Nő, 1987 (36. évfolyam, 1-52. szám)
1987-02-17 / 8. szám
„Egészségesebben kellene élnem . . . avagy A jóga csodás dolog! Hideg téli este. Az iskolaudvarban az égig érő vén faóriások mély álmukat aludva fagyosan reccsennek a szélben. Három sietős léptű, bebugyolált nő halad el mellettük, majd kettő követi őket, azután egy egész csapat. Az iskolában lerázzák lábunkról a havat, ledobják kabátjukat, s előttünk számos csinos várandós kismama. Kissé magkéstek, hisz annyi mindent kell még munka után elintézni, s van akit már egy csemete is vár otthon, vagy az óvodában. Táskájukból hámozott alma, sárgarépa kerül elő és nekifognak a gyümölcslékészítésnek. Mert Natália szava szent: ide csak éhgyomorral jöhetnek, s a másfél órás kikapcsolódás előtt, az éhet elütvén is csak nyers gyümölcslevet fogyaszthatnak. ••• Helena az első gyermekét várja: Amikor megtudtam, hogy terhes vagyok, nagyon boldog voltam, de egyben izgalom fogott el, hogy másként, egészségesebben, nyugodtabban kellene élnem. Éreztem azt is, hogy nehezen és helytelenül lélegzem. Tudtam, hogy a szülést megkönnyíti a helyes légzés. Az egyik ismerősöm járt ide jógázni, tőle hallottam, hogy itt a szervezetünk megtanulja kivédeni a stresszhelyzeteket és kipihenni az izgalmakat. Klára a második gyermekét várja: Az első gyermekem születése előtt sajnos még nem volt ilyen lehetőség. Nem volt könnyű a szülésem. Ezért amikor elolvastam az üjságban a felhívást, gondolkodás nélkül jelentkeztem. Sok mindent megtanultunk már, és érzem, hogy az itt tanultaknak a mindennapi életben is hasznát veszem. A terhes nőnek háromszor annyira kell óvnia és erősítenie magát, mint másnak. Úgy érzem, azóta, hogy ide járok, nyugodtabb vagyok, boldogan élem át ezt a nehéz időt. Nemrég a tanácsadóban több kismamával arra vártunk, hogy magzatvizmintát vegyenek tőlünk. A többi anyuka a körmét rágta, fehér volt a félelemtől, én nyugodt maradtam. A jóga csodás dolog! Idősödő kedves tanító néni megjelenése szakítja félbe beszélgetésünket. A jógatanfolyamok idején ö „őrzi" az iskola esti látogatóinak nyugalmát. Most kinyitja a szertár ajtaját. A szekrényből mindenki kiveszi a maga pokrócát és megisszák a maradék gyümölcslevet. ••• A tornateremben Natália már a jógázók tipikus ülésébe helyezkedett. Valamennyien köréje telepszenek. A problémákat, gondokat az ajtón kívül hagyták. Másfél órás boldog nyugalom vár rájuk . . . „Ma egy meglepetéssel kezdem. Megérkezett az első anyuka kitöltött kérdőíve. Hallgassátok meg, mit ír a tanfonyamról és a szülésről! ... Ami a legjobban tetszett, az sorstársaim társasága volt, hogy nem vagyok egyedül, aki nehezen kel fel a pokrócról és nem tud sokáig gyertyaállásban maradni. Ez a tudat könnyebben elviselhetővé tette állapotomat. ... A jóga segítségével könnyebben viseltem a munkahelyi problémákat is, segített köztem és a férjem közt a lelki egyensúlyt helyreállítani. Megtanított úgy pihenni, hogy az valóban teljes felüdülést jelentett. .. .A szülés is rendkívül egyszerű volt. Este tízkor mentem be a kórházba, de csak reggel hatkor kezdtem érezni a tolófájdalmakat. Szerencsére nem tartottak sokáig. A harmadik „nekifutásra" kinn volt a fejecske, de én csak annyit éreztem, mintha egy kis halacska ficánkolt volna. Amikor meghallottam a nővérke hangját, hogy „gyönyörű kisfiú", rögtön elfelejtettem, hogy kislányt vártam. Egyedüli voltam aznap éjjel, aki nem repedt be, a szülést levezető orvos megdicsért, hogy nagyon jól együttműködtem vele." ••• Natália hangja kellemesen, simogatóan cseng: Hanyatt fekszünk és behúnyt szemmel lazítunk. Három ki- és belégzést végzünk. Jó, elég ... Most ollózunk a lábunkkal, így, ahogyan mutatom, hogy a hátgerincünket is érezzük. Aki szédül behúnyt szemmel, az kinyithatja ... Most pedig lihegjünk, mint a kutya, ha melege van. Egy . .. kettő ... há ... Mélyeket szippantunk a levegőből. Ha az orrunkon keresztül lélegzünk, az egész agyunk megtelítődik vérrel, frissebben gondolkozunk. Elég ... Most képzeld el, hogy virág vagy. Gyönyörű tulipán! Feltérdeiünk és beszívjuk a levegőt. Nagyon jó érzés! A virág a nap felé fordul, kinyílik. A nap adja az energiát, az erőt. Kilégzünk, a sarkunkra ülünk és összezáródunk, mert este van, és lenyugodott a nap. ••• Natália kellemesen berendezett parányi szobájában folytatjuk a beszélgetést. Néhány perc múlva széles tálikákban párolog a számomra szokatlan illatú gyógynövénytea. «1 «2
