Dolgozó Nő, 1961 (10. évfolyam, 1-26. szám)
1961-02-08 / 3. szám
„Kötelező-e“ télen a meghűlés? Ymummm llllili |йи Minden évszak magával hozza egészségügyi, táplálkozási és öltözködési problémáit. Mihez tartsuk magunkat a zimankósabb időkben? — Legfontosabb teendőnk a betegségmegelőzés. Ennek előfeltétele az egészséges életmód. Ne féljünk a szabad levegőtől Sétáljunk annyit, amennyire csak időnkből futja, természetesen szélvédett helyeken, ha lehet, hegyekben, erdőkben. A gyerekek otthoni tanulását is osszuk be úgy, hogy jusson idejük sétákra. Aki rendszeresen úszott, most se hagyja abba, csak arra ügyeljen — és ez áll felnőttre és gyerekre egyaránt —, hogy az uszodából távozva, töltsön 20-25 percet a fűtött hallban, nehogy a szabadba lépve meghűljön.- Nem a száraz hideg idő okozza a megbetegedéseket. - A rendelőintézetekben a ködös, nyirkos esős napok után nő a forgalom. Az ősz és a tél kellemetlen velejáróit azonban a helyes életmód mellett az ésszerű táplálkozással és megfelelő ruházkodással elkerülhetjük. A kalória, a vitamin mint „védőtáplálék" Erősítsük szervezetünket vitaminokkal: a kelkáposzta, a savanyított káposzta, a retek gazdag vitaminforrás. Értékes vitamint tartalmaz a sárgarépa, főleg nyersen. Étrendünkből ne hiányozzanak a folyékony gyümölcsök, gyümölcsszörpök, különösen a csipkebogyószörp és a csipkebogyótea. Ne mellőzzük a tejtermékek fogyasztását. Ezek nemcsak vitaminban dúsak, hanem kalóriatartalmuk is felbecsülhetetlen érték szervezetünknek. Télen különösen ügyelnünk kell arra, hogy szervezetünk elegendő kalóriához jusson. Sokan úgy gondolják, hogy ezt csak sok zsiradék és szalonna adja, holott a fehérjékben, szénhidrátban dús tésztafélék kalóriatartalma is magas. A téli egészségvédelem ábécéjéhez tartozik a helyes öltözködés is: ne a naptárhoz, hanem inkább a hőmérséklethez igazodjunk. Ha egész napra megyünk el hazulról, mindig úgy öltözködjünk, hogy egy-egy réteget levethessünk, mert a meleg és hideg gyors változására a szervezet általában érzékeny. Ne öltözködjünk túl melegen, ne húzzunk vastag gyapjú harisnyát és túl szoros cipőt. De éppen ilyen káros az üvegnylon harisnya és a vékonytalpú cipő; az utóbbiban megfagyhat a lábujj és a régebbi fagyások is kiújulhatnak. A tűsarkú cipő megerőlteti a lábizmokat, könnyen reumát szerezhetünk, ha télen is viseljük. Szellős, nem tapadó nadrág, szoknya sokkal praktikusabb téli viselet még fagypont alatt is, mintha a szűk ruha alá beszorul, megreked a levegő. A kötött alsóruhában a test jól levegőzhet. Torkunkat lazán bugyoláló sállal védjük. Legfontosabb a mellkas védelme. Ám arra is vigyázni kell, hogy ránk ne fülledjen a ruha. Az egészséges életmód íratlan parancsai Egyébként testünk szinte jelzi: milyen óvintézkedések szükségesek. Nem éppen „bogaras öregúr" az, aki az utca napos oldalán kigombolja kabátja felső gombjait, de rögtön újra begombolkozik, ha árnyékba ér. A homlok megfázása könnyen homloküreggyulladást okozhat. Sokszor látjuk az utcán, hogy a férfiak és a nők hajadonfővel járnak. Pedig elég egy élesebb, zordabb fuvallat és máris kész a baj. íratlan parancs még egészségünk érdekében, hogy egyenletesen fűtsünk: a szoba hőmérséklete 1&-20 foknál ne legyen magasabb. Kereszthuzattal 3—5 perc alatt még nagy szobában is kicserélődik a levegő, anélkül, hogy a falak lehűlnének. Helyes, ha reggel és este szellőztetünk néhány percig. A HALÁL KÜSZÖBÉN Hiába várták, a huszonhároméves traktorista, Vlagyimir Harin nem érkezett vissza traktorával. Előző nap vad hóvihar dúlt vidékükön, keresésére indult tehát a szovhoz. Fagyva találták meg a traktor mellett. Azonnal a közeli kórházba szállították. Nyitott szemét áttetsző jégkéreg fedte, alatta a szélesre tágult, zavaros pupillák látszottak. Testét zúzmara fedte, s ütésre olyan hangot adott, mintha fán kopogtak уolna. A kórház főorvosa, Pavel Abrajman tüzetesen megvizsgálta a fiatal traktorost és megállapította, hogy sajnos, lélegzete kihagyott, szíve nem dobog, testén azonban nem mutatkoztak a jellegzetes kékvöröses foltok. A fagyott ember először egy adrenalin-adagot kapott, testét szesszel dörzsölték. ,.Kezelésbe vették" szemét és megtettek minden szükséges orvosi beavatkozást, hogy életre keltsék. Feszülten várták az eredményt. Hat óra múlva Harin önállóan lélegzeni kezdett, ugyanakkor alig észrevehetően, de érverése is megindult. További öt órát vett igénybe, amíg Harin fokozatosan visszanyerte eszméletét. Rendkívül izgatott lelkiállapotban, szaggatottan beszélni kezdett az átélt viharos éjszakáról, a traktor üzemzavaráról, a fagyos ködről, az életén folytatott küzdelméről,... majd mély álomba merült. A szovhoz szerelői és ácsmesterei engedélyt kértek egy különleges állvány elkészítésére, melyre villanykörtéket szereltek és így melegítették fel a beteg testét. Állapota némileg javult is, azonban mindinkább mutatkozni kezdtek a sokórás lehűlés következményei, a szervezetben beállott zavarok. Az orvosok másnap súlyos tüdőgyulladást és idegzavart állapítottak meg nála. Amikor Harin túljutott a válságon és kissé megerősödött, amputálták jobbkeze négy, balkeze három ujjának két-két fagyott ízületét. A beteg állapota aztán javulni kezdett, lassan már a hazamenetelre gondolt. A szovhoz dolgozói azzal fogadták, hogy családját egy tágas, modern lakásban, a lakótelep legszebb helyén helyezték el. XXX Vlagyimir Harin már hazakerült a kórházból. Járadékot kap az államtól, de valami nyugtalanítja. Hiányérzete van. Úgy látszik, nemsokára visszatér munkájához a szovhoz dolgozói közé. A LEGSIKERESEBB SPORTOLÓ Január második hetében a sportolók Bratislavában adtak találkát egymásnak. Az „1960 tíz legjobb sportolója" ankét ünnepi befejezésére gyűltek itt össze, hogy szívből gratuláljanak a „győzelmi emelvényen" álló fiatal nőnek — Éva Bosáková érdemes sportolónak és a további kilencnek. Evá Bosáková sportteljesítménye ismert az egész világon. Róma, Leningrad, Moszkva közönségét már elkápráztatta teljesítményével, itthon pedig sportrajongóin kívül tanítványai szeretete veszi körül. A gimnasztika szinte a vérében van, hisz édesapja, Véchet is híres tornász volt, a múltban nem egy dicsőséget szerzett hazánknak. Bosáková céltudatos felkészültsége azonban prágai tanulmányai idején kezdődik, amikor alkalma nyílik a rendszeres edzésre. Később férje, dr. Bosák (ugyancsak kiváló gerelyvelő volt) edzője, orvosa és tanácsadója egy személyben, tudományos alapokra helyezi edzését. Az eredmény 1951-ben jelentkezik a berlini VIT-en, ahol a 3. helyen végez. A leningrádi nemzetközi verseny, ahol nagy küzdelem után győzedelmeskedik, további munkára serkenti. Muratovával és Latyinyinával, a világviszonylatban is legjobb szovjet tornásznőkkel kötött barátsága és útmutatásaik megváltoztatják edzési rendszerét. Gyakorlatait ezután a balett és akrobácia gazdagítja. A melbournei olimpián ezüstérmet szerez szertornában, de átülő sikerét a moszkvai világbajnokságon szerzi. Az eredmény: két arany-, egy ezüst- és egy bronzérem. Legnagyobb sikere a Rómában szerzett aranyérem. A pedagógiai főiskolát végzett edzőnő saját gyakorlatán kívül két leánycsoport edzését vezeti. Nem véletlen, hogy második legjobb tornásznőnk és legfiatalabb érdemes sportolónk, Viera Cáslavská is Bosáková tanítványa. Éva Bosáková gazdag és sikeres 13 éves sportteljesítménye után valóban megérdemelte a hazai legmagasabb elismerést — az 1960-as év legsikeresebb sportolójának címét. Hisszük, hogy Éva még sokáig nem hagyja el a küzdőteret és további tanítványaival hozzájárul a csehszlovák tornásznők jó hírnevének növeléséhez. - Zem
