Kneipp Sebestyén: Vizkurám évi tapasztalat alpján… A betetségek gyógyitása és az egészség megóvása végett (Budapest, 1893)
I. Rész. Vízalkalmazások - Edzési szerek - b) Fürdők
63 a reájuk következő hideg fürdőkre tekintettel, kell a meleg fürdők hő fokát magasabbra emelnünk, mint különben, és a hogy én azt minden körülmény közt tanácslom is. A testet elegendő melegséggel látjuk el arra, hogy a behatoló hideg rohamának ellen álljon. A ki fél a hideg víztől, használjon előbb hideg lemosást Megjő a bátorsága. Csak egyszer kell megpróbálni. És a a ki csak egyszer megkisér- lette is, többé nem vesz hideg nélkül meleg fürdőt. Sokaknak, kik az első legyőzött félelem után szinte a visszaélésig használták e változtatott fürdőt, el kellett azt tiltanom. A bőr ingerlékeny összehúzódása, viszketegsége a hideg vízből a melegbe való átlépéskor, ne félemlitsen meg senkit később kellemes massage érzésévé válik. A fürdőhöz semmi különös előkészület, pl. a test természetes melegének helyreállítása, nem szükséges. Itt is, mint minden más meleg fürdőnél, soha, vagy csak a legritkább esetekben használom a meleg vizet tisztán ; mindig gyógyító füvek főzetét vegyítem abba. a) Az egészségesek meleg teljes fürdője. Ha egészséges, azaz relative egészséges (egészséges, de gyenge) egyénnek meleg fürdőt rendelek, ez csak azért történik, mert ezek nem birják el közvetlenül a hideg fürdőt és csak a czélból, hogy a melegre következő hideg fürdő által lassanként előkészítsem őket a hideg fürdő állandó használatára. Ebbéli gyakorlatom a következő elveken alapúi: Erős és teljesen egészséges egyéneknél, kiknek üde, piros színük szinte messziről hirdeti a meleg, duzzadó életerőt, ritkán vagy sohasem használom a meleg fürdőket. De nem is kívánja termesze tűk, úgy érzik magukat a hideg vízben, mint a hal. Fiatalabb, gyenge, vérszegény, ideges egyéneknél jónak tartom, különösen olyano nál, kik görcsök, rheumatikus bántálmak st .- ez hajlamositvák. A családanyák, kiket annyi min en e ® fáradtság már oly korán elgyengít, első helyen állná eze közt. Hónaponkint egy ilyen 28° (R.)-os fürdő, az u ana következő hideg mosással elegendő.
