Nő, 1988 (37. évfolyam, 1-52. szám)
1988-11-15 / 47. szám
j Egészségünk védelmében „Nem vagyok beteg?!" Levelében arról panaszkodik, hogy lényegében ok nélkül, hirtelen vagy pedig álmában túlzott mértékben verejtékezik. Ezek a nehézségek esetleg más. komolyabb betegség jelei is lehetnek (hormonális megbetegedés, pajzsmirigyzavar, reumatizmus, cukorbaj, tuberkulózis stb.). Leggyakrabban azonban mégis önálló betegségnek tekinthetjük. Oka ismeretlen, illetve idegi alapon lehet. Kezelése a bőrgyógyászat szakterületébe tartozik. Általában a bőr izzadságmirigyeit összehúzó szerek használata ajánlott. Részletesebb felvilágosítást kivizsgálás után a bőrgyógyász adhat. „H. Mária" A rövidlátás lehet veleszületett és szerzett. Leírt nehézségei alapján föltételezhető, hogy az Ön esetében veleszületett rövidlátásról van szó. A rövidlátás alapja, hogy a szemgolyó fokozatosan elveszti ideális alakját, és hossztengelye irányában meghosszabbodik. Ezáltal megváltozik, megnő a távolság a szemlencse és a recehártya között. A szemnek erőteljesebben kell ezt a hibát ellensúlyoznia, a szemlencse fényerejének változtatásával. Amikor ez a természetes korrekció már nem elégséges, kezd szükségessé válni a szemüveg használata. A szemüvegnek mindig igazodnia kell a szemlencse adott változásaihoz, tehát Kihez forduljunk? „Katonasegély" jeligével olvasónk azt írja, a napisajtóban olvasta, hogy október 1 -jével hatályba lépett a katonasegély. Azt kérdezi, hogy mint nyugdíjas özvegyaszszony nem kaphat-e valami hozzájárulást, hogy fiát, aki jelenleg tényleges katonai szolgálatát teljesíti, valamivel segíthesse. Olvasónknak az október 1 -jével hatályos új nyugdíjtörvény értelmében az özvegyi nyugdíját az 1975. és 1988. évek között emelés összege aszerint különböző, hogy a nyugdiját az 1975 és 1988 évek között melyik évben állapították meg. Azon a címen, hogy olvasónknak katonafia van, nem jár neki semmiféle segély. Az ún. eltartási hozzájárulásra azonban annak a tényleges szolgálatot teljesítő katonának van igénye, akinek erre jogosult Szeretnék rátalálni Negyvenkilenc éves, 173 cm magas, elvált férfi megismerkedne minden káros szenvedélytől mentes növel. Jelige: „Fénykép szükséges" Huszonnégy éves, 177 cm magas fiú szeretne megismerkedni falusi lánnyal, házasság céljából, 26 éves korig. Jelige: „Karácsonyra együtt" Huszonnyolc éves legényember szívesen gyakran kell ellenőrizni a látást. A veleszületett rövidlátáshoz gyakran csatlakoznak még más optikai hibák is. Leggyakoribb a szemlencse alakjának változása — a lencse eltér az ideális szférikus alaktól (asztigmatizmus). Bizonyos határokon túl ez a hiba is korrekcióra szorul, ennek megtelő lencséket ír elő a szemorvos. Mivel a veleszületett rövidlátáshoz csatlakozhat a recehártya károsodása is, különösen ügyelni kell, hogy a szem károsodását más okokból elkerüljük. Mivel a gyengébb szemüveg használata kézimunkázásnál erősebben megterheli a szemet, ez nem ajánlott. Azt ajánlom, a pontosabb részleteket szemorvosával tárgyalja meg. „Sürgős” A levelében ecsetelt hajhullás hirtelen alakult ki, szülés után, és valószínűleg az egész fejbőrre kiterjedt. Oka valószínűleg nem veleszületett adottság, ez nőknél fölöttébb ritka. Sajnos, nem említi, nem szedett-e valamilyen gyógyszereket az utóbbi időben, esetleg nem került-e kapcsolatba vegyi anyagokkal, melyek szintén okozhatnak hajhullást. Nem ritka, hogy idegi feszültség, neurózis okoz hajhullást. Ezek az állapotok általában a kiváltó ok elmúlásával rendeződnek, ami a haj megerősödésében nyilvánul meg. Mindenképpen ajánlott bőrgyógyász szakorvost felkeresni. Dr. BRAUNSTEINER TAMÁS hozzátartozója van. E jogosult hozzátartozók körébe tartoznak: a katona gyermeke, a katona felesége, ha háromévesnél fiatalabb gyermekről gondoskodik, illetve ha rokkant, vagy egyéb fontos okból nem folytat kereseti tevékenységet; továbbá a katona elvált felesége, ha a katona háromévesnél fiatalabb gyermekéről gondoskodik, valamint a katona élettársa akkor, ha a katonai szolgálat megkezdésekor és előtte legalább három hónapig élt vele közös háztartásban, és háromévesnél fiatalabb gyermekéről gondoskodik, valamint további személyek, akiket a törvény 70. paragrafusa sorol fel. Ezek közé azonban nem tartozik a katona anyja. Dr. BERTHA GÉZA megismerkedne lánnyal, leányanyával vagy elvált asszonnyal. Fényképes leveleket vár. Jelige: „Boldog az, akinek nincs semmi vágya" Huszonöt éves, 170 cm magas, minden káros szenvedélytől mentes fiú szeretne megismerkedni házasság céljából komoly, házias lánnyal. Jelige: „Tavasz" Kézimunka-előnyomást saját és hozott anyagra vállalok. Tanácsadás minden vasárnap és hétfőn egész nap. Cim: Tanka Mária, 925 82 Teáedíkovo 63. étel elfogyasztása is álmosságot okoz. mivel több vér megy a gyomorba a többi szerv, főleg az agy rovására. A napi táplálékot 3—5 étkezésre osztjuk fel. A gyerekek és a serdülők 4—5 alkalommal étkezzenek, a felnőttek legalább háromszor. A napi táplálékmennyiség 25—30%-át tartalmazza a reggeli, 40—50%-át az ebéd és 15—25%-át a vacsora. A fizikai dolgozóknak a leadott energiát a munka előtt és közben magukhoz vett táplálékkal kellene fedezniük. A hízásra hajlamos egyének a szükséges táplálékot inkább a délelőtti és a kora délutáni órákban vegyék magukhoz. A gyerekek, a serdülők, de a felnőtt AZ ÉSSZERŰ TÁPLÁLKOZÁSRÓL Hányszor együnk naponta? A táplálék összeállításának, a helyes étkezési szokások kialakításának nagy figyelmet kell szentelni már gyerekkortól kezdve. Sok család nincs tisztában az ésszerű táplálkozás alapelveivel, s a helytelen szokásokat átörökíti a következő generációkra is. Röviden a következőképpen foglalhatjuk össze az ésszerrü táplálkozás követelményeit : táplálékunk olyan legyen, hogy mennyisége, összetétele, biológiai értéke megfeleljen a szervezet egészséges fejlődésének, továbbá lényeges az elkészítés és a fogyasztás módja, valamint az étkezések időbeli elosztása' is. Az egészséges felnőtt ember napi táplálékának energiaértéke bizonyos táblázatok szerint számítható ki. Az érték kiszámításakor figyelembe veszik a kort, a nemet, a végzett munka jellegét és a jelenlegi testsúlyt. Fontos, hogy figyelembe vegyük a munkával leadott energia mennyiségét, továbbá a fiziológiai szükségleteket, mint például a növekedés, a terhesség, a szoptatás stb. Kiszámították azt is, hogy az ötvenedik év után az energiaszükséglet 5—10 százalékkal, a hatvanadik év után pedig minden tíz évben 10%-kal csökken. Mint már említettük, a tápláléknak minden alapvető tápanyagot és védőanyagot tartalmaznia kellene. A fehérjéknek, a zsíroknak és a szénhidrátoknak 1:1:4 arányban kellene jelen lenniük a táplálékban (grammokban kifejezve). A reggelit, a tízórait, az ebédet, az uzsonnát és a vacsorát úgy kell öszeállitani, hogy az összes élelmiszerfajta képviselve legyen. Naponta többször kell étkezni, az étkezések között 2—4 óra teljen el. Az éhségérzet hamarabb jelentkezik a nagy szénhidráttartalmú ételek elfogyasztása után. Ha éhgyomorral végezzük a munkát, hamarabb lép fel a fáradtság érzése. A nagy mennyiségű nők egy része sem reggelizik. Ez az emésztőszervek működésének rendszertelenségét és zavarait okozza. A felnőttek gyakran a késő délutáni, esti órákban veszik fel a táplálékkal az energiát, aminek következménye a nagyobb fokú zsírlerakódás a testben. Az élelmiszerek konyhai és ipari feldolgozásakor az ételeknek megváltozik a minősége és a mennyisége. Az élelmiszereket igyekezzünk úgy tárolni, hogy megőrizzék tulajdonságaikat, és ne veszítsék el biológiai értéküket. A tároló helyiségekben megfelelő hőmérsékletnek. nedvességnek és világításnak kell lennie. Jól kihasználhatjuk az ételek hűtését, fagyasztását. Az élelmiszerek előzetes tisztításakor csak a piszkos részeket távolítsuk el. A fény, az oxigén, a mosás csökkenti némelyik friss élelmiszer vitamintartalmát (különösen az A- és C-vitamínnak), s hatásukra megváltozik az ásványi anyagok tartalma is. A hő az élelmiszerek tartósságát befolyásolja. Az ételek elkészítésekor csak a szükséges ideig főzzük azokat. Főzéssel fontos anyagok (főleg ásványi anyagok) lúgozódnak ki az ételekből a vízbe, a B- és C-vitamin jelentős része elvész. Párolással és sütéssel valamivel kevesebb anyag vész el. Pirítással, kirántással csökken az ételek emészthetősége, a zsírnak megváltozik a szerkezete, s ez károsan hat a szervezetre. Ezért egészségügyi szempontból ez a legkevésbé alkalmas elkészítési módja az ételeknek. A táplálkozáskor sok hatás éri az embert, amelyek kedvezően vagy kedvezőtlenül befolyásolják a táplálék felvételét és az emésztést. A rendezett környezetet, a tiszta, ízlésesen terített asztal, az ételek jó illata kellemes érzést vált ki az emberben. Ugyancsak kedvezőn hat az emésztésre a nyugodt légkör is. Dr. IGOR BENŐ Hő 11
