Nógrád. 1974. július (30. évfolyam. 152-177. szám)
1974-07-18 / 166. szám
Mozgás — az élei lényege Életünk során állandóan mozgásban vagyunk. Életünk lényege a mozgás. Már a csecsemő is, aki még járni sem tud, a külvilág ingereire fej- és szemmozgással válaszol. Mozgásunk a mindennapi élettevékenységünkkel kapcsolatos, azonban a rendszeres testgyakorlás az a mozgás, amivel egészségünket, testi épségünket hosszú ideig meg tudjuk őrizni. A mozgáskultúra a testkultúra része. „A testkultúra az embernek az életre történő testi felkészítését célzó társadalmi tevékenység és ennek eredményei”. A testkultúra. a sport célja, az egészség fenntartása, illetve fokozása. A testedzés a pszichés állapotot is messzemenően befolyásolja A rendszeres testgyakorláshoz szeretnék az olvasóknak a továbbiakban néhány tanácsot adni. Beköszöntött a jó idő. a zárt helyen végezhető gimnasztikán kívül számos lehetőségünk nyílik különböző testgyakorlatok végzésére: a vízisportoktól a természetjárásig, a tollaslabdázástól a kerékpározásik. Az úszás az egyik legesztétikusabb mozgás, a művészi tornán kívül, mely testünk izmait munkára fogja, s amely nemcsak az egészséges embernek, de a hátgerincferdülésben szenvedő betegeknek is ajánlható. Salgótarjánban nyáron alkalom nyílik az úszásra, a szép fekvésű strandon. Még szélesebb körben végezhető, s az előbbihez viszonyítva nincs helyhez kötve, különösebb előtanulmányokat sem igényel a kocogás. Országosan kocogómozgalmat szerveznek (például legutóbb a Magyar Rádió — urbanizációs ártalomként jelentkező mozgásszegény életünk és átlagosnál nagyobb testsúlyunk csökkentésére.! Magyarország lakosságának jelentős százaléka heti 44 órában dolgozik, mely a szabad idő növekedését vonja maga után. A növekvő szabad időből pihenésen, erőgyűjtésen kívül többre is jut már. E többlet révén válik társadalmi kérdéssé a megnövekedett szabad idő hasznos eltöltése. Amíg a szabad idő csak arra volt elegendő, hogy a munka fáradalmait kipihenje a dolgozó, addig ez nem jelentett problémát. Helyes. ha lehetőségünket igényeinkkel mérjük össze. A tiszta, jó levegőn való mozgás, a nyugtalan, ideges türelmetlen városi embernek jó idegnyugtató, s ha „túra” közben az utunkba kerülő növényeket, kőzeteket is megismerjük, még hasznos is. Tavasz—ősz. a kirándulások évszaka. Csodálatos gyalogtúrákat lehet tenni a megyeszékhely környékén (például a salgói, somoskői várhoz, a Karancs-kilátóhoz, Meszestetőre. a Kápolna-hegyre). A kocogás és a gyalogtúra főként az alsó végtag izmait mozgatja meg. Vigyázni kell annak aki nincs hozzászokva a gyalogláshoz, hogy először napi 3-4 kilométernél többet ne tegyen meg. később viszont a távolságot fokozatosan növelheti. A gyakorlott túrázók napi 20—30 kilométert képesek különösebb fáradtság nélkül megtenni. Gyalogtúrákhoz kitűnő ötleteket szolgáltat a Turista es az Autó-motor című újság. Nagyon fontos a szabadság helyes eltöltése is. Az évi két-három hét szabadság arra való. hogy kipihenjük egész évi fáradtságunkat. Helytelen tehát, ha valaki szabadsága alatt későn fekszik le, sokat dohányzik, s így még fáradtabbnak érzi magát a visszatéréskor, mint amikor elment! Aki napi 8-9 órát alszik. s az üdülés helyének megfelelően napi egy-két órát sétál, hegyet mászik, vagy úszik, kielégítően táplálkozik, fáradtságától megszabadul a pihenés végén. Az említett mozgások mind befolyásolják szív, tüdő és érrendszerünk működését. Szívműködésünk egyenletesebbé, nyugodtabbá válik, légzésünk is hozzászokik a fokozatos megterheléshez, mélyebbé válik, edződnek légzőizmaink. Edzett embereknél a szívműködés és a légvételek száma is kevesebb. Az említett mozgásokra egy állandóan a városban, szennyezett levegőben élő embernek szüksége van, s így a testedzés, a természet felkeresése életszükségletté válik. Dr. Tóth Piroska Szó és a tett r Példamutatás, következetesség. A szavak és tettek egysége az, ami valamennyi vezető fontos jellemzője kell, hogy legyen. Ezekkel az emberi tulajdonságokkal rendelkezik Márton Ferenc, az Ipolyvidéki Erdő- és Fafeldolgozó Gazdaság szécsényi erdészet pártalapszervezetének titkára. Hogy ki tanította erre? Nehéz lenne rá válaszolni. — Sikerült kivívni, hogy alapszervezetünknek van testületi tekintélye. Tegyük hozzá, hogy ebben jelentős érdeme van a párttitkárnak! Az alapszervezet minden fontosabb „ütőéren” rajtatartja a kezét. Gazdasági munka, káder- és személyzeti munka. Mindenütt szerepel a véleményünk. CSIRKEHÜS PÁROLT KARALÁBÉVAL A csirkedarabokat besóz- zuk. pici mustárral megkenjük, lisztbe és tojásba megforgatva, forró olajban, vagy zsírban kisütjük. Még melegen meghintjük reszelt sajttal. párolt karalábéval tálaljuk. amelyet a következőképpen. készítünk: a hosszúkás szeletekre vágott karalábét, összevágott, gyenge leveleivel vajon megpároljuk, sóval, pici cukorral, apróra vagdalt petrezselyemmel, törött borssal, Vegetával ízesítjük. He fnnen-onnan ÉLELMISZERHAMISÍTÁS Olaszországban az élelmiszerek hamisítása olyan méreteket ért el és olyan fenyegető jelleget öltött, hogy a kormány kénytelen volt rendkívüli intézkedéseket tenni. Élelmiszer-hamisításért Olaszországban tavaly 5452 embert ítéltek el, 69 vállalatot zártak be és 15 000 tonna hamisított élelmiszert koboztak el: közöttük volt 3900 tonna „hús”-konzerv. valamint 65 millió liter „bor”. Rómában a rendőrség nemrég letartóztatott három embert, aki azzal foglalkozott, hogy üdítő itallal teli palackokra egy világhírű francia pezsgő címkéjét ragasztotta. A rendőrség lefoglalt 7000 palack, a fogyasztókhoz való elszállításra készen álló „habzóbort” és 70 000 hamis címkét. DÖNTETLEN Rómában a tolvajok, de a rendőrség is, évről évre egyre nagyobb sikert könyvelhetnek el. 1967-ben 1587 művészeti alkotást — képet, szobrot, freskót, porcelántárgyakat — loptak, 1972-ben viszont már 14 465-öt. Ugyanakkor az ilyen jellegű bűnügyeik száma, amelyek bíróság elé kerültek, 14-szeresére nőtt — állítja Salvatore de Mattues, a kulturális kérdések titkára. Ugyancsak ő javasolta, hogy a művészeti értékek védelmében hozzanak új törvényt, amely szigorú büntetéseket helyez kilátásba, mert csak így biztosítható a művészeti alkotások védelme. KORA KÖZÉPKORI DIVATHÖLGY A dél-olaszországi Kraszno- dar városától nem messze, egy sziklás szakadékban V. századbeli nő sírját fedezték fel, aki életében magát cico- mázó, páváskodó divathölgy lehetett. Körülötte a sírban több száz gyöngysort találtak, köztük karneolból, hegyi kristályból és üvegből. A nő kezét és karjait rengeteg gyűrű és karkötő díszítette. A középkori hölgy koponyája szerfölött csúcsos formájú volt; a történészek szerint a mai Krasznodar vidékén akkoriban a szépségeszmény az ovális fejforma volt. Ezt úgy érték el, hogy az újszülöttek fejét szoros szalagpólyával igyekeztek formálni. Kép szöveq nélkül Kép szöveq nélkül Kérem a vízumátI gyi konda Hiábavaló tilalom Mindenesetre volt kitől tanulnia. Még gyermek volt, mikor édesapját, mint kommunistát 1940-ben bebörtönözték. Szülőfalujában 25 éves korában vették fel a párt soraiba. — Mikor elvégeztem az erdőmérnöki főiskolát, Zagyva- pálíalvára kerültem dolgozni. Felnőtt . fejjel láttam, hogy apám .útján kell járnom. Ezért kértem a tagfelvételemet. Felvettek és így lettem szülőfalumban, Kishartyánban párttag. Szécsénybe került. Az erdészetnél a fakitermelés, -szállítás és -értékesítés műszaki vezetője lett. Mindennapi munkáját széles skálán végzi. Hétezer hektár erdő — mely 24 községet érint — tartozik felügyelete -alá. Munka mellett látja el 1966-tól a párttitkári tisztséget. — Igaz, hogy sokszor nem fér bele a napi 8 órába, de mégis szívesen csinálom. A kettőt jól össze lehet egyeztetni. Amikor az alapszervezet élére került, a pártösszejöveteleket formálisan fogták fel. Az elmúlt nyolc év alatt jelentős szemléletbeli változás állt be’ Többen elvégezték szervezetüknél a marxista-leninista középiskolát, esti egyetemet. Nagy területen dolgoznak, de megkeresik a lehetőségét, hogy a dolgozókat a pártoktatásba, vagy a szakszervezeti oktatásba bekapcsolják. Mint párttitkárt, mint embert, mint munkatársat, vagy mint vezetőt tisztelik munkatársai. — A munkást kell szeretni összes gondjával, bajával, örömével együtt. A munka az, ami értékmérőként szolgál. Az a vezető, aki megérti a munkásokat, tudja, hogy minden érték forrása a munka, ezen keresztül megbecsüli a munkást, az szolgálja híven a párt ügyét — vall életfilozófiájáról. A párttitkárt, a mérnököt és az embert nem lehet szétválasztani. Három együtt: Márton Ferenc! Aki a pártmunka, az erdészeti feladatok mellett sem feledkezik meg harmadik kötelességéről, a családról. Péter és Attila, a két gyermek, szabad ideje nagy részét nekik szenteli. A példamutatás, a szó és tett egysége a családi nevelésben is érvényesül. Szenográdi Ferenc 6 NÓGRÁD - 1974. július 18., csütörtök Kulcsár felv. A ceyloni rendőrség megtiltotta, hogy Colombo és más ceyloni városok kávéházaiban és bisztróiban kártyázzanak a vendégek. Ennek a tilalomnak az volt a fő oka, hogy a kártyázok között szép számmal voltak is- tíolásgyermekek is. Néhányan Közülük, hogy megszerezzék a játékhoz szükséges pénzt, még tankönyveiket is eladták. Az ellenőrzések során azonban kiderült, hogy a játékszenvedély erősebb a törvénytől való félelemnél. \ tolvajok szabadnapot tartanak A dán rendőrség érdekes tényt állapított meg: amikor az országban megtiltották a gépkocsik szombaton és vasárnap való használatát, ezeken a napokon jelentősen csökkent a lakásbetörések száma. A rend őreinek véleménye szerint, a tolvajok a ..tilos” napokon pihentek, mivel gépkocsi nélkül lehetetlen elszállítani a rablóit holmit és kereket oldani az üldözők elől. A szombati és vasárnapi lopások számának csökkentését a hét más napjain elkövetett lopások és betörések számának növekedése ellensúlyozta.
