Magyar Hiradó, 1974. július-december (66. évfolyam, 27-52. szám)

1974-07-11 / 28. szám

5. oldal Imit mondanak l | A CSILLAGOK^ ¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥ sát, mert a jelen borulatálból a jövő szivárványa bontako­zik ki. Testedzéssel, rövidebb kirándulásokkal frissítse fel egészségét, az orvos által is engedélyezett keretek között. JULIUS 14-TŐL KOS — márc. 21-ápr. 19.) Családjának valamelyik tag­ja arra kényszeríti, bogy gon­datlanul költekezzék, ami ami megbillenti pénzügyi egyensúlyát. Fordítson fi­gyelmet szomszédjának, vágy idősebb barátjának érdeklődé­si körére, bogy átsegítse őt a válság óráin. Szavait jól fon­tolja meg, nehogy később ép­pen ebből kovácoljanak tőkét becsülete ellen. • BIKA — (ápr. 20-máj. 20.) Vegyen rá időt, hogy javítsa egészségi állapotát, mert ké­sőbb nagyon sokba kerülhet. Látogassa meg > barátait és készítsenek tervet egymás kölcsöns segítése céljából. Vi­lágnézetét kell felülvizsgál­nia, hogy megszabaduljon el­lentmondásos álláspontjainak gyötrő feszültségétől. Könyv­­olvasás által segíthet álmat­lanságán. • IKREK — máj..21-jun 21.) Ne legyen túl optimista anya­gi kérdésekben, mert sok olyan buktató van, amit a virágos felszín egyelőre el­takar. Uj terv kidolgozása ál­tal nagy lépéssel közelítheti meg forrón melengetett vá­gyának teljesedését.Hosszabb kirándulásokkal oldja fel a most különösen idegesítő munkahelyen lelkére szakadt terheket. • RÁK — (jun. 23-jul. 22.) Amikor gyors költekezést ajánlanak a barátai, legyen óvatos, mert később nagyon megbánhatja tettét. Azt kell tapasztalnia, hogy aki legkö­zelebb van hozzá, éppen ő nem érti meg helyzetét. Egy elveszített értékes tárgy vá­ratlanul előkerül, ami sok gyanúsítást elűz a leikéből. Levelére várnak már régóta távoli ismerősei, akiknek sze­rezzen örömet jó hírek köz­lése által. • OROSZLÁN —(jul. 23-aug. 22.) Feletteseinek agresszív magatartását ne hagyja szó nélkül hanem még kockázat árán is álljon ki jogai mel­lett. Közös pénzügyi vállalko­zásában legyen türelmes a végkifejlés megvárásában. Társadalmi munkája hosszú idő után előbbre lendíti az életpályán, de ne gondolja, hogy már a végcélt is elérte. • SZŰZ — (aug. 23-szept. 22.) Nincs itt az ideje annak, JULIUS 20-IG hogy kiálljon elvei mellett, hanem csak csendben gyűjtse az adatokat, hogy elsöprő győzelmet arasson később. Egy női munkatársa irigy­kedni kezd a sikereire, ezért jobban teszi, ha minél távo­labb tartja magát tőle. Vallá­sos tájkozódás céljából keresse fel a templomot. • MÉRLEG— (szept. 23-okt. 22.) Ne vitatkozzék pénzkér­désekről, főként barátaival. Étrendjén változtasson, hogy egészségének e g y e n s ulyát fenntarthassa a nehéz fel­adatok idejére. Fiatalabb i­­merőse keresi fel, akinek en­gedje meg, hogy 'kibeszélje magát, különben katasztrofá­lis helyzetbe sodródik. Óva­kodjék attól, hogy jó hírne­vén foltot ejtsen kétértelmű viccelődéssel. • SKORPIÓ — (okt. 23-nov. 21.) Távolról jó hírekre szá­míthat ezen a héten, különö­sen) régi családi problémák megoldásával kapcsolatosan. Ne kockáztassa anyagi biz­tonságát veszélyes szerencse­­játékkal, mert legtöbbször másnak kedvez a szerencse. Meg látogat valakit, aki tőrbe akarja csalni hízelgő 'beszé­dévei; legyen bölcs és meg­fontolt a válaszadásban. • NYILAS — (nov. 22-dec. 21.) Legyen őszinte és nyílt, amikor vallásos vagy filozó­fiai kérdésekről beszélget mü­veit, jól tájékozott ismerő­seivel. Családjának tagjait vi­lágosítsa fel arról a kérdés­ről, amelyet tulágosan ró­zsás színben látnak. Régeb­ben tervezett utazását ké­sőbbi időpontra kell áttenni, mert váratlan események za­varják programját. • BAK — (dec. 22-jan. 19.) Tekintélyes személyiség aka­ratlanul is keresztezi az útját, ami elől ki kell térnie a ve­szélyes összeütközés elkerülé­se érdekében. Most egy kicsit bővebben költekezhet és meg­szerezheti magának a kívánt értékes háztartási cikket. Szerezzen örömet annak, aki a szivéhez legközelebb áll, a szeretet találékonysága által. • VÍZÖNTŐ — (jan. 20-febr. 18.) Külföldi kapcsolataiban keletkezik törés, ha nem előzi meg a veszélyt a félreértések tisztázása által. Kerülje a ki­dolgozott terv megváltoztatá­HALAK — (febr. 19-márc. 20.) Ismerje el, hogy családi teendőit elhanyagolta közéle­ti elfoglaltsága miatt, mert csak igy biztosíthatja a család tartós egységét és békességét. Rosszindulatú szomszédaival ne vitatkozzék, hanem békés és' jól megválasztott maga­tartással szerelje le őket. Be­folyásos személy támogatását nyeri meg hosszas huzavona után, ami anyagi helyzetének javulásához vezet. INNEN-ONNAN Az Egyesült Államokban még mindig igen sokan van­nak, akik hisznek az ördög­­bes. Nem jobb a helyzet Franciaországban sem. Nem­rég egy üzlet nyílott Párizs­ban, amelynek neve A sátán és társai. A kirakatban a “sá­táni” irodalom remekei lát­hatók. Van, aki nevet rajta, de sokan hisznek benne. Szo­morú jelenség ez — irta a lap. • Nem az égiek haragja az oka az afrikai szárazságnak. A kormányok politikája, amely elhanyagolta a vízgaz­dálkodást, az öntözést, ez az oka az afrikai szárazság pusz­tításának. A nagybirtokosok a föld használatáért a sze­gényparasztokkal horribilis árat fizettetnek, de semmit nem tesznek a közösség érde­kében. • Az emberiség milliói vágy­nak a csend után. A nagyvá­rosok zajai mind több bosszú­ságot, kellemetlenséget okoz­nak. Mind több.polgár száll ki gépkocsijából és kerékpá­ron közlekedik. Az uj szokás­nak kedvez a nyaralási évad. A kerékpárnak soha nem lá­tott kereslete van. • “Velence, ahogyan a tu­risták nem ismerik”. Az ösz­­szedüléssel fenyegető háza­kat, az átvizesedett, leomló falakat, a lakásokat, ahol nincs fürdőszoba, és nincs központi fűtés, de sokszor egyáltalán semmilyen fűtés sincs. Aki teheti, elhagyja e környéket, s megfelelőbb la­kóhelyet keres. “Minden idők legnagyobb építéstechnikai müve” romokban hever. A szobrokat, festményeket pró­bálják megvédeni az idő rom­lásától, kivéve azokat, ame­lyeket ellopnak — irta a lap. Három év alatt 289 képzőmű­vészeti alkotást loptak el a városból. Egészség-Betegség A FIZIKAI MUNKÁRÓL Napjainkban egyre keve­sebben végeznek nehéz testi munkát. Azonban bizonyos foglalkozások — a nagyira­­mu technikai fejlődés ellené­re — még mindig erősen igénybe veszik a munkás szer­vezetét. Köztudott, hogy min­denféle munka előbb-utóbb el­fáradást eredményez,, s ezt természetes dolognak kell te­kinteni. Azonban nem egyfor­mán lép fel a fáradtság az embereknél. Az elfáradás függvénye le­het a munkás testi-lelki ere­jének, a munkahely klímájá­nak (hideg-meleg környezet), az adott munkához való hoz­zászokásnak, az egyéni képes­ségnek stb. A fizikai munka Végzésénél arra kell törekedni, hogy vi­szonylag kevés izomerővel, ke­vés energia ráfordítással, nagy teljesítményt érjünk el, igy az elfáradást késleltessük. Az ember többféle izma kö­zött a munkavégzésben az un. vázizmoknak van szere­pük. Ezek mozgatják a vég­tagokat is. A vázizmok a cson­tokra tapadnak, az erős kötő­­s^öveti szalagok, köznéven az inak segítségével. Ezek az iz­mok akaratlagos beidegződé­sek alatt állnak, tehát moz­gásukat ez az idegrendszer irányítja. A működő izomzat elektromosságot termel (ez műszerrel is kimutatható), hőmérséklete növekszik, s mű­ködése közben vegyi folya­mat is lejátszódik. A legegyszerűbb mozgást is több izom, az izmok egész csoportja végzi. A mozgás tö­kéletesen harmonikus egység­ben történik. Huzamos mun­kavégzés során az izmok elfá­radnak. Természetesen nem­csak az izmok, hanem az iz­moknak parancsot adó köz­ponti idegrendszer is elfárad. A fáradtság egyik tünete az izomremegés.Oka kicsit le­egyszerűsítve az, hogy az in­gerparancsok nem elég erő­sek, illetve az ellentétes iz­mok is ingerparancsot kapnak az elfáradt központi ideg­­rendszertől. Következményei: ellentétes elmozdulások, rán­­gások — vagyis izomremegés jelentkezik. A fárasztó fizikai munkát végző embernek tehát számolnia kell ezzel. Másik lényeges tünet maguknak az izmoknak az elfáradása: in­gerlékenységük csökken, vagyis ugyanarra az ingerre renyhébben reagálnak. Ha a központi idegrendszer képes erősebb ingereket kül­deni, akkor az izom teljesít­ménye azonos szinten marad, összehúzódása, vagyis mun­kavégzése eléri azt a fokot, ami elfáradás előtt volt. A megerősitetett izomban azon­ban kellemetlen fájdalom lép fel és ez fokozódik, áttevődik az egész szervezetre, általá­nos elfáradás, gyengeség, le­vertség következik be. A je­lenséget minden fizikai mun­kát végző ember ismeri. Meg­felelő pihenés után az izmok képesek úgy működni, mint az elfáradás előtt. Világosan kell tehát lát­nunk, hogy bizonyos fizikai munka végzése után az elfá­radás törvényszerűen bekö­vetkezik. Éppen ezért minden fizikai munka végzése közben, a megfelelő időben szünetet, pihenőt kell tartani. Ez alatt a fáradtságát kipihent izom regenerálódik, s az újabb munka végzése könnyebb lesz. Az izmok működéséhez ter­mészetesen nem elegendő a központi idegrendszer inger­parancsa. Ahhoz, hogy mun­kát végezzenek, tápanyagok­ra is szükségük van. Ezeket az ember normális táplálko­zás utján juttatja a szervezet­be. Mig egyszellemi munkát végző, illetve ülő foglalkozá­sú embernek napi 2-3 ezer kalóriára van szüksége, a ne­héz testi munkásnak 5-5.5 ezerre. Ez tehát a magyará­zata annak, hogy a fizikai munkát végző ember táplálék­­igénye magasabb. Ezt az igényt ki is kell elégíteni. A tápanyagok helyes ará­nya fedezheti az izmok opti­mális energiaszükségletét. Meg kell jegyezni, hogy az al­kohol semmiképpen sem nö­veli a szervezet teljesítőké­pességét, fizikai erejét. Okoz­hat ugyan átmenetileg némi felfutást, de utána a levert­ség hamarabb következik be és tartósabb lesz, nem szól­va arról a balesetveszélyről, ami a gépekkel, szerszámok­kal, tűzzel, vegyszerrel bánó ittas embert fenyegeti. TERJESSZE LAPUNKAT /

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom