Ferencváros, 2009 (19. évfolyam, 1-22. szám)
2009-01-23 / 3. szám
8. oldal melléklet • Ferencváros • 2009. január 23. | Természesen A természet gyógyszertára Házi praktikák bőrünk egészségének megőrzésére Télen is fitten Szerezzük vissza felhasznált energiánkat! A csersavak és az illóolajok a pórusokat összehúzzák, és gyulladások esetén nyugtatóan hatnak A gyógyítást és a szépség- ápolást ősidők óta segítik a gyógynövények, ezek az út mentén, réten, erdőben, szó szerint a lábunk előtt heverő medicinák. Mi is lett volna az emberiséggel a kemikáliák felfedezése előtt, ha nincs a természet gyógyszertárának kimeríthetetlen és mindig megújuló tárháza. Fontosságuk legfőbb bizonyítéka, hogy számos hatékony gyógyszer és kozmetikum alapanyagaként szolgálnak. A természet eme varázslatos csodatévői egyre nagyobb hangsúlyt kapnak manapság, mert a túlzott, életidegen, mesterséges anyagokra a szervezet egészséges védekező rendszere nem kívánt mellékhatásokkal válaszolt. A beépít- hetetlen és befogadhatatlan anyagokra „fellázadt”, és súlyos betegségekkel gyarapította a civilizációt, amelynek ártalmai - az egyre növekvő mértékű környezetszennyezés, a stressz, a túlzott társadalmi elvárások - egyébként is idegeinken, bőrünkön, körmünkön hagyják árulkodó jeleiket. Mint ahogy a kemikáliákkal és a szintetikus anyagokkal, akképpen a természet kínálta gyógyszerekkel is csínján kell bánni, szakértelmet és gyakorlatot kíván használatuk, mert amennyire segítenek, annyira árthatnak is. Éppúgy lehetnek építőkövei is a szervezetnek, mint ameny- nyire roncsolhatják. Nem beszélve azokról a növényekről, amelyeknek túlzott használata épp a kívánt hatás ellenkezőjét váltja ki. Ám a helyesen kiválasztott növények megoldást jelenthetnek számos betegség, kozmetikai, bőr- gyógyászati probléma megelőzésére és kezelésére. A növényekben található ! aromás olajok ! á; bakté- riunfiök ellen küzdenek, a keserűanyagok a bőrt erősítik, a csersavak és az illóolajok a pórusokat húzzák össze, és gyulladások esetén nyugtatóan hatnak. A kovasav és a szaponinok puhítják és tisztítják a bőrt, a glükozidok és a nyálkaanyagok pedig vízmegkötő hatásukkal segíthetnek a bőrápolásban. A vitaminok és az ásványi anyagok a vérkeringést és az anyagcserét fokozzák, valamint regenerálják a szervezeteit. Ám mielőtt felhasználjuk a gyógynövényeket, megfelelően elő kell készítenünk őket, meg kell kímélni a növény hőérzékeny hatóanyagait, hogy akár főzetként, akár borogatásként, akár a levegőben párologtatva - vagy a fürdővízben - megfelelően fejthessék ki hatásukat, és érvényesíthessük a bennük található anyagok gyógyítóregeneráló erejét. Ha teát készítenek, ne feledjék, hogy többször is meg kell keverni az 5-10 perces állásidő alatt a forrásban lévő vízbe tett, aprított növényt. A levendula a kamilla mellett az egyik legismertebb gyógynövény. Sok helyen már ipari méretekben termesztik, és illatpárnaként, teaként árulják, mert segít az alvászavarok enyhítésében és az idegi eredetű gyomorpana- „ szók feloldásában. A pszichés állapot és a gyomorműködés s normalizálása azért is fontos, | mert e panaszok esetén azon- s nal jelez a bőr. Ha sikerül “■ csökkenteni az idegi és gyomoreredetű bántalmakat, a bőr is látványosan megnyugszik. A népi gyógyászatban a levendulaforrázatot még a nehezen gyógyuló sebek kezelésére is használják, mint ahogy a körömvirágot is. Egy-egy gyógyteával kitűnő egészségi állapotot lehet elérni, ám a tapasztalat szerint jóval hatásosabbak a teakeverékek. A pattanásra hajlamos bőr esetében ajánlott a csalánból, körömvirágból, cickafarkból és rozmaringból álló teakeverék. A vérkeringés serkentésére akár mindennap ihatunk csipkebogyó- vagy zsurlóteát, ezek erősítik a hajszálereket. Amikor a gyógyteákat fürdők készítéséhez használjuk, legalább egy marék virágot tegyünk forrásban lévő egy liter vízhez, majd harminc percig w hagyjuk állni, s a forrázatot % öntsük bele a fürdővízbe! A > kakukkfű-?- á majorán- s na- és a rozmaringlevelek -o serkentik a vérkeringést, sőt, keringési zavarok esetén tehetünk erdei fenyő tűleveleiből készült főzetet is a fürdővízbe. Télvíz idején az átfagyott kéz és láb felmelegítésére készített fürdőbe frissen őrölt mustármagforrázatot is használhatunk. A száraz, korpázó bőrre az akácvirág ajánlott, a viszketést a borsmenta enyhítheti, míg a zsíros, pattanásos bőr ápolására a diólevél hatásos. A bojtorján, a hársfavirág és a kamillavirág az irritált, gyulladásos, ekcémás arcbőrre gyógyír. A csalán csökkenti a hajhullást. A csipkebogyó értékes C-vitamin-forrás, a ligetszépe és az útifű pedig az ekcémák gyógyításában lehet nagy segítségünkre. ■ A tél sok szempontból megviseli a szervezetet. Nemcsak azért, mert a napsütéses órák száma lényegesen alacsonyabb, ami az érzékenyebbeknél fénydepressziót okozhat, hanem azért is, mert jóval kevesebbet mozgunk, mint akkor, amikor jóleső sétákat tehetünk a napsütötte szabad levegőn. A mozgás létfontosságú a szervezet számára. A vérkeringés normális fenntartása érdekében a testünket rendszeres munkára kell késztetni, és ez a tél derekán bizony megerőltető feladat. Ekkorra merül ki a nyáron begyűjtött tartalékenergia, immunrendszerünk is legyengül, a nyirokrendszer megtelik méreganyagokkal, és vitaminraktáraink is kiürülnek. Itt az idő, hogy amíg még nem támad az influenza, addig szerezze vissza mindenki az ilyenkor fellelhető legegészségesebb tápanyagokból és mozgáslehetőségekből a szervezet számára a tél végéig még szükséges energiát és vitaminokat. A legfontosabbak egyike a mozgás, és ez akkor igazán hatékony, ha nemcsak alkalmanként, hanem napi rendszerességgel űzik. Legyenek télen is a szabadban, amennyit csak lehet, mert bár a nap valóban keveset süt, azt is munkaidő alatt, de addig is, amíg besétálnak az autózás helyett a munkahelyükre, értékes energiamennyiséget gyűjthetnek a szervezet raktárába. Hétvégére tervezzenek kirándulást! Nem kell messzire menni, szinte semmibe nem kerül a budai hegyeket meghódítani, vagy egy kiadós Du- na-parti sétát tenni szombat vagy vasárnap délelőtt. Ennyit megér a betegségek megelőzése, az egészség védelme. Ha erre nem is jut idő, néha - és nem csupán a bámulásért, inkább a napfény csontépítő hatásáért - keressenek fel egy szoláriumot. Egy-egy alkalom is sok energiát pótol az elvesztett raktárkészletből. A nagy falánkság ideje még nem ért véget. Bár a karácsony és a szilveszter már elmúlt, a báli szezon és a nagy trakták még csak most kezdődnek. Próbáljanak meg minden csábítás ellenére ügyelni arra, mit és mepnyit esznek! Mert az, ami nem megterhelő a fitt és egészséges ember számára, az a legyengült, enervált szervezetet megterhelheti. Próbálják étkeiket úgy megválogatni, hogy anyagcsere-serkentő, salaktalanító, méregtelenítő hatásúak legyenek, pótolják az aminosavakat és a nyomelemeket is. Erre a zöldségek és a gyümölcsök kiválóan alkalmasak. Ilyenkor télen, még a televízió előtt is többet ül az ember, mint általában, ez gyengíti az izmokat, ráadásul folyamatos nassolásra kényszerít. Válasszanak vitamin- és rostdús finomságokat a csipszek és a cukorkák helyett! Kimeríthetetlen tárházát találják a joghurtoknak, az aszalt gyümölcsöknek és az olajos magvaknak, amelyek feltöltik a magnézium- és a B-vitamin- készletet. Nem csak a táplálékokból nyerhető vissza az elvesztett, felhasznált energia. Egy-egy kiadós masszázs, egy tisztító szauna - amely megvéd a fertőzésektől, és rendkívül hatékonyan relaxál - vagy akár csak egy hideg-meleg vizes váltófürdő is nagy segítség az ellustult test számára a tél közepi enervált időszakban. Mindhárom ajánlat a vérkeringés serkentését, a legkisebb erek megmozgatását is szolgálja. Ha még többet akar tenni, hogy elkerülje a téli depressziót, akkor felkelés előtt gyújtson egy illatmécsest, egy aromalámpát, és amíg élvezi a nyugtató borsmenta, citrom, narancs vagy rozmaring frissítő illatát, talpmasszázzsal egészítse ki törődését önmagával! A talpon olyan létfontosságú akupresszúrás pontokat talál, amelyek előbb felébresztik a szervezetet, mint ahogy annak meg kellene mozdulnia. így zsigerei is útra készek, mire ön megissza első kávéját... ■ A teát többször is meg kell keverni az 5-10 perces állásidő alatt Egy tisztító szauna megvéd a fertőzésektől, és rendkívül hatékonyan relaxál Fizetett politikai hirdetés Fizetett politikai hirdetés Tisztelt Ferencvárosiak! Köszönöm szavazataikat, melyekkel az időközi választás első fordulójában támogattak, és amelyekkel egyben a magyar liberálisokat, a Szabad Demokraták Szövetségét támogatták. A felkészüléshez, bemutatkozáshoz rendelkezésre álló idő rövid volt számomra. A tisztes, ám a várakozástól elmaradó eredmény jelzi, hogy ismertségem egyelőre nem volt elegendő ahhoz, hogy az Önök bizalmát élvezve Gegesy Ferenc polgármester úr korábbi támogatottságát megközelítsem. Az elmúlt három hónap azonban sok élményt és tapasztalatot adott az Önök jóvoltából, amiért hálás vagyok, a jelen pedig új szerepet hozott, hiszen épp a két választási forduló között megszületett kisfiam. Szomorúsággal tekintek a választáshoz és annak előkészületeihez kapcsolódó bántó hangú, esetenként szélsőséges megnyilvánulásokra, nyilatkozatokra. Sajnos, ez az országos figyelmet kivívott politikai esemény sem maradt mentes az indulatoktól, attól a hangvételtől, ami hazánk mérsékelt többségét - pártállástól függetlenül - egyre inkább zavarja és elfordítja a közélettől. Kérem Önöket, felelős ferencvárosiként, demokrataként éljenek állampolgári jogukkal, vegyenek részt a második fordulóban, és távollétemben támogassák szavazatukkal a versenyben maradt indulók közül a demokratikus, felelős pártok jelöltjeinek egyikét. John Emese Szabad Demokraták Szövetsége Ferencvárosi Szervezete ________1__ I J L
