Hírhozó, 2016 (26. évfolyam, 1-16. szám)
2016-08-11 / 10. szám
SPORT Nyugdíjasok tízpróbája A rekkenő hőség sem tartotta vissza az or- szág 110 legfittebb nyugdíjasát, hogy június 30-án, a Bakancsos utcai sportpályán, immár harmadik alkalommal, „tízpróbán” derüljön ki, melyik ötfős csapat közülük a legügyesebb. A versenyt a Nyugdíjasklubok és Idősek „Eletet az éveknek” Országos Szövetsége Sport és Szabadidő Bizottsága rendezte a kerületi egyesülettel karöltve. Medveczki Aranka alelnök, az országos sportbizottság tagja a Hírhozónak elmondta, évek óta igen népszerű a nyugdíjasok körében a „tízpróba”, most is érkeztek Balatonfűzfőről, Kisterenyéről, Maglódról, Budapest más kerületeiből a versenyzők, akik közül sokan elhozták a már vakációzó unokákat is. Az ötfős csapatoknak 10 feladatot kellett teljesíteniük. Pingponglabdát egyensúlyoztak evőkanálban, volt kosárra dobás, kapura dobás kézilabdával, kapura rúgás mini kapuba, 11 méteres rúgás nagypályás kapuba, röplabda és teniszlabda adogatás, darts célba dobás 10 méterről, petang dobás. Amíg a sportpályákon remek hangulatban, az unokák hangos buzdítása mellett versenyeztek a nagyik, Lukoczki Károly önkormányzati képviselő, a Társadalmi Egyesülések XVII. kerületi Szövetség elnöke saját készítésű gulyáslevessel járult hozzá a nyugdíjasok sportversenyének sikeres lebonyolításához. Szakács Zsuzsa JSÜ BE ACTIVE - Légy aktív idősebb korban is! Közismert tény, hogy az évek múlása az erőnk, energiánk - így a fittségünk csökkenésével jár, s ez az életminőség romlását eredményezi. A romló egészséget és funkcionalitást az öregedés velejárójának tekintik, azonban ennek nem kell szükségszerűen bekövetkeznie. Sétáink egyre rövidülnek, ritkulnak, már nehezebben vesszük a lépcsőket is, és a bevásárló szatyor is egyre jobban húzza a vállunkat. Öregszünk, mondjuk. Pedig a fenti tüneteknek a korunkhoz vajmi kevés köze van, az okokat az inaktív életmódban, a kevesebb mozgásban kell keresnünk. Használd az izmaidat, mert ha nem használod, elveszíted! Életünk minden szakaszában, még akkor is, amikor már nagyon idősek és elesettek vagyunk, javíthatunk a mozgékonyságunkon, és így mindennapjaink minőségén rendszeresen végzett fizikai aktivitással. A cél ilyenkor az önálló életvitel, önellátás képességének minél hosszabb fenntartása. Sokkal jobb, ha mi segíthetünk családtagjainkon, mint ha mi szorulunk segítségre, nem igaz? S ha így teszünk, javítjuk egészségünket, megelőzhetjük krónikus betegségek (szív- és érrendszeri problémák, cukorbetegség, daganatok) kialakulását, csökkenthetjük a mért magas értékeket (súly, vérnyomás, koleszterin), és javíthatjuk csont- sűrűségünket, mozgékonyságunkat, alvásminőségünket és a hangulatunkat is. Ehhez komoly sportteljesítményre nincs szükség, csak rendszeresen végzett, jóleső testmozgásra. A MÁKKÁ Szabadidősport Egyesület évek óta szervez moz- gásos foglalkozásokat időseknek, és most az EURÓPAI SPORT- HÉT keretében szeptember 12- 16-ig ingyenesen vehetnek részt ezeken az érdeklődő 50 felettiek. Az aktív hét programját Monspart Sarolta előadása nyitja meg szeptember 12-én hétfőn 9 órakor - a Podmaniczky-kastély- ban. Az előadás után szenior fitnesz teszten tehetik próbára fittségüket a résztvevők, és játékos nordic walking botkóstolóra is sor kerül. Hétfőn ugyanitt, este 18 órától megtudhatja, mi az a mediball - gyerek és felnőtt egyaránt. Kedden délelőtt 8.30-kor tornázni várják az érdeklődőket a kastélyba - persze idősebbek is elkezdhetik! Aztán túrára indul a csapat, szerdán a Gödöllői dombság, pénteken Szolnoki Vadaspark lesz az cél. A kevésbé aktívakat 5 km-es, a sportosabbakat 10 km-s túra várja. Lehetőség lesz a kerületi tanuszodában rendszeresen szervezett aquanordic walkingot is kipróbálni csütörtökön délelőtt. A torna foglalkozások helyszíne a Podmaniczky- kastély (Pesti út 115.) Szerdán találkozó a Rákosligeti vasútállomáson 8.30-kor, pénteken pedig Rákos állomásról indulnak 7.15-kor. További információ és bejelentkezés: www.makka.sport. hu, makka.sport@gmail.com, 06/70-639-4107 201 6. augusztus 1 1 .
