Újpesti Napló, 2016 (10. évfolyam, 1-39. szám)
2016-09-08 / 26. szám
Iskolaidőben Is egészségesen Ülj egyenesen! Ne csoszogj! Húzd ki magad! Még a felnőtteket is sokszor figyelmeztetni kell. A gyerekeknél különösen fontos, hogy már egészen kis kortól kezdve odafigyeljünk a helyes testtartásra és a mozgásra, főleg ilyenkor, iskolaidőben, amikor a legtöbb idejüket az iskolapadban vagy íróasztalnál töltik. Dr. Kerekes Éva ortopédussal beszélgettünk.- Már elsős korban is nagyon sok tankönyvet és füzetet kell cipelniük a gyerekeknek Hogyan tudjuk óvni a gerincüket? Mik a főbb szempontok a táskaválasztásnál?- Az első és legfontosabb, hogy a gyermek testsúlyának 15-20%-át ne haladja meg a cipelendő súly. Figyelni kell arra, hogy a kicsik ne pakoljanak be felesleges dolgokat. A tartás szempontjából a legmegfelelőbb a hátitáska.- Mérete akkor a legideálisabb, ha a lapocka felső szélétől a keresztcsontig tart. Fontos, hogy a pánt ne csúszkáljon és ne is feszítse a vállat. A húzós, féloldalas táskát nem ajánljuk, mert féloldalas a terhelés és a gerinc is csavarodik.- Talán még a táskaválasztásnál is fontosabb a megfelelő, kényelmes utcai, illetve benti cipő kiválasztása. Milyen a legideálisabb, akár egész nap is viselhető cipő a gyerekeknek?- Kisiskolásoknál a legfontosabb, hogy úgynevezett kérges cipőt vagy szandált vásároljunk, ami tarja a bokát. A nagyobbaknál már könnyebb dolguk van a szülőknek. Egy jó minőségű sportcipő álkalmas lehet egész napos viselésre is. Fontos, hogy semmi esetre se a tornacipőt válasszuk. Még tornaórára sem egészséges, mert a vékony gumitalp nem védi a lábat, sarokcsontfájdalomhoz vezet.- Mivel a gyerekek napjuk nagy részét ülve, tanulással töltik, ezért sokszor helytelen tartás, hátfájás alakulhat ki. Milyen az ideális asztal, szék, illetve, hogy előzhetjük mega folyamatos ülésből fakadó problémákat?-Az első és legfontosabb a megfelelő szék és asztal kiválasztása. A szék támlája akkor megfelelő, ha egyenes, de nem kényelmetlen, a gyermek háta rásimul, a lábai kis terpeszben, a talajra támaszkodva, kényelmesen helyezkednek el. Legyen lehetősége, hogy bizonyos időközönként kinyújthassa lábait az asztal alatt, a comb kétharmada a szék ülőfelületén legyen, a könyöke pedig legyen alátámasztva. Fia a szék mégis kényelmetlen, akkor bátran használhatnak gimnasztikái labdát, vagy térdeplőszéket. Otthontanulásnál óránként tíz perc szünet, nyújtózás javasolt. Ez a kis idő még nem időveszteség, sőt, javítja a koncentrálóképességet és a gyermek közérzetét is. DV. MEYRA MEGÚJÚLT KÜLSŐVEL ÉS BELSŐVEL, INGYENES TALPVIZSGÁLATTAL várja kedves vásárlóit a MEYRA SZAKÜZLET a Megyeri út 205/B alatt ^ * gyógyászati segédeszköz értékesítés és szerviz • sport és egyedi talpbetét készítés • MEMO gyermekcipő szaküzlet 'I • QMED memóriahabos párnák |•QMED és ortézisek hallásstúdió ■ mmm ■■■■ partner szakűzlet MEGNYITOTTUNK! NYITÁSI ELEMAKCIÓ 2016. augusztus 29-től HALLÓKÉSZÜLÉK ELEM Címünk: 1042 Budapest, Árpád út 70. /Újpesti Áruház/ Telefon: 06(1)2001118 06(70) 324 8005 *Az akcióban való részvétel feltételei: Kizárólag hallókészülék-viselők vehetnek részt az akcióban. Egy személy maximum 3 levél (18 db) elemet vásárolhat akciós áron. Az akcióban való részvétel feltétele, hogy hozza magával a hallókészülék nyilvántartási kiskönyvét. Ha a fenti feltételek közül valamelyik nem teljesül, az akciós ér nem érvényes. 4 ÚJPESTI NAPLÓ -X. ÉVFOLYAM, 26. SZÁM, 2016. szeptember 8
