Kelet-Magyarország, 2015. január (72. évfolyam, 1-25. szám)
2015-01-10 / 8. szám
784039 2015. JANUÁR 10., SZOMBAT KELET Fokozottan óvjuk télen is a babák bőrét! NYÍREGYHÁZA, Az egészséges, szép bőrt gyakran hasonlítják a babák bőréhez, ami csak akkor marad finom, puha, ha a szülők odafigyelnek a helyes ápolására. Különösen a téli hónapokban fontos ez, amikor komoly kihívások érik bőrt. A Magyar Gyermekorvosok Társaságának tanácsaiból megtudhatjuk, hogyan vigyázzunk rá. Az immunitás megőrzésének szempontjából fontos, hogy a hideg ellenére is napi legalább fél-egy órát tartózkodjunk a szabad levegőn. Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy a bőrápolás belülről kezdődik, sok folyadékkal, megfelelő meny- nyiségű vitaminnal gondos kodhatunk a kicsik bőréne védelméről. Minden babának testsúly kilogrammonként 150 ml fc lyadékra van szükcá"° naponta. Természetesen ez hat hónapos korig a n y a t e j - bői illetve / tápszerből / fedezendő. Egyéves koráig a baba folyadékigényét a tejalapú táplálás is fedezi. A téli fűtési szezonban a lakások nedvességtartalma lecsökken, így a bőrt intenzívebb vízleadásra késztetik. Hat hónapos kor után már érdemes forralt vizet, cukormentes gyümölcsteát, hígított gyümölcs- és zöldséglevet adni a babának. A picik fürdetésénél fontos, hogy a vízhez adjunk speciális, babáknak készült babaolajat vagy babafürdetőt. Fürdés után fontos a megfelelő, tápláló krémek használata, melyek kellő mértékben ápolják a bőrt, valamint ellátják a megfele- lő zsírtarta- lom- mal. Szükséges vitaminok A-vltamln: Felelős a bőr és egyéb szövetek épségéért, fontos szerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében. Mivel zsírban oldódó anyagról van szó, ezért zsiradék, vagy zsiradéktartalmú étellel fogyasztandó. Jelentős A-vitamin- források a sárgarépa, sárgabarack, sütőtök, tojássárgája, paraj, paprika, tejtermékek, belsőségek, tengeri halak. B-vitamln: Az A-vitaminnal ellentétben vízben oldódnak, fontos szerepet játszanak az anyagcsere-folyamatokban, a vörös- vértestek képzésében. Hiányukat a bőrünk azonnal jelzi: kiszáradt, repedezett, viszkető bőr. A B-vitamin megtalálható a tejben és tejtermékekben, igaz, csak kis mértékben. Források: gabonafélék, zöldbab, zöldborsó. C-vitamin: Nélkülözhetetlen a babák egészséges fejlődéséhez. Pozitív hatású az immunrendszerre, vírusellenes hatással rendelkezik. Az alma, a paprika, az áfonya, a brokkoli, a karfiol, a káposzta és a citrusfélék is sok C-vitamint tartalmaznak, D-vitamin: Leginkább a csontanyagcserében betöltött szerepéről ismert, de különféle betegségek megelőzésében és kezelésében is fontos. A babáknál inkább csepp formájában van lehetőség a D-vitamin szinten tartásához. Nagyobb gyerekeknél a tejtermékek, a halmájolaj fogyasztása is növelheti a D-vitamin-szintet. Ásványi anyagok: Többek között szerepet játszanak az anyagcsere-folyamatokban, a megfelelő víz- és hormonháztartás fenntartásában. A bőr, a cink, a foszfor, a kalcium, a jód, a kálium, a magnézium, a réz, a szelén, a vas elengedhetetlenek a babák szervezetének megfelelő működéséhez. Mit együnk a nagy Megben? A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége azt tanácsolja: ne télen sanyargassuk magunkat diétával. NYÍREGYHÁZA. Ha a nagy hidegben lehűl a szervezetünk, a kórokozók könnyebben ledöntenek minket a lábunkról. Ilyenkor fokozottan oda kell figyelnünk immunrendszerünk erősítésére, ebben segíthet a helyes étrend. Nem igaz, hogy télen nehezebb ételekre van szükségünk. Ha szervezetünket nem terheljük meg zsíros ételekkel, akkor a hőtermelésre tud koncentrálni. Ha nagy tápértékű, melegítő hatású ételeket eszünk, akkor nagyobb az esélyünk arra, hogy megfázás és plusz kilók nélkül vészeljük át a telet. Több C-vitamint! Télen nagyobb mennyiségű C-vitaminra van szükségünk; karban tartja a keringést, és erősíti az ellenálló-képességet. Ha keveset fogyasztunk belőle, akkor csökken egyes immunsejtek aktivitása, így hamarabb megbetegszünk. Hiányában vérellátási zavarok léphetnek fel, emiatt könnyebben elkezdünk fázni. C-vitaminban gazdagok például a citrusfélék (citrom, narancs, grapefruit), a kivi, a zöldpaprika, a fejes saláta, a káposztafélék. Fogyasszuk őket frissen és nyersen! Az éhes ember sokkal fázékonyabb, mivel a szervezetnek energiára van szüksége a hőtermeléshez. Hideg időben tehát nem érdemes magunkat fogyókúrával vagy szigorú diétákkal sanyargatni. C-vitaminban gazdag zöldségre és gyümölcsre télen is szüksége van a szervezetnek illusztrációk: stockphoto Tévhit, hogy télen a nehezebb ételekre van szüksége a szervezetnek. Azoknak, akik egész nap fizikai munkát végeznek kint a hidegben, valóban több kalóriára van szükségük ahhoz, hogy felfűtsék a szervezetüket. Ez azonban nem azt jelenti, hogy a plusz energiát zsiros, a szükségesnél nagyobb mennyiségű ételekből kellene elfogyasztani. Fűszerre fel! Válasszuk a nagy energiatartalmú és egyben magas tápértékű ételeket! Ilyenek a teljes kiőrlésű gabonafélék (kenyerek, rizs, kuszkusz, köles), a burgonya, a hüvelyesek, a sovány húsfélék, a halak, a növényi olajok, az olajos magvak. Nagy tápértékű, nagyobb energiatartalmú ételeket készíthetünk káposztából, burgonyából, lencséből, babból. A csípős fűszerektől ugyanúgy kimelegszünk, mint a pálinkától, ezért használjuk bátrabban a fűszereket: a chili, a Cayenne bors, a fokhagyma vagy a fahéj kellemesen fűte- nek, és még az immunrendszert is erősítik. Aki egész nap az utcán vagy fűtetlen helyiségben tartózkodik, ügyeljen arra, hogy többször, kis mennyiségeket egyen. így nem terheli meg az emésztőrendszerét, és a szervezetnek több energiája marad a hőtermelésre. Folyadékot fogyaszthat meleg, tartalmas levesekből is, így az emelkedett folyadék- és energiaszükségletről is gondoskodhat egy kalap alatt. Ha nincs alkalma meleg étel fogyasztására napközben, akkor reggelire és/vagy vacsorára egyen meleget, a nap folyamán tartalmas szendvicseket (csirkemellel, főtt tojással, tonhallal, teljes kiőrlésű ke- nyérből/zsemléből, zöldséggel) fogyasszon. km Ha ettünk, igyunk is! Tévhit, hogy az alkohol majd alaposan felmelegít. Valójában a tömény alkoholos italok egy-két perc melegségérzet után növelik a hőleadást, elősegítik a kihűlést. Napi egy pohár jó minőségű vörösbor megengedett. A hidegben kevésbé érezzük magunkat szomjasnak, ezért figyeljünk arra, mennyit iszunk! Azok, akik a szabadban dolgoznak vagy sportolnak, még a napi két liternél is többet igyanak, mivel a test folyadékot veszít a mélyebb légzés, az izzadás és a fizikai megterhelés következtében. Az ásványvíz és a gyümölcslevek mellett válasszuk a meleg teát, lehetőleg cukor hozzáadása nélkül. A Felső-Tisza-vidéki Környezetvédelmi és Természetvédelmi Felügyelőségen a Nemzeti Infrastruktúra Fejlesztő Zrt. (1134 Budapest, Váci út 45.) kérelmére a Miskotc-Tiszai pu. (kiz.)-Nyíregyháza (kiz.) vasúti vonalszakasz és ráhordó hálózata korszerűsítése tárgyában környezeti hatásvizsgálati eljárás van folyamatban. A Felügyelőség a környezeti hatásvizsgálati és az egységes környezethasználati engedélyezési eljárásról szóló 314/2005. (XII. 25.) Korm. rendelet 9. é-ának megfelelően az eljárás során közmeghallgatást tart az alábbi helyen és Időpontban: Tokaji Közös Önkormányzati Hivatal, Nagyterem (3910 Tokaj, Rákóczi út 54.) 2015. február 11. (szerda) 16.00 óra. Az eljárás alapjául szolgáló környezeti hatástanulmány ás annak hiánypótlásai a Fetső-Tisza-vidéki Környezetvédelmi és Természetvédelmi Felügyelőségen (4400 Nyíregyháza, Kölcsey F. u. 12-14.), ügyfélfogadási időben (hétfő, péntek 8.00-12.00, szerda B.00 -12.00,13,00 -16.00) ésa http://ftvktvf.zoldhatosag.hu /files/komplex/2014/Miskolc_nyhvasut/2014_08.zip Z> http://ftvktvf.zoldhatosag.hu /files/komplex/2014/Miskolc_nyh_vasut/2014_07.zip O http://ftvktvf.zoldhatosag.hu /files/kornplex/2014/Miskolc_nyhvasut/2013_09.zip O http://ftvktvf.zoldhatosag.hu /files/komplex/2014/Miskolc_nyh_vasut/2012_02.zip internetes hivatkozási címeken megtekinthető. A tanulmánnyal kapcsolatos észrevételeket a közmeghallgatás időpontjáig a Felügyelőséghez, vagy az érintett települési önkormányzatok (Miskolc Megyei Jogú Város, Felsőzsolca, Alsózsdca, Saiólád. Bőcs, Fiemádnémeti, Tiszatúc, Taktaharkány, Taktaszada, Bekecs, Szerencs, Mezőzombor. Tárcát Tokai. Rakamaz. Tiszanagyfalu, Tlszaeszlár, Nyírtelek, valamint Nyíregyháza Megyei Jogú Város) Jegyzőihez lehet benyúitani. illetve azt a közmeghallgatáson szóban lehet megtenni. HÁZ, HÁZRÉSZELADÁS KISVÁRDA, SIM0NYI út 8 szám alatt CSALÁDI HÁZ eladó. 06-70- 296-7542 783466 Sóstón tóhoz közel kétszintes lakóház eladó, vagy belvárosi igényes nyíregyházi vagy debreceni lakásra cserélhető. Nem ingatlanos. 30/ 9686-678. 783662 ALBÉRLETKÍNÁLAT Kertvárosban kétszintes lakóház, Bocskai utcán iroda, Univerzumban őrzött parkoló kiadó. Nem ingatlanos. 30/9686-678. 783661 ÜZLET, MŰHELY, IRODA Nyíregyháza, Bujtos u. 27. alatti iroda, üzlethelyiség sürgősen eladó, vagy kiadó. Tel.: 0630/265-2725. _____________________________________783074 GÉP, SZERSZÁM Claas D 106 felújítva napraforgó kukorica adapterrel külön-külön is eladó. 0630/9836-950. 783532 E 5/2 pótkocsi 2018-ig műszaki, krumpliásó, kombinátor, rugós kovácsgép, és 220-as körfűrész eladó. Érd.: 0620/427-2847. _____________________________________784109 Kéttengelyes utánfutó jó állapotban eladó, és egy 3 hengeres Rapitox permetező szivattyú is eladó. Érd: 0630/9852-102 783830 ÉLELMISZER,TAKARMÁNY Agresszor, savanyítani való káposzta eladó. Érd: 0670/223- 7113 _______________________783834 Házi bor eladó. Érd: 70/554-8696 _____________________________________784048 Nagybálás takarmány (széna, lucerna) eladó. Érd.: 20/466-5770. 783530 ÁLLAT Tyúkvásár! Barna, 2 kg feletti, szép tollazatú tojótyúkok 320 Ft/db január 14-től. Nyíregyháza-Vargabo- kor. Tel.: 20/9370-200. 783718 Eladó háztáji fiatal vörös tojó jércék 700 Ft/ db áron ingyenes szállftás- sal. Érd.: 30/942-8812. 784180 Fiatal vörös tojótyúkok, 2 kg-osak 1000 Ft/db áron, és pecsenyekacsák 3,5 -4 kg-osak 1500 Ft/db áron ingyenes házhoz szállítással eladók. Érd: 0630/633- 4660 784038 Hizók perzselve, akár konyhakészen is eladók. Érd.: 0670/251- 6925. 784163 Kukoricián nevelt 5-6 kg-os libák élve 3000 Ft/db, pucolva, konyhakészen 4000 Ft/db áron, 4 db-tól ingyenes házhoz szállítással eladók. Érd.: 0630/350-9048. _____________________________________784019 Malacok eladók Paposon 9500 Ft- tól, hízó 460 Ft/ kg-os áron. Érd.: 70/775-1409. 784204 Mangalica hízok és szürke bütykös libák eladók. Érd. 0630/834-9683. _____________________________________783917 Mangalica hízók Lövőpetriben eladók, 120-130 kg-osak. Érd: 0630/349-8891 ____________784053 Négy db szamár eladó. Érd. 0670/309-1017, ____________784044 Pecsenyekacsák pucolva, konyhakészen, 3,5 kg-osak, 5 db- tól ingyenes házhoz szállítással eladók. Érd.: 0630/350-9048. 784021 Törzskönyvezett, magyar vizsla, szuka, 2 éves eladó. Érd.: 30/219- 3945. 783874 Vörös tojó hibridek: kettős hasz- nosításúak, intenzíven tojók, 1100 Ft/db áron házhoz szállítással eladók. Érd: 0620/993-6375 _____________________________________783997 Vörös tojó jérce 2 kg, 1100 Ft/db, ingyenes házhoz szállítás. Érd. 0630/9927-407. ____________784099 Az apróhirdetések folytatódnak a 15. oldalon. Korai munkakezdéssel hírlapkézbesítőt keresünk Balkány, Mátészalka, Fábiánháza területére. Csak helyi lakosok jelentkezését várjuk. Érdeklődni: Balkány 20/958-9917, Mátészalka, Fábiánháza 20/958-9918 NYÍREGYHÁZA \ IE3KSL» BOf MEGYEI JOGÚ VÁROS \ ....... mii ÖNKORMÁNYZATA \ BmHEUBSSS SAJTÓKÖZLEMÉNY \ Megújuló belterületi utak, biztonságosabb csomópontok megvalósítása pályázat útján. Nyíregyháza Megyei Jogú Város Önkormányzata több mint 394 millió forint vissza nem térítendő uniós támogatást nyert az „Önkormányzati tulajdonú belterületi utak fejlesztése” című pályázati kiíráson az Új Széchenyi Terv finanszírozásában. Az ÉAOP-3.1.2/A-11-2012-0052 azonosító számú „Nyíregyháza önkormányzati tulajdonú belterületi útjainak fejlesztése" című pályázat célja az Arany János és Garibaldi utca, illetve a Csaló köz út- és járdaburkolatainak megújítása. Minden fejlesztési szakaszon kiemelt szempont a közlekedésbiztonság növelése, az ehhez kapcsolódó infrastruktúra korszerűsítése, és az akadálymentes gyalogos közlekedés biztositása. Mindhárom érintett szakaszon a meglévő út- és járdaburkolatok állaga erősen leromlott volt, a repedezett, kátyús burkolat, töredezett szegélysor szükségszerűvé tette a felújítást. A pályázati program keretében egyrészt megújult a Garibaldi utca és a Csaló köz teljes járda- és útburkolata. Mindezen felül a Csaló közben felújításra került - a Sóstói út, Ószőlő utca közötti szakaszon - a meglévő elválasztás nélküli gyalog- és kerékpárút. Az Ószölő utca és a Csaló köz csomópontjában mind az Ószölö, mind pedig a Csaló közi ágat keresztezve gy.alog-kerékpáros átvezetés létesült, így lehetővé téve a közlekedők Sóstói erdőbe való biztonságos átjutását. A projekt további részét képezi az Arany János utca teljes út- és járda- burkolatának felújítása, illetve az Arany János és Szarvas utca csomópontjának körforgalmúra történő átépítése, amely a térség közlekedés- biztonságának jelentős javítását célozza meg. Forgalmi rendje jelenleg jelzőtáblákkal szabályozott, a meglévő burkolatok állaga leromlott, a csomópont jelenlegi kialakítása közlekedésbiztonsági szempontból kedvezőtlen. A gyalogosok biztonságos áthaladása csak két ágon biztosított, a tervezett fejlesztés pedig mind a négy csomóponton biztosítja a gyalogos átkelést. A körforgalmú csomópont minden ágán 3 m szélességű gyalogátkelőhely kerül kijelölésre, továbbá két ágon a tervezett gyalogkerékpárút is átvezetésre kerül. A projekt keretében kiépítendő kerékpárút a Szarvas utca mentén jelenleg a Kereszt utcáig meglévő gyalog-kerékpárút folytatásaként szolgál „ majd a Vécsey közig. 5 t [_____________________________________________________ Elektronikai műszerészt, villanyszerelőt keres Feladat: Elvárás: • gépek, gépsorok operatív karban- • PLC alapismeret tartása • hajtástechnikában szerzett ismeret • folyamatos munkarendben történő • előnyt jelent az ipari vezérlések üzemunkavégzés meltetésében, karbantartásában szerzett gyakorlat Jelentkezését az alábbi címen várjuk: Michelin Hungária Kft. Tudlik Tibor 4400 Nyíregyháza Bottyán J.u. 15. && . tibor.tudlik@hu.michetin.com _____________pmmi
