Nő, 1984 (33. évfolyam, 1-52. szám)
1984-07-10 / 28. szám
Négyszemközt Kedves Hilda! Sokáig halogattam, mégsem bírom szó nélkül hagyni, ami az évek múlásával egyre inkább zavar — hogy is mondjam?... — az öltözködésedben, a hajviseletedben és a megjelenésedben. Kissé felületesek, pontatlanok ezek a meghatározások, mert valószínűleg a szemléleteddel nem vagyok kibékülve, de az is lehet hogy csupán az önismeretedet nem tartom elégségesnek. De térjek a tárgyra: tavaly ünnepelted ötvenedik születésnapodat erőben, egészségben, családod és munkahelyed megbecsülésében. Semmi okot nem találok. amiért korodnál tű-húsz évvel ifjabbnak kellene kinézned, amiért félned kéne attól, hogy érett középkorú nőnek lássanak, aki valójában vagy. Te görcsösen szeretnéd azt a látszatot kelteni, mintha most is az a vékony, fiatal lány lennél, akinek a fodros-bodros ruha jaj. de jól áll. s akinek vékony, kedves arcát olyan szépen keretezik a vállat verő hajfürtök, a Zokniba csavart szőke haj. Nem vagy éppen kövér, de nyugodtan kimondhatom, enyhén szólva teltkarcsú vagy már, ami korodhoz illik, azzal jár. Az arcod még sima, mosolygós, nyugalmát azonban nagyon furcsán megbontja a festett fürtöcskék lengedezése, ma már sokkal hozzád illőbb lenne egy simább, rövid frizura vagy konty. Nincs szükséged arra, hogy arcod te/tségét még gömbölyítse ez a kislányoknak való hajviselet Korunk asszonya szerencsés helyzetben van, öltözködésében, ruhája színében nem kell férjhez menvén jeleznie családi állapotát (például szoknyája, kendője színében, mint nagyanyáink nemzedékének), sem harmincnegyven évesen feketét öltenie. Nem kontyozzák asszonnyá, nem tilos nadrágot öltenie. Egészségünk védelmében „Szeretnék megszabadulni felesleges kilóimtól. Ismerőseim ajánlottak már gyógyszereket „koplalási" kúrát Talán Önök tudnak javasolni valamilyen, számomra is elfogadhatóbb módszert." „Molett alkat" Az egészséges életmód örökzöld témája a fogyókúra. Mielőtt ezzel foglalkoznánk, ajánlatos tisztáznunk, kit is kell elhízottnak tekinteni. Nem mellékes kérdés ez, mert sokan — többségében nők — oktalanul fogyókúráznak. Azt tartják szem előtt, hogy milyenek szeretnének lenni, s nem azt, hogy alkatuknál, adottságuknál fogva milyenek is a valóságban. Tehát a kívántnál súlyosabbnak tekintjük azokat, akiknél többet mutat a mérleg, mint a 100 cm feletti magasságuk centiméterei — kilókban mérve. A hízás az esetek túlnyomó részében táplálkozási hibákból ered, többet eszünk, mint amennyire szervezetünknek szüksége lenne, illetve megfordítva, a szükségesnél kevesebb fizikai munkát végzünk bőséges táplálkozás mellett. Tehát önként adódik a megoldás: vagy többet mozogjunk, vagy étkezzünk észszerűbben! (Az esetek egészen kis részében az elhízás kóros tünet leggyakrabban valamilyen hormonális megbetegedés velejárója, de ennek megállapítása az orvosra tartozik.) A koplalás határán álló szigorú diétával ugyan sok kilót le lehet adni, de az ilyen erőltetett gyógymódot megsínyli a szervezet, ezért annak nincs is sok értelme. A nagy gyötrelemmel ledolgozott súlytöbbletet az „önfeláldozó" fogyókúrázók általában hamarabb visszaszerzik, mint amennyi idő alatt kétrészes fürdőruhára vetkőznie, ha úgy van kedve. De... azért nem árt néha önkritikus szemmel a tükörbe nézni, s eldönteni, mi az. mi nemcsak feltűnő és divatos, hanem kényelmes és hozzánk illő is, ami anélkül áll jól, hogy kirívó lenne. Ebbe a korba érve nem a divatos a legmegfelelőbb, hanem a finomabb, elegánsabb ruha, amire — a gyermekek felnőttek, megállapodott anyagi helyzetbe került a család — telik is. Ez vonatkozik tetőtől talpig mindenre: a szem kikészítésére, az arc. a szemhéjak festésére. a rúzs megválasztására s a cipőkre is. Felesleges a lábat kínzó tűsarkú vagy tűhegyes orrú luxus-lábbeli, szintén lánykorunkban hordott számban, s nemcsak felesleges veszélyes is Tyúkszem, derékfájás, nem ritkán elcsúszás, lábtörés az ára annak, hogy valaki nem jön rá, hiába a kicsi cipellő, bizony megvastagodott — sőt néha be is dagad — a bokája. Tudni illik, hogy korunkkal együtt nemcsak éveink száma, a lábunkra való cipő száma is növekszik. Bizony, fél, nemritkán egy egész számmal. Szerencsére ebben is segít a mostani divat a kényelmes, puha és pehelykönnyű. bőrből és textilfélékből készült sokféle szandál, cipő, aminek szinte sarka sincs, ha van, csupán ujjnyi, s az esztétikusán formált „kéreg" arra jó. hogy a nyári mezőláb-jérástól megcsúnyult sarkunkat eltakarja... Nem kell tehát aggódnod, kedves Hilda, hogy kissé kényelmesebb ruhába-cipőbe bújva, könnyebben fésülhető hajjal — amivel még a vízbe is bemehetsz — nem leszel elég szép. Szép leszel — korodhoz illően. Lehet hogy kevesebben fordulnak majd meg utánad, mint most, de azt ne bánd: nem lesz rajtad mit megmosolyogni. Üdvözlettel: leadták. Nem szabad szem elől téveszteni, hogy az étkezés gyönyöre az élet kellemes oldalához tartozik, oktalanul tehát senkit sem szabad megfosztani attól, amitől nem is szükséges! Az első, alapvető előírás: inkább naponta többször de keveset, mint ritkán, de sokat! A reggelizés sok családban ma már, sajnos, kihalóban levő társadalmi szokás. Pedig a nap harmadrészét kitevő időt, az éjszakát, rendszerint étkezés nélkül töltjük! A negyed-fél órával korábbi felkelést pedig sokban pótolhatja a családi egyetértésben, jóízűen elfogyasztott étkezés! Az üzemi ebéd nem szokta megerőltetni a gyomrot. Hanem azután este, a már-már népi szokássá váló bőséges vacsora jelent „kárpótlást" a napi koplalás után. Ezután pedig — ahelyett, hogy egy kis testmozgás következne — a tévénézés alatti „nassolás" válik egyre általánosabbá. Az igazi megoldás: jóllakva fogyni! Ennek módja szénhidrátok — cukrok, cukorféleségek — korlátozása. Az első a kényé mn eg vonás, de a tilalom egyéb lisztféleségekre is vonatkozik. Egyheti édességadag: 1 szelet torta vagy 1 adag fagylalt. Cukor és méz még a kávé édeskéséhez sem használható. Burgonya is csak kétszer-háromszor, de akkor is mindössze szerény köretnek. Korlátlanul fogyaszthat viszont a különben egészséges fogyókúrázó tejet, tejtermékeket, tojásételeket, zöldfőzelékeket, gyümölcsöt, fűszerezhet, és annyi cukormentes folyadékot ihat, amennyi csak jólesik, megengedhető a sovány hús és esetleg kevés zsiradék is. Ismétlem, mindez csak akkor, ha nem fogyaszt szénhidrátokat! Dr. K.L Kis családi iskola I . „ -__ _ . __: A frigiditásról Frigiditásnak (hidegségnek) nevezzük azt az állapotot, amikor a nő a szexuális kapcsolatok alkalmával nem jut el a kielégülésig (orgazmusig), vagy pedig az élvezöképessége csökken. A férfi impotenciája miatt a közösülés ki van zárva, a nő frigiditása következtében a közösülés kivitelezhető, de nincs orgazmusélmény. Gyakran a nők ezzel a panasszal nem is fordulnak orvoshoz. mert a szexuális kapcsolatot házastársi kötelességnek tartják, vagy a szégyenérzet tartja vissza őket. Előfordul, hogy orgazmusképtelenségét igyekszik partnere előtt eltitkolni kielégülést, izgalmat színlelve. A frigiditás — hasonlóan mint az impotencia — többnyire pszichikai okokra vezethető vissza, azokra a gyermekkori (és későbbi) negativ élményekre, melyek a pszichoszexuális fejlődés folyamán kialakultak. Mielőtt hozzáfognánk a negatív élmények feltárásához, meg kell bizonyosodni arról, hogy testi (nőgyógyászati) szempontból nincs-e valamilyen elváltozás. Ha kis százalékban is, de előfordul, hogy testi elváltozás vezet frigiditáshoz. Ezek az elváltozások a következők lehetnek: — előfordul, hogy szülések alatt különböző sérülések keletkeznek, melyek a későbbiekben nem gyógyulnak tökéletesen, pl. berepedhet a szivacsos-barlangos állomány (csikló, kisajkak), vagy a gát izmai, melynek fontos szerepe van az orgazmus kiváltásában; — frigiditáshoz vezethet a külső nemi szervek fejlődési rendellenessége (pl. csikló, kisajkak); — megtörténik, hogy a nemi szervek vérbősége nem jön létre a hormonális szabályozás valamilyen problémája miatt, így a megfelelő izgalmi szint is elmarad; j — fiatal nőknél előfordul, hogy a fejletlen medencestruktúra miatt nem alakul ki a nemi szervek megfelelő vérbősége, így az orgazmus is elmarad stb. A viszonylag ritkán előforduló testi tünetek mellett sokkal gyakrabban találkozunk pszichoszomatikus tünetekkel, olyan esetekkel, amikor a pszichés feszültségek testi tünet létrehozásában vezetődnek le. Ilyen tipikus pszichoszomatikus tünet a vaginizmus. A vaginalis izmok a hímvessző mechanikus ingerére görcsösen összehúzódnak, megakadályozva a szexuális aktus és a megtermékenyülés létrejöttét. Ez a tünet kifejezetten heteroszexuális szituációban jön létre. Lélektani háttere fakadhat a szűzhártya átszakításától és az itt átélt fájdalomtól való félelemből, valamint a terhesség kialakulásától való félelemből. Kiválthatja a partner ellenszenves magatartása is, ezért a vaginizmus gyakran partnerspecrfikus. Egy másik gyakori pszichoszomatikus tünet a hüvely nedvesedésének megszűnése. vagy hiánya. Korábban már tárgyaltuk, hogy a hüvelyváladék nagyobb százalékban a cervix mirigyváladéka, melyhez nemi izgalom esetén a Bartolin mirigyek váladéka keveredik, segítve a hímvessző könnyű j mozgását a hüvelyben. E váladék hiánya, ; vagy közösülés közbeni megszűnése kivitelezhetetlenné, vagy fájdalmassá teheti a közösülést. Gyakran megtörténik, hogy az előjáték során a nedvesedés el sem indul, e mögött általában a partner érzelmi elutasítása húzódik meg. ez a fajta elutasítás sokszor tudat alatti szinten zajlik. Közösülés közben a nedvesség megszűnhet valamilyen külső inger hatására (pl. megzavarják a közösülési helyzetet), vagy a partner felől jövő kellemetlen tapintási, vagy szaglási ingerekre. A nemi élet hárításának jeleként foghatjuk fel a gyakran jelentkező és hosszabb ideig fennmaradó alhasi. vagy nemi szerv tájéki fájdalmakat. A fájdalomérzés kiváltódhat a hímvesszőnek a hüvelyre gyakorolt mechanikai hatásától, de fájdalomérzés keletkezhet az előjáték alatt, a közösülés közben, kialakulhat hasi vérbőség következtében is, fokozott feloldatlan izgalmi szint hatására. Az így kialakított „fájdalomérzések" a feleség szempontjából igen alkalmasak a szexuális élet elkerülésére, anélkül, hogy a nemi élet terültén átélt kudarcokat tudatosan is vállalni kellene. Találkozunk olyan esetekkel, amikor a partner körül kialakult problémák váltanak ki a*nöböl orgazmus-képtelenséget. Gyakori példa, hogy a férfi figyelmetlensége, önzése, szexuális kulturálatlansága vált ki a nőben anorgazmiát. A tanácsadóban számtalan olyan esettel találkoztunk, amikor a férj részegen hazatérve szexuális kapcsolatra kényszeríti feleségét, előjáték san kielégül, majd a másik oldalára fordulva pillanatok alatt elalszik, otthagyva feleségét kicsit megalázva, kicsit felizgatva, kielégületlenül. Ilyen körülmények között a különböző apró tényezők (pl. a higiénia elhanyagolása, a test szaga, az alkoholizáló ember szaga, különböző testi tulajdonságok) blokkolják a nemi vágyat, így a férj józan állapotban való közeledésére is hárítás a válasz. Az ilyen irányú szexuális problémák megoldását csakis a férj bevonásával lehet megoldani, feltárva az alkoholizálásba vezető okokat. Dr. BORDÁS SÁNDOR (nőn)
