Dolgozó Nő, 1958 (7. évfolyam, 1-24. szám)
1958-05-01 / 9. szám
<ИютвШт1 heti naptar „Magamért is termi kéne valamit!" Ha külsőnkkel elégedetlenek vagyunk, hasonló sóhaj hagyja el ajkunkat. Igaz, nem mindig tudunk erősek lenni, pl. ha nagyon fáradtak vagyunk vagy ha este még rengeteg a teendőnk. De miért nem teszünk naponta, rendszeresen valamit magunkért? Sokkal egyszerűbb lenne, ha hétközben naponta megtennők azt, ami lestünk ápolásához okvetlenül szükséges. A kis hetinaptár hadd segítsen nekünk ebben. /]/ / /Jj^ Reggel langyos, aki bírja — hideg vízzel és kefével dör(Г zsöije le magát. Az egész testet megmasszírozzuk, utána töröljük — frottírozzuk szárazra. Éhgyomorra - kortyonként - egy csésze gyógyfűteát igyunk. Csak azután reggelizzünk meg. Este az arcot tisztítsuk meg, ami éppen olyan fontos, mint a mosdás és a fogtisztítás! Az arc és a nyak pornak és koromnak van kitéve. Ha nem alapos azok tisztítása, idővel hervadttá válik a bőr és a pórusok is kitágulnak. A tisztító krémet vagy olajat vékonyan rákenjük arcunkra és nyakunkra, néhány percen át hagyiuk, hogy felszívódjon, azután vattával áttörüljük a bekent részeket. Hihetetlenül sok piszoktól szabadul meg arcunk, nyakunk. A zsíros bőrt nyomban alkoholtartalmú arcvízzel ledörzsöljük. Ezután már ne krémezzük be, mert az ilyen bőrtípusnál a pórusok többnyire bedugultak, s most végre iélegzeni tudnak. A száraz bőrt arctejjel vagy meleg vízzel dörzsöljük és tápkrémmel bezsírozzuk. Reggel nyitott ablaknál 8 - 10 percet tornásszunk. Főképpen a hasal és a csípőt dolgozzuk meg, mert ott képződnek leggyorsabban a zsírpárnák. 1. Törzs körzés. Könnyed terpeszállás, kezek a csípőnél, a vállak egyenes tartásban. A felső testet lassan jobbról balra körözzük! Tízszer. 2. Láblendítés. Egy kézzel a szék támláján fogózkodunk. Előbb az egyik, majd a másik lábbal előre, hátra és oldalt vezetve körözünk. Utána erősen iazítjuk a lábizmokat. Minden lábbal tízszer. 3. Két hasizom-gyakorlat. Háton fekve a karokat lazán pihentetjük. Felemeljük a lábakat - összecsukva - 20 cm-re a földtől és lassan visszahelyezzük őket. Tízszer. Ugyanebben a helyzetben a lábak összecsukva a földön maradnak — a felsőtesttel lassan felemelkedünk és visszafekszünk. Tízszer. Este a lábak ápolása van programon. Tízperces meleg szappanos fürdő. Utána kefével alaposan ledörzsöljük a lábakat. A börkeményedéseket homokkővel lesmirglizzük. A körömágyak bőrét visszatoljuk és a túl hosszú körmöket rövidebbre vágjuk. A köröm sarkait nem szabad kivágni! A lábakat olajjal bedörzsöljük és erősen megmasszírozzuk. Ne feledkezzünk meg a lábujjakról és az ujjkozók ről sem. A fáradt lábakat éjjel párnákkal alátámaszthatjuk. Reggel nyitott ablaknál néhány mély lélegzést végezzünk. A karokat oldalt emeljük fel es eközben mélyen - az orron át — belélegzünk. A karokat és a felsőtestet lazítva előre ejtjük és lazítva - a szájon át kilélegzünk. Tizenötször. Este meleg zuhanyt veszünk. Az arcot három percen át tussoljuk. Ez jól átvérezteti a bőrt. A tussolás befejezéseként futtassunk végig 'JppUUF7 a hátgerincünkön egy meleg sugarat. Idegmegnyugtató és jó alvást biztosít! (Folytatjuk). ,мДзм1] Es mi mit játszunk? VÍZSZINTES 1. Májusi 1-i jelszó (a nyíl irányában folytatva). 12. Névelővel: legelő. 13. Előjáték. 14. Ásványokban gazdag hegylánc a Szovjetunióban. 15. Aroma (az első kockába kettösbetű). 16. Robbanó anyag. 17. Szeretlek - latinul. 18. Ö - szlovákul. 19. Otto Vencel. 22, Nemzetközi nyelv. 24. Kétéltű állat. 26. Levegő — görögül. 27. Női név. 28. Vissza: cél — csehül. 29. Trombita-hang. 30. Nem enni, hanem... (nn = n). 31. Vissza: tarentai öböl. 32. Jelen nap. 34. Személyes névmás. 35. Férje. 37. ... - mentora (a nevelő eljárása). 42. Mázol. 43. Perzsiái játék. 45. Szibériai folyam. 46. Nem egyedül. FÜGGŐLEGES : 2. Mezopotámia. 3. Vállalat. 4. Sas Tibor. 5. Eső és homok. 6. Időszak. 7. Angol pálinka. 8. Kálcium és argón vegyjele. 9. Eugen kezdete! 10. Játék — szlovákul. 11. Az első szláv birodalom megalapítója. 12. A vízszintes 1 folytatása (a nyíl irányban folytatva). 20. Egy adag. 21. Szónok. 23. Tiéd - németül. 25. A fa részére. 33. Külföldi pálinka. 34. A pohár. . . van. 36. Meztelen emberi test ábrázolása a művészetben. 38. Nem máshová. 39. Valamit szakít. 40. Ök — szlovákul. 41. Dátum rövidítése. 42. Lásd vízsz. 42! 44. Nem be! 46. Római hatos. A múlt számunkban közölt keresztrejtvény helyes megfejtése: „Vér volt, az ó drága vére, az anyámé, aki úgy tudott kacagni, ahogy a szegény emberek között is csak kevés tud". A mai számunkból a vizsz. 1. és 12. számú sorokat kérjük beküldeni a rejtvényszelvénnyel együtt legkésőbb 10 napon belül, öt hibátlan megfejtésért könyvjutalmat küldünk. A hozzánk beküldött megfejtéseket nyilvántartjuk. KERESZTREJTVÉNY 9. számú szelvény 22 :26 30 32 3S i*3 23 Nyertesek 39 4o •31 Szilvás Lajosné, Tárnok Eszter, Tóth Nándorne, Grosch Istvánné, Radácsi Lászlóné, Skobják István, Czafik Ilona, Dékány Gizella, Bátoch Ilona, Gérecz Lajosné, Jakab Ferencné, Pastorális Éva, Marsaiik Ilona, Berta Mária, Újpár Jolán, Alberi Béláné, Snirer Gyuláné, ifj. Zatykó József. A jutalomkönyveket postán küldjük el.
