Kelet Magyarország, 2014. július (71. évfolyam, 151-177. szám)

2014-07-18 / 166. szám

2014. JÚLIUS 18., PÉNTEK KELET Kánikulában óvatosan kell edzeni és ne várjuk meg, míg szomjasak leszünk. szabadidősport. Jó érzés látni, hogy szabadidejükben egy­re többen fordítanak figyel­met testükre, edzettségükre, erőnlétükre, így egészségük megőrzésére. Futunk, brin­gázunk, focizunk; a nekünk leginkább tetsző sportágat űzzük a magunk módján. Vannak, akik naponta időt szánnak minderre, másoknak kevesebbszer, de rendszere­sen van lehetőségük a moz­gásra. Az időjárás-előrejelzés még napokig kánikulát ígér. Aki teheti, lehetőleg kora reggel, vagy este rója a megszokott penzumait! Kerüljük a közvet­len napsütést, vagy könnyű, szellős ruhával, fejfedővel vé­dekezzünk! Ezek amolyan la­ikus intelmek, de mit tart iga­Fordítsunk figyelmet a megfelelő só- és folya- £ dékpótlásra! ' DR. ZILAHI ZSOLT /W N zán fontosnak minderről egy hozzáértő? Dr. Zilahi Zsolt bel­gyógyász, kardiológus főorvos majd’ naponta fut, így igazán szakavatott ebben a kérdés­ben. Nagyobb energiafogyasztás- Ha melegben sportolnak, a növekvő folyadékveszteség, a testhőmérséklet gyors emel­kedése és a nagyobb energia- fogyasztás tünetei mutatkoz­nak, amelyet a megemelkedett pulzusszám jól jelez, ez fo­kozott igénybevételt jelent a szervezet számára - kezdte dr. Zilahi Zsolt.- A nagy hőségben a futás intenzitásának és mennyisé­gének csökkentése elenged­hetetlen. Hogy ez a fokozott igénybevétel ne okozzon se váratlan és nem kívánt teljesít­ménycsökkenést, se egészség- károsodást, tudatosan fel kell készülnünk ennek kivédésére.- Kánikulában óvatosan kell edzeni - folytatta a főorvos.- Könnyen hőgutát lehet kap­ni (akinek alapvetően magas a vérnyomása, az kiemelten veszélyeztetett ebből a szem­pontból), tehát biztosítani kell a test lehűtését. Természete­sen ahhoz, hogy a test megfe­lelően tudja hűteni önmagát, muszáj sokkal több folyadékot inni mint normálisan, hogy tudjunk kellően izzadni. Ásványi sók utánpótlása- Izzadságunkkal nemcsak folyadékot (vizet) veszítünk, hanem a szervezetünk opti­mális működéséhez feltétle­nül szükséges ásványi sókat is (például nátriumot, káliumot, kalciumot, magnéziumot, klórt). Fordítsunk figyelmet a megfelelő só- és folyadékpót­lásra, ugyanis az erős és tar­tós „hősokk” miatt a testben keringő folyadék, valamint a só és egyéb ásványi anyagok mennyiségének csökkenése a hőháztartás egyensúlyának felborulásához vezethet. Még az ásványvizek ionkoncentrá­ciója is alacsony az elégséges kompenzációhoz.- A legmegfelelőbb, ha sportitalokat, szénsavmen­tes ásványvízzel hígított gyü­mölcslevet, limonádét iszunk. Fogyasztásukkal így egyszer­re biztosítjuk a szervezet fo­lyadék-, ion- és energiapótlá­sát. Harminc-negyven percnél hosszabb sporttevékenység során soha ne várjuk meg, míg szomjasak leszünk. Tudatosan hamarabb kezdjük el a folyamatos, több, kis részletben történő folya­dékpótlást - mondta végezetül dr. Zilahi Zsolt. km-ml Ne várjuk meg, míg szomjasak leszünk, igyunk! FOTÓ: INTERNET Kánikula? Folyadék, folyadék, föl A Bárókertben király focitornát rendeznek LABDARÚGÁS. A hét végén ren­dezik az immár hagyományos VII. Kiss B. KÉR Kupa felké­szülési tornát - Papon. Az ese­ményen megyei másodosztá­lyú együttesek szerepelnek: Nyírkárász, Fényeslitke, Gyu­laháza, Sényő valamint Vásá- rosnamény mellett természe­tesen a házigazda lép pályára a Bárókertben. A szombati csoportmérkő­zések után vasárnap játsszák a helyosztókat. A döntő előtt a Papi Legendák a Sényői öregfiúkkal találkoznak - az örömfoci jegyében. Este utca­bál zárja a tornát. KM ¥11. Kiss B. KÉR Kupa Szombat ________ 9.: Nyírkárász—Fényeslitke. 1050: Gyulaháza-Sényő. 12.40: Fényeslitke—Pap. 14.30: Gyula­háza-Vásáiosnamény. 16.20: Nyirkatász-Pap. 18.10: Sényő-Vásárosnamény. ____________ Vasárnap 12.30: mérkőzés az 5. helyért. 14.20; mérkőzés a 3. helyért. 16.10: Papi Legendák-Sényőj öregfiúk. 17.30: Döntő. Mentek a légiósok, jutalomúton a csapat kézilabda. Az ígéret szép szó, ha megtartják, úgy jó. A Fehérgyarmat NB Il-es férfi kézilabdacsapatának veze­tői szavatartó emberek. A szatmári legénység ugyanis harmadik helyen zárta a baj­nokságot, amiért megkapták méltó, és előzetesen beharan­gozott jutalmukat - hosszú hétvégét tölthetnek Székely­udvarhelyen. Az FVSE különítménye csütörtöktől vasárnapig la­zíthat a határon túli város­ban, hogy aztán július 28-án frissen, üdén nekivágjon a felkészülésnek. Három héten keresztül napi két tréning a penzum, majd - az erdélyi Avasújvárosban - edzőtábor­ban gyűjti az erőt Csapos Ist­ván alakulata. A kondi megalapozásából már kimarad a két román lé­giós, Apostu és Lazareanu ugyanis távozott - honfitár­suk, a jobbszélső Iosif viszont továbbra is a keret tagja. Természetesen erősítést is tervez a szakmai stáb, más kérdés, erről még messze nem rendelkeznek kész infor­mációval. KM-KT Szabó Péter (labdával) a jól végzett munka fáradalmait pihenheti ki FOTÓ: SIPEKI PÉTER Ismét beindul a bajnokság Közönségsikert aratott a megyei futsalbajnokság fotó: szolnoki László Spanyol ellenfél az elődöntőért tenisz. A szerda esti teniszhor­ror (előbb biztos győztesnek tűnt, aztán vesztett állásból kellett visszakapaszkodnia) után Fucsovics Márton (166. a világranglistán) csütörtökön rápihenhetett a negyeddöntő­re az olaszországi Recanatiban, ahol 35 ezer euró összdíjazású, kemény pályás ATP-challen- gertornán vesz részt. A négy közé jutásért pénteken a spa­nyol Adrian Menéndez-Mace- iras (186.) lesz Marci ellenfele. A két versenyző korábban még nem találkozott egymással. Ezen a tornán párosban is sze­repelt a 22 éves magyar játé­kos: az első fordulóban a perui Duilio Berettával szenvedtek 6 :4, 6:3-as vereséget a ne­gyedik helyen kiemelt Viktor Baluda, Sergio Galdos (orosz, perui) kettőstől. km-bt Totó: 29. hét/2. forduló 1. Salzburg-Rapid Wien 2, Altach-Sturm Graz 1 1 3. Admira Wacker-Wolfsberg 12 4. Ried-Wiener Neustadt 1 5. Austria Wien-Grödig X 6. Kalmar-FF Malmö X 7. Falkenberg-AIK Stockholm 8. Örebro-Helslngborg 2 X 9. Aarau-Basel 2 10. St. Gallen- Young Boys 12 11. Luzem-Slon X 12. Thun-Vaduz 1 13. FC Zürich-Grasshoppers 14. Anderiecht-Lokeren x2 1 A sikeres nyitány után újból kiírják - immár második alkalommal - a megyei küzdelemso­rozatot. futsal. Az elmúlt esztendő sikeres debütálásának kö­szönhetően idén októberben ismét elindítja a férfi felnőtt futsalbajnokságot a Magyar Labdarúgó Szövetség Sza- bolcs-Szatmár-Bereg Megyei Igazgatósága. Tavaly ősszel Magyarorszá­gon elsőként szűkebb pátri­ánkban indult el a felnőtt me­gyei bajnokság. A hat hónapig tartó, kilenc csapatot felvonul­tató küzdelemsorozatot végül - rendkívüli izgalmak között - a Petőfi DSZSE Csenger nyerte meg, az együttes a sikeren fel­buzdulva az idén az országos labdarúgás. Szombaton (16 óra) a Szakoly-Újfehértó mér­kőzéssel kezdődik az I. File Miklós Emléktorna - Balkány- ban. A nap másik mérkőzésén a megyei első osztályú hazai futballcsapat a Kótajjal talál­kozik (18 óra). Vasárnap előbb bajnokság másodosztályába nevezett. A gólgazdag, látványos megmozdulásokban bővel­kedő találkozók olykor több száz nézőt is becsalogattak a a bronzmeccset rendezik (16 óra), majd az elődöntők győz­tesei vívják a döntőt (18 óra). Vasárnap (kezdés: 12 óra) Vámosoroszi ad otthont a Nagy Sándor Emléktornának, amelyen hat együttes lép pá­lyára. KM sportcsarnokokba. A megyei bajnokságra augusztus 8-áig lehet leadni a nevezéseket, a részletes versenykiírás a me­gyei igazgatóság honlapján megtalálható. km Tóth István világbajnok TESTÉPÍTÉS. Tóth István arany­érmet szerzett a natural test­építő- és fitness-világbajnok- ságon, amelynek a szlovákiai Nyitra adott otthont. A keme- csei erős embert - saját kate­góriájában - nemzetközi zsűri választotta a legjobbnak. KM Hétvégi emléktornák Parázs küzdelmek az élmezőnyben A kilenc esztendős Janecskó Pál tartja kivá­ló formáját. sakk. A negyedik versenyna­pon dupla fordulóval folyta­tódott a küzdelem a Nyírségi Torna sakkversenyen. Délelőtt harcos küzdelmek alakultak ki mind 'a négy csoportban, ami után már csak a gyermekme­zőnyben van egyedül hibátlan játékos - az ukrán Ovcharenko személyében. A legerősebbek csoportjá­ban döntetlennel fejeződött be az első táblán az éllovasok csatája, amelyben sokáig szo­rongatott a fiatalabb nemzet­közi mester, Horváth Dávid, de a nagyobb rutinnal rendel­kező ukrán Kernyazsickij ki­tartotta hátrányosabb állását. Az őket követő Prokopishin és Laihonen gyors döntetlennel őrizték meg helyüket az élme­zőnyben, akiket győzelemmel így többen is utolértek. A második számú csoport­ban Gurály László végzetes hibáját kihasználva Müller Wilhelm került a csoport élére, aki Szatmárnémetiből érke­zett. Mi sem bizonyítja jobban a sakkozók elszántságát a győ­zelemért folytatott küzdelem­ben, hogy az első nyolc táblán minden játszma eldőlt. Az 1600 Élő-pont alattiak Lépésről lépésre FOTÓ: RACSKÓ TIBOR csoportját továbbra is a mind­össze 9 éves Janecskó Palika vezeti az ukrán Panchenko Ni­kolettával egyetemben. Őket követi Kecskeméti Balázs, Kiss Rebeka, Blahota Marcell és Blahota István. A D csoportban Ovcharenko ellenállhatatlan, mind a 7 játszmáját megnyer­te. KM Nyírségi Torna A nemzetközi sakkverseny állása A csoport (5 forduló után): 1-2. Horváth D és Kernyzsickij L 4-4 pont, 3-8. Laihonen Petteri, Prokopishin Vaszlllj, Mester Gyula, Kányádi Zoltán, Leviczky Tibor és Szőllősi László 3,5-3,5. B csoport (5 forduló után): 1. Müller Wilhelm. 4,5 pont, 2-6. Gurály L, Sike Tamás, Molnár János, Bartha Gábor és Paraj Tihamér 4-4. __________________________________________ C csoport (7 forduló után): 1-2. Janecskó Pál, Panchenko Nikoletta 5,5-5,5 pont 3-6. Kecs­keméti Balázs, Kiss Rebeka, BlahotaJstván és Blahota Marcell 5-5 (7 forduló után) ________ 0csoport (7forduló után):l. Övc~harenko7 pont,2-3. Dán Marcell, Sivadó Márton 5,5-5,5.

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom