Újpesti Napló, 2012 (6. évfolyam, 1-43. szám)
2012-03-01 / 8. szám
Életmód A múlt év októbere, a Szakorvosi Rendelőintézet önkormányzati átvétele óta bővült az orvos-létszám, érkeztek új kollégák. A csapatépítés okán, réges-régi SZTK-bálok emlékét is felidézve, tartottak rendezvényt a szakorvosi rendelőintézet orvosai, munkatársai. A kötetlen vacsoraest lehetőséget nyújtott a szakterületek orvosainak, nővéreinek az ismerkedésére. Rajzold meg álmaid süteményét! Gyerekeknek hirdetett rajzpályázatot a káposztásmegyeri Édes-Gyömbér Cukrászda, „Rajzold meg álmaid süteményét!" címmel. A verseny célja, hogy megismertesse a gyerekekkel és szüleikkel az egészségesebb sütemény- és édességfogyasztási kultúrát, amellyel úgy őrizhetik meg az egészségüket, hogy nem száműzik étrendjükből az édes élvezetet. A kiírás értelmében a versenyre a Káposztásmegyeren iskolába járó 6-10 éves gyerekek nevezhetnek. Műfaji megkötés nincs, bármilyen technikát lehet alkalmazni. A rajzokat a cukrászdáA lelki méregtelenítés is segít pírra. Majd tépjük össze. Ha még bosszant egy adott dolog, újra elemezzük, mi lehet a megoldás, egészen addig, amikor már semlegesen tudunk rágondolni. FESZÍTSD MEG!-Stresszhelyzetben bizonyos izmaink megfeszülnek. Ez természetes jelenség, hisz a stressz hatására az izmok több energiát kapnak, hogy felkészüljenek a stressz reakcióra: azaz üssenek, vagy fussanak. Nekünk ettől eltérő megoldást kell keresnünk, és tudatosan kell ellazítanunk a megfelelő izmokat. Ezt úgy tudjuk megtenni, ha továbbfeszítjük izmainkat, és ezután már képesek leszünk azokat ellazítani. Feltűnés nélkül, bárhol végezhető gyakorlat: jó erősen szorítsuk ökölbe a kezünket, amit azután szép lassan szétengedünk. A kezünkön visszahathatunk a teljes szervezetre. Ezzel már sokat tehetünk egészségünkért - javasolta dr. Csornai Zita. - B. A böjti időszak számtalan étrendi tanácsa mellett legalább olyan fontos, hogy végezzünk lelki méregtelenítést. Amennyit csak lehet meditáljunk, relaxáljunk, végezzünk stressz-oldó gyakorlatokat, sétáljunk a természetben és lelkileg is töltődjünk fel - mondja dr. Csornai Zita újpesti életmód-tanácsadó és terapeuta. ESTI LOMTALANÍTÁS A szakember kiemeli: - Nyelvünk nagyon találékonyan fogalmazza meg, hogy „mérgesek" vagyunk, ezek lelki mérgek is. Gondoljuk végig este a napunkat és a bosszúságainkat írjuk ki magunkból egy pában állítják ki, ahol március 10-én háromtagú zsűri választja ki a 12 legfantáziadúsabb alkotást. Minden korosztály győztese az Édes-Gyömbér Cukrászda egészséges gyerek-süti csomagjával ünnepelheti a születésnapját. Ezen kívül a győztesek kedvenc sütijéből egy egész tortányi érkezik majd a nevezetes napon. Mint Barabás Csillától, a cukrászda vezetőjétől megtudtuk: sorra érkeznek a rajzok, de sokan az utolsó hétre időzítik a „küldeményt". - Á.T. Három lépés program egészségünkért Dr. Nemes Katalin okleveles vegyész- mérnök visszatérő vendége az újpesti egészségfesztiváloknak. Beszélgetésünk során szervezetünk érdekében kezdtünk - elmúlt heti lapszámunkban - tavaszi nagytakarítást.- Mivel kezdjük?- Mint ismeretes, az immunrendszer 70%-a a vastagbélben található, ezért fontos tavasszal a fokozott figyelem erre a területre. A magyar embereknek a Kárpátmedencében termő gyógynövények nyújtják a leghatékonyabb méregtelenítést.- Szerencsére tavasszal a természetes vitaminok is elérhetők lesznek.- Ez a második lépés, amikor a „belső nagytakarítás" után jöhet a „feltöltés". Megfelelő lesz a bevitt táplálék feldolgozása, kiegyensúlyozottabbá válik az anyagcsere, erősebb lesz az immunrendszer. Persze gondolnunk kell a szív- és érrendszerünkre is. Ezek „karbantartása" fontos feladatunk, természetesen elsősorban gyógynövényekből készült termékekkel. Ezzel a „háromlépéses programmal" drasztikusan csökkenhet a legsúlyosabb betegségek kialakulásának esélye is. Tény, hogy szervezetünk egyre jobban elsavaso- dik, amely folyamat számos egészségügyi problémához vezethet. Ezért is lényeges megfelelő mennyiségű, tiszta - lehetőleg lúgos - vizet elfogyasztani. - B. K. Gyógyítók csapatépítése ___________________________________________________________
