Kelet-Magyarország, 2015. január (72. évfolyam, 1-25. szám)
2015-01-13 / 10. szám
2015. JANUÁR 13., KEDD KELET Influenza: még most sem késő a védőoltás A tartós fogyás apró „titkai” NYÍREGYHÁZA. A figyelőszolgálatban részt vevő orvosok jelentései alapján 2014. december 29. és 2015. január 4. között az országban 3700 beteg fordult orvoshoz influenzaszerű tünetekkel. Az Országos Epidemiológiai Központ heti jelentése szerint hazánkban még nem terjed járványosán az influenza, így nem késtek el azok, akik védőoltással szeretnének védekezni ellene - olvasható az ÁNTSZ honlapján. Tudományos vizsgálatokkal alátámasztott tény, hogy a szezonális influenza elleni védekezés jelenleg ismert leghatékonyabb eszköze a védőoltás, amely biztonságos, és egyben segíthet elkerülni a kellemetlen tüneteket okozó, esetenként súlyos szövődményekkel járó betegséget. A 60 évesnél idősebbek, bizonyos krónikus betegségekben szenvedők, a várandós nők, továbbá az egészségügyi és a szociális intézményekben dolgozók háziorvosuktól, illetve foglalkozás-egészségügyi orvosuktól kérhetik az ingyenes influenza elleni védőoltást. Európa számos országában hétről hétre emelkedik az influenzás betegek száma, Svédország, Anglia, Hollandia és Portugália is ezek közé tartozik. km Sokan jogosultak az ingyenes vakcinára illusztráció: ékn-archIv NYIRBfUEK ÜZEMANYAGTÖLTŐ Á1L0MÁS Agro-Bogát Kft. Nyírbéltek Benzinkút a Nyírbéltek, Vass út 60.« 30/894-5322 leírás: 95-ös benzinből -5 Ft/líter kedvezmény, E85-ÖS bioetanolból -5 Ft/liter kedvezmény. NYÍRCSÁSZÁRI ÜZEMANYAGTÖLTŐ ÁLLOMÁS Agro-Bagát Kft. Nyírcsászári Beniinkút a Nyírcsászári, Rákóczi u. 3 » 30/894-5321 Leírás: 95-ös benzinből -5 Ft/liter kedvezmény, E85-ÖS bioetanolból -5 Ft/liter kedvezmény. NYÍRSTBLAJ ÜZEMANYAGTÖLTŐ ÁLLOMÁS Agro-Bagát Kft. Nyírgyulaj Beniinkút » Nyírgyulaj, Rákóczi u. 3. a 30/894-5320 leírás: 95-ös benzinből -5 Ft/liter kedvezmény, E85-ÖS bioetanolból -5 Ft/liter kedvezmény. RAKAMAZ AUTÓ-MOTOR, JÁRMŰ Rallye Autós Bolt » Rakamaz, Szent I. u. 38.b42/370-910 Leírás: Minden termékre 5% kedvezmény. SZÁMÍTÁSTECHNIKA Integrál Computer » Rakamaz, Szent I. u. 52.b 20/9191301 Leírás: 10.000 Ft feletti vásárlás esetén 5% kedvezmény, kivéve akciós tejmékek. TÍMÁR ÉLELMISZER Zsolt ABC » Tímár, Szabadság u. 62. b 30/8612015 Leirés: 2.000 Ft feletti vásárlás esetén 5% kedvezmény RUHÁZAT Laura Ruha-Cipó Üzlet »Tímár, Szabadság u. 62. * 20/5608644 Leírás: 5.000 Ft feletti vásárlás esetén 5% . kedvezmény. TISZAVASVÁRI AJÁNBÉK Judit Foto Ajándék » Tiszavasvári, Bem u. 4. » 30/3187249 Leírás: Ajándék tárgyra 5% kedvezmény. ELEKTRONIKA, MŰSZAKI CIKK Műszaki Hannáit cikk Kereskedés »Tiszavasvári, Kossuth u. 24/c. b 30/484-3702 Leírás: 5.000 Ft feletti vásárlás esetén 10% kedvezmény. ÉKSZER Tamás Óra Éksier »Tiszavasvári, Kossuth u. 13.» 30/9970-782 Leírás: Minden termékre 5% kedvezmény, kivéve akciós termékek. FOTÓ, OPTIKA Titán Optika »Tiszavasvári, Kossuth u. 34.b 70/3898-176 Leírás: Komplett szemüveg árából 10% kedvezmény. SZÁMÍTÁSTECHNIKA T-Net Trade Kft. »Tiszavasvári, Petőfi u. 26.b 30/310-2230 Leírás: Minden termékre egységesen 10% kedvezmény. VECTESKERESKEDÉS Fanni Kisáruhái a Tiszavasvári, Kossuth u. 26. * 70/394-7515 Leírás: 2.000 Ft feletti vásárlás esetén 5% kedvezmény. VIRÁG Virághál «Tiszavasvári, Kossuth u. 35.« 30/9040-131 Leírás: Mindenre 5% kedvezmény. ÚJFEHÉRTÓ építő-, burkolóanyagok Fehértói Ép-Ker k újfehértó, Nyíregyházi u. 100 * 30/730-1681 Leírás: Minden termékre 5% kedvezmény kivéve az akciós terméket. , KANOAUÓ Kerámia üiem B Újfehértó, Gyár u. 13.« 42/291-455,30/9580-364 Leírás: Modern, hagyományos központi fűtés és cserépkályhák, kandallók tervezése és gyártása óriási választékban. Termelői áron, akár részletre is! 5% kedvezmény. VAJA ÉLELMISZER Mantar Kft. » 4562 Vaja, Rohodi u. 2. « 44/585-510 Leírás: Spreewald savanyúság mintabolt. Minden termék árából 10% kedvezmény. YÁTÁŐItlIAMÉHY 11 AJÁNDÉK Angyal Ajándékbolt » Vásárosnamény, Orbán Balázs Krt. 4. b 20/4016056 Leírás: Porcelán termékekre és textil árura 5% kedvezmény 10 000 Ft vásárlás esetén. 8A8A-MAMA Diné Gyermekruháiati üzlet » Vásárosnamény, Piac tér 7.b 20/2246852 leírás: 10 000 Ft feletti vásárlás esetén 5% kedvezmény minden termékre ÉLELMISZER, ITALKERESKEDÉS Friss Piaci Zöldség Gyümölcs ts vásárosnamény, Szabadság tér 21. b 20/9172461 Leírás: Minden árura 5% kedvezmény. Termelő Zöldség Gyümölcs » Vásárosnamény, Szabadság tér 2. b 20/4145599 Leírás: Minden árura 5% kedvezmény. ÉPÍTÓ-, BURKOLÓANYAGOK Thermo Tóth Épületgépészet » Vásárosnamény Rákóczi u. 16. * 70/3319930 Leírás: 100 000 Ft vásárlás esetén szerelvényekre, idomokra, szaniterekre 5% kedvezmény. PAPÍR-ÍRÓSZER Adatlap Papír írószer Bolt » Vásárosnamény, Szabadság tér 34. b 70/7704831 Leírás: 3 000 Ft vásárlás esetén 5% kedvezmény j minden termékre. RÖVIDÁRU Gombolyag Rövidáru Bolt »Vásárosnamény, Szabadság tér 12. b 20/3959925 Leírás: Kötőfonalra és hímző cérnára 5% kedvezmény. RUHÁZAT Árka- Tex Kft Belvárosi Divatház s Vásárosnamény, Szabadság tér 4. b 20/4184836 Leírás: Minden termékre 5% kedvezmény. Bendogúz Használtruha Üzlet a Vásárosnamény, Szabadság tér 21. b 20/4145599 Leírás: Minden termékre 5% kedvezmény. Felnőtt Ruházati Üzlet » Vásárosnamény, Piac tér 7.» 20/2246852 Léírás: 10 000 Ft feletti vásárlás esetén 5% kedvezmény minden termékre. SZÉPSÉGÁPOLÁS Boróka Illatszer Üzlet a Vásárosnamény, Szabadság tér 34. b 20/2384556 Leírás: 3000 Ft vásárlás esetén 5% kedvezmény minden termékre. VENDÉGLÁTÁS ATLANTIKA VIZIVIDÁMPARK | » Vásárosnamény, Gulácsi u. 56. b 45/570-112 l-et fizet 2 belépőjegyet kap a hűségkártya felmutatója. Más kedvezménnyel nem vonható össze. Érvényes: 2014. június 14-től augusztus 31-ig. A kapszulák, csodaételek csak átmeneti sikereket adnak a fogyni vágyóknak. nyíregyháza. Statisztikai adatok azt mutatják, hogy az emberek egyik leggyakrabban kitűzött célja a fogyás. Milliárdos iparág épült erre, a pozitív hatékonyságról azonban megoszlanak a vélemények.- A magyar nyelv csodálatos, és már a szó magában rejti ennek a folyamatnak a rákfenéjét - fogalmazott Lugosi Mónika. - A kúra azt jelenti, hogy csak ideiglenesen, kúra- szerűen végzünk valamit, ami csak ideiglenes eredményekhez vezethet - magyarázta az aerobikoktató, személyi, testépítés- és fitneszedző.- Gondoljunk bele, hogy mi történik, amikor abbahagyjuk a fogyókúránkat... A szó hallatán szinte valamennyien az étkezés átállításával azonosítják a jelentést. A tartós fogyáshoz azonban ennél sokkal többre van szükség: egészséges ételek fogyasztására, megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékpótlásra, kiegyensúlyozott alvásra és rendszeres testmozgásra. A szervezet raktároz- Visszatérve a fogyókúrákhoz: rengeteg ember próbált már ki valamilyen fajtát. Hatásai természetesen vannak, de az a tapasztalatom, hogy az ésszerűtlen diétának sokkal több a káros következménye, mint a jól megtervezett átállításnak. Sokan kapszuláktól, csodaételektől várják a megoldásokat, melyek segítségével átmeneti sikereket tudhatnak magukénak. Ebben az esetben kétféle hatásmechanizmussal találj kozunk. Vagy az agy éhségközpontjára hat a gyógyszer,- Ha az eredményeket akarjuk vizsgálni, vendégeimnek mindig azt javaslom, ne a súlyukat mérjék állandóan. A zsír átalakulása izommá testsúlynövekedést is eredményezhet, ami nem jelenti azt, hogy rossz úton járunk. Adott térfogatú izomszövet súlya és nincs éhségérzet, vagy felpörgetett állapotban valóban több kalóriát éget el a szervezet egész nap, de ezt olyan áron, hogy az idegrendszerre, a szívre, az egész szervezetre hosszú távon károsan hat. Ráadásul a szervezetet becsapjuk az ilyen szerek alkalmazásával, mert sejtjeink közben éheznek, főleg minőségileg.- Ugyanez jellemző akkor is, amikor étkezéseket hagyunk ki a cél érdekében. Ilyenkor a szervezet gyanút fog, és elkezd raktározni. Tehát az átmeneti súlycsökkenés a kúra befejezése után abbamarad, és folytatódig a raktározás. Ilyenkor alakul ki a jojóeffektus: a nagy súlyvesztés, majd vissza- hízás. Ráadásul a szélsőséges megjelenési formák pszichésen is megviselik az embert. Fogyókúra során az emberek a súlycsökkenést konkrét eredményként hajszolják, pedig a súlycsökkenés nem egyenlő a zsírcsökkenéssel.- Mind a táplálkozás, mind a mozgás területén ésszerű és jól működő stratégiákat válasszunk! - tanácsolja Lugosi Mónika. - Ez magában foglalja azt a tényt, hogy nem elég egy- egy dolgot megváltoztatni, hanehezebb ugyanannyi meny- nyiségű zsírszövetnél.- Sokkal hasznosabb, ha testkerületeinket mérjük le (felkar, csípő, derék, comb), és néhány hét elteltével azokat ellenőrizzük. Testünk alakváltozását ruhaméretünk változásán is érezni fogjuk, melyet nem rendszerben gondolkodva több területen is tegyünk lépéseket. „Alacsony kalóriadeficit” Cukor helyett használjunk olyan ízesítőt, mely tartósan ideális szinten tartja a vércu- korszintünket, és kiegyensúlyozottságot jelent éhségérzet nélkül.- Amennyiben nagyon ragaszkodunk a kalóriacsök- kentéses módszerhez, úgy azt javaslom, hogy alkalmazzuk az „alacsony kalóriádefi- cit” elvét. Ezt megtehetjük úgy is, hogy többet mozgunk, vagy úgy is, hogy kicsit kevesebb kalóriát viszünk be. Legjobb, ha a kettő kombinációját alkalmazzuk - említette az aerobik- és fitneszedző.- Vigyünk be a napi normál kalóriaszükséglethez képest 15-20%-kal kevesebbet és mozogjunk jóval többet, ezzel még úgy tudunk fogyni, hogy az izmainkat megtarthatjuk. Kis módosítások természetesen szükségesek, mivel mindannyian egyediek vagyunk, és másképp működünk. Nagyjából 0,5-1 kilót lehet leadni hetente fenntartható módon. Legalábbis előbb-utóbb környezetünk is észre fog venni. A legfontosabb tanács az, hogy ne keressük a kifogásokat! Csak rajtunk múlik, hogy mikor hozzuk meg döntéseinket. Minél hamarabb indulunk el a helyes irányba, annál hamarabb jelentkeznek a pozitív hatások. Az ésszerűtlen diétának nagyon sok káros követ- MSlt kezménye ^ LUGOSI MÓNIKA \7 akkor, ha csak zsírt szeretnénk leadni. A kalóriabevitelt SOHA ne csökkentsük a napi minimumszükséglet alá! Ne adjuk fel!- A mozgás területén nem elég csak zsírégető edzéseket végezni. Nagyobb hatást érhetünk el, ha heti 2-3 zsírégető edzés mellé izomerősítő, -építő mozgásformát is választunk, mert több izom működéséhez több kalóriát mozgósít a szervezet, amely már biztosan nem épül be zsír formájában. Izomzatúnk az egyik legnagyobb kalóriafaló! Természetesen ezek a nagyobb lépések, döntések nehezebben megvalósíthatóak, azonban hatékonyabbak.- A kisebb lépésekben véghezvitt kivitelezés is működőképes lehet, bár itt előfordulhat, hogy ha az eredmények nem jelentkeznek meghatározott időn belül, akkor az emberek nagy többsége visszazuhan a régi szokások börtönébe. Pedig csak arra kellene gondolni, hogy súlyfeleslegünket hány év alatt szedtük magunkra. Miért várjuk tehát, hogy pár alkalom után leolvadjanak rólunk az évek alatt elraktározott feleslegek? km Ne keressük folyton a kifogásokat! El ^ Egészségtár • hagyományos ős termoplasztlkus fogsorok, ■ ínykímélő, puha fogsorok és bélelések, • rugalmas, törhetetlen amerikai protézisek, • régi protézisek javítása, bélelése, fényezése, újítása, ■ fogsorrepedés-ragasztás 0 Ft, • reggel |ön, este protézissel megy. [ Induljon a báli szezon jó megjelenéssel, I megnyerő mosollyal! yVí Korányi-Sipkayu. sarok I V**? a Bánki Szakiskola § K DENFO után a 2. köz jobbra I iFOGSORCENTRUM JSÜSSo I Dr. Ágoston Sándor és Dr. Ágoston Lóránt ' belgyógyászati szakvizsgálat ■ gasztroenterológla ■ gyomortükrözés- vastagbél tükrözés • ■ tejcukorérzékenység-, UL Helicobacter pylori meghatározás percek alatt Dr. Ágoston Sándor és Dr. Ágoston Lóránt Dr. Rubl Zsuzsa radiológus főorvos ultrahang-diagnosztikai magánrendelés Nyíregyháza, Körte u. 16. Előzetes Információ, bejelentkezés: 06-20/966-8714 o 3D színes Doppler ultrahang készülék o O Hasi és kismedencel vizsgálat o O Emlő ultrahangvizsgálat o o Nyakl lágyrészek Q (pajzsmirigy, nyálmirigyek) O Nyakl erek (carotis) vizsgálata o o Végtagi erek (artériák, vénák) Doppler vizsgálata o Lágyrészek uh. vizsgálata o O ízületi uh. vizsgálatok q o Here uh. vizsgálat o ^Zöldhliniha PROCTOLÓGIAI MAGÁNRENDELÉS • ARANYÉRBETEGSÉG műtét nélkül, fájdalommentesen. • A végbél egyéb betegségeinek vizsgálata, kezelése. • anyajegyek sebészi eltáVOLÍTÁSA, szövettani vizsgálata, bőrgyógyászati javaslatra. IHHúkiaűJMAÉuuABBB^AJhMMBaBuuaBa&uMaJHI Dr. Gyomlai Győző BŐRGYÓGYÁSZ Nyíregyháza, Hösök tere 8. (hétfő) Bocskai u. 33. (szerda, péntek) • Felnőtt és gyermek szakellátás, • Anyajegyvizsgálat és bőrrákszűrés, • Kozmetikai problémát jelentő eltérések, • Intim tájak bőrelváltozásai, 0 • Botox, ráncfeltöltés HIRDETÉSEK A rendszeres testmozgás alapja a súlycsökkentésnek illusztráció: stockphoto derma art /1 /f-fH W .................. /np á&BFi Ha bőrgyógyászat, Derma-Art Klimk ' , , anyajegyvizsgálat • orvosi fogyókúra • ailergiavizsgálatok 1 r' •szépészeti kezelések Dr. Beleznay Gyöngyike Nyíregyháza, Dózsa Gy. u. 60. Bejelentkezés: 427506-091,30/554-0848, wwwdermaart.hu
