Kelet-Magyarország, 2015. szeptember (72. évfolyam, 204-229. szám)
2015-09-04 / 207. szám
2015. SZEPTEMBER 4., PÉNTEK KELET Vigyázz rám is! Szabó Lili, Nyíregyháza MAX-IMMUN VARGA GYOGYGOMBA: minőség, megbízhatóság, hatása dokumentált! A gombák természetes erejének ismerete több évezredre nyúlik vissza. A gyógygombakivonatok az immunrendszer szabályozásán keresztül nyújtanak segítséget az egészség megőrzésében. Gyógygomba Információs Központ Nyíregyháza, Bocskai u 27. +36 30/270-12-59 www.max-immun.hu info@max-immun.hu Naponta ötször: jót, s jói Vigyázzunk a gyerekekre! Egy iskoláskorú gyermek napi energiaszükséglete 2000-2500 kilokalória. nyíregyháza. Gyerekek tízezrei veszik a táskájukat naponta és lépkednek a különböző oktatási intézményekbe, ahol 5-8 órát tanulnak, majd indulnak tovább a különórákra. így sokszor 8-10 órát is otthonuktól távol töltenek. Ez táplálkozási szempontból azt jelenti, hogy a napi javasolt öt étkezésből - reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora - minimum hármat az iskolában, vagy rosszabb esetben menet közben, az „utcán” kell, hogy elfogyasszanak.- A növekvő szervezet számára nem mindegy, hogy milyen mennyiségű és milyen minőségű tápanyagokhoz jut, hiszen ilyenkor a legintenzívebb átalakuláson megy át az izom-, a csont-, és az idegrendszer - figyelmeztet a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége. Hírlevelükben azt írják: a megevett ételeknek, megivott italoknak maximálisan hozzá kell járulniuk a gyermekek testi fejlődéséhez, és a lehető legkedvezőbben a megfelelő időben kell biztosítaniuk a napi A mennyiség ás a minőség is nagyon fontos, ha a gyermekek táplálkozásáról van szó illusztráció: stockphoto tevékenységekhez szükséges tápanyagokat és energiát. Ha egy gyermek reggeli nélkül indul iskolába, a tízórai elfogyasztásáig nem tud rendesen koncentrálni, mert éhes. Tej, zöldség, gyümölcs A táplálkozástudományi szakemberek javaslata: egy ideális reggeli részeként a gyermek fogyasszon teljes kiőrlésű gabonafélét, teljes Tudta-e? Egy iskoláskorú gyermek napi energiaszükséglete 2200-2500 kcal, ami megegyezik egy közepes mennyiségű fizikai munkát végző felnőttével. ____________________ A fiúknál 12-13 éves korban nagyjából 20 cm-es testmagasság-növekedésre, és 20 kg testtömeg-gyarapodásra kell számítani. Ugyanez a lányoknál 10-11 éves korra tehető, +16 cm és +16 kg változást jelent. ___ A táplálkozási zavarokkal szakemberhez forduló kamaszkorú gyermekek száma az elmúlt 10 évben megháromszorozódott.__________________________________ A kalcium beépülése a csontokba nagyjából 25 éves korban befejeződik. _________ A 9-14 év közötti gyermekek körében a túlsúly előfordulása 20% körüli, vagyis manapság minden ötödik gyermek (és szülője) súlyproblémákkal kell, hogy szembenézzen. _____________________________________________________ Naponta az energiaszükségletünknek (gyermek, felnőtt egyaránt) legfeljebb 10%- át lenne szabad hozzáadott cukorból fedezni. Ennyit tartalmaz kb. 5 dkg cukorka. Hazai felmérések szerint a gyermekek fele reggeli nélkül indul az iskolába. értékű fehérjeforrást, sovány tejet, tejterméket vagy húsfélét, és feltétlenül friss zöldséget vagy gyümölcsöt. Elmondható, hogy a gyermekek tej- és tejtermékfo- gyásztása elmarad az ajánlott félliternyi mennyiségtől - állapították meg -, ami legtöbb esetben a kalcium elégtelen bevitelében is megnyilvánul, így fontos, hogy már az első étkezéskor, de egész nap jelen legyen étrendjükben ez az élelmiszercsoport. Sajnálatos, de tény: a gyermekek zöldség- és gyümölcsfogyasztása sem éri el a napi ajánlott 400-500 grammot, ami többek között a kevés élelmi rost bevitelében nyilvánul meg. Fontos, hogy minél többféle színű és fajtájú zöldséggel és gyümölccsel" ismertessük meg őket. Lehet, hogy nyersen nem szívesen eszik meg a zöldséget, de érdemes megpróbálni leves, főzelék vagy zöldségkrém formájában is, igy szoktatva hozzá őket a színes és változatos étrendhez - javasolják. bm Inni is kell, rendszeresen! A folyadékfogyasztás kapcsán is érdemes kiemelni a rendszeresség és változatosság fontosságát, hiszen a gyermekek gyakran megfeledkeznek az ivásról, és a dehidratáció első tünetére, a szomjúságra sem reagálnak. Ügyeljünk arra, hogy mindig legyen lehetőség ivóvíz vagy ásványvíz fogyasztására, esetleg gyümölcslével keverve, de a tej, tejes italok, a nagy víztartalmú levesek, zöldségek és gyümölcsök is hozzájárulnak napi folyadékbevitelükhöz. Őszi kuponkeddek a Korzóban! Vásárolj kedvezménnyel őszi kuponkeddjeinken az akcióban részt vevő üzleteinkben, töltsd ki nyereményjátékunk regisztrációs lapját és egy kis szerencsével Te frissítheted fel a ruhatáradat BioTechUSA A nyereményt biztosítja: A takarékoskodást nem lehet elég korán kezdeni! A SZABOLCS Takarékszövetkezet tradicionális lakossági pozíciót megőrző, a mikro-, kis- és középvállalkozókat kiszolgáló, a térségi ön- kormányzatoknak, a helyi társadalom szereplőinek pénzügyi szolgáltatást nyújtó szövetkezeti hitelintézet, mely a megye 12 településén 13 kirendeltségben nyújt szolgáltatásokat ügyfelei számára. Nyíregyházán - az Országzászló téri központ mellett - a Kossuth utcán van jelen a hitelintézet. Városi kirendeltséget üzemeltet még Újfehértón, Nagykállóban, Mátészalkán, Fehérgyarmaton és Balkányban, de a többi helyen is - Bököny, Kálmánháza, Geszteréd, Érpatak, Kállósemjén, Biri - törekszik az ügyfelek, így a fiatalok igényeit is maximálisan kielégíteni.- Nagyon fontosnak tartjuk a lakosság pénzügyi kultúrájának fejlesztését - kezdi a beszélgetést Bede József, a Takarékszövetkezet elnök-igazgatója. - Az egészen fiatal korosztály már találkozott akcióinkkal (TakarékMatrica, START számla), jelenleg a tanulókat, hallgatókat szeretnénk megszólítani. Erre nagyon jó alkalom az új tanév kezdete. Mi indokolja, hogy a termék a forgalmazás lehetőségét is tartalmazza a takarékosságon kívül?- Véleményem szerint egy egyetemi vagy főiskolai hallgató esetében már nélkülözhetetlen a bankszámla. Mi, pénzügyi szakemberek viszont úgy gondoljuk, hogy-a szülők akkor járnak el felelősen, ha már jóval korábban, középiskolás TAKARÉK • • • 100% BETÉTBIZTONSÁG korban vagy esetleg az általános iskola utolsó éveiben elkezdik a rendszeres megtakarításra, a költségekkel való gazdálkodásra nevelni gyerekeiket. Itt már nemcsak egyszerű fogyasztási termékekhez kapcsolódó előtakarékosságról, hanem az életvitellel összefüggő felelős döntéshozatalra nevelésről is szó van. Milyen célra lehet igénybe venni a kínált termékeket és mit tartalmaznak?- A tanuló korosztály részére kínált számlatermékek igazodnak az élethelyzethez: forgalmazó számla, korosztálynak, megfelelő bankkártya és az elektronikus bankolás lehetősége biztosítja a rugalmasságot. Milyen kedvezményekkel élhetnek az akció időtartama alatt az igénylők?- Ennek a korosztálynak egyébként is rendkívül kedvező feltételekkel kínáljuk a termékeket. Az akció időtartama alatt azonban nem számolunk fel egyáltalán havi csomagdíjat, a kedvezményezett számlacsomagban, illetve a kedvezményes időszak alatt nyitott számlacsomag egy db Maestro ifjúsági bankkártya első éves díját is tartalmazza. Milyen tervekkel rendelkeznek a jövőre vonatkozóan?- Stratégiánk az ügyfelek minél rugalmasabb, magasabb színvonalú kiszolgálását tűzte ki célul. Az elsődleges cél a fenntartható növekedés, azaz a versenyben hosszú távon csak az a hitelintézet győzhet, aki képes elegendő értéket teremteni ügyfeleinek. Ehhez pedig állandóan fejlődni, változni kell. Nyíregyháza, Országzászló tér 4. Tel.: 42/597-540 Fax: 42/597-541 42/597-560 www.szabolcstakarek.hu ITTHON VAGYUNK, ÉRTÉKET TEREMTÜNK ____________■ ■ 100 000 Ft értékben! Részletek: www.korzo.hu
