: február 7. Múltheti fejtörőnk helyes megfejtése: „Végre megtaláltuk a legritkább virágfajtát a déli földrészen.” Könyvjutalmat nyertek: ifj. .Skotnvár János Balassagyarmat, Kossuth u. 8„ Káldi János Bátonvterenye, Hársfa utca 16., ifj. Vandornyik Jó- zsefné Kozárd, Damjanich u. 12. A könyveket postán juttatjuk el nyerteseinknek! Ideális műtéti időpontok londoni orvosok szerint Londoni orvosok megfigyelték, hogy a mellrákos nők tovább élnek, ha daganatukat a havi ciklus műsodik felében tá- volítják el. Az így operált nőknek tíz év után még több mint 80 százaléka életben volt, míg a havi ciklusok első felében operáltak- nak csak a fele. A jelenség biztos okát még nem tudják, de arra gyanakodnak, hogy a ciklus második felében nagyobb mennyiségben termelődő sárgatest hormonnak védő hatása van a rákkal szemben. Hajápolás Az egyedüli szempont a hajsampon kiválasztásánál az lehet, hogy fejbőrünk, hajunk minősége milyet kíván. Mivel a samponok nemcsak tisztítják, hanem bizonyos mértékig ápolják is a hajunkat, fontos, hogy tisztában legyünk a hajunk típusával. Három típust különböztetünk meg: zsíros, száraz és normál fejbőrt, illetve hajat. Zsíros a hajunk akkor, ha a faggyúmirigyek termelése túlzott. Sokan elkerülendő az ápo- Iatlanság látszatát gyakran hetente kétszer-háromszor is mossák hajukat. A zsíros haj ápolására szalicilos, vagy kénvegyületeket tartalmazó sampont kell használnunk. Szára: liaj és fejbőr esetében a haj könnyen törik és hajlamos a korpásodásra is. Ha viszket, ne vakarjuk. Tojássárgáját, vagy egyéb, zsíros anyagokat tartalmazó sampont válasszunk. Célszerű mosás után pakolást is alkalmazni, elsősorban a már említett tojássárgáját, vagy hajkrémet, hajbalzsamot. Meghálálja hajunk, ha havonta egyszer olajos pakolást alkalmazunk. A normál típusú haj könnyen tisztán tartható, mert a fejbőr életműködése jól szabályozott, ezért nem igényel különleges bánásmódot. Az élet képei és példaképei Minden szülő zsenit lát gyermekében Mit szeretne a szülő? Azt, hogy a gyereke többre vinné mint ő. Különb lenne nála. Ez a gondolkodásmód különösen az alacsony iskolázottságúaknál jelentkezik. „Legyél különb ember kisfiam, mint mi voltunk". Tényleg? Mennyivel különb a közepes képességű mérnökgyerek kiváló esztergályos édesapjánál? Mennyivel ér többet az elégséges érettségivel íróasztalnál unatkozó kisleány paraszti sorban tevékenykedő, kiváló háziasszony édesanyjánál?. Semmivel. Pusztán egy idő múlva elhiszik magukról, hogy ők különb emberek, mint a szüleik, és látványosan elkezdik lenézni őket. A generációs összeférhetetlenség egy fontos okozójával találkozhatunk itt: a szülők aláértékelésével. A másik klasszikus felállás, amikor az atya imigyen szól: „Remélem, gyermekem, tudod a kötelességedet, és követsz a nyomdokaimon". így alakulnak ki orvos, mérnök, jogász dinasztiák, Persze ez az egyik oldalon jó dolog, elvégre a gyermek belenő hivatása világába. A mi falunk körzeti orvosának öt fiából három orvos lett, de nem átkozták ki azt a másik kettőt sem. akiből mérnök, illetve tanárember vált. A baj abból származik, amikor a dinasztiát megbontani tilos! Amikor a kitűnővel érettségizett művészhajlamú gyereket a Műszaki Egyetem villamosmérnöki karára zavarják. „Ezért nyafogni? - hallom az ellenvetést, - Akinek kitűnő a bizonyítványa, és felveszik a műszaki egyetemre, legyen boldog ember”. Igen. De ez a megbízható, korrekt mérnök negyvenéves korában egyszer végre be meri vallani, hogy boldogtalan. Mert nem ezt akarta. De ilyenkor rendszerint már késő a korrekció. Sőt, lehet hogy az ő gyereke is mérnök lesz. Előrejelzések mutatják, hogy egyes korok felesleges diplomásokat termelnek, hogy az érettségizett adminisztratív létszám oktalanul vízfejűre diz- zadt, hogy nincs irányított pályaválasztás, hanem ötlet és kampányszerű a tanulás és az elhelyezkfí'dps Mi van a közepes tanulók derékhadával? „Képzeld el - kesergett egy kislány. Megtanultunk egy csomó évszámot, adatot, törvényszerűséget, és elmehetünk az érettségi bizonyítványunkkal a víz alá”. A közepes, vagy annál rosszabb minőségűek előtt két lehetőség áll: vagy apu, anyu kreál neki egy íróasztalt, vagy elmennek szakmát tanulni. De az olyan ciki! Elvégre nekik érettségiük van! És nem azért tanultak! Hát miért? Rendszerint a szülő kedvéért, meg a döntés elodázásáért. Minden szülő zsenit hisz gyermekében. És a tanárok többnyire nem merik feketén fehéren megmondani, hogy a gyerek gyenge képességű. A szülő persze váltig hisz abban, hogy rossz a tanár, rossz a könyv, peches a gyerek, rossz az iskola. Ilyen is van persze. Érdemes lenne egyszer kutatni, milyen foglalkozásokat ismernek a szülők és a gyerekek? Meglepődnénk a kevés és szűk választékon. A szakmákkal még rosszabb a helyzet. Hovatovább csak ilyen összefüggésben ismeretesek: „ha nem tanulsz heálüiatsz cipészinasnak!'’ Áy üraÉbdó példaképek nem a gyárakban és a munkapadok mellett élnek. A televízió, a sajtó, a mozi kéretlen kínálja a látványos karriereket: feltaláló, rock-énekes, filmrendező, riporter, ifjú tsz elnök, milliomos kisvállalkozó, autó- versenyző, focista . . . Az emberek könnyen azonosulnak az ilyen foglalkozásokkal. Azt hiszik, ezt ők is meg tudják csinálni. Hiszen a világ, amit mutatnak, színes, látványos,.érdekes, változatos, kötetlen. Bejött hozzám a minap egy fiú, aki tavaly érettségizett, de már négy munkahelyről is kikopott, és azt mondta, megpróbálkozna az újságírással.-Nocsak! - mondtam. -És írtál már valamit?- Azt nem. de néni lehet valami nagy dolog. - Éél óra múlva lejjebb adta. Egy óra múlva ott tartottunk, hogy már akármilyen munkát elvállalt volna, csak legyen érdekes, kötetlen, és fizessék jól meg. Közepesen érettségizett gyerek, híjával minden érdeklődésnek és szakképzettségnek, de akinek a szülei otthon mindig azt mondták: te csak tanulj, ne törődj semmivel, belőled minden lehet. Hát nem lett. Es egyre inkább nem lesz. És egyre másra tele vagyunk ezekkel a helyüket nem lelő. kollektiven állhatott gyerekekkel. — Hiszen az egész csak szerencse kérdése! - támadt nekem az egyik lány, aki évek óta kerget elérhetetlen álmokat. Nézd meg P-t. vagy T-t, hogy befutottak. Biztosan szerencséjük volt! - Aha mondom -. az. egyiknek két diplomája van, a másik tíz éve hajt szívósan a szakmában. Hogy most befutott abban tényleg szerepe volt a szerencsének. De van mögötte tíz kemény-év. és öt év egyetem aranyfedezetnek. Az ifjú hölgy megsértődött:-Oké ezen lovagoltok. A végzettség meg a munka, meg a kitartás, meg a szorgalom. Lines i! Az ő ideáljuk nem tanul, mégis van pénze. Nem szorgalmas. mégis boldogul. Nem különösen tehetséges, mégis menő fej. Nem hajt. mégis jól él. Vajon honnan teremtődnek ezek a mai ideálok? A tanárnő elmondja a katedrán Kölcsey erényeit, és ezek az igazságok, már az iskola ajtajában érvényüket vesztik. „Nem vitted semmire, bezzeg a szomszéd az ügyes ember" - summázza az anya az apának este. Az apa nagyot nyel. Köztudott. hogy a szomszéd nem tiszta módszerekkel vitte valamire. A gyerek nem süket. Lát és hall. A példái olyanok lesznek, amilyeneket a család, a társadalom felmutat, megcsillant neki. Amilyenről a szülő példálózik. Amilyeneket lát. És nem biztos, hogy a jókat mutatjuk meg nekik. S.Á. t
