Nógrád, 1968. július (24. évfolyam, 153-178. szám)

1968-07-14 / 164. szám

Elet a kánikulában

A nagy nyári meleg, a gyakran hetekig tartó rendkívüli kánikula, szinte trópusi hőség, nekünk, a mérsékelt égöv lakóinak, rendkívüli nagy megterhelést jelent a szervezetünk számára. Nemcsak azért, mert szervezetünk nem szokott hozzá a nagy meleghez, hanem azért, mert rendszerint életmódunk sem alkalmazkodik kellőképpen hozzá. A trópusi népeknél nemcsak a bőr színe jelzi a napfény állandó erősségét, hanem az öltözködésük, táplálkozásuk, építkezésük, munkarendjük, az egész életmódjuk is szükségszerűen ehhez igazodik.

Ha életmódunkat, szokásainkat gyökeresen nem is változtathatjuk meg, a hőség heteiben arra kell törekednünk, hogy a lehető legnagyobb mértékben alkalmazkodjunk a körülményekhez.

Az egyik leglényegesebb dolog, arrü azután a nyugodt pihenésünkhöz is hozzájárul, hogy az ablak lesötétítésével a tűző, déli napot rekesszük ki a lakásunkból. A szellőztetést ilyenkor mindig a reggeli és az esti órákban végezzük, — amikor kint a levegő már hűvösebb — lehetőleg kereszthuzattal. Nagyon vigyázzunk azonban arra, hogy a kiizzadt vállunkat és hátunkat ne érje tartóséul léghuzat, mert az a reumás izomfájdalmak egyik legfőbb nyári előidézője.

Étrendünk mennyiségben és

kalóriában legyen egyaránt kevesebb, mint a hideg, vagy mérsékelt évszakokban. A melegben ugyanis és különösen nagy melegben nincs szükség a test zsírral és szénhidráttal való fűtésére. A fehérje mennyisége lehet a szokásos, de a zsíros, nehéz ételek és az amúgy is köny- nyen romlandó édes, krémes- tészták helyett fogyasszunk minél több zöidfőzeléket és gyümölcsöt.

Az élelmiszerek tárolása nyáron gyakran jelent komoly gondokat. Sem főtt, sem sült ételeket lehetőleg ne tegyünk el másnapra, mert a bennük elszaporodó baktériumok könnyen idézhetnek elő bélfertőzést. Az elkészített ételeket nyáron déltől estig is csak teljesen hibátlan zománc- vagy porcelán-, illetve üvegedényben szabad tartani. Ha hűtő, vagy jégszekrény nincs, akkor hűvös pincében vagy kamrában úgy, mint a tejet és a vajat is, hideg vízben célszerű tartani az edényt. Kevesen tudják, hogy a hűtőszekrény is csak akkor teljesíti a feladatát, ha benne a levegő hőmérséklete nem emelkedik 4 fok fölé. Az elszaporodó legyek miatt is, amelyek könnyen megfertőzhetik az ételeinket gondosan ügyeljünk a szemétláda és a WC letakarására és az ételek befedésére. A nyersen fogyasztott gyümölcsöket szitára helyezve, lehetőleg erős sugarú, bő folyóvízben mossuk meg.

A verejtékezés a nyári forróságban nem fölösleges kellemetlenség, mint azt sokan hiszik, hanem a test normális hőmérsékletét fenntartó élettani folyamat. Tévedésen alapszik az a hiedelem, hogy az izzad erősen, aki sok folyadékot iszik. A valóság az, hogy az izzadás párolgás útján lehűti a test hőmérsékletét. A verejték kiválasztása következtében fellépő folyadékveszteség természetesen szájunk nyálkahártyáján szomjúságérzés formájában jelentkezik. Ez akkor is bekövetkezik, ha nem iszunk sok folyadékot. Sőt a kánikulai napokban helyes ha minél több hűvös, de nem jéghideg folyadékot fogyasztunk. Miután a verejtékkkel sok só is távozik a szervezetből, ne sajnáljuk ilyenkor a sót sem az ételeinkből.

E tanácsok betartásával is növeljük szervezetünk védekező és alkalmazkodó képességét a szokatlanul nagy meleghez.

Or. S. R

i takarítás cs a vegyszerek

fi lábápolás

Gyakori panasz ez, nemcsak a jobb idők beálltával, hanem az év minden szakában. A láb izzadása eredhet ideges alapon, de okozhatja gombás fertőzés is. A kellemetlen szagú, viszkető érzést keltő, kisebe- sedést is előidéző gombás fertőzést könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Ezt szolgálja a rendszeres, napi melegvizes lábfürdő, a naponta váltott tiszta harisnya. A szárazra törölt lábujjak közét hintőporoz- zuk be. Legjobb erre a célra a gombás fertőzést akadályozó Mikofen hintőpor, vagy az egyszerű, izzadás elleni hintőpor. A gyógyszertárakban, az illatszer- és háztartási boltokban azonban többféle izzadás- gátló, gombaölőszer is kapha, tó, például Mikofen oldat, De- sodor krém, Alumol kenőcs stb.

Ne csak a lábat ápoljuk rendszeresen, hanem időnként a lábbeli belsejét is hintsük be Mikofen hintőporral, vagy töröljük ki a gombásodást gátló oldattal. És még egy jó tanács: aki hajlamos a lábizza- dásra, az ne viseljen nylon zoknit, bármennyire tartós is, mert az nem szellőzik úgy

mint az egyszerű pamut, vagy flór zokni, a nedvességet sem szívja magába, sa láb még jobban izzad benne.

A körömkeféve] megtisztított, meleg vízben megáztatott körmöket hetenként—tíznaponként a lábujjakról is vágjuk le. A lábkörmöket azonban ne oválisra vágjuk, mint az ujjainkon, hanem szögletesre. Ha ugyanis a sarkokat mélyen kivágjuk, a cipő állandó érintésétől esetleg fájdalmas körömbenövést kaphatunk.

Mit tegyünk azonban, ha már ez megtörtént? Legjobb, ha szakértő pedikűröshöz fordulunk. Megpróbálkozhatunk magunk is a „gyógyításával”, d,e nem úgy, hogy ismét mélyen kivágjuk. (Körömbenövést egyébként a szorító cipő is okozhat.) Jól megáztatva próbáljuk meg a benőtt körömrészt kiemelni. Ha ez sikerült, tegyünk a köröm alá egy kis gézcsíkot. Ezt heteken át ismételgetve, gyakran sikerül a köröm növését ismét helyes irányba terelni. Ha a köröm morzsalékossá válik, ez a gombás fertőzés jele, s ezért legjobb orvoshoz fordulni.

A tavasa nagytakarítás, amikor kívül-belül rendbe tesszük a házat, a lakást, s eltávolítjuk a téli szennyeződés, kivált a fűtés utolsó maradványait is, a háziasz- »zonyoknak talán az egyik legtöbb időt és energiát igénylő munkája. Jóllehet ma már ezt a munkát is n agymérték ben megkönnyíti a porszívó, a padlókefélő, azután a különféle vegyszerek, amelyek ott sorakoznak a háztartási boltok polcain. Mint ahogy a gépek használata sem vált még általánossá, minden háztartásban, úgy az évek óta forgalomban levő, a hagyományosnál jobb vegyszereké sem, s egy-egy újabb, rendszerint nem is magyaros hangzású, de azért hazai, vagy külföldről behozott vegyszer bizony nem is mindig kapja meg a figyelmünket.

, A falak, a bútorok és a padló portalanítása után a lakk, vagy zománcfestékkel mázolt ablakkeretek, ajtók, konyhabútor, festett padló lemosására már hagyományos módszer, ha langyos ultras, vagy szalmiákszeszes, vagy kevés petróleummal elegyített, váltott vízből, jól kicsavart ruhával töröljük át. Ehelyett azonban már hasz. nálhatjuk a világoskék, műanyag flakonban kapható Komfort elnevezésű, „mindent mosó” folyékony vegyszert is, a rajta feltüntetett használati utasítás szerint. (A Komfort edények mosogatására, a konyha kövének felmosására és még ruhamosásra is alkalmas.)

Az ultrás vízzel tisztára mosott ablaküveg a Tükör ablaktisztító szerrel pillanatok alatt ragyogó fényesre törölhető, A viasszal beeresztett padlót, parkettát — ha szükséges — forró, ultrás, vagy szalmtákos vízzel súrolhatjuk tisztára. A beeresztett padozat fényesítéséhez azonban a jól ismert Tangó-paszta helyett, kipróbálhatjuk a könnyebben fényesre törölhető Alfa, Kremolin, vagy az Edelwachs elnevezésű patóofényt.

F. I.

j^utva érkezett a nyári

fi zápor, de pillanatok alatt el is vonult. Hanem az udvaron nagy tócsában megállt a víz és amikor a nap kisütött olyan tüneményesen tündökölt benne, mintha egy aranykerék csúszott volna bele.

A pillangó csendben leereszkedett a víz szélére, de észre se vette a nap ragyogását a tócsában, mert csak magát nézegette.

— Milyen szép is vagyok! — mondogatta, és nem tudott betelni a saját gyönyörűségével.

Akkor repült a közeli virágbokorra a veréb, s a lepke megkérdezte tőle:

— Mondd veréb, milyennek látsz te engem?

— Hogy milyennek látlak? — de furcsákat kérdezel, de miért fontos ez neked?

— Azért, mert most látom csak, hogy milyen szép vagyok. Egészen elkábultam tőle. Mostantól kezdve a legszívesebben mindig itt ülnék, és csak nézném magamat, gyönyörködnék a szépségemben.

— De lepke! Hiszen ez túlzás is, meg értelmetlen dolog is.

— Mit? Méghogy túlzás és értelmetlen? Te szemtelen! De igaz is, mit tudhat a szépségűi lepke meg a veréb

ről az, aki olyan semmitmondó és szürke, mint te vagy, hogy alig lehet megkülönböztetni a föld porától — mondta a lepke fölényesen és becs.- mérlően.

A veréb aggodalmasan nézett végig reménytelenül szürke ruháján, és pipaszár lábacskáin.

— Menj is innen... — mordult rá a lepke. Nincs semmi dolgunk egymással!

A verébnek torkán akadt a szó, és csak hunyorgott, pislogott, mintha a fény bántaná a szemét, de valójában köny- nyek gyülekeztek benne.

A lepke pedig úgy érezte, hogy azon a csodálatos víztükrön és rajta kívül nincs semmi ezen a világon. És egyre csak bámulta magát. Így történt, hogy észre sem vette, hogy egy nagy kendermagos kakas ront feléje.

Csak a veréb látta meg a közelgő veszélyt, amint széttárt szárnyaival vitorlázott a lepke felé. Kétségbeesetten, rémülten sikoltott fel:

Bébi-kötény

Otthon is elkészíthető

A mellékelt szabásminta étlapján otthon Is könnyen elkészíthetjük ezt a kis bébikötényt, amely ruha fölött is hordható, de nagy melegben kis bugyival ruha helyett is viselhető. Meglevő karton, vagy vászon maradékból — nagyobb kislány kinőtt ruhájából stb. is elkészíthető. Díszítésül a szélére egyszínű

pántot, keskeny fodrot, vagy farkeisfogat ajánlunk.

A szabásminta egy kockája 10 négyzetcentiméternek felel meg Eszerint nagyíthatjuk fel a mintát. A hátrészt külön-kü- lön kétszer, az elejét középen összehajtott anyagból egyszer kell kiszabni.

(M É.)

!

c

ANDRASFY ANDRÄS

fakopáncs

Kip-kop, kip-kop ..,

Ki kopog?

Tarka harkály?

Az vagyok.

Ellenőrzők,

gyógyítok.

Pusztítom a férgeket.

Rosszat nem. csak jót teszek.

Ne bántsatok gyerekek.

Nyers gyümölcsíz

GYERMEKEKNEK

Készíthetjük ribizkéből, málnából, eperből, teljesen érett, sárga- vagy őszibarackból. Vajaskenyérre kenve nagyon finom ízű, egészséges, vitamindús íz. Sült tésztákhoz azonban nem használható. A megtisztított gyümölcsöt szitán áttörjük, és súlyával egyenlő mennyiségű porcukorral legalább egy órán át addig keverjük, amíg szép fényes nem lesz a kevert massza. Tiszta, száraz üvegekbe töltjük, a tetejére ujjnyi vastagon cukrot és csepp szalicilt teszünk, légmentesen lekötözzük és hűvös helyen tartjuk.

— Menekülj!... Lepke!... Menekülj!...

A kendermagos kakas nyakán felborzolódott a toll, amint nagy neki ragaszkodással mindegyre nyújtotta előre, s már-már fejbekoppintotta a lepkét.

Szerencsére a lepke az utolsó pillanatban meghallotta a veréb rémült sikoltását, és még idejében felrepülhetett. Félig ájulton, félig szédülten keringett a levegőben, aztán reszketve szállt le a veréb mellé, és akadozva nyögte:

— Köszönöm ... nagyon köszönöm .., hogy megmentettél a halálos veszedelemtől.

A veréb zavartan igazította meg szürke tollruháját és pipaszár lábacskáival ide-oda topogott. Valami szépet szeretett volna mondani, de nem jutott semmi az eszébe. Csak a kicsi szemeiben égett valami különös, kedves fény, és mintha csak a belőle áradó melegség mondta volna:

— Ennyit igazán meg kell tennünk egymásért!

ztán, huss! — elrepült. Gyors íveléssel átlendült a házakon és el. tűnt egy öreg nyárfa lombjai között.

lÁug Etelka

VÍZSZINTES:

1. A viasz. 40. folytatása. (Második négyzetben két betű). 10. Figyelmeztet 11. Homoktalaj. 12. Tova. 14. Török katonatiszt. 15. A viasz 16. mássalhangzói. 16. Tengeri hal. 18. Az ENSZ élelmezés- ügyi szerve. 19. Lóca. 20. Lombja feketén bólingat. 22. Heltai-versek hősnője. 23. Gondol. 24. Ilyen ház az állomásépület. 25. Magot szór. 26. Erdélyi folyó. 28. Régi súlymérték. 29. T-vel végén: számol. 30. Iparváros. 32. Juttat. 33. Lonci. 35. Nátriumklo- rid. 36. Folyam menti község. 40. Országszerte eredményesen működnek. (Folytatása a vízszintes 1.)

FÜGGŐLEGES:

1. Léted. 2. Te meg ő. 3. Zúdít. 4. Azonos mássalhangzók. 5. Operettfigura a János vitézben. 6. Vissza: bácsika.

7. Görög betű. 8. Tanító. 9j Villamos mozdonya világhírű, 13. Eltulajdonít. 14. Azonos magánhangzók. 17. Kacag. 18.

Főfal mássalhangzói. 19. Járunk rajta. 21. Mező. 22. Visz- sza: tinta angolul. 24. L.., t: őrlemény. 25. Város az Alpokban. 26. Ablakon látható. 27. Forma, alak. 28. Göngyöleg. 29. Főzésre a zsírnál egészségesebb. 31. Z. S. 33. I, A. F. 34. Lámpázás magánhangzói. 37. Mutatószó 33.- Mese mássalhangzói. 39. S. G.

Megfejtésül beküldendő a vízszintes 1.

A vasárnapi gyermekrejtvény helyes megfejtése: Kulturális fórum az ifjúságért* Canio, Tar, Mimi.

Könyvjutalmat nyerteks Náton Erzsébet Balassagyarmat, Vallus Tamás Pásztó és Barta Erzsébet Salgótarján.

A könyveket postán küldJ jük el!

»