Kelet Magyarország, 2013. január (70. évfolyam, 1-26. szám)
2013-01-28 / 23. szám
2013. JANUÁR 28.. HÉTFŐ RÉCÉT Anyagcserénk élénkítése: legyünk tele energiával! Egészségünk megőrzése érdekében fontos, hogy kellő figyelmet fordítsunk magunkra. nyez, melyeknek pozitív a hatása az anyagcserénkre is, így érdemes heti többszöri sportolást beiktatni az életünkbe. nyíregyháza. Az ébresztőóra csörgésétől az esti lefekvésig sok feladatunk van, amihez rengeteg energiára van szükségünk. Anyagcserénk gondoskodik arról, hogy a szervezetünkbe juttatott tápanyagok hasznosuljanak, így kielégítő működése esetén energiát biztosítson mindennapjainkhoz. Túlzott lassúsága elhízáshoz, érelmeszesedéshez és számos betegségekhez vezethet. Sportoliunk rendszeresen!- Anyagcserénk összetett folyamatok együttese. Kiegyensúlyozott működése segíti a testünkre rakódott zsír lebontását, megvéd számos kóros állapottól, és lendületesebbé tesz minket. Egyensúlyának fenntartásáért nekünk is több fronton kell tennünk, odafigyelésünk pedig bőségesen megtérül majd - foglalta össze Tárnái Irén, a Budai Egészségközpont dietetikai tanácsadója. Az anyagcsere-folyamatokra ható legfontosabb tényezők a nem, a kor, a külső hőmérséklet, a testmozgás és természetesen a táplálkozás, de befolyásolja például a terhesség is. A rendszeres mozgás növeli az izomtömeget, illetve olyan hormonális és idegi változásokat eredméTobbször együnk, de keveset! Az egészséges táplálkozás tekintetében több elvre is célszerű odafigyelni. A legfontosabb aranyszabály, hogy igyunk kellő mennyiségű vizet. Segíthetjük a belső anyagcsere-folyamatok részét képező oxidációt, ha antioxidánsban gazdag ételeket és italokat fogyasztunk, mint például zöld teát, paradicsomot, brokkolit vagy épp bogyós gyümölcsöket. Érdemes odafigyelni a sav-bázis egyensúly fenntartására is, ugyanis ennek felborulása negatívan befolyásolja az anyagcsere-folyamatok működését. Együnk lúgosító hatású gyümölcsöket, például grapefruitot vagy citromot, amelyeknek vitamintartalma is jótékonyhatással van szervezetünkre. Fontos, hogy igyekezzünk minél több rostos ételt fogyasztani, például babot, borsót vagy zabot. Emellett sose hagyjuk ki a reggelit, és lehetőleg naponta többször étkezzünk kevesebbet.- Nem kell rögtön gyökeres változásokra gondolnunk, sokszor elegendő egy kis odafigyelés is ahhoz, hogy tegyünk egy lépést az egészségünkért, ami hosszú távon mindenképpen kifizetődő befektetés - tette hozzá a szakember, km Fontos a rendszeres gyümölcsfogyasztás illusztráció: stockphoto A hiperaktivitás nem betegség A valódi megoldást az jelenti, ha időt szánunk arra, hogy megtaláljuk, mi váltja ki a hiperaktivitás tüneteit. NYÍREGYHÁZA. A hiperaktivitás és az ehhez kapcsolódó egyéb rendellenességek, valamint pszichiátriai szerekkel történő kezelésük kérdése manapság egyre gyakrabban kerül előtérbe a médiában, a nyilvánosság előtt. A kérdés fontosságát nehéz lenne vitatni, hiszen gyermekeinkről, a jövő generációról van szó, s nem kevés múlik azon, hogyan készítjük fel őket arra, hogy felnőttként felelősségteljes, aktív, hasznos életet éljenek. Az Állampolgári Bizottság az Emberi Jogokért Alapítvány, amely egy nemzetközi emberi jogi szervezet hazai csoportjaként működik Magyarországon, kutatást végzett a témával kapcsolatban, melynek során számos olyan adatra bukkant, amelyek a tapasztalatok szerint általában nem jutnak el az érintett szülőkhöz, akik megoldást szeretnének találni gyermekük hiperaktivitására. Problémát jelez Az egyik legfontosabb információ, amelyről a szülőknek tudniuk kellene, hogy nem létezik olyan tudományos vizsgálat, kutatási eredmény, amely igazolná a hiperaktivitás, figyelemzavar „agyi betegség”, kémiai egyensúlyzavar voltát. Viszont a „kémiai egyensúly- závar” elméletének tényként való terjesztése az, ami igényt támaszt olyan erős, tudatbefolyásoló pszichiátriai szerek használatára, amelyekkel az ilyen gyerekeket manapság kezelni próbálják. Ezek a pszichiátriai szerek valójában kémiailag közelebb állnak az utcai kábítószerekhez, mint a normál orvosi gyógyszerekhez. Ennek megfelelően sokuknál hozzászokást, függőséget alakíthat ki, emellett számos negatív mellékhatást okozhatnak. A hiperaktivitás nem betegség, hanem valamilyen - nem pszichiátriai - probléma tünete. Egy hasonlattal élve: ha valakinek erősen viszket a bőre, és ez komoly problémát okoz neki, kaphat olyan szereket, amelyektől úgy eltompul, hogy nem fogja érezni a viszketést, így a probléma Egy elgondolkodtató vizsgálat az egészséges táplálkozás testre és lélekre gyakorolt hatásáról: PhD. Stephen J. Shoenthaler professzor, a Kaliforniai Állami Egyetem kriminológusa tanulmányt folytatott 12 fiatalkorúakkal foglalkozó javítóintézetben és 803 általános iskolában, ahol a gyermekek étrendjében növelték a gyümölcsök, zöldségek és olajos látszólag megoldódott. Ám nyilvánvaló, hogy ezzel csak a tüneteket nyomtuk el, s nem a valódi problémát kezeltük, ami lehet egy bőrfertőzés, amely orvosi kezelést igényel. Óriási a különbség a tünetek leírása és az okok megtalálása, illetve kezelése között. A pszichiátria a hiperaktivitás problémájára mindössze annak „betegségként” való leírását és a tüneteket elnyomó, erős tudatbefolyásoló, a függőség veszélyét magában rejtő, droghatású anyagok használatát fejlesztette ki legfőbb „megoldásként”. A valódi magvak mennyiségét, miközben csökkentették a zsírt és a cukrozott élelmiszerek adagolását. A fiatalkorúak számára fenntartott intézetekben 47 százalékkal csökkent az „antiszociális viselkedés” 8706 fogvatartott körében. Az iskolában 1,1 millió gyermek tanulmányi teljesítménye 16 százalékkal nőtt, és a tanulási képességzavarok 40 százalékkal csökkentek. eredményt az jelenti, ha időt és fáradságot szánunk arra, hogy megtaláljuk, mi váltja ki a hiperaktivitás tüneteit, amit számos dolog okozhat. Orvosi tanulmányok szólnak arról, hogy pl. bizonyos allergiák, cukorérzékenység, mesterséges élelmiszeradalékok okozhatnak hiperaktivitást, ilyen esetekben alapos belgyógyászati vagy allergológiai kivizsgálás, étrendváltoztatás segíthet. Az átlagosnál több energia- Ha a gyermeknek tanulási problémái vannak, pszichiátriai szerek adása helyett érdemes keresni egy megbízható és hozzáértő magántanárt, aki elismeri a szótagoló (hagyományos) olvasástanítási módszert. Az is lehet, hogy a gyerek az átlagosnál több energiával, mozgási kedvvel rendelkezik, s csak a „lelassult” felnőttekhez képest tűnik hiperaktívrrak. Ilyenkor segíteni kell neki, hogy energiáját sportban, közös elfoglaltságokban levezethesse, hiszen életerejére felnőtt korában is szüksége lesz - olvasható az alapítvány közleményében. KM Számít a táplálkozás is Önmasszázs NYÍREGYHÁZA. A Napfény életmód egyesület Reiki Klubjában január 29-én, kedden 17 órától Önmasszázs és mozgás címmel Béres Miklósné Kati masszőz, shiatsu gyógyász előadását hallgathatják meg az érdeklődők az Egészség- ügyi Kar épületében (Sóstói út 2-4.). KM Véradás Nemcsak a szervezett véradásokon, hanem Nyíregyházán, a Bocskai utcai Vérellátó Állomáson is minden hétköznap délelőtt várják a donorokat. FOTÓ: KM-ARCHÍV Nyerjen DVD-lejátszót és mobiltelefont a Kelettel! 10 Legyen On a CW szerencsés előfizetőnk egyike! Hamarosan új nyereményjátékot indítunk, melynek díjai: 5 db AKAI 2280 DVD-lejátszó és 5 db Samsung E1170 mobiltelefon. Ha Ön már előfizetőnk, nem kell mást tennie, figyelje a Kelet-Magyarországot, és játsszon velünk! A játékban csak azok vehetnek részt, akik a sorsolás időpontjában érvényes Kelet-előfizetéssel rendelkeznek. Ha még nem rendelte meg lapunkat, jelentkezzen az alábbiak egyikén: ■ www.kclvt.hu oldalon; ■ hívja a06-40/424-424 normál díjas telefonszámot munkanapokon 7—17-ig; ■ érdeklődjön lakóhelyén a Ketet-Magyarország kézbesítőjénél; • fizessen előügyfélszolgálatunkon (4400 Nyíregyháza, Dózsa György u. 4-6.). A Engedély nélkül vásárolható és tartható önvédelmi fegyverek • gáz-riasztó fegyverek • airsoft fegyverek • gázspray-k, légfegyverek, nyílpuskák, nyílpisztolyok, Nyíregyháza, Bethlen Gábor u. 6. Telefon: 06-30/37Ü5 677 www.airsoftgun.hu PAPRA KOVÁCS BERTALANNAK 70. születésnapja alkalmából Kívánunk erőt, egészséget, hosszú életet I Felesége, Magda. Gyermekei, menye, veje és 6 unokája I Legyen előfizetőnk! HIRDETÉSEK
