Szent Benedek-rendi katolikus gimnázium, Komárom, 1912

8 állandóan tisztán tartani. Ennek az eljárásnak nem csak a tisztaság lesz az eredménye, hanem a test ellenállóképességének fokozása és az idegrendszer erősödése is. Egy másik igen egészséges és igen elhanyagolt dolog az úgynevezett légfürdő. A bőrnek szüksége van a levegővel való gyakori érintkezésre, továbbá nagyon jó hatással van rá a napfény, még pedig nem annak melege, hanem kémiai hatása. Azért tanácsos a gyermeket jó korán hozzászoktatni, hogy minden nap — lehetőleg napfényben — a friss levegőn teljesen ruhátlanul mozogjon. Ezt a kis lég és napfürdőt a szobában nyitott ablak mellett is elvégezheti ; ha folyton dörzsöli a testét, akkor nem kell félnie a megfázástól. Természetesen ezt is, meg a hideg lemosást is nyáron kell elkezdeni. Szoktassuk a gyermeket célszerű ruházkodáshoz. Akárhányszor lehet látni, hogy meleg időben nagyon felöltözve, hideg időben pedig felsőkabát nélkül jár a gyermek. A télikabátot a meleg szobában magán hagyja, pedig ez ártalmasabb, mintha kinn a hidegben felsőkabát nélkül járna. Télen sem szabad meleg alsóruhában járni, mert a fűtött szobában könnyen kimelegedhetik. Sok embernek az a felfogása, hogy a ruhából a sok nem árthat meg, csak a kevés, pedig majdnem megfordítva van a dolog. Nyáron, meleg időben épen csak hogy valami kis szellős ruha legyen a gyerekeken. A táplálkozásnál vegyük figyelembe, hogy mire van szüksége annak a fejlődő szervezetnek. Ne tekintsük torkosságnak, ha a gyerek nagyon szereti az édességet, se pedig finnyásságnak, ha valami ételtől undorodik, mert legtöbbször ilyenekben a gyermek egészséges ösztöne nyilatkozik meg és a kényszerítés ártalmas a szervezetére. Hadd egyék a gyerek többször napjában, ha éhes! A jó táplálkozás sok betegség ellen nyújt védelmet és sok gyógyszer árát takaríthatjuk meg vele. Igen sok baj ellen védhetjük a gyermeket a most tárgyalt edzési módszerekkel, de vannak olyan bajok — több fertőző baj — amely ellen a legedzettebb szervezet sincsen védve. Ilyen J^ajok a vörheny, tifusz, kanyaró, influenza és