Magyar Hiradó, 1977. július-december (69. évfolyam, 28-48. szám)
1977-09-22 / 39. szám
MAGYAR HIHMK) 7. OLDAL — Szept, :£S—okié 1-ig — KOS (márc.21—ápr. 19) — Ha kivárja türelmesen a dolgok kialakulását, sok fáradtságtól és aggodalomtól megmenekül. Áldozzon több időt a kikapcsolódásra és otthoni szórakozással, vagy kirándulásokkal üdítse fel szervezetét és hangulatát. *** BIKA (ápr.20—máj.20) - Ellenségek kerítik hálójukba, ahonnét nehéz kiszabadulni, hacsak túl nem jár az eszükön. Nagyobb kérdésben kell határoznia, de áldozzon időt rá, hogy barátaival is megbeszélje az ügyet és az ő tanácsukat is számításba vegye döntésénél. *** IKREK (máj.21—jun.21) — Semmitmondó tárgyalások által akarják elterelni figyelmét a valódi helyzetről, ezért legyen vigyázatos és igazítsa útba a tárgyaló-feleket. Áldozzon rá időt, hogy továbbfejlessze szaktudását, és szellemi képességeit engedje kibontakozni. *** RÁK (jun.22—jul.21) — Egyik barátja elhidegül öntől, de ne bánkódjon miatta, mert sokkal különb társakra talál. A pénzét jól ossza be, hogy szükség esetén jelentősebb vállalkozásba kezdhessen. Esténkint keressen kellemes szórakozásokat, hogy friss erőt nyerjen a munkához. *** OROSZLÁN (jul.22—aug.21) Amikor tanácsot kérnek öntől, legyen őszinte és úgy válaszoljon, ahogy ön is cselekedne a kérdéses helyzetben. Kellemetlen híreket olvas az újságban, de ne engedje felzavami lelkének nyugalmát. *** SZŰZ (aug.22—szept.22) — Ellenőrizze tartozásait és igyekezzen mindent időben lerendezni, nehogy váratlan kellemetlenségek érjék. A társaságban ne igyekezzen a szóvivő szerepét játszani, mert ezt nem szeretik még legközelebbi barátai, sőt családtagjai sem. ÉP TESTBEN ÉP LÉLEK... FÉRFIAK TORNÁJA Szánjunk rá 10—15 percet naponta, tornázzunk, lendületesen, frissen, ki-ki korának megfelelően. Torna közben ügyeljünk a nyugodt, egyenletes légzésre! Bemutatunk néhány testgyakorlatot: A MAGAS VÉRNYOMÁSRÓL MÉRLEG (szept.23—okt.22) — A felkínált nagy lehetőségeket ne vegyék készpénznek, hanem nézzen utána és kutassa ki, mi a valóságos helyzet. Vállalt munkájának tegyen eleget, hogy nagyobb és jövedelmezőbb feladatokat is önre bízzanak. *** SKORPIÓ (okt.23—nov.21) - Szellemi érdeklődését elégitse ki jó könyvek olvasásával vagy kellemes zenei művek hallgatásával. A reá bízott titkot el ne árulja senkinek, különben végleg elveszíti a bizalmat barátai szemében. *** NYILAS (nov.22—dec.21) — Ne induljon el többé azon az utón, ahol egyszer póruljárt. Amikor rosszakaratú emberekkel találkozik, maradjon csendben, nehogy a szavai alapján okozzanak kellemetlenségeket. Értékelje azokat a kis örömöket, amelyekből mindennap kijut a része. *** BAK (dec.22—jan.20) — Több állást is ajánlanak, de vigyázzon, a legnagyobb jövedelemmel együtt sok idegfeszültség is jár, ami ártana a szervezetének. Társai iránt legyen jóakaratu, és ne várjon tőlük többet annál, mint amit ön adhat a közösségnek. *** VIZÖNTÖ (jan.21—febr.19) — Egyszer már sikerült valamit elérnie, de nem biztos, hogy ismét szerencsés lesz; ezért óvatosabban induljon el a második vállalkozásban. Boszszuságát felejtse el és menjen mosolyogva az emberek közé, akik miatt indulatossá vált. *** HALAK (febr.20—márc.20) —Komolyabb vizsgálatra van szükség ahhoz, hogy mindent tisztán lásson. Ne borítsa fel a jó kapcsolatot csak azért, mert valakivel nincsen megelégedve. Sikerekre számíthat, ha el nem kiabálja másoknak. Bemelegítésként: álló helyzetben, felemelt karral kezdve végezzünk erőteljes, páros kárkor zést, m^jd lazán ejtsük előre felsőtestünket és emelkedjünk ismét fel a magasba. A gyakorlatot erőteljes légzéssel kísérjük! Guggolás, kéz a talajon, térdnyujtással emeljük fel derekunkat, m^jd ismét guggoljunk le, rugalmasan hintáztatva térdünket! Még pár évtizeddel ezelőtt is azt tartotta a köztudat, hogy a magas vérnyomás betegség — nevezzük szaknyelven: a hypertonia — kimondottan az öregek, az előrehaladottab korúak betegsége és hogy oka az erek elmeszesedése. Ma már általánosan elfogadott tudományos nézet, hogy az úgynevezett érmozgató idegek izgalma okozza és fiatalabb korban is gyakran előfordul. A hypertoniát tehát legtöbbször az izgalom, a lelki feszültség okozza és később maga a hypertonia is. izgalmat, feszültséget teremtve, szinte önmagát rontó folyamattá válhat. A legtöbb hypertoniás, amikor ezt a szót hallja, már kétségbeesik és figyelme — kórosan — állapota felé terelődik: a legkisebb rendellenességet a magas vérnyomás következményeként értékeli és ezzel az amúgy is kialakult feszültséget növeli. Főfájást — legyen az akár egy átmeneti nátha következménye —, étvágytalanságát, szédülését, még ha étrendi hiba 100 dollárosok a töltöttben BETHLEHEM, Pa. - A város kő 'iiii hulladék-csatornájáb.iti eddig körülbelül 4600 dolárt fedez et fel 100-dolláros bankjegyek!'' Egy loilett-csőhálóza:oi .•>/ ak le ezek — és még nem sít. al megállapítani, hogy Kinek a fürdőszobájából erednek. Lv'Vs Hulladék-halmazokból kjegyek darabkái állnak k tus láiszik, hogy a pénz-usz; a .I- mar hosszabb ideje folyik. A megvizsgált bankjegyek eredetiek. lehát nem hamisított pénz megsemmisítéséről van szó a rejiélyes akcióban. Terpeszállásbnn laza előrehajlás, majd erős nyúlással végezzünk oldalsíkban törzskiírzést. A gyakorlatot váltott irányban és erőteljes be-, kilégzéssel végezzük! is az oka, biztosan a hypertonia számlájára Írja. Ennek eredménye aztán az a furcsa szemlélet, amit az orvos akkor tapasztal, amikor a normális vérnyomás mérési eredményét közli: „Nem magas a vérnyomása” — mondja az orvos, mire a beteg megkérdi: „Akkor talán alacsony?” Az ilyen hypertoniás számára normális, kielégítő vérnyomás nincs, csak magas, vagy alacsony. Ennek a helytelen hozzáállásnak az egyik formája az, amikor a hypertoniás beteg elhatározza, hogy „hetente kétszer méretek vérnyomást”. Úgy, mintha azt mondaná, hogy: varratok ruhát vagy kérek kávét. A vérnyomásmérés elhatározása nem a beteg, hanem a kezelőorvos feladata, aki, ha szükségesnek látja, meg is fogja mérni. Igen elterjedt rossz szokás a hypertoniás betegek között az öngyógyítás. Akad, aki önmaga dönti el, hogy melyik gyógyszer hatásos és melyik nem. Kétségtelen, hogy a gyógyszer eredmé: nyességét elsősorban a beteg érzi. No, de nem máról holnapra, hanem csak bizonyos idő múlva. A hirtelen hatás rendszerint nem eredmény, hanem csak a tünet befolyásolása. Ha a beteg a gyógyszert rendszertelenül szedi, ha a rendelt adagot növeli vagy csökkenti, nemcsak az orvost vezeti félre, hanem önmagát is. Gyakori az étrenddel kapcsolatos hypertoniás izgalom is. Mit ehet, mit nem ehet a beteg? Ihat-e feketekávét, szeszes italt? Dohányozhat-e? A válasz egyszerű: csak a zsiros és sós ételeket kerülje. No meg a puffasztó, tulfűszerezett eledeleket is. A kávé nem érszűkitő, hanem értágitó. Persze, ez nem azt jelenti, hogy a feketekávé vérnyomáscsökkentő lenne. Sőt, kis fokban emeli is a vérnyomást, mert hajtja a szivet. Éppen ezért egyes betegeknek az orvosok tiltják, másoknak kis mértékben engedélyezik. A dohányzást viszont mindnyájan tiltják. És helyesen. I
