Nógrád. 1979. november (35. évfolyam. 256-280. szám)
1979-11-11 / 264. szám
Felújított alkalmi ruhák Ma már mind többen iáinak színházba, táncmulatságba, rendezvényre, hogy megragadják az alkalmat a művelődésre. a kikapcsolódásra, szórakozásra. Ám nem áll mindenkinek módjában ilyen alkalomra költséges, új ruhát varratni. Ilyenkor vesz- szük szemügyre a meglev^ ruháinkat, s tanakodunk, miC hogyan lehetne felfrissíteni, újjávarázsolni. Íme, három ötlet, amely csak némi kiadást és kevés fáradtságot igényel. 1.) Hosszú vagy rövid ujjú, zárt nyakú selyem-, bársony-, vagy szövetruhát így alakíthatunk át: az ujjakat kifejtjük, a ruha elejét mélyen, hegyes spiccben kivágjuk, majd a kifejtett ujjakból húzott, fodros gallért szabunk, amit a kivágás köré varrunk, s elől tűvel összefogunk. Maradék tüllből, muszlinból, vagy organdinból szoros kézelőbe fogott, bő, ha- iqs ujjakat szabunk és be- árrjuk. A kézelőt pici ek- szergombok fogják össze. 2 1 A következő ruha kámzsán vaku volt ezt levágták, és a nyak sima, elkerekített szabású lett. A fáradtrózsaszín kelmét fekete gyöngyperlé- fonallal sárközi hímzéssel varrták ki a rajzon látható módon, a nyak körül és a kivágást keretezve, valamint az ujjakon. A levágott kelméből lapos kis gombokat húztak be, ezek tetejére ugyancsak pici sárközi virágokat hímeztek. 3.) Ez a modell valaha földig érő, rövid puffos ujjú, állógalléros bársonyruha volt. ‘Otlgfffiik " nyomán íftöst midi hosszúságú, ujjatlan, négyszögletes kivágású. Pár deka csillogó gyönggyel dúsan körülhímezték a kivágást, és a mell alatti empír jellegű övét. Aki ügyes, régi klipszre ebből a gyöngyből kialakíthat fülbevalót is. BK. Ne haragudjunk a hobbiért! Közel lakom a folyóhoz. Gyakran sétálgatok a partján s el-elnézem a horgászokat. Csendben, hangtalanul, áhítattal figyelik: rezdül-e a da- mll, akadt-e a horogra valami. Vasárnaponként már kora reggel kint vannak s úgy dél felé kezdenek szedelóz- ködni. Ki zsákmánnyal, ki anélkül indul haza az ünnepi ebédre, amit az asszonyka nyugodtan elkészíthetett. Pirospozsgások, arcuk napsütötte, hiszen szembe kapták a napot. Többjüknek a mi utcánkon vezet el az útja. Kocsma is van a közelben, kettő is. Onnan is kidülöngél egy- egy környékbelim, akinek a szesz hozta meg az étvágyát. Ö is hazamegy — nyilván —, de milyen más érzéssel fogadja a család, ha meglátja, hogy alig áll a lábán, mint azokat, akik az egészséges időtöltés után józanul, jó hangulatban térnek haza s legtöbbször még vacsoráravalót is hoznak. Jó dolog, ha a férjnek, a családapának olyan hobbija van, mint a horgászat is, mégis sok asszonyka panaszkodott nekem férje kedves szenvedélyére, időtöltésére. Ezek a feleségek úgy érzik, őket és a családot rövidíti meg a férj, ha hobbijának hódol. Másképpen látom én a dolgot! Azok, akik a szabad idejük eltöltésének szórakoztató, játékos, vagy sportos tartalmat tudnak adni, nem járnak kocsmázni, nem italoznak, forintot forintra raknak, hogy hobbijuk kiadásait abból fedezzék. Ne haragudjunk rájuk, ha szabad idejükben bélyeget áztatnak, cserélnek, leveleznek, és ha egyszer-egyszer elmennek a bélyeggyűjtő klubba. Azt se vegyük zokon, ha a barkácsolás a férj kedvenc időtöltése. Ne szidjuk meg, ha kicsit rendetlenebb ettől a lakás. Rendezzünk be neki egy zugot, egy sarkot, ahol kedvére bütykölgethet. Gondoljunk arra, mennyivel jobb ez, mintha a talponállóban italozna a rossz barátokkal. Ha a kertészkedésben leli örömét, örüljünk vele, amikor büszkén mutogatja munkájának gyümölcsét: a szebbnél szebb díszcserjéket, virágokat, és a saját telepítésű gyümölcsfáit. Azért se duzzogjunk, ha a fényképezést, vagy a filmezést választotta szórakozásául. Költséges kedvtelés, de sok örömet jelent és kedves a családnak, b emléket állít a gyermekek fejlődéséről, egy- egy jól sikerült nyaralásról, utazásról. Sokan vannak — szerencsére —, akik az olvasásban lelik örömüket. Sok asszonyka haragszik az újságra, mondja is, hogy: „Mindjárt azt bújja, ha hazajön!” — pedig örülnie kellene, hogy érdeklődő a férje és szereti az újságot, a könyvet, amiből tanul. művelődik és egyben szórakozik is. Annak a férjnek, apának, akinek valamilyen hobbija van, nagyon könnyű név-, születésnapi és karácsonyi ajándékot venni. A bélyeggyűjtő kaphat egy újabb berakó albumot, megkaphatja a legújabb katalógust, jó nagyítót, fogazatszámlálót és még sok minden apróságot. A szenvedélyes fényképezőt meglephetjük a legkülönfélébb dia- képtaríókkal, újabb vetítővászonnal és a fényképezésnek sok más apró tartozékával. A könyvbarátoknak egy-egy új könyv a legkedvesebb meglepetés. Vannak, akiknek a természetjárás a kedves időtöltésük. Egészséges szórakozás. Jó ki- kapcsolódás. Tartsunk a férjjel, legyünk mi, később gyermekeink, a kirándulópartnerei. Általában jó, ha már házasságkötés előtt, az ismerkedés időszakában érdeklődünk a férjjelölt hobbija felől és igyekszünk támogatni, segíte-' ni abban és vele tartani amiben lehet, pl. sportban, kirándulásban. Ha az a legkedvesebb szórakozása, akkor tanuljunk meg a kedvéért sakkozni is. Azok az emberek, akik a szabad idejüket tartalmason, kedvenc időtöltésükkel .foglalják el, megszokják, hogy nincsenek üres óráik. Idősebb korban észrevétlenül mindig nagyobb és nagyobb szerepet kap a szabad idő. Van, aki nyugdíjaskorban kezd el fes- tegetni és sorsával megbékélt, megelégedett, mert van mit tennie és ráér mindarra, amire dolgozó korában nem jutóit ideje. De mi lesz azokkal, akik a kocsmában morzsolták le szabad óráikat? Ne haragudjunk a hobbiért! Dr. Gergely Károlyné Gyermekgyógyüdülés Bartoséknak gyermekbeutalót ajánlottak fel a munkahelyükön. A hetedikes Ákos a röjtökmuzsají gyermeküdülőben tölthetne több mint három hetet De ilyenkor, tanév közben? Hisz elmarad a tanulásban. S ebben a hideg novemberben induljon üdülni? Nem fog ott megbetegedni. nem válik inkább kárára, mint hasznára a gyógyüdül és? Ilyen kérdések izgatták a szülőket s mi, hogy megnyugtassuk őket, és annak a több mint 11 ezer gyereknek a szüleit, akik évente elküldhetik csemetéiket gyógyüdü- lésre, a SZOT-ban tájékozódtunk erről az akcióról. Az iskolás gyógyüdültetés célja, hogy a gyengén fejlett, vérszegény, levegőváltozásra szoruló, vagy betegség után leromlott állapotban levő gyerekek az iskolai év alatt is üdülhessenek és megerősödjenek. A beutalókat nem az orvosok adják, hanem a munkahelyeken a szakszervezeti bizottság üdülési felelőse. De az iskolaorvosok is rendszeresen javaslatot tesznek az egészségileg rászoruló tanulók üdültetésére. Az általuk kitöltött űrlap a szak- szervezetek megyei tanácsához kerül. Nemcsak a beteg, de a szociálisan rászorult, a csonka vagy a nagy családban élő gyerekek is előnyt élveznek a beutalók elosztásánál. A gyermeküdülőket, az ország legszebb részein, egykori főúri kastélyokban rendezték be. Az alsó tagozatosokat Parádsasvár, Kőszeg, Mikosd- puszta és Ormándpuszta fogadja. A felsősöket Parádfür- dő, Röjtökmuzsaj, Vajta és Tóalmás várja. A 23 napos SZOT-beutaló térítési díja 230 forint, az utazási költséggel együtt. A gyér-, mekre fordított összeg ennek éppen tízszerese. Csoportosan, kísérők felügyelete mellett utaznak a tanulók az üdülőbe. Indulás előtt kétszer vesz részt a gyerek orvosi vizsgálaton. Két héttel, illetve 2—3 nappal az indulás előtt. Igazolást kell vinni a tanácstól is, hogy nem volt a családban 14 napon belül fertőző megbetegedés. Az üdülőben orvos, védőnő, gondozónő látja el a gyerekeket. Naponta ötször étkeznek. A tankönyveket nem kell magukkal vinni, kapnak az üdülőben, csak a házi és munkafüzeteket és az írószereket. A tanítás heti 18 óra, mindig délelőtt és öt napra elosztva. Általában 3 óra tanítás és egy óra nevelői segítséggel való felkészülés szerepel a napirendben. Délután még lehetőség van az egyéni tanulásra, de ez nem kötelező. Nincs külön testnevelés, rajz, énekóra. Ezt pótolja a kirándulás, daltanulás, rajzverseny. A szabad idő hasznos eltöltését nagyszámú televízió, jól felszerelt könyvtár, rengeteg játék biztosítja. Szépít — a légzéstorna A külső kozmetikai kezelés hatását fokozhatjuk, ha több gondot fordítunk a „belső kozmetikára”. A helyes táplálkozás mellett, a rendszeresen végzett légzéstornának bőrszépítő, frissítő és, testtartásjavító hatása van. A légzés és a vérkeringés szoros összefüggésben vannak egymással, a jó vérkeringés pedig üdévé varázsolja a bőrt. A kozmetikai hatás, mellett, egészségi okokből is szükséges, hogy naponta legalább reggel és este végezzünk néhány légzőgyakorla- tot. Ha a sejtek kevés oxigént kapnak, a szervezet gyorsabban kimerül, fejfájás és egyéb egészségügyi panaszok támadnak. Az ember egész életében folytonosan lélegzik, az orvosok véleménye szerint azonban az emberek körülbelül nyolcvan százaléka mégis helytelenül lélegzik. A legnagyobb baj az, hogy egész nap keveset mozgunk, így a légzés gyenge, a légcsere nem kielégítő, s ezért nem jut elegendő oxigén a szervezetünkbe. A napi munkavégzés közben is vannak olyan testhelyzetek, amelyek gátolják a teljes légzést. Ilyen például az íróasztal mellett, előrehajló testtartással végzett munka, a varrás, a vasalás, a gépírás stb. Aki egész nap ilyen munkát végez, legalább reggel és este végzett légzéstomával juttasson elegendő friss levegőt a szervezetébe. A légzéstomát végezhetjük állva, ülve, fekve vagy séta közben. Nagyon sokféle légzőgyakorlat van, a legegyszerűbb formája az, amelyet a tévétoma alkalmával, a képernyőn is láthatunk. Ezt bármilyen életkorban végezhetjük. A légzéstoma fő célja, hogy minél mélyebb, teljesebb légzést végezzünk. A belégzés orron, a kilégzés szájon át történjen. Célszerű a kilégzést sziszegő hangadással egybekötni. Belégzés után tartsunk egy kis szünetet és azután lélegezzünk ki. A légzőgyakorlatot ötször- hatszor végezzük. Ha módunk van rá, naponta több alkalommal is frissítsük fel szervezetünket, A légzőgyakorlatokat min2 dig szabadban, vagy nyitott ablaknál végezzük. Télen azonban vigyázzunk, nehogy a hidegben rrtegf ázzunk. Ezért) felkelés után nyissuk ki az ablakot, majd intézzük el a fürdőszobai teendőket és felöltözve végezzük el a légzőgyakorlatokat. Ha nagyon hi.' deg van, akkor jól kiszellőztetett szobában, csukott ab-’ laknál is eredményes a mélylégzés. Ügyeljünk azonban arra is, hogy ne legyen olyan szoros ruhadarab rajtunk,’ amely akadályozná a tudatos mélylégzést. A légzéstomát mindig étkezés előtt végezzük. A rendszeres mozgás a légzésre is hatást gyakorolt. A' fokozott izommunka növeli a szervezet oxigénszükségletétj gyorsítja a légzőmozgásokat,' s ezáltal elősegíti a légcserét.1 Tehát a mozgás elősegíti aa elhasznált levegő távozását és a friss levegő beáramlását! Ezáltal segíti a szív- és as érrendszer munkáját, serkenti az anyagcserét, javítja aí közérzetet. Orvosi kísérletek szerint az ifjúkori és az öregkori ma- gasvérnyomás-betegség (hypertonia) gyógyítására, a gyógyszerek szedése mellett,’ a légzéstoma is hatásos kiegészítő kezelés. Kellemes „légzőtoma” az éneklés. Ideális légzőmozgást biztosít. Ne szégyelljünk, otthon idősebb korban sem énekelni, mert rendkívül jó hatást gyakorol a szervezetre és javítja a közérzetet. A fiataloknak pedig kitűnő mellkasfejlesztő gyakorlat az éneklés, de nem szabad lebecsülni kedvező lelki hatását sem. Fási Katalin Konzervve! — gazdaságosan Ma már a főzés elképzelhetetlen konzervek nélkül! Használatukkal időt, munkát takaríthatunk meg, mentesülünk a napi bevásárlás gondjaitól is, hiszen a konzervek tárolhatók. A választék bőséges: a. főzelék- és gyümölcskonzerveken kívül kapható többféle vagdalt hús. pástétom, húskrém, májkrém, bébiétel, kalóriaszegény befőtt, savanyúság és sokféle készétel is. A konzervek használatával a főzési időt jelentékenyen csökkenthetjük, mert azok már előkészített, tehát tisztított, főzött, darált, áttört stb. anyagokat tartalmaznak. Felhasználásuk is ennek megfelelően történjék. A főzelékfélékhez, előbb elkészítjük a rántást, föleresztjük, felfőzzük, ízesítjük és utoljára tesszük bele például a zöldbabot, zöldborsót stb. Ezzel már nem főzzük, csak átmelegítjük. Angolos körethez a főzelékfélét saját levében (az üveget vagy dobozt, forróvízbe állítva) melegítjük meg, majd leszűrjük, és vajjal, esetleg tejszínnel meglocsolva, apróra vágott zöldpetrezselyemmel megszórva tálaljuk. A vagdalt húsok, pástétomok a dobozból kivéve azonnal. tehát hidegen is fogyaszthatok. Ha töltelékfélékhez. rántva, rakott ételekhez, vagy levesbetétnek használjuk, csak rövid ideig süssük, illetve főzzük őket. A készételek melegítés után azonnal- fogyaszthatók. Ügy melegítsük, hogy a lezárt üveget vagy dobozt helyezzük meleg vízbe, és melegítsük forrásig. A doboz, vagy üveg nagyságától függően 10—20 percig forraljuk. Ez alatt annyira átmelegszik, hogy tálalható. A már forró üveges konzervet úgy nyitjuk ki, hogy száraz konyharuhával, megfogva a forró vízből kivesz- szük. először a zárógyűrűt tá- volítjuk el. majd a fém fedőlapot. Ha ezt nem tudnánk azonnal leemelni, akkor egy kés pengéjét dugjuk a gumigyűrű és a lapka közé és mozgassuk óvatosan, míg a fedőlap le nem válik. Hideg konzervet is mindig így nyissunk ki. A melegített dobozos konzervet úgy nyitjuk ki, hogy konyharuhával megfogva kiemeljük a forró vízből, néhány másodpercig hideg vizet csurgatunk rá, majd a konzervnyitót úgy szúrjuk a fedőbe, hogy a dobozt egy kissé ferdén tartjuk. így ugyanis a doboz felső szélén levegő és nem folyadék van Ide szúrjuk a konzervnyitót, és így elkerüljük, hogy a dobozból a lé kispricceljen. NÓGRÁD — 1979. november 11H vasárnap 11
