Nógrád. 1983. június (39. évfolyam. 128-153. szám)
1983-06-15 / 140. szám
11 rendszeres testmozgás A mozgás ázoros összefüggésben van az élettel. Az élő világban minden mozog, minden változik. A technika fejlődésével az ember egyre kevesebb mozgásra kényszerül. A közlekedés fejlődése, a híranyag házhoz szállítása (tv, rádió), a háztartás gépesítése a ma emberénél egyre inkább mozgásszegénységhez vezet. A mai élettel együtt jár a fokozott szellemi és idegrendszeri megterhelés. A fentiek miatt a civilizált ember igen mesz- sze eltér a természetes életformától. A mozgása jóval alul marad a természet által megkívánt normál, mozgásmennyiségnek. Az idegrendszernek nincs ideje kipihenni magát, nem tud regenerálódni. A modern élet, a fokozódó gépesítés kevesebb fizikai erőkifejtést'' igényel. A munka- megosztás folytán egyoldalúvá alakult testi munka különösen indokolttá teszi az élet minden szakaszában a rendszeres testedzést. A rendszeres testedzés jó hatással van a szervezetre. Ellenállóvá teszi a betegségekkel szemben, növeli a munkaképességet. Fejleszti az izomerőt, megakadályozza sok tartási rendellenesség kifejlődését. A testedzés bizonyos formái az izom egy másik tulajdonságát, a gyorsaságot növeli. Ilyenek a gyors futás, a gyors úszás. A testedzés hatására az izom ügyessége is nő. Az egyes izmok, izomcsoportok gazdaságosan, a Célnak megfelelő pontossággal dolgoznak. Az izommunkával szorosan összefüggő élettani jelenségek rendkívül fontosak. A mozgatórendszer fejlődésével ezeket az élettani funkciókat végző rendszerek is fejlődnek. Ilyenek a légzés, a szív és vérkeringés, az anyagcsere rendszereinek fejlődése. Az izommunka hatására a szívösszehúzódások száma megnő, meggyorsul a vérkeringés, javul az izmok vérellátása. Kellő rendszerességgel és megfelelő időn át végzett testedzés hatására a szív izomzata is megerősödik, edzett szív alakul ki. Az edzett szív nagyobb teljesítményre képes és gazdaságosabb munkát végez. A szívizomzat megerősödésével a vérkeringés is hatékonyabbá válik. A gazdaságosság nem csak a sport, a munka, hanem a pihenés ideje alatt is érvényesül, tevékenységéhez kevesebb energiát használ fel. A légzésfolyamat, a gáz- és anyagcsere hasonló módon változik, mint ahogyan a szív- és keringési rendszernél láttuk. A légzés gazdaságosabbá válik, fokozódik a szervezet oxigénnel való ellátottsága, élénkül az anyagcsere, amivel együtt jár az emésztés javulása. A rendszeresen mozgó ember közérzete javul. Nagvon fontos a megfelelő életmód, a munka, a pihenés, a táplálkozás, a testedzés rendszeressége és jó aránya. Közismert a testnevelés szerepe a gyógyításban is. Az anyagcsere különféle megbetegedései esetén (elhízás, gyomor-, bélbetegségek, cukorbaj) orvosi javaslat alapján és megfelelő ellenőrzés mellett végzett gyógytestnevelési gyakorlatok igen jó hatásúak. BiFALUN ÉLNI iPÍTEMI, de miből, A feleimben jelölt sorozatunkban több alkalommal tettünk kísérletet arra, hogy bemutassuk egy-egy község, település lakáshelyzetét, a fejlesztések, építkezések további lehetőségeit. Elsősorban a magánlakás-építések érdekeltek minket, mint ahogyan sokan másokat. A továbbiakban szeretnénk olvasóinkra támaszkodni abban, hogy láthassuk, hol szorít a cipő, azaz, hol és miért akadozik leendő otthonuk készítése. Nem kötekedni szeretnénk, hanem segíteni. Leveleket, elsősorban a most építő és építeni szándékozótól várunk. Azt nem ígérhetjük, hogy elintézünk építőanyagot, engedélyt és hasonlókat, de a lényegi dolgokra az illetékesek válaszát megkérjük. Az első kérdőjeleket, némi tapasztalat után magunk kerestük. Homokterenven, a Kossuth út 128/1. számú telken évek óta áll egy befejezetlen épület. Formás, hivalkodás nélküli. Gazdája, aki 13 éve esztergályos (csoportvezető) a Ganz-MÁVAG mátra- nováki gyárában, ötödik éve építgeti, szépítgeti otthonát. Pipás Józsefnek hívják. — Bocsásson meg a szójátékért, de mire pipás? — Mindenekelőtt arra, hogy az anyagokat szinte az ország minden részéből kellett szállítanom. Az egyik TÜ- ZÉP-en ez nincs, a másikon az. Mondok én példát is, ha kell. A nováki telepről csak lécet tudtam hozni. Betongerendáért Mátraballára utaztunk. B 30-as téglából 4700 da" rabot Derecskén kaptam, s miután még kellett volna 1700, azért már Egerig kocsikáz- tunk. A 15 mázsa cementet, a helyi, mondjuk 150 forint szállítási költség helyett, Kis- terenyéről 350 forintért tudtam hozatni. — Végül is egy ilyen nagy értékű háznál ez a kétszáz forint nem nagy különbség!? w ~ Igen ám — perlekedik a fiatalember —, csak ha az egészet veszi, a körülbelül 500 ezer forintból, amit már ráfordítottam, legalább 10 százalék, kalkulációm szerint az a költség ami a szállításra ment. Segédmunkás, borravaló — hogy normálisan ide kerüljön az anyag —, meg a tsz-től az autó, mind sok pénz. Ha a közelben beszerezhető mindez, talán már vakolva is lenne a ház, meg a kerítés is kész lenne. Erre még kellene vagy százezer fo-" rint. — Különleges igényei voltak? — Abból építettem ami van. De csak így volt. Egy ismerősöm a „szabványtól” eltérő ablakot akart beépíteni, s ezért Miskolcra kellett mennie. Nem vagyok biztos abban, hogy ennek is így kell lennie. — ön szerint hol a hiba? — Nem tudom — bizonyta- lanbdik el Pipás József —, az a tapasztalatom, hogy a TÜ- ZÉP-ek rendelnek. Hogy ezen a körön túl mi hibádzik ...? — Tehát ez a kérdése? — Még van egy — szól közbe az apa, aki eddig a betonkeverő körül serénykedett, se gítve fiának. Az olajról szénre való átállást nem értem Mikor elkezdtük ezt a házat építeni még nem volt ilyen „olajválság”. Most áttérnénk szívesen a szénre, de a kiste- renyei OTP-ben azt mondták, hogy nincs ötéves a ház, nincs rá az a bizonyos hetvenezer forintos hitel. Pedig a rádió, tv ezt mondja. Ezek szerint a nyolcvanéves rozoga házra van? Pedig nagy segítség lenne. Mindenki azt hiszi, hogy Mátyás király bútora van benne e nagy házba. de higgye meg, mert segítek a fiamon, öt éve még egv. hogy is mondjam .. szóval egv gatyát sem vettem. Nem luxusból építjük. No meg, ha a szén olcsóbb, akkor fűtsön szénnel. jelentősége zonyos légzési és egyéb test- gyakórlatok a magasvérnyo- más-betegségben hatásosak. A rendszeres testedzés néhány módszere: legegyszerűbb a szobatorna. Nyitott ablaknál légzésgyakorlatokat végezzünk. Mellkasi és hasi légzéseket felváltva. Ezek a gyakorlatok igen alkalmasak a tüdő szellőztetésére, fokozza a vérkeringést. Kényelmes testhelyzetben lassan fújjuk ki a levegőt. A belégzés mély, lassú tempóban történjen. Ha túlságosan szaporán lélegzőnk, szédülés léphet fel. Erőteljes élettani ingert jelentenek a légzésre, vérkeringésre az élénk mozgással járó gyakorlatok. Pl. helybenfutás, ugrások. A bonyolultabb gyakorlatok előnyösen fejlesztik a mozgás- és egyensúlyérzést. Az aktív pihenés más formái a természetjárás, a kocogás, a víznek a felhasználása (hideg-, langyosvizes tusolások), a strandolás, ahol a víz hatása kiegészül és kombinálódik a napfény és levegő hatásával. az úszás, ahol az erőteljes izomipunka hatása is érvényesül. Nagvon szórakozta- tóak a különböző labdajátékok is. összefoglalásként elmondhatjuk, hogy a rendszeres testmozgás nem csak az egészség fenntartásában, a betegségek megelőzésében, hanem a jó közérzet, a derűs, harmonikus életszemlélet kialakításában és nem utolsósorban a munkaképesség fejlesztésében játszik fontos szerepet. Dr. Gyöngyös György hogyan ? Ez tehát első fejezetünk. Erre várjuk, saját példáikkal reagálásukat, amellett, hogy az itt felmerült kérdéseket (az esetlegesen beérkezettekkel együtt) átadjuk az illetékeseknek. A Falun élni sorozat következő írásában már választ szeretnénk adni. Az ilyen témájú leveleikre, szerkesztőségünk címe mellett írják rá: Falun élni. Zengő Árpád MUNKAKERÜLŐ FIATALOK i Judit és a tíz fiú Sok szó esik napjainkban a kapitalista országokban levő munkanélküliségről, amely a fiatalok nagy részét érinti. Ugyanakkor joggal büszkék vagyunk arra. hogy Magyar- országon mindenkinek alkotmányosan biztosított joga a munka. Más kérdés, hogy nem mindenki él ezzel a lehetőséggel. Növekvőben van ugyanis egy olyan társadalmilag nem- kívánatos bűnöző réteg, amelynek tagjai nem dolgoznak. megélhetésüket élőskö- désből, bűncselekmények elkövetéséből biztosítják. A munkakerülő életmód a fiatalok egy részét is vonzza sokan lépnek erre az ingoványos útra. mígnem közveszélyes munkakerülésért felelősségre nem vonják őket a hatóságok. A munkakerülő fiatalok életviteléről, családi körülményeiről és a velük kapcsolatos feladatokról kérdeztem a pedagógus képzettségű Németh Miklósnét, a Budapesti Rendőr-főkapitányság ifjúság- védelmi osztályának alosztály- vezetőjét. — Mit jelent a közveszélyes munkakerülés? — Nem egyszerűen a nem dolgozás a lényege, hanem a munkakerülő életmód. Annak, hogy valaki nem dolgozik, komoly oka is lehet, például beteg, vagy hasznos tevékenységet folytat, miként a családját ellátó nő A szabálysértési hatóságok és a bíróság minden esetben az életvitelt vizsgálja. Munkakerülő életmódot az a munkaképes személy folytat, aki megélhetést biztosító munkát annak ellenére sem vállal, hogy nem rendelkezik a lét- fenntartását biztosító anyagi javakkal. Közérthetőbben fogalmazva: a csavargó, élősködő, erkölcsileg kifogásolható, italozó, szerencsejátékot űző életmódról van szó, és ez szoros összefüggésben van a bűnözéssel. Nem a munka nélkül eltöltött idő mennyisége, hanem az életmód a döntő a megítélésben. — Van-e felismerhető előzménye a munkakerülő életmódnak? — Szinte minden esetben csavargással kezdődik. A gyerekek először csak néhány órára, aztán már több napra is elcsavarognak otthonról. Az utcán sokszor csövező- vagy bűnözőcsoportokba kerülnek és innen már rövid az út a bűncselekmények elkövetéséig. Ha nincs vagy már elfogyott a pénzük, akkor megélhetésüket lopással vagy lej- molással biztosítják, éjszakáikat változó körülmények között töltik. Különösen a lányok vannak kiszolgáltatott helyzetben, s ezt az alkalmi szállásadók ki is használják. Az elmondottakra példa a 17 éves K. Judit esete, aki egy vidéki nagyvárosból, rendes családi körből szökött Budapestre. Az általános iskola, elvégzése után kezdett csavarogni. először csak rövid, majd egyre hosszabb időre szökött meg otthonról. Egy csöves társaságban kötött ki, a tagok nevét nem ismeri, pedig hosszabb, időt töltöttek együtt. Judit ígv jellemezte életmódjukat: „Velük többször részegségig leittam magam. kipróbáltam a szipózást is, hogy kábult állapotba jussak. A társaság tagjai közül tíz fiúval kerültem szexuális kapcsolatba különböző házibulikon. Az is előfordult, hogy egy bulin több fiúval is lefeküdtem”. Juditot már többször rendőrhatósági figyelmeztetésben részesítettük, és felhívtuk figyelmét életvitelének hátrányos következményeire. Mivel a szép szó nem segített, az utolsó szökés után szabálysértési eljárást indítottunk ellene, és 20 nan elzárással próbáljuk gondolkodásra késztetni. A munkakerülő fiatalokkal szemben csak akkor indítunk szabálysértési eljárási, ha előzőleg több ízben figyelmeztettük őket. és megbatározott időn belüli munkavállalásra, valamint a züllött élet megszakítására hívtuk fel b figyelmüket. Nem a büntetés a célunk. Szeretnénk segíteni nekik. — Milyen családokból szöknek meg a leggyakrabban a gyerekek? — Szinte minden típusú családból találni példát. Vannak szülők, akik mindent megengednek a gyermeküknek. sőt büszkék arra. hogy anyagilag fedezni tudják csemetéjük minden vágyát. De nem ez a többség. Sokan vannak, akik züllött, italozó vagy bűnöző családból menekülnek. A jellemző mégis a nem kifejezetten jómódú, de rendezett körülmények között élő család gyermeke, akit dolgozó szülei nem tudnak napközben ellenőrizni, munkából hazajövet pedig nincs türelmük meghallgatni a kamasz problémáit. Ha pedig a fáradt szülő ezt többször megismétli, akkor később már hiába igényelné a beszélgetést, a gyerek más közegben talál megértésre. Tapasztalatból tudjuk, milyen sok fiatal vágyik őszinte beszélgetésre, gondjai\ megvitatására. Igyekszünk segíteni nekik, de a szülői törődést nem pótolhatjuk. Persze fel kell vetni az iskola felelősségét is. Olykor úgy érzem, hogy az iskolában csak tanítanak, de nem nevelnek. Sokszor napokat, heteket hiányzik az 'iskolából a gyerek, és a tanárok, nem kérdezik az okát, nem értesítik a szülőt. Közhely, de igaz: jobb a bajt megelőzni. A szülők sokszor csak akkor szereznek tudomást gyermekül? csavargásáról, amikor a fiatal már megszokta ezt az életet. P. Mária 17 éves, budapesti lakos, gondos szülői nevelésben részesült. A szakmunkásképző iskolát egy éve abbahagyta. Azóta csavarog. A szülők bejelentése alapján négy esetben rendeltük el országos körözését. Többször figyelmeztettük. de mindez nem használt. Legutóbb másfél hónapra tűnt el. ezalatt férfiak tartották el szexuális ellenszolgáltatás fejében. Amióta csavarog. rendszeresen fogyaszt szeszes italt. Csavargó életét így indokolja: „Nem szeretek dolgozni. Vonz a könnyű élet, szeretek csavarogni. Szüleim tanácsát. a rendőri figyelmeztetéseket nem tartottam be”. Lehet, hogy a 30 nap elzárás jobb belátásra bírja? N. János 17 éves, vidéken lakik, rendezett családi körülmények között. Néhány hónap után otthagyta a szakmunkásképző iskolát, másfél éve csak napokat vagy heteket dolgozott egyfolytában. 13 éves kora óta csavarog. Többször szökött Budapestre, ahol aluljárókban találta mea a társaságét. Már felelősségre vonták garázdaság miatt, pártfogói felügyelet alá helyez-! ték, többször kapott rendőr- hatósági figyelmeztetést. LegJ utóbb 30 nap elzárással és Budapestről való kitiltással végződött a kaland. Ha nerrt változtat életvitelén, hamaroJ san bíróság elé kerül közveJ szélyes munkakerülés .vétségé miatt. Saját elmondása szerint azért nem maradt meg egyik munkahelyén sem, mert vagy nem tetszett a munka; vagy korán kellett felkelni; illetve nem tetszett neki é délutáni műszak Az eddig említett fiatalod Iskolai képzettsége alacsony; az általános iskolát végezték! el, szakmunkásképző iskolai tanulmányaikat megszakítot-l ták. Mivel nem értenek sem-J mihez, bizony nem válogat^ hatnak a vonzó munka- és kereseti lehetőségek közötti Ebből a szakképzetlen körből kerül ki a bűnöző fiatalok nagy része. Először csak csavarognak, később kisebb-na- gyobb bűncselekményeket követnek el. Érdemes tehát aa első figyelmeztető jelre odafigyelni. és segíteni . nekik;' mert akkor még nem késő. Keszőcze Mária 1 rendőr őrnagy 1 Bírság a Duna szennyezéséért Az Észak-dunántúli Vízügyi Igazgatóság a hatósági eljárás lezárásaként 400 000 forint bírságot rótt ki a Duna szeny- nyezéséért a nyergesújfalui Magyar Viscosagyárra. Februárban. mint annak idején hírül adtuk, egy tolózár hibás beállítása miatt körülbelül 80—90 tonna fűtőolaj került a Dunába a nyergesújfalui Magyar Viscosagyárból. A nagy mennyiségű olaj a rendkívüli hideg vízben szerencsére azonnal tömbökbe merevedett, s a tömböket az erős szél a parthoz sodorta. A vízügyi igazgatóság és a Viscosagyár mentőosztagai több napig dolgoztak a veszély elhárításán, a partszakaszok megtisztításán. A bírságon kívül, költségek címén 376 000 forint megfizetésére kötelezték a Visco- sagyárat, mert ilyen kiadással járt a vízügyi igazgatóságnak a Duna megtisztítása. A gyár összes költsége azonban jóval meghaladja a vízügyi igazgatóságnak kifizetett háromnegyed millió forintot, hiszen veszteséget jelentett a megsemmisült fűtőolaj, kiadásokkal járt az ösz- szegyűjtött és a még hasznosítható olaj megtisztítása és fedeznie kellett a saját szervezésében végzett környezettisztítást is. Földgömbóriás Két méter tizennégy centiméter átmérő több mint ötszáz kilogramm annak a gigantikus földgömbnek az adatai, amely a permi állami egyetemen készült. A föld-' gömb azonban nem tekintélyes méreteivel tér el elsősorban társaitól, hanem abban, hogy pontosan visszaadja a Csendes-óceán mélyének és a szárazföldnek a domborzatát. Nemcsak horizontálisan, hanem vertikálisan is méretarányos. így aztán a földgömb segítségével felkapaszkodhatunk a világ legmagasabb csúcsára — a Mont Everestre és leereszkedhetünk pz óceán legnagyobb mélységei be... A földgömb a taskenti állami egyetem megrendelésére készült.
