XIII. Kerületi Hírnök, 2016 (22. évfolyam, 1-24. szám)
2016-02-18 / 4. szám
XIII. KERÜLETI HÍRNÖK Immunerősítő étkek O MOZJUK Lassan kifelé megyünk a télből, ideje feltölteni a szervezetünk raktárait. Nem véletlen, hogy évről évre ez idő tájt gyengül le annyira az immunrendszerünk, hogy nehezen áll ellen a kórokozóknak, meg az influenzavírusoknak. Az utóbbi ellen a leghatékonyabb és legbiztosabb megelőzés a védőoltás, ám egyes élelmiszerek is segíthetnek kivédeni vagy gyorsabban leküzdeni a betegséget. Közöttük olyanok is, amelyek jótékony hatásáról viszonylag ritkábban hallani. A rendszeres zöldtea-fogyasztás például a kutatások szerint csökkenti a bakteriális és vírusos fertőzések kialakulásának esélyét. A zöld teában található epigallo- cathein megváltoztatja a vírusok membránszerkezetét, így visszaveti azok szaporodóképességét. Ehhez napi három csésze ajánlott-mézzel, citrommal, lime- mal, esetleg szó- jatejjel ízesítve. A jó minőségű méz baktérium- és vírusellenes hatású. Többféle, a szervezet számára igen fontos probiotikum is található benne. Hatékonyan csökkenti a köhögést és erősíti az immunrendszert. Napi egy-két kanálnyi méz magában vagy langyos teába, tejbe, joghurtba keverve nem csak egészséges, hanem finom is. Van, aki a gyümölcsre csorgatott mézre esküszik. A szervezetünket a betegséget okozó mikroorganizmusokkal szemben védő jótékony hatású baktériumok, azaz a probi- otikumok a fermentált (erjesztett) élelmiszerekben, például a joghurtban és a kefirben is megtalálhatók. Egy-egy kisebb pohárba keverhetünk gyümölcsöket vagy különféle magvakat is. Az ízletes kaliforniai paprika igen gazdag C-vitaminban: kétszer annyit tartalmaz, mint a narancs. E-vitamin és nagy mennyiségű karotinoid is található benne. Erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású. Naponta egyet együnk kenyér mellé vagy szendvicshez, de töltve is fogyasztható. Keverhetjük salátába, omlettbe vagy akár levesbe. ■ Cs. V. 201 6. FEBRUÁR 1 8. -Bemutató Egyedi alkotások Angyalföldön Minden, ami origami Fotó: Villányi Mariann---------------------------------—__ . .. . ....... .............kg"'MÉtM * T m R BlIr ** ■9 it 1 *. i // • ■HHU V . V I j. * J*M lm m „Az origami csodálatos világa” című országos vándorkiállítás megérkezett a kerületbe. A tárlat Pécsről indult, és az elmúlt években 23 helyszínen volt látható, Magyarországon és külföldön egyaránt. Budapesten másodjára mutatkozik be most az egyedülálló anyag, ezúttal az Angyalföldi József Attila Művelődési Központban (AJAMK). — 28 éve alakult egy baráti kör Kecskeméten, akik az odalátogató japánoktól tanulták meg az origami készítésének módjait, és elhivatottságot éreztek az origami népszerűsítésére, terjesztésére. így jött létre a Magyar Origami Kör, mely az évek során rengeteg kiállítást és számos képzést tartott, sokféle eseményt, melyekkel mindig az origamit igyekeztünk népszerűsíteni — mondta el lapunknak a kezdetekről Fábián Zsolt, aki maga is csaknem három évtizede a civil szervezet tagja. A Magyar Origami Kör 2013- ban ünnepelte fennállásának 25. évfordulóját. Ez alkalomból állították össze „Az origami csodálatos világa” című kiállítást, melyen az elmúlt évek legjobb munkáit mutatják be. Céljuk, hogy új oldalról láttassák a papírhajtogatás művészetét. Háromnyelvű (magyar, angol, német) tablóik mesélnek az origami történetéről, a kuszu- damákról, a ghian-zhi technikáról, a tesszalációkról, a papírokról és a divatról. Szeretnék, ha ez a kiállítás körbejárná az országot, és sokan megismerhetnék ezt az egyébként nagyon egyszerű, de mégis művészi szinten gyakorolható kézművességet.- A tárlat nem a japán origamit mutatja be, hanem azt, hogy a magyar origamisok hova jutottak el. Az ő művészeti alkotásaik jelennek meg. Érdekes, hogy olyan anyagokból is születtek művek, amelyekről sokan nem is gondolnák, hogy alkalmas lenne az origamira. Például textilből, rézlemezből vagy vastag kartonokból hajtogatott, szoborszerű figurák is megjelennek a tárlaton — mondta el Fábián Zsolt. A kiállítás az origami technikáinak széles körét igyekszik felvonultatni. Látható például egy 16 ezer darab teatasakból készült nagyszerű alkotás, egy tirannoszaurusz. Az őslény 5 éven át készült és egy hódmezővásárhelyi fiatalember műve. De a körnek van olyan alkotója, például Zsebe József, akit már Japánba - az origami őshazájába - is meghívtak, hogy tanítsa a saját figuráit, mert még nekik is tudott újat mutatni. „Az origami csodálatos világa” március 7-éig látható az AJAMK- ban. A tárlat a kerületi önkormányzat jóvoltából ingyenesen látogatható. ■ BNP Ilii CSAPATOK IIIINTKIZtStT VARJUK |# *)TAVASZI ■ ŐSZI RENDSZERŰ KISPÁLYÁS LABDARÚGÓ BAJNOKSÁGUNKBA *20 perces mérkőzések hétfői jAtéknapokoi I BAJNOKSÁG HELYSZÍNE: 1130 RP. ŐJ PALOTAI ŐT 13. * TERVEZETT KEZDÉS: ÁPRILIS 4. IIVIZNIA RÉSZVÉTELI DÍJ BEFIZETÉSÉVEL IC. 1016 A BAJNOKSÁG NEIYSIINEN LEHET. TOVASII INFORMÁCIÓÉRT OLVASD 01 OKOSmiFONODOAL A QR-KÓB8T! MALI@»8ISm8AlTAT0.8M3 HU ö XIII. Kerületi HMM)
