Tiszaföldvári Hírlap, 1994 (2. évfolyam, 2-12. szám)
1994-04-01 / 4. szám
TISZAFÖLDVÁRI HÍRLAP 15 HOGYAN SZOKTAM LE ÖT NAP ALATT A DOHÁNYZÁSRÓL Dr. J. Wayne McFarland és Elman J. Folkenberg: Az emberi test a világ legbonyolultabb, legfinomabb és legkényesebb szerkezete. Hogyan képzelhető el, hogy egy gondolkodó, értelmes ember nap mint nap képes e pompás szerkezetet, működését rendszeresen tönkretenni úgy, hogy telerakja nikotinnal, kátránnyal s még mintegy huszonhétféle ismert méreggel, ami a dohányban található? Jelenleg a dohányzás világszerte a legtöbb áldozatot követelő szenvedély. Régebben a férfiasság, az erő jelképének tekintették a dohányzókat. A nők körében rosszul értelmezett emancipációs folyamat részeként terjedt mind nagyobb mértékben. Az egészségesebb életre vágyó korunkban ellenkezőképpen fordul a cigarettázás megítélése: a dohányosok is mind inkább restellik káros szenvedélyüket. Sokan már régebben foglalkoznak a gondolattal: hogyan szokhatnának le a dohányzásról. De milliónyi dohányos-társ mondhatja Mark Twainnal: "Abbahagyni a dohányzást? Hát mi sem könnyebb. Magam is sokszor próbálkoztam már." Az idő múlásával a dohányos egyre többet szív s aztán embertelen erőfeszítést kíván a leszokás. Miért? Mert nincs rá alaposan kidolgozott programja. Abba kell tehát hagyni a dohányzást, s visszanyerni a megtépázott önbizalmat, önbecsülést. El kell érni a jobb életminőséget, melyet az egészség s a kiegyensúlyozottság biztosíthat. A leszokáshoz szükség van egy gondosan kiválasztott időpontra és rendíthetetlen elszántságra. Könyvünk segítségével 5 nap alatt megszerezhető az indítóerő, amire szükség van ahhoz, hogy valaki végleg leszokjon e szenvedélyről. A cigarettázás vagy a nikotinélvezet bármilyen formája lényegileg nem különbözik az egyéb szenvedélybetegségektől, például a kábítószer-fogyasztástól. Az ember, aki rágyújt, megnyugvást, bátorságot, önbizalmat vár a hatástól, de valójában épp az ellenkezője történik. Függő helyzetbe kerül a cigarettától, mely rossz szagú és ízű, piszkos, sok veszély forrása, rossz közérzetet majd betegséget is okoz, ráadásul elég sokba kerül. Sokat tudunk már arról, hogy miképpen fenyegeti a dohányzás az egészséget. Ártalmas hatásának egyik fő összetevője a rák és a szívizombetegségek megnövekedett kockázata. A kutatók kimutatták, hogy a rákos megbetegedések 40-80 százalékát a dohányfüst bizonyos kémiai összetevői idézik elő. Ugyanakkor a dohányfüst kémiai anyagai hozzájárulhatnak az érszűkület kialakulásához is. A könyvben szereplő program kidolgozásában orvosok, papok, pszichológusok vettek részt. Éveken keresztül széles körben alkalmazták az Egyesült Államokban: átütóen nagy sikerrel. Módszerük két alapvető tényezőn alapul: Egyrészt megtanít arra, hogyan kell a saját akaraterőt összeszendi és fokozni, mely aztán hozzásegít a nikotin rabságából való szabaduláshoz, megmagyarázza, hogy miként lehet a nikotinéhséget jelentősen csökkenteni. A programot bárki sikerrel használhatja. Még munka közben is betarthatók tanácsai. Aki úgy dönt, hogy le akar szokni a dohányzásról, csak az ajánlható, hogy napi olvasmánya legyen ez a kis könyv ezekben a napokban. Minden fejezet végén gyakorlati tanácsok olvashatók. S az erős dohányosok, akik megfogadják a könyv tanácsait, tapasztalni fogják, hogy nagyot javul közérzetük és elmúlik fáradékonyságuk. A könyvből csak hasznok származhatnak. Ugyanis sok dohányos attól fél, hogy fölösleges kilókat szednek magukra. Erre az a tanács, hogy e néhány napra felejtsék el a félelmet és ne is foglalkozzanak a súlyukkal, amíg az ajánlott kúrán sikeresen át nem esnek. A könyv vége felé azok, akik hízásra hajlamosak segítséget kapnak ahhoz is, hogyan lehet súlyukat kordában tartani. Az okos bokszoló csak akkor száll ringbe, ha jó formában van. Tehát nem akkor kell harcba indulni az ellenséggel, a dohányzással, amikor valaki éppen fáradt vagy lehangolt. Jobb kezdési időpont mondjuk a vasárnap, amikor éppen pihen az illető, avagy szabadnapján, esetleg egy kellemes elfoglaltság idején. Ha eldöntötte, hogy néhány nap alatt leszokik a dohányzásról, ne sajnáltassa magát - hangsúlyozzák a könyv szerzői-, hanem töltsön el pár napot spártai körülmények között, hisz ezzel elkerül sok kellemetlenséget, hosszas betegséget és a cigaretta utáni vágy kínzó érzését. Aki a programot végigcsinálja, megtudja, hogyan kell és lehet megszabadulni a dohányzás szenvedélyétől és elkezdhet egy jobb, szebb életet. Egészsége nem csupán azért javul, mert abbahagyta a cigarettázást. Az öt nap elég ahhoz is, hogy felfedezze az élet nagy törvényeit, amit sok ember a kiegészítő jótétemény kategóriájába sorol. A meggyőzően érvelő könyv beláttatja és megérteti mindazokat az érveket és igazságokat, amelyeket a szerzők a dohányzás lélektanáról is felsorakoztatnak. A jelölt akaraterejére is appellálnak, hogy ő pedig nem enged a cigaretta képében leselkedő csábításnak. A könyv elsősorban magánhasználatra való. A dohányzásról leszokni kívánóknak érdemes ajánlani, akik meg akarnak szabadulni ettől a káros szenvedélytől. (Top Trading Kiadó 1384 Budapest, Pf.: 780.) Domonkos János
