Nógrád, 1987. december (43. évfolyam, 283-308. szám)

1987-12-27 / 304. szám

CDHDT >fn| rwt ft"* . »in. 17 ,-nn HorUH1 * Egészségünk védelmében Hidegártalom Az emberi szervezet vi­szonylag igen nagy hőmér­séklet-ingadozásokat is ké­pes elviselni, különösen nega­tív irányban: a hibernáció a test mesterséges lehűtése, melynek elvét és gyakorlati módszerét 1950-ben francia kutatók dolgozták ki. Az ily módon akár 24 fok C-ra lehűtött ember szervezetét vissza lehet, állítani az élet­tani 37 C-fokos hőmérsék­letre. Mindez azt bizonyítja, hogy az átmeneti alacsony hőmérséklet nem károsítja, véglegesen a szövetek élet- képességét. Ennek ellenére a tartós hideghatás mégis súlyos kö­vetkezményekkel járhat. Hi­deg hatáséra az erek össze­húzódnak, emiatt csökken a véráramlás sebessége; ennek következtében elsősorban a kiálló testrészek (ujjak, orr, fül, áll) vannak veszélynek kitéve. A lehűlt vérben levő vörös vér; estek oxigénfelvé­tele csökken, emiatt a szö­vetek oxigénnel való ellátása hiányos. Ha ilyenkor nem történik megfelelő beavatkozás, e testrészek lefagynak. Ehhez nem szükséges, hogy a kör­nyezeti hőmérséklet fagypont alatt legyen, mert 0-fok fö­lötti hőmérsékletnél is be­következhet a fagyás eny­hébb formája, ha a vérke­ringés akadályozott, és a hő- leadás fokozott. A szabad­ban bekövetkező fagyásnál a testrész többnyire elfehére- d:ik. Ha rövid ideig tartott a hideghatás, csupán néhány napig tartó bőrpír és kisebb duzzanat jön létre. A hosz- szabb ideig tartó hideghatás következménye az égési seb­hez hasonló felhólvagzás le­het; de, ha mélyebbre ter­jed a tartós hideghatás, ak­kor e testrész élhalása is fenyeget. Sokan úgy vélik, hogy az alkohol jó szer a hideg el­len. Valóban: gyorsan és sok energiát ad, (ezért okoz me­legérzetet), de ugyanakkor erősen fokozza a hőleadást is. Az alkoholos embert tehát sakkal könnyebben éri hi­degártalom. Kivételesen egy kevés szesztartalmú folyadé­kot akkor adhatunk a hideg- ártalmat. szenvedett embei­n.ek, ha már meleg helyen van. Leginkább a meleg tea, és az elfehéredett testrész dörzsölgetése segít. A fagyos testrész hirtelen felmelegíté­se erős fájdalmat okoz. A hidegártalom ellen a kellő energiát nyújtó táplál­kozásán túl megfelelő öl­tözködéssel védekezhetünk. Legjobb hőszigetelő a levegő; egy jól felöltözött férfi téli ruházata 15-—20 liter levegőt tárol, annál többet, minél több réteget visel. Mivel a víz huszonhétszer jobban ve­zeti a hőt, mint a levegő, az átnedvesedett ruha nem véd a hideg ellen, sőt testünk hőleadását a párolgás okozta hőelvonás csak fokozza. A gyapjú azonban —, mivel igen nagy a vízfelvevő ké­pessége — még átnedvesedve is jobb melegvédelmet nyújt a selyemnél, gyapotnál és főleg a műanyagnál. Leg­több levegőt a prémek tárol­nak, ez az oka, hogy olyan melegek. Nem kevésbé fontos a cél­szerű lábbeli. Alulról legyen vízálló, hogy ne nedvesedjék át, de felül olyan anyagból készüljön, mely a párolgást lehetővé teszi. Énnek hiányá­ban ugyanis a láb befülled: nyirkos lesz. Ez — túl a kel­lemetlen érzésen — a gom­básodásnak is kedvez. Az utcai viseletre készült női csizmákat meleg szobában célszerű levetni. Kellő előrelátással a hideg- ártalom megelőzhető. Dr. Kempler Kurt Arcbőrünk ápolása télen Elsősorban a városok la­kóira gondolunk akkor, ami­kor az arcbőr téli, a lég­szennyeződéstől származó ár­talmainak elkerüléséről szó­lunk. Nagyon könnyen megálla­píthatjuk magunk is, hogy a levegő mikor és mennyi-, re tiszta, vagy szenyezett. Ha egyetlen személyautó el­haladásának a szagát meg lehet érezni — akkor tény­leg tiszta a levegő. Ehhez a természetesen némileg szub­jektív mérési módhoz még annyit: a jól beállított, lát­ható égésterméket nem ki­bocsátó gépjármű légszennye­zésére gondolunk. Ilyen „szi­gorú” követelményeknek megfelelő levegőtisztaság bi­zony ma már —, sajnos —, sok kisebb településnek a főbb útjain is csak éjjel, vagy friss hóesést követően tapasztalható. Hát még a városokban! Elég, ha meg­nézzük egy olyan gépkocsi karosszériájának az állapo­tát, amelyik 1—2 napja moz­dulatlanul parkol. Látni fog­juk, milyen piszkos. Ugyan­ez a levegő éri az arcunkat is. Ezt a szennyet naponta legalább egyszer feltétlenül el kell távolítanunk bőrünk (különösen arcbőrünk) felüle­téről. Ezt az arclemosást ésszerű esténként elvégezni; ezzel azonban az arcápolás még nem fejeződött be. Aki szeret­né, hogy sokáig szép és ránc- talan legyen az arcbőre, a le­tisztítást követően két kezé­vel 1—2 percig paskolja meg az arcbőrét, majd ezt kö­vetően valamilyen bőrtápláló kozmetikummal kenje be éj­szakára. Ez azonban csak közvetlenül alvás előtt tör­ténjék. Ha az esti arcbőrtisztítást rendszeresen elvégeztük, akkor reggelente mindig tiszta arcbőrrel ébredünk. A reggeli arcápolás így történ­het csak hideg vízzel is, bár a melegebb és a hide­gebb víz váltogatása nagyon jó hatású értorna. A meleg­ben kitáguló bőrereket a hi­deg összehúzódásra, készteti. Erre érdemes nemcsak reggel, hanem esténként is 2—3 percet rászánni. Mindez ter­mészetesen egész testünkre is érvényes. Ha a meleg fürdőt hideg-meleg zuhannyal váltogatva, végül is hideggel fejezzük be, akkor nemcsak a vérkeringés lesz frissebb, de mindez igen kedvező ed­zettséget, jó megelőzést is jelent a különféle meghűlé­ses betegségekkel szemben. Hozzátartozik az arcbőr belső ápolásához, az alkohol (elsősorban a tömény szeszes itatok) és a dohányzás csök­kentése (beleértve a passzív dohányzást is!). Napi 2 deci­liter bor — étkezéskor — sok kutató szerint kifejezetten hasznos, (de nem több!). Ugyanakkor érdemes több folyadékot inni, különösen a rostos gyümölcsleveknek van kedvező élettani hatá­suk. Az is hasznos lehet, ha valaki a reggeli arcápolásá- nák a megkezdése előtt egy pohár szobahőmérsékletű vi­zet iszik meg. Mindezt pedig ki kell egé­szíteni a jó levegőn történő egészséges testmozgással. A téli hideg időben sem célszerű erről lemondani. Legalább sé­táljunk a településnek azon a részén, ahol köztudottan jobb a levegő (például folyó­parton, erdőben.) Ez is hoz­zátartozik az arcbőr fiatalon tartásához. (8*. E.) FOCITURMIX Szabadidősport Hire számíthatunk a jovo evben ( Az 56 éves Szavko Saj- ber, a Jugoszláv Labdarú­gó Szövetség elnöke beje­lentette: lemond tisztségé­ről. Az elmút heti bécsi ideiglenes letartóztatással ismét össztüzet zúdított rá a sajtó. Sajber 21 hónapos mű­ködése alatt az eddigi szö­vetségi elnökök közül a leg­nagyobb vihart váltotta ki. Meg akarta törni a klubok uralmát, mindent elköve­tett, hogy megtisztítsa a szövetséget, amelyről jog­gal feltételezték, hogy kü­lönböző manipulációkat folytat. Törekvéseit csak részsiker kísérte, s közben szembekerült szinte min­denkivel. ☆ Domingo Ibanez, a Va­lencia elnöke bejelentette, hogy a 29 éves algériai Ra- bah Madjer. a BEK-gyöz- tes Porto labdarúgója fél évre, 250 000 dollárért a Valencia játékosa lesz. Ja­nuár 3-án mutatkozik be az Athletic Bilbao elleni mérkőzésen. Fél év letelte után Mad­jer — amint erről már ko­rábban megegyeztek — a Bayern Münchenhez szer- .zöd'ik három évre. ☆ Hannich Péter, a Rába ETO volt 28-szoros válo­gatott középpályása szer­ződést bontott francia klub­jával és hazaköltözött. A győri labdarúgó a Nancy játékosa volt, a Rá­ba ETO 150 ezer dollárt kapott érte. Hannich is elő­nyös szerződést kötött. A Nancy nem tudta meg­valósítani a célját és ki­esett áz első osztályból. Hannich továbbra is ott maradt. A második idény rosszul kezdődött számára. Már' úgy volt, hogy más klubba lép át, de megsé­rült, Közös megegyezéssel felbontották a nyáron le­járó szerződést. A Nancy a kifizetett 150 ezer dollár­ból a történtek ellenére sem követel vissza semmit. Hannich Péter 30 éves és nem mondott le a labda­rúgásról. A Sportkórházban műtét vár rá. A gyógyulás után dönt a folytatásról. Ahogy közeleg az új esz­tendő, megannyi terv szüle­tik arról, mennyi mindent fogunk januártól másképp alakítani az életünkben. El­határozzuk, hogy felhagyunk káros szokásainkkal, megér­tőbbek leszünk egymás iránt, egyszóval előnyünkre válto­zunk. Aztán jönnek a hét­köznapok és a nagy fogad­kozásokból vagy lesz vala­mi, vagy sem... Valahogy így vagyunk a sportolással is. Tudjuk, hogy egészségtelenül élünk, keve­set mozgunk, visszaélünk sa­ját erőforrásainkkal. Ezért minden adandó alkalommal eljátsszunk a gondolattal, hogy itt az ideje változtat­ni, felhagyni a tespedt, ké- nyelmeskedő életmóddal. Sokszínű paletta Most ehhez nyújt hasznos segítséget a megyei ifjúsági és sportosztály gondozásá­ban a minap megjelent Nóg- rád megyei diák- és szabad­idősport-naptár, amely egy­szerű, de ízléses kivitelben, húszoldalnyi terjedelemben részletesen tárja elénk mind­azt, mire számíthatunk, hol, miilyen lehetőség kínálkozik a jövő évben csillapítatlan mozgásigényünk kielégítésé­re. Már maga az a tény, hogy ilyen széles terjedelem szük­séges a rendezvények puszta felsorolásához, sejteni enge­di, hogy megyénkben komo­lyan gondolják a szabadidő- sport kérdését. A felsorolt, mintegy 250 rendezvény át­fogja az egész esztendőt, minden korosztály számára tartogat vonzó programokat. Lesz tehát hová menni, mindenki megtalálhatja ked­venc sportágát, leghaszno­sabb időtöltését. Sokszínű a paletta. Lesz sok központi szervezésű ese­mény, de a területi rendező- szervek is sokat vállalnak magukra és bekapcsolódnak a munkába a társszervek, a KISZ-bizottságok, az út­törőszövetség, az intézményi szakszervezeti bizottságok. Jövőre is lesznek egyéni teljesítménypróbáik, a mo­zogni vágyók tavaszi és őszi túrán, futó- és kerékpározó próbákon mérhetik le fel- készültségüket. Űj formájá­ban, helyi szervezésben to­vább él a népszerű Palóc 4+1 teljesítménypróba. Is­mét lesz Balassagyarmaton Palóc vasemiberpróba, Pa­lóc triaitlon, október 1-én Mozdulj Gyarmat. Munkahelyi olimpiák Február közepétől egészen szeptemberig tartanak a fa­lusi spartakiád versenyei. A megyei döntőre ezúttal Ba­lassagyarmaton kerül sor. Egymást érik a tömeg­sportnapok. Szinte vala­mennyi ünnepnapunkhoz kapcsolódik egy-egy rendez­vény. Szécsényben Tófutás, Balassagyarmaton a hangza­tos elnevezésű Ipoly-parti trapparti mozgatja meg az elmacskásodott lábakat. Is­mét megrendezik a Barátság stafétát Balassagyarmat és az országhatár túloldalán le­vő Nagykürtös között. Érdekes, változatos prog­ramokat tartogatnak a lakó- területi tömegsportrendez­vények, amelyek szinte va­lamennyi sportágban mozgá­si lehetőségeket kínálnak. Gyarmaton még jégko­rongtornát is rendeznek. A városok mellett a kisebb te­lepüléseken is számos von­zó programban válogathat­nak az érdeklődők. Palotá­son tóparti randevúra, Bán­kon nemzetiségi sportnapra várják az érdeklődőket. Lesz folytatása a megyei KISZ-bizottság által szerve­zett, tavaly igen népszerű­nek bizonyult lovastábornak is, jövőre június 20-tól au­gusztus 30-ig, tehát az a teljes nyári szünidőben vár­ja vendégeit. A természetjárók se fog­nak unatkozni, mivel szinte minden hét végére jut egy- egy túra. Nem marad ki a sorból jövőre se a hagyomá­nyos Petőfi Sándor-emlék- túra, vagy a karancsberényi partizánmúzeumhoz a Nóg­rádi Sándor-emléktúra. A nyáron gyalogos-vándortá­bort rendeznek. Tanfolyamok, foglalkozá­sok kezdődnek a különféle divatsportágakban. Lesz sí- és teniszoktatás, karate, kon­dicionáló torna, hidrobik, úszásoktatás és még egy sor nagy érdeklődésre számot tartó rendezvény, amely el­indíthatja az eddig kevésbé aktív idősebbeket és fiata­labbakat a rendszeres test­mozgás felé. A munkahelyi olimpiák 33 vállalatnál, intézménynél igyekeznek kielégíteni a dol­gozók mozgásigényét. Nem fognak hiányozni a sorból a diáksport központi rendezvényei sem: úszás, ügyességi váltóversenyek, sí, lövész versenyek várják a fiatalabb korosztályt. És akiknek a foci jelenti az igazi sportot, azok se fognak tétlenkedni, hisz’ új­ra indul a városi kispályás bajnokság és jövőre is meg­rendezik a Magyar Ifjúsági Kupát. Nyár a holtszezon Tehát, amint látható, szé­les a választék. Feltűnő azonban, hogy kevés a^ nyi­tott sportlétesítmény. A me­gye legnagyobb fedett léte­sítménye, a salgótarjáni vá­rosi sportcsarnok az évben mindössze két alkalommal fogadja a mozogni vágyókat. A szabadtéri sportpályák, pedig, teljesen hiányoznak a felsorolásból. És kérdés, hogy vajon miért számít még mindig kissé holtsze­zonnak a nyár, mikor a leg­kedvezőbb az időjárás a sport, a mozgás számára? Jó és alapos az esemény­terv. De jelentős erőfeszítés­re van szükség ahhoz, hogy mindezeket megtöltsék tar­talommal és a tömegeket nem csak az iskolákból fé- ligmeddig kivezényelt diáik- sereg alkossa ki, hogy ez jövőre ne így történjen, nem csak a rendezőkön, mindannyiunkon múlik... (b. r.) ELLESETT PILLANATOK '87 III. Merengés Merítés «élbánat 8a* vagy írás? Sérülés

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom