Ferencváros, 1999 (9. évfolyam, 1-12. szám)
1999. október / 10. szám
Ferencváros 13 Maratonista a kerületből Évente egy maratont mindenképpen le kell futni... Ratkai Ferenc tizenegy évvel ezelőtt futotta első maratonját, amelyet azóta több is követett. „A futás elkötelezett híve vagyok. Futás közben ragyogóan érzem magam. Ha csak tehetem, irány a Nyúl-domb és a közeli futópálya.”- Középiskolás koromban nem voltam igazán jó tornász, azt sem mondhatnám, hogy más sportágakban jeleskedtem volna, de a magam kedvére már akkor is futogattam. Később a katonaságnál muszáj volt futni, bakancsban, felszereléssel. Valahogy nem szerettették meg velem, de esténként nem sok mindent lehetett tenni ezenkívül. Csak később, az egyetem alatt jöttem rá, hogy szükségem van a futásra. Ez volt a legegyszerűbben elérhető, és a tanuláshoz is egyre inkább nélkülözhetetlenné vált. A sportok közül is a testalkatom miatt - eléggé vékony vagyok ugyanis - talán a futás a legalkalmasabb számomra. Hetente három-négy alkalommal futok, 4-5-10 kilométereket, egyéni, nem túl gyors tempóban.- Csak ennyit készül egy mara- tonra?- Sajnos, ilyen is előfordult már, tavaly éppen futásra nem maradt elég időm, mert intenzíven készültem egy kajakos próbára. A versenytől azonban nem akartam visszalépni, ezért nagyon lassú kezdéssel, picit gyorsuló tempóban, 4 órán belüli idővel értem célba. Ezt a módszert nem ajánlom senkinek, én sem szeretnék máskor így versenyre menni, de úgy látszik, az évek hosszú során megszerzett edzettségem kisegített. Talán a munka miatt, de nálam nem nagyon működnek a szisztematikusnak mondott edzéstervek, a tudományos táplálkozás. Úgy gondolom, önmagát kell megismernie az embernek. Akkor megyek fümi, amikor időm engedi, s olyan tempóban, amilyenhez éppen kedvem van. Közvetlenül a versenyek előtt ez persze módosul, hiszen néhány kilométeres futások előtt edzésen is gyorsabb a tempó, hegyi terepre célszerű szintfutásokkal is készülni, s a leghosszabb versenyekre azért néhányszor le kell futni a versenytávval összemérhető távolságot. Számomra ez nem versenysport, nem versengés, nem akarok mindenáron nyerni, soha nem zavart, hogy hányán hagynak le, persze, hajói érzem magam, akkor én is szeretném megmutatni, hogy mit tudok.- Akkor viszont ez nagyon jó szellemi tréning is lehet. Ha nyár, akkor legfontosabb a nyár és a nyaralás. Július 2-től július 11-ig tartott idén a Ferencvárosi Alternatív Iskola nyári tábora. Helyszíne Tiszafüreden volt, egy holtág melletti kempingben. A táborozásban az iskola 18 tanulója, 3 tanára és egy külsős nevelő vett részt. A gyerekeknek a 10 nap során változatos programokban volt részük. A mindennapos strandoláson kívül lehetőségük volt biciklizni, kenuzni, horgászni, motorcsónakozni, lovagolni, strandfocizni, röplabdázni, motorbiciklizni. Volt debreceni kirándulás, éjszakai akadályverseny, vidámparkozás, szalonnasütés, hamburgerevés. A táborozás ideje alatt nyűt napot is rendeztek, amelyen az iskola több tanára és Pál Tibor alpolgármester is részt vett. A látogatók bekapcsolódtak a tábor programjaiba: Tisza, röplabda, büfé stb. A vendégekkel való közös főzés malacpörköltben nyilvánult meg, melyet a gyerekek fanyalogva, a vendégek lelkesedéssel fogyasztottak.- Igen, kell fej is hozzá, hogy a monotonitást tűrje az ember és azokon a nevezetes holtpontokon túljuthasson. Azt is tudom, hogy ha nagyon lassan indulok, akkor a szervezetem közben szinte hozzászokik a megterheléshez és némi önszuggesztióval, „...öreg, ezt most végig tudod csinálni, végig kell csinálni...”, be lehet érni a célba.- A kerületben szokott edzeni?- Itt, a József Attila-lakótelepen a Nyúl-domb mellett van egy 300 méteres elkerített pálya, ami nagy kedvence a környék sportolóinak. Van úgy, hogy este 10-kor még legalább tizenöten köröznek.- Akkor már régi ismerősei is lehetnek arrafelé. Megesik, hogy akár versenyekre is együtt mennek?- Aki velem kapcsolatba kerül, az általában hamar erre a sorsra jut... Nekem ez egyféle életprogram, meg aztán jobb társaságban futni, a versenyeket is ezért szervezik. Szerintem ugyanis évente egy maratont mindenképpen le kell futni. Herczeg Tibor A Tiszánál nyaraltunk Az időjárás két nap kivételével kellemes volt, e két napon nemcsak a táborlakók, hanem a sátrak is vízben úsztak. A Tisza-parton töltött 10 nap a gyerekek és a nevelők számára felejthetetlen élményt jelentett. Sebők Endre
