Újpesti Napló, 2016 (10. évfolyam, 1-39. szám)
2016-05-20 / 18. szám
Minden korosztálynak fontos a mozgás Újpest a legsportosabb város. Itt még az idősek is mozognak, már akinek van hozzá kedve és megfelelő a fizikai kondíciója. Ezt bizonyítja a Nyár utca 95-101. számú, tízemeletes panelház lakóközössége, akik több mint százan adták aláírásukat az Idősek Pihenőparkja megépítéséhez. A történet úgy állja meg a helyét, hogy az idősek kérvényezték a park létrehozását, és külön kívánságuk volt, hogy a fák árnyékától övezett zöld terület csak a pihenést szolgálja. z önkormányzat eredetileg játszóteret akart építeni ide, de a lakók meggyőzték Hladony Sándor képviselőt, jöjjön létre egy igazi testi-lelki felüdülést, aktív pihenést szolgáló hely a kórház mellett. Mivel a közelben volt három játszótér is, így a lakók azt kérték, legyen itt egy igazi közösségi tér, padokkal, virágokkal, madáretetővel. A park azóta hatalmas népszerűségnek örvend, pihenőparknak hívják, a számos fizikai aktivitást elősegítő eszközzel. Mindenkinek mást jelent a pihenés. Mindannyian mások vagyunk. Fiatalok, idősek, nők,' férfiak, sportosak, merengősek, olvasgatni vagy éppen futni vágyók. Ennek a háznak a lakói kérték, jöjjön létre a park, hogy a könnyű nyári estéket, délutánokat-ne a lakásban töltsék, hanem a friss levegőn üldögélve, keresztrejtvényt fejtve, tornázva, vagy beszélgetve. A kérést a városvezetés és személyesen Rádi Attila alpolgármester is támogatta, érezze jól magát mindenki Újpesten, ne Varga Lászlóné, Gabi rendszeresen pihenőparkban sportol. Hladony Sándor Rádi Attila csak focipályák vagy kalandparkok épüljenek, prioritás volt az idősek közérzete is. A terület alkalmas volt a parkosításra, így lehetőség nyílt a nagy beruházások mellett egy igazán közkedvelt, aktív pihenésre szolgáló hely kialakítására. Az Idősek Pihenőparkja nagy sikert aratott, a bekerített zöld területen kényelmes padok és fitneszeszközök szolgálják a szabadba vágyó újpestieket. IDŐSKORI TESTMOZGÁS A rendszeres fizikai aktivitás és testedzés ellensúlyozza a szervezet képességeinek romlását, csökkenti a betegségek kockázatát, illetve ha valaki már beteg, segít a jobb életminőség elérésében, fokozza a teljesítőképességet. A testmozgás hatásai minden életkorban érvényesülnek, de szakemberek javaslata alapján, hatvan év felett kiemelt fontossággal kell kezelni a mozgást, mely segíthet a hanyatló képességek szinten tartásában és a megelőzésben. A rendszeres mozgás lassítja a szív teljesítőképességének csökkenését, és akár hat hónap alatt jelentősen javulhat a szív az addig fizikailag inaktív időseknél is, ha elkezdik a mozgást. Ezen kívül rengeteg jótékony hatást lehetne felsorolni, úgymint a csontritkulás megelőzését, izomerő megtartását, anyagcsere-javítást. Megelőzheti a magas vérnyomás kialakulását, csökkentheti a magas vérnyomást, javítja a tüdő állóképességét, növeli az önbizalmat. VG TANÁCSOK A KEZDÉSHEZ Elkezdeni sosem késő a sportolást, de nem árt időskorban figyelembe venni pár szempontot: • Háziorvos véleményének kikérése. • Lényeg a mozgás, nem a teljesítmény. Fő a fokozatosság. • Gyalogolni, túrázni, sportos sétát tenni sportos öltözetben érdemes, jó cipőben. • Fontos a bemelegítés. 4 ÚJPESTI NAPLÓ - X. ÉVFOLYAM, 18. SZÁM, 2016. május 20.
