Nógrád. 1976. május (32. évfolyam. 103-127. szám)

1976-05-29 / 126. szám

\ Küzdelem a télen jölveil kilókkal örülünk a tavasznak- So­kak örömébe azonban üröm is vegyül, ha előveszik ta" valyi ruháikat. A kevés moz­gás és a nehéz téli ételek is­mét megtették a magukét: megint nehezebbek lettünk jó pár kilóval­— Hogyan szabadulhat­nánk meg e nem kívánatos fölöslegtől? — kérdeztük dr. Novotny Tibort, az Országos Élelmezés- és Táplálkozástu­dományi Intézet osztályveze­tő főorvosát. — A több testmozgás, a reggeli és esti torna, a spor­tolás általában egészséges, de a testsúly csökkentéséhez nem elegendő. Mindenekelőtt az étrenden kell változtatni- Tudni kell ugyanis, hogy tíz deka csoko­ládé kalóriáját csak másfél Órás kerékpározással, egy adag fagylaltét hozzávetőle­gesen félórás úszással tudjuk ellensúlyozni. Ezért fontos, hogy kisebb kalóriaértékű ételeket együnk, többszőrre el­osztva­— Néhány kilónyi lefo- gyáshoz a legtöbb embernek elég, ha teljesen elhagyja az édességet, ha sohasem eszi magát tele, jóllakásig, és a tészta-, kenyéradagját is 10— 15 dekagrammra csökkenti. A nagyobb, 5—10 kilogram­mos testsúlycsökkentés már komolyabb diétát igényel- Je­lentősen csökkenteni kell a kalóriafogyasztást. vagyis minden olyan ételt el kell hagyni, amely nagyobb meny- nyiségű szénhidrátot, illet­ve zsírt tartalmaz. Napi egy­másfél ezer kalóriaértékű ét­rendet — huzamosan — per­sze, csak orvosi ellenőrzés mellett javasolnék. — A fogyókúrázók tehát egyenek minél több zöldfő- zeléket, salátákat, retket, hagymát, paprikát, paradicsom mot, sovány húsokat (csirkét, halat, marhahúst), tejet, tú­rót, sovány sajtot, kefirt, jog­hurtot, üres leveseket- A fő­zeléket párolva és nem ránt­va, a húsokat pedig főzve, párolva, roston sütve, vagy grillezve érdemes elkészíte­ni. — Ha az említetteket ta­nácsoljuk, sokan azt válaszol­ják, hogy a primőrök, sajnos, elég drágák. Erre is megvan a válaszom: sok fölösleges „kalóriát” vásárolunk. Édes­séget, üdítő italt, szeszes italt. Ha az ezekre fordított összeget is számításba vesz- szük, a fogyókúrázók étrend­je már nem is olyan drága. Végül lényeges az is, hogy ne csak néhány hétre szóljon a fogyókúra, hanem igyekez­zünk hosszú távra beállítani megtervezett étrendünket és életmódunkat- Nem egészsé­ges ugyanis, ha pár kilót le­adunk, és utána visszatérünk a „régi kerékvágásba” — hang­súlyozza a szakfőorvos. KISTERMELŐK, HÁZI- KERT-TULAJDONOSOK ÉS BOLTVEZETŐK FIGYE­LEM! Az elkövetkező időszakban sok károsító veszélyezteti zöldségféleségeinket, gyü­mölcsfáinkat és dísznövé­nyeinket, melyek ellen rend­szeres és folyamatos véde­kezés szükséges. Megyei kirendeltségünkön nagy választékban kaphatók a legújabb Rovar- és gombaülő szerek, valamint alma-, barack-, szőlő- és dísznövény- kom­bi egységcsomagok. A védekezésekhez a nö­vényvédő szerek megvásá­rolhatók a megyében ki­jelölt elárusítóhelyeken és -boltokban. Nógrád megyei kirendeltsé­ge. GYERMEKEK ■= . NEMZETKÖZI 'S EVE 1976 ^ Gyermeknapi rr moziműsor május 30-án Salgótarján, November 7: Matiné: A HÁROM KÖVÉR Délután: PIM, PAM és PUMELKA Balassagyarmat, Madách: Matiné: ROBINSON CRUSOE Délután: NÉMÖ KAPITÁNY ÉS A VlZ ALATTI VÁROS Salgótarján, Kossuth: GÄBOR DIÁK Érsek vadkert: HAHÓ, A TENGER Jobbágyi: BALLAGÓ IDŐ Karancslapujtő: GAWEIN ÉS A ZÖLD LOVAG Nagybátony, Bányász: VADVlZORSZÄG Nagylóc: EGY VONAT AZ ÉG ÁLLOMÁSRA Pásztó: KÉT BALLÁB AZ EZREDBEN Szécsény: ÁRVÁCSKA Apróhirdetések ÜZLETNEK és ví­kendháznak megfe­lelő faház eladó- Meg­tekinthető Pásztó. Iri­nyi út 19. Megegye­zés: Mátraverebély. Béke ut. 18. FELVESZÜNK esz­tergályost. lakatost, betanított. minősített ív- és lánghegesztőt és segédmunkásokat. ÉPületlakatos-hő- technikai és Szerelő­ipari Szövetkezet. Je­lentkezés: Sal.g ót ár­ián, Faiskola út 24. 204 négvszö4Dl gvíi- mölcsfás telek mel­léképülettel Zagwa- pálfalva. Nagymező úton olcsón eladó. Érdeklődni: Zasvva­oálfalva. Batsányi út 29. KERTES családi ház eladó. Tar. Szon­di út 53. szám. TRABANT 601-es sürgősen, olcsón el­adó. Me,-»tekinthető az SKSE-pálván egész nap. CSALÁDI ház be­költözhetően eladó. Bíró. Zagvvapálfalva. Hámán Kató telep. 1 darab 600-as sza­lagfűrész (príma, üzemképes) eladó. Pétervására. Tiszti­sor 30. HÁZHELYET ven­nék Ba«glvasalián. Tel.: 25-67. 18 h után. ELADÓ Budapest VII kerületben 370 négyszögöl telek más­fél szobás házzal. Irányár 350 000.— Ft ..Beköltözhető" lei­igére a salgótarjáni hirdetőbe. A Börzsönyvidéki Egyesült ÁFÉSZ Tol­mács községben pá­lyázatot hirdet 220 ezer Ft. havi forgal­mú élelmiszerbolt ve­zetői és -helyettesi állásának betöltésé­re. Továbbá Borsos* berénv községben 200 ezer Ft. havi forgal­mú vegyesbolt veze­tői és -helyettesi ál­lásának betöltésére. Bérezés mindkét ke­reskedelmi e,gvsée dolgozói részére kol­lektív szerződés sze­rint. Jelentkezni le­het: Rétságon az ÁFÉSZ kereskedelmi főosztályon. Cím: 2651 Rétság. Kossuth út 4. Telefon: 36. RÁLÁSS AGYARMA; TON éDülő néev­lakásos társasházhoz sürgősen negyedik társat' keresünk. Ér­deklődni: Csókás. ÁFOR-telep 231. CSALÁDI ház el­adó ZagvvaDálfal- ván. a Kálmán Im­re u 49. szám alatt. Azonnal beköltöz­hető. Érdeklődni le­het a síküveggyár­ban. dr. Zoltánnál. Telefon: 29-10/122 mellék. A Pest—Komárom— Nógrád megvej Élel­miszer- és Vegviáru- Nagvkereskedelml Vállalat azonnali be­lépéssel felvesz ko­csikísérőket. Jelent­kezni lehet: 7—15 órá­ig. Salgótarján. Ál­lomás út 4/a. BALASSAGYARMA­TON a zöldövezetben fekvő Petőfi utca 15 szám alatti kertes házingatlan elköltö­zés miatt. értéken alul eladó. ZSIGULI eladó. Zagvvapálfalva. Kini­zsi Pál út 59. Meg­tekinthető bármikor. SKODA Octávla Combi a éve vizsgáz­tatott) eladó. Leukó Albert. Mihálygeree. OTP-öröklakás. azonnal beköltözhető Salgótarján központ- iában 230 000 Ft ko. 4- 70 000 Ft OTP át­vállalásával. eladó. Érdeklődni lehet a 22-94 telefonon. HÉTVÉGI telek a Pécskő-barackosban eladó. Érdeklődni a 370-es vasboltban. Te­lefon: 12-25: Z-s forgalmi rend­számú Trabantot készpénzért vennék. Ajánlatokat a 22-94 telefonra. illetve a NÖGRÁD-szerkesz- tőséebe kérek. A Salgótarjáni Szolgáltató Szövetkezet 1976. június 1- én nyitja meg új kozmetikai szalonját Várjuk Önt a Karancs Szállodába! Esküvőjét bankettjét Salgótarjánban, az Arany János u. 17. sz. épülőt föld­szinti helyiségében. (Kerekes Lászlóné, volt koz­metikai szalonja.) Nyitvatartási idő: hétfőtől péntekig naponta 6 órától 21 óráig. Szombaton 6 órától 15 óráig érettségi találkozóját, családi ünnepeit rendezze nálunk. Magas színvonal, szolid árak. Érdeklődni lehet a 12-08 telefonon. fii tEn9caB*ék­szöuetkezetek kedvezményes termelési kölcsönökkel segítik tagjai, a háztáji, és kisegítő gazdaságok termelését. Vegye igénybe szolgáltatásainkat! Ék Magyar Villamos Művek T röszt érintésvédelmi tájékoztatója Védekezzünk áramütés ellen! A háztartásokban 1974-ben 31 személy szenvedett halálos áramütést kontárkodás (hibás villanyszerelés és -javítás), vagy hibás szigetelésű vezetékek, tesizárlatos lámpatestek, készülékek használata miatt. E halálesetekből 26 (az esetek- 84 %-a a meleg hónapokban (május 1—szeptember 30. között) következett be. Különösen nagy az áramütés veszélye kő-, tégla-, baton- és földes padozatú helyi­ségekben, vagy olyan fapadlójú szobádban, ahol csővezeték, radiátor vagy más föl­delt fémtárgy van. ÉLETBIZTONSÁGUNK ÉRDEKÉBEN Ne kontárkodjunk! Villanyszerelést és -javítást csak villamos-szakvállalattal vagy iparengedéllyel rendelkező villanyszerelő kisiparossal végeztessünk! Áramütést (rázást) okozó lámpatestet, készüléket azonnal kapcsoljuk ki és adjuk javításba! Ne érintsünk, ne használjunk csupasz vagy hibás szigetelésű villamos vezetéket, lámpatestet, készüléket és szerelvényt! Hidegpadlós helyiségben használjunk érintésvédelmet az áramszolgáltató vállalat hálózatának megfelelően, vagy nullázást vagy védőföldelést! Kettős szigetelésű készülék hidegpadlós helyiségben is egyéb érintésvédelcm nélkül használható. Hidegpadlós helyiségben, fémszegmentes farácson vagy műanyag lapon, műanyag talpú cipőben állva használjuk villamos készülékeinket. A házi csatlakozó-szabadvezeték közelében végzendő építkezés, tetőjavítás, egyéb ilyen munka megkezdése előtt az áramszolgáltató vállalattal kapcsoltassuk ki a házi csatlakozó-szabadvezetéket. Felhívjuk figyelmüket, hogy áramszolgáltatással kapcsolatos problémákkal, továbbá érintésvédelmi ügyekben és nagy készülékek vásárlása előtt díjmentes tanácsadásért keressék meg az áramszolgáltató vállalat helyi szervét. MAGYAR VILLAMOS MÜVEK TRÖSZT 1251. Budapest, 11. P£. 34. i egész évben ^ HI egész évben

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom