Nógrád. 1974. július (30. évfolyam. 152-177. szám)
1974-07-28 / 175. szám
Lakó-felhőkarcoló A stressz: barát vagy ellenség? Napjainkban «fan* többet hallunk és olvasunk a stressz- ről igyekszünk — jogosan és jogtalanul is — sok mindent a stressz hatásával magyarázni De kedvenc és központi problémája ez az élettan kutatóinak is. Miért tanulmányozzuk? Miért kell a stresszt tanulmányozni? Az embert különböző hatások érik, az ember nyugtalan vagy kiegyensúlyozott — vagyis „homo sapiens”. Stressz idején azonban csaknem kétszer több hibát követünk el, mint szokásos körülmények között. A stressz azonban nemcsak káros következményekkel jár együtt: meg tud változtatni idegi szokásokat, mozgósítani tudja a szervezet belső tartalékait. Izgalom, öröm. félelem, lelki szenvedés — minden pozitív vagy ne'gatív emóció. Mi az emocionális stressz? Nem feltétlenül szükséges fizikai hatást gyakorolni az emberre azért, hogy valamiféle emóciót váltsunk ki. A hangulat megváltoztatásához kran egy szó. egv pillantás. sőt „sokatmondó hallgatás” is elegendő. Az orvosok már régen felfigyeltek erre a jelenségre. A műtét előtt álló emberek jóval nehezebben viselik a műtétre való előkészítést. mint magát a műtétet. Ugyanez a helyzet a pilótáknál. a sugárhajtású repülőgépekről való katapultálás előtt. Az emocionális feszültség csúcspontja nem a katapultálás pillanatában következik be. hanem éppen a katapultálás előtt. Ezt az állapotot nevezik stressznek. Vajon mi a stressz: ellenség vagy segítőtárs. Erre a kérdésre egyértelmű válasz nem adható. A stressz — seemberben miként szabályozható. Idegrendszerünk két fő részből áll: a központi és a vegetatív idegrendszerből. Ez utóbbi azokat a folyamatokat szabályozza. amelyekről eddig úgy tartottuk, hogy azokat az ember nem kénes tetszése szerint szabályozni. Vajon lehet-e akaraterővel mégis megváltoztatni a vérnyomást, a pulzust, a vér- cukorszintet? Igen. lehet. A jógiknak ez többször is sikerült A szervezet stressz-reak- ciója közvetlenül összefügg a vegetatív idegrendszer működésével Hogyan tanulhatjuk meg ennek az alattomos ellenségnek és kitűnő segítőtársnak a szabályozását ? Először magukat az emóciókat kell tanulmányozni Kísérleti szituációban például lefényképezték az emóciók külső megnyilvánulásait. Majd felkérték a kísérleti személyeket hogy reprodukálják a megfelelő mimikái képet. Kiderült, hogy az igazi emóció mimikája az utánzattól erősen különbözik. A színész mindaddig konfliktusban van szerepével, amíg meg nem tanulja kiváltani magában azokat az emóciókat, amelyeket a darab cselekménye megköveteL Az emóciók külső megnyilvánulása — meglehetősen — megbízhatatlan és nehezen mérhető dolog. De már az ókori orvosok: Avicenna. Hip- pokratész, Galenus — észrevették, hogy erős emóciók a belső szervek működésének megváltozását eredményezik. Megváltozik a légzés, a szívverés ritmusa, a bőr hőmérséklete, a pupillák átmérője, a vérnyomás és a véredények térfogata, a vér sejtes és kémiai összetétele. az anyagcsere. A tudósok speciális táblázatok segítségével feltüntetik a belső szervek működésében fellépő változások függését az emóció jellegétől. Például a düh (negatív emóció) velejárói: a szívverés szaporábbá válása, az általános vérnyomás emelkedése, pupillatágulás, szaporább pislogás. a vázizmok fokozott megfeszítése, a vérben a no- radrenalin-szimt növekedése és az adrenalin-szint csökkenése stb. Mindamellett még a karakterisztikák ilyen tömkelegé sem képes pontosan, leírni egv és ugyanazon emóciónak különböző embereknél való megnyilvánulásait. Fel kellett kutatni az emberi szervezetnek az emóciók mérésére szolgáló más forrásokat is. Az örvendező, bánkódó, nyugtalankodó ember agyának akciós áramai regisztrálhatók. Az emóciókat vizsgálni kezdték elektroenkefalográfiával Beszél az agykéreg A kísérleti személy kényelmes karosszékben ül. Fejétől huzalok vezetnek az enkefa- lográfhoz. A kísérleti személy külsőleg nyugodt. A kísérlet megkezdésekor megindulnak a regisztráló műszerek: grafikonok jelennek meg a mozgó szalagon. Az egykéreg „beszél”. Az egyik görbe az alfa-ritmust, a másik a delta-ritmust ábrázolja. A kísérleti személy nem nyugtalankodik. Theta- ritmusa fokozott fluktuálást mutat. Az egvik kísérleti személy például néhány óra múlva diplomamunkája megvédésére készül. Az elektro- enkefalográf jól megragadta az emocionális feszültségeit. Betegségek atlasza Betegségek atlasza kiadásának előkészítésén dolgoznak a minszki Orvostudományi Egyetem genetikai laboratóriumának kutatói. A laboratórium munkatársai a világ 57 tudományos intézményével tartanak fenn szoros alkotói kapcsolatot. Üj. átfogó művük tudományos megfigyeléseik és elemzésének eredményeit rendszerezi. A vele született szívrendellenességek általuk kidolgozott osztályozását az Egészségügyi Világ- szervezet elfogadta. A laboratórium mellett te- ratológiai központot létesítettek, ahol vizsgálják a nők munka- és életkörülményeit, ezek hatását a születendő gyermekre. Talajjavítás Idén a 18 százalékos növekedést a nagyszabású talajjavító munkálatok — többek között az öntözéses gazdálkodás kiterjesztése — útján érik el. Számos csatorna- és öntözőrendszer épüL Ezek lehetővé teszik, hogy nagyobb aszályos területeket vonjanak művelés alá Az öntözéses gazdálkodásnak igen nagv jelentősége van Örményországban, mert területeinek nagy része rendkívül kevés csapadékot kap. A feljavított földeken gyümölcsösöket és szőlőskerteket telepítenek. A meliorizációs munkálatok eredményeképpen Örményország termőföldjeinek területe mintegy ötszöröse a forradalom előttinek. A jelenlegi ötéves tervidőszakban a köztársaságban további 50 000 hektárt vonnak művelés alá. vagyis a napjainkban öntözött területek egyötödének megfelelő területet Európa legmagasabb lakóházát a nyugat-németországi Kölnben építették fel. A 43 szintes, 137,5 méter magas építmény 350 családnak nyújt kényelmes otthont. A lakószintek száma csupán 38; a többi szinteken éttermet, óvodát, uszodát, garázst alakítottak, ki, ~ valamint a földszinti utcai fronton üzleteket, a lakók legteljesebb kényelme érdekében. Jóllehet a pincei rész garázsaiban kb. 150 gépkocsi számára van hely, ez nem elégíti ki az igényeket, így az épület mellett még további mintegy 100 autó részére Készítettek parkolóhelyet. Az épületben levő 350 lakás mindegyike erkélyes. Négy felvonó áll a több mint ezer lakó rendelkezésére. Ezek közül kettő gyorslift, amelyekkel csak a felsőbb emeletekre lehet közlekedni. Kik laknak ebben a felhőkarcolóban és mennyi a lakbér? Erről hallgat a tudósítás. A Delta új száma Érműtét a koponyában a tásának új eszközeivel. A ha' mikrosebészet egyre gyak- zai földben első ízben Fe- iupban alkalmazott eljárása; nékpusztán, az egykori r megjavíthatja az agy akadozó mai erődítményben fellelt Keringését és érrögök eltávo- keleti -gót sírral, az asztma Itásával mesterséges érösz- leküzdésének új módszerei- s eeköttetésekkel súlyos agyi vei, s a kerékpárok fejlesz- e .katasztrófát is megelőz- tésének távlataival. Számos let. A mikroérsebészetben a hír, információ, ötlet és ta i imzetközi élvonalhoz tartó- lálmány, a közkedvelt Delió pécsi idegsebészet mun- ta-lexikon és száznál több katársa szu.ru, k,e a Delta fotó egészíti ki a lap új száljúliusi számában az új sebé- mát, amely ismét a megszo- szeti ág eredménves módsze- kott formában, sok látvá reiről. A természeti formák nyos, színes képpel jelent sajátos szabályszerűségeivel, a természeti formák között megtalálható logaritmikus spirálissal — és a híres aranymetszéssel — foglalkozik „A természet csavarkulcsai” című cikk. Ismerteti a lap a Coromafilm segítségével, szá- i rz festékkel, nyomás nélkül k észült többszínnyomatú képek készítési módját, a nap- tevékenység és a földi idő- vrltozások összefüggéseit, foglalkozik a naprendszer ritmusaival, a biomágneses erőterekkel, az autóközlekedés biztonságát szolgáló lökéscsil- iapítókkal, a háztáji és díszkertek harmonikus kialakímeg. gítőtárs is, ellenség is. A szervezet belső tartalékait mozgósítva, annak .Ifelhasználódá- sához” vezet. A stressz^ jellege egyénenként változó. Két ember azonos stressz-szituá- cióban különbözőképpen viselkedhet. Az egyik normálisan fog dolgozni, a másik pedig nem. Az utóbbi időben a pályaválasztással kapcsolatban is figyelembe veszik, hogy milyen viselkedést tanúsít az ember stressz-szitu- ációban. Sok helyen végeztek kísérleteket munkahelyi környezetben munkairányítókon, kezelőkön. Hogyan viselkedik majd az ember, ha egyszerre csak ellentétes jelzéseket kezdenek szolgáltatni a műszerek? A döntő pillanatban nem fogja-e elveszíteni önuralmát? Miként szabályozható? Ez csak az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a termelésben. az igazgatási döntés meghozatala folyamán, az aviatikában megszabaduljunk a stressz hátrányos következményeitől. A fő probléma azonban nem ez; meg kell találni annak a titkát, hogy a stressz magában az Mi a foga? A legenda szerint Siva Is- zolják a jóga testfejlesztő. tan nyolcmillió testtartásból testkarbantartó, egészséget kiválasztott kétszáz hasznosat. Ezek évezredekig a szerzetesek féltve őrzött titkai voltak. Később elterjedtek az egész világon, de még ma sem szűnt meg körülöttük minden titokzatosság. Mégis ennek a kétszáz emberi testtartásnak, jógagyakorlatnak hasznos, egészségmegőrző. megőrző, egyes betegségeket, lelki bajokat megelőző, gyógyító hatását tudatformáló és általánosan alkalmazzák' Neves orvosok állítják: a teljesen ép idegrendszerű emberek, elsősorban fiatalok is fogékonyak a belső és külső jellemnevelő szerepét Igaz szuggeszciós hatásokra. A ugyan, hogy a tapasztalatoknak még nem ismerjük valamennyi élettani magyarázatát, és eddig még nem sikerült hiánytalanul megalkotni a jóga természettudományos testfejlesztő és lélekneve- szempontból is elfogadható ellő hatásában sokan hisznek. De nem túlzott-e a hit. megalapozott-e a nagy bizalom; milyen szerepe lehet a jógának a mai ember életében? E kérdésekre természettudományos szempontból is kielégítően igyekszik válaszolni a nevelő, az orvos, a nagyhírű professzor. A jóga elsősorban Indiában, Kína egyes részein és néhány más ázsiai országban gyökerezik. Tanait jó ötezer évvel ezelőtt foglalták először rendszerbe. Ezek az ötezer év alatt felgyűlt tapasztalatok napjainkban is igen sok esetben igalilodern portőrlő Miniporszívó készül — természetesen Japánban. A porszívó alig nagyobb, mint a tenyér és a háztartásokban a portörlő ruhát helyettesíti. Letörli a morzsákat az asztalról, a lehullott hamut, de ruhakefélésre is kiválóan alkalmas. Héttonnás mammut A világ múzeumai mindössze tíz teljes mammut- csontvázat őriznek. A tizenegyedik és egyben a legnagyobb méretű csontmaradvány nemrégen került birtokukba a Kelet-Szibériá- ban ásatásokat végző kutatóknak. A Sandrin folyó partján bukkantak rá, az örökké fagyott talajban a négy méter magas csontvázra, amelyet háromméteres „fesztávú” agyar díszít. A Novoszibirszkbe szállított csontvázról megállapították, hogy egykor csaknem hét tonna hústömeg vette körül. A leletnek külön érdekessége, hogy az állat bordáitól határolva és védve a kőkorszaktól napjainkig épségben megmaradtak a mammut hétmázsányi súlyú belső szervei, zsigerei. A vizsgálat alá vett gyomorban egykori fűfélék magjaira bukkantak. A tudósak a lelet tüzetes éltek. Elgondolkozhatnak azon tanulmányozása révén be- is- hogy a sok évezredes pillantást nyerhetnek abba a ta& ?}™nt konzerválta az , , , , egyébként gyorsan bomlo fekorba, amikor a mammutok hérjéket. méletét. Ám ne feledjük, hogy a tudomány fejlődésében ez a helyzet nem tekinthető egyedülállónak. Egyes testnevelési szakemberek és orvosok szerint a mondern testnevelés, a sport dinamikus gyakorlatai jóval hatásosabbak az emberi szervezetre, miint a jóga testtartásai az úgynevezett ásza- nák. A kétségtelenül nehéz gyakorlatok végrehajtása nagy önfegyelmet követel mégsem ez a legfontosabb, hanem a koncentráltság állapota és számos egyéb lelki tényező. Koncentráció.. 1 Bizonyos fokú figyelemösszpontosításra minden egészséges ember képes. Ezért a jógagyakorlatok során ezt a képességet inkább csak tovább kell fejleszteni A jógaelmélet azt tanítja, hogy figyelemkoncentráló képességünk nemcsak jógázás közben, hanem az élet más vonatkozásaiban is tökéletesíthető. Ehhez az kell hogy igyekezzünk még a legunalmasabb tevékenységet is szív- vel-lélekkel végezni Az elvitathatatlan izomfejlesztő, egészségmegőrző és egyéb testi hatások mellett a jóga jó eszköze a magatartásunk, a képzelőerőnk feletti jjpdni érzelmeinken, indula- uralom megszerzésének, meg- tainkon, szenvedélyeinken. meglevő jó tulajdonságok fokozására vagy a hiányzók kialakítására számos példát sorolnak fel a könyvek szerzői A jóga fontos eszköze ’e- het az érzelmek és szenvedélyek feletti uralom megszerzésének. Fontos, hogy elfojtsuk az értelmetlen, felesleges negatív érzelmeket. „Rengeteg életenergiát pocsékolnak el az emberek oosz- szankodásra. haragra, dühki - törésekre, hiábavaló, meddő vitákra, amit Európában „idegességnek” neveznek, az i”- dus jóga azonban ezt úgy hívja, hogy „fegyelmezetlenség” Takarítsuk meg ezeket az energiákat, és látni fogjuk, hogy teremtő erő rejlik bennük. amit egészségünk, lelki fejlődésünk és más hasznos célok érdekében használhatunk fél Amennyire károsok az előbbiek, annyira hasznosak fiziológiai szempontból is a pozitív érzelmek. A haraggal gyűlölettel irigységgel tönkretesszük szervezetünket, megrövidítjük az életünket. Ezzel szemben az örömmel, megelégedettséggel fenntartjuk egészségünket, bizonyos mértékig gyógyítjuk betegségünket és elősegítjük a hosz- szú életet Ahhoz, hogy ne váljunk üres, lelkileg kiszáradt emberekké, akik már nevetni sem tudnak, tanuljunk meg uralszilárdításának. Kissé különösen hangzik, de neves tudósok állítják, hogy bizonyos formulák ismétlésével tudatosan előidézhetünk izom- és élettani működéseket. Szavakkal tartós lélektani magatartásbeli változások is előidézhetek. (Ezt a módszert a pszichoterápiában ma is már Jógaszakértők szerint ez nem is olyan nehéz, mert: „Nincsenek rossz erők, csak rosz- szul használt erők. Indulatain^ olyanok, mint a makrancos paripa. Ha gyengék vagyunk, ledob, de az erősnek engedelmeskedik és hű szolga1 lesz”. Holka Vilmos NÓGRÁD — 1974. július 28., vasárnap 11
